来说一说你们健身,都是什么目的?

来说一说你们健身,都是什么目的?,第1张

每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪,满身赘肉的主人时,我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终,我们真正的家不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。只要你还在这世上,他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。

题主您好, 我认为还是会有很多人去健身房健身的,很明显,去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康,并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力,精力更旺盛,这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛,可以让人更好地应对生活中的其他事情。同时,加入健身房的一个好处是可用的设备很多,包括力量器械,有氧运动器械,举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯,但是一旦熟悉了所有功能以后,这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒,尝试一些新的东西有助于保持新鲜感,通过新的设备和锻炼,可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

望采纳。

  1、找个搭档一起练

  找个训练搭档一起去锻炼,是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时,你可能会很轻易地决定放弃某次训练,但是和训练搭档一起训练时,就会要求你有一定的责任感,毕竟把好朋友一个人撂在健身房,会使你感到良心不安。

  找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练,让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离,这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外,当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时,训练搭档还能帮你更安全地完成,监督你的动作规范。

  2、一边训练一边听音乐

  日复一日地重复单调的训练动作,像机器人一样机械地增减负重量,健身训练正在变得毫无乐趣可言,甚至会遭遇训练“平台期”。

  其实,谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐。很多训练大师的经验是,你喜欢的音乐类型并不重要,只要你选择的音乐能帮助你保持训练激情即可。你就会惊讶地发现,当你听着自己喜欢的乐曲时,你在健身房里将会感觉更舒适,甚至会发现自己的负重和重复次数居然增加了,在跑步机上跑的时间也延长了。

  3、经常改变训练计划

  即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划,但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序,肯定无法避免无聊情绪,扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划,一旦碰到了“平台期”,就更应及时作出变化。

  这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划,除了尝试一些新的训练动作外,哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序,或者在一天的不同时间去健身房锻炼,这都会有助于提升锻炼效果。

  4、确保充分的休息和恢复

  健身如何坚持不论精力有多么充沛,你的身体最终都需要有一定的时间来恢复。具体在什么时候安排休息时间,则要由你自己来决定。你最好是在制定训练计划的时候,在你感觉最佳的日期,预先安排好休息时间。这样做还可以帮助你避免受伤和过度训练,因为一块疲劳的、被过度训练的肌肉,是不会继续增长的。

  5、坚持写训练日记

  每个人看到自己取得进步都会感到高兴,不论是职位得到了提升,还是玩游戏时取得了较高的积分,在健身房里举起了新的重量同样会令人欣慰。如果你还没有写训练日记,记录自己所取得的点点滴滴的进步,现在开始还不晚。

  你不需要严格记录下使用的重量、做的组数和次数。你只需简单地记下每次所取得的进步,比如,在某个训练动作上的负重量有所增加等。这样做可以激励你不断挑战自我,从而取得更大的进步。坚持写训练日记还能帮助你发现训练计划中的弱点,及时采取措施,尝试其他的训练计划。

  6、选择更Fun的锻炼方式

  健身怎么坚持并不是所有的训练,都应该是那么的一本正经。与其他人相比,你也许更喜欢训练课中的某一个部分,或者更喜欢某种锻炼方式。远离那些你不喜欢的训练动作,只做自己喜欢的训练动作,这将使你待在健身房的时间更长,而且训练的频率也会更高。

  如果你不喜欢做有氧运动,你完全可以找一个自己喜欢的运动方式来代替,既然这些运动能保持健美的体形,又能让锻炼过程充满乐趣,并且使锻炼的效果最大化,还有比这更美妙的事情吗

随着年龄的增长,自己越来越觉得自己要开始健身了。

特别是发生了一些状况的时候,自己觉得自己应该抽出时间,开始锻炼自己的身体了。

①晚上聚餐,早上起床的时候感觉到特别的累,身体特别的疲倦,以前年轻的时候没有这种情况,现在慢慢的出现了这种情况,自己感觉到自己的身体越来越差了,必须要开始健身了。

一般35岁以后,每个人的身体素质都会慢慢的下降,消化能力和各种能力逐渐的在衰退,必须通过健身,提升自己的身体状况。

②早上干了一点点活,倒了一点垃圾,走的路长了一点,上个楼梯就气喘吁吁,这时候感觉到自己的身体状态太差,必须抽出时间健身了。

平时太懒了,不愿意去健身,导致身体素质越来越差。

看到同事们经常去健身,身体特别的灵活,自己就会特别的羡慕自己,也觉得自己要开始健身了。

③吃完饭称体重的时候,忽然把玻璃体重称压破了,吓了一跳,这时候才觉得自己应该健身了,自己也太胖了。

如果不健身,经常坐着,就会越来越胖,自己也感觉到越来越不舒服。

④坐在车里面,看到有人在体育场健身,身材特别好,自己特别的羡慕,看着自己臃肿的身材,觉得自己要开始健身了。

许多人都是特别懒,其实健身会让自己的身体素质越来越好,精神状态也会变好。

当然有啊,我很多时候都特别的佩服他们,他们真的就是毅力特别的强大。

我们先来说坚持健身的人吧。我认识一个女孩,每天,注意是每天,不管刮风下雨,她都早起健身。当然下雨的时候,她会选择在寝室里面跑楼梯,我和她不是一个寝室的,刚开始不太清楚,但是后来,渐渐地才发现她生活特别的有规律。

她每天早上六点准时起床,然后收拾十分钟,就开始出去跑步了。有一段时间,因为体测的事情,我就想要不我也早起去锻炼一下身体,就是这样的才知道,她每天都在进行锻炼。每天慢跑半个小时,之后,她就会去食堂吃饭,然后开始回到寝室准备今天的课程。

我觉得健身的定义很广泛的,不是去了健身房的人才叫做健身。我身边还有一个人也一直在健身,那就是我奶奶。她们每天晚上都会去广场上跳舞的,除非下大雨,她会每天都去的。而且现在她已经接近70岁了,但是她精神依旧,还很年轻,从我记事开始,我就没有看过我奶奶进入医院,她的身体一直很健康。

看书的同学真的特别的多。我这个人就是不喜欢看书,但是却又想增长一点自己的知识。但是却总是在说说,并没有一直坚持。我以前还给自己规定,每天晚上一定要看半个小时的书,但是总是坚持不了几天。所以,我一直很敬佩那些坚持每天读书的人。

我其实倒也不太佩服那些看小说的人,我最佩服的一个人是我的一个大学同学。他能够没事的时候,拿着专业书籍一直在研究学习。我们学习的是编导专业,这应该算是一个实践与课本知识结合在一起的专业。

但是一般学习这个专业的学生,对于编导的理论课程一般都不太重视,觉得实践才是最重要的。我们就是忽略了这一点,我们忘记了理论才是支撑起实践的,没有理论的支撑,实践很困难的。

他却能够每天都坚持看专业书,而且他这种看还不是简单的看,他会加入自己的思想,有自己的理解。他自己很有目标的,他一直喜欢剪辑方面的东西,他每天都会看书进行学习。有的时候会看一些网站上的视频,他对这方面分析的特别的到位,在一次专业汇报中,就是他跟我们讲课的。

什么事情都是坚持得到的,凡事都是贵在坚持。

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