41岁张柏芝晒大胆健身照，身材堪比李若彤，她是如何保持身材的？

相信大家对张柏芝是非常熟悉的了，41岁的她今天也是非常好看的在她的近来的健身照里也可以看出她堪比小姑娘，那么她是怎么保持身材的呢，让我们一起来看看吧！

坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。

适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。

实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉38公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。

现在，人们的审美正在发生些许改变，以瘦为美的审美会逐渐发生变化，健康美才会是将来社会审美的主流。

追求自然美，不要病态美，只要你像张柏芝一样运动和饮食相结合，相信你也会像张柏芝一样美美哒心动不如行动，那就赶紧行动起来吧。

3月8日“女神节”，全民都在为自家“女神”过节，而郑恺也是其中一员。8日下午，郑恺在个人社交平台晒出一张老婆苗苗健身的美照，并甜蜜喊话：“大长腿，女神节快乐！”。不得不说，郑恺虽然没有其他男明星那般甜言蜜语，但简单一句话还是让大家吃足了狗粮啊。估计苗苗看到老公的动态后，也会乐得合不拢嘴哦。

照片中，苗苗扎着半丸子头，身穿浅色修身上衣搭配黑色紧身运动裤，脚踩运动鞋，整体装扮将纤瘦火辣好身材完美展示。而且从这个角度看，苗苗的细直长腿确实很绝啊，蜂腰翘臀也超惹眼，难怪郑恺都忍不住直呼老婆是“大长腿”了。

苗苗借助健身器械运动，全神贯注，完全没有发觉自家老公已经悄悄拍下了她的这一美态。而“偷拍”的郑恺看到老婆这么努力健身保持身材，心里边儿也是很动容吧。夫妻俩此次哪怕没有合体出镜，但另类同框还是秀足了恩爱，甜翻众人。

说起来，苗苗现在的身材真的恢复得很好啊，完全看不出才生产没几个月，细腰细腿的羡煞旁人。而翻看她之前po出与老公的出游美照，长腿虽然细直依旧，但脸蛋儿明显很圆润。而现在她火速恢复到了孕前，私底下的努力可想而知。

另外，郑恺这貌似还是在官宣女儿诞生后第一次主动晒出老婆的美照放闪吧。当时他除了宣布结婚喜讯，鲜少在社交平台提及苗苗。不过从两人合体拍摄的孕期美照，以及他捧着女儿小脚丫的照片来看，都足以让大家体会郑恺的幸福。

前不久，网上还曝光了一组郑恺和苗苗为女儿庆祝满百天的照片。当时夫妻俩头贴着头，手握着手一同切蛋糕，高甜瞬间真是养眼又齁甜。而那会儿的苗苗看上去已经与现在一样无比清瘦，抱着女儿母爱满满，超有爱。

现如今，郑恺和苗苗愈发恩爱，女儿也 健康 成长，一家三口幸福满溢羡煞旁人。那么，就祝郑恺与老婆、女儿永远这么温馨幸福，当然也希望他和苗苗之后能多多给大家分享夫妻俩的甜蜜小幸福，以及女儿的萌态！

源于网络

健身健美界，总有一些现象级的“怪物”出没，本期的这个人物一定会让你大跌眼镜，可以说，你一定会爱上她童颜般的脸蛋，但是你又惊奇于她猛兽般的肌肉之身。

她萝莉脸，肌肉身，一双麒麟臂，六块川子肌！假如地球上能配得“天使面孔，魔鬼身材“的人类，也唯独她！让人们不禁感叹，这是要逆天的节奏！

她就是来自韩国的知名健身教练，池妍玉，长相甜蜜却又有金刚般的肌肉之身，金刚芭比的代名词！

让我们来一睹她的风采：

这萝莉脸激起多少宅男骚动的心，萝莉脸作为宅男的最佳脸型，配上舍瓦辛格般体格的身材，吃瓜群众表示无法直视！

金刚芭比的养成，跟韩国的兴盛的健身风气是分不开的，包括美魔女郑多燕，韩国最美健身教练芮呈和，池妍玉都是韩国健身界的****！

一双麒麟臂，行走天下都不怕！就算色魔变态狂盯上这样的美女，估计也是吃不了兜着走！

川字腹肌让我们这些男人怎么想？当然，池妍玉作为一个女人而言，也只有在比赛前才会控制饮食，训练肌肉，在日常的生活中，给人的一面并不是肌肉发达、霸气侧漏的状态

在健身房训练完毕之后，总感觉手臂、肩宽，整个形体都分分钟钟完爆众多健身爱好者！

池妍玉属于竞技型女子健美选手，跟业余型健美选手相比，她训练的手段以及周期要残酷的多！

站在这个老外面前，发达的肱二头肌已经把这个兄弟吓坏了，看他眼神！

在国外优秀选手面前，霸气侧漏，感觉已经完爆这位美国选手

生活之中，人家的形态是这样的，走在大街上，完全看不出来。就就是穿衣显瘦，脱衣有肉！感觉池妍玉已经收拾过很多变态狂魔了。

最后奉上这张美美的照片，童颜小萝莉一枚！欢迎留言转发！

人们对美好的事物充满向往，长得漂亮、身材好的女生自然很受欢迎。23岁哥伦比亚女孩Anllela Sagra艾瑞拉沙尔被称为当地「第一健身女模」。她拥有真正的天使面孔和魔鬼身材，惊人的腹肌和挺翘的臀部让人非常羡慕。最近有网友将她的照片分享到网络上，大家纷纷表示「美成这样不科学」！

哥伦比亚第一健身女模

▼Anllela原本是一名学生，专业是流行设计，因为长得漂亮还兼职做模特儿。

▼爱上健身后，她经常在IG上PO自己的健身美照，秀胸前八块肌。

▼第一次参加健美比赛，她就得到了第三名的好成绩。

▼她也因为健身认识了男友Tomas，两人感情很好。

已经有天使般的面容，竟然还有魔鬼般的身材，Anllela的美让人觉得不可思议。网友们看到后表示「超爱她追踪已久」、「想被她压榨」、「不科学不科学不科学」。因为体质问题，女生想要练出腹肌需要比男生付出更多努力，Anllela的好身材都是长期坚持健身得来的，她真是太棒了。

导读：近日，健身达人周韦彤在微博晒出一组沙滩比基尼照，丰乳翘臀外加马甲线格外抢镜，网友纷纷大赞“女神好身材”。如今娱乐圈越来越多的明星加入了健身行列，马甲线都要被明星们承包了。

昨日，宅男女神周韦彤通过微博晒出一组海边比基尼度假照，并配文称“最近有没有偷懒啊？想看海边健身7部曲的童鞋请举手点赞，点赞人数够多明天就分享出来”。照片中除了丰乳纤腰，马甲线格外抢镜，让人禁不住大呼“好身材”！

不要光顾着羡慕女神的好身材，私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照，用实际行动证明好身材是练出来的！

除了有氧运动之外，增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练，搭配起来是有氧增肌的最有效方法”。想想之前的美魔女郑多燕发福的例子，瘦身光是靠有氧运动是很容易反弹的，搭配有效的增肌训练才能紧实线条，保持更完美的身型。

当然，运动是瘦身的必要条件，饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”！的确，再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食，想要保持运动成果，首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活，饮食最重要的就是要营养搭配，控油脂，以绿色蔬菜为主，想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。

瘦子们的经验千篇一律，只有胖子们才会胖的各不相同。除了女神周韦彤，圈中还有很多明星坚持健身都获得了完美好身材。先说说马甲线的始祖——袁姗姗。姗姗可是靠着马甲线狂吸粉，让一众网友瞬间黑转粉，变身励志女神。看来健身不只能塑造好身材，更能提升个人形象。

“拼命三娘”蔡依林，别看身材娇小，身材比例却出奇的完美，这与平日坚持健身离不开关系。再加上为了高强度的舞蹈训练和工作需求，蔡依林也将健身视为生活的一部分。

胡杏儿私下也是健身达人，之前就曾在微博晒出自己的健身美照。只见胡杏儿扎着马尾，在跑步机上运动，曲线性感诱人，好身材都是坚持不懈练出来的。

从米莱一角开始，王珞丹就给大众以干瘪瘦弱的形象，谁知这身板还能吃胖。之前王珞丹就在微博中自曝禁不住美食诱惑，狂涨十斤肉，然后疯狂健身甩肉，如今也练出了傲人马甲线。好身材的标准可一直都不是瘦，而是练出完美曲线线条才是王道。

张雨绮一直是属于微胖型身材的，如今也开始加入了健身队伍。什么有氧拳击，劈叉，瑜伽，慢跑，力量训练样样行，也是让一众网友看傻眼，女神也太多才多艺了吧！不过为了好身材，看来张雨绮也是拼了！

辣妈孙俪如今已拥有两个孩子，身材却依旧似少女般，产后瘦身的速度更是令人咋舌。孙俪也自曝是坚持健身的成果，当然是在健身教练的正确指导下有序的进行，好身材自然不在话下。

铁肺小天后邓紫棋的小粗腿虽然一直受人诟病，但纤腰还是相当有看点的。而且坚持健身和力量训练的邓紫棋，马甲线初露雏形，也是引得粉丝阵阵欢呼和点赞。

最后再来说说杜海涛，对，就是那个曾经又胖又肿的海涛，如今已经瘦成男神了！坚持夜跑控制饮食的海涛，坚持了两个多月后终于见成果，瘦下来不仅颜值提高，还更具有星范儿了。

42岁殷桃本来就是年轻人，她身材非常完美，是因为她非常年轻，她永远都是青春时尚的代言人，她非常热爱自己的生活，非常热爱自己人生的陪伴方式，自然她的颜值是非常高的。

她身材也是被她管理的窈窕自在于一种自然而然，一个女人只有42岁，就算是在普通生活里，依然可以拥有一种健美身材，因为她又不是60岁，如果60岁的时光依然如此楚楚动人，成为时尚奶奶也会分享一些健身世界。

这些时尚姑娘们永远都是引领女孩子审美的一批优秀的有智慧的美丽的年轻人。

首先这些漂亮的女孩子都会在饮食里特别注意健康陪伴方式，因为她们除了注重一些养生，还要注重一些健康生活方式。

她们会非常爱惜自己的时间，也会非常爱慕自我的星辰大海，她们用她们的实际行动告诉同龄人，完美身材与完美颜值永远都出现在私人保养谜语，她们就是简简单单因为工作就可以出现完美女神形象啦！

只要保持一种热爱的生活方式，永远都是最佳保养方式，她们每天用业余时间在健身房里运动，每天利用业余时间在练瑜伽，这些都是热爱自我的一种表现，并不是为了一种简单的身材比例而形成的习惯，仅仅是他们的职业负担着的一种价值，所以形成了这样有吸引力的背景。

殷桃本身的职业就是一个要求高的职业，她除了高颜值高身材，她还是热爱生活本身的一个漂漂亮亮的人儿，所以有魅力的女子永远都是引领着自我形象，让你遇见她青春里独有的一种气质。

对于她们来说，只要你也是追求青春独立的自我形象大使，只要你是同龄人，你依然可以拥有完美面孔。