怎么调整自己的走路姿势

靠自觉！！ 实在不行用背背佳啊~ ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。 ② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。 最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。 一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。 正确的走路姿势 正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅， 步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作做为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就 不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。 上体伸展 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直， 轻微呼吸时，腹部稍有起伏。 用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和 腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要 求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一 定道理。 首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上 体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上， 精力自然旺盛。 其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以 看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉 ，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用 力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身 体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。 轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大 步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚 持。 伸直膝盖 展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到 底多大，应使你觉得舒服为好。 伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来 似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要 大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖 的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样 易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。 脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖 前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走 路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走， 属芭蕾舞等特殊情况。 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地 ，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震 脑袋。 练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只 有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于 现在提倡的自然走法之列。 需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整 个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺 理成章的事。 因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。 脚向正前方迈 上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键 是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。 前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得 脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢 步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。 前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟 着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。 脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了 ，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。 顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地， 大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要 向正前方迈。 摆胳膊摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏 ，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的 动作相对应，胳膊自然摆出。 如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。 最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走”。这股风也传到了日本。其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满。我 倒认为自然摆动更好些。美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因素较多。估且不论它在平地有何利弊，起码这种走法不是到处可行的。 因而，还是把胳膊自然地甩起来吧。 以上把正确走的动作分解成五个方面，并逐一加以说明。关键在于把五个动作集中统一成一个走的动作。按此说明去走，就会走得正确， 走得美

健身方法错误肯定会对身材有影响的呀，比如，有的人会认为，每次锻炼的时间越久消耗的卡路里越多，越容易保持身材，其实这是一种错误的观点，并不是锻炼的时间越长，消耗的卡路里越多就对身材有跟多的好处。

反而，锻炼的时间越长也会对身体造成一定的伤害，对身材也会有不良的影响，过长时间的锻炼会导致身体关节的磨损，不好的话，也有可能出现关节疼痛，如果真的出现这样的情况，身体不能伸的太直，就有可能出现弯腰驼背的情况，这样的话就会对一个人的身材和气质大大减分。

无独有偶，走路是最简单的健身方式，走路会对人的身材有很大的影响，但有很多的人连走路也做不好，有很多人喜欢提着走路，这样走路，腰部就不会出力气，而腿就承受了整个身体的全部的重量，长久以往就会使两条腿变得肿，最后演变为整条腿都变胖。

还有的人喜欢压着脚走，这也是不合理的，这样的话身体的重量就会聚集到人的小腿部，这样会导致腿部肌肉越来越发达，小腿就会有很多肌肉，除此之位还有内八字，外八字，内八字走的时间长了，就会出现O型腿，这应该很不好看吧，同样的，外八字走的多了会产生X型的腿。

正确的健身方法，不仅会让人很自信，也会让人保持一个好身材。所以一定要找到一个合理的、适合你的健身方法。希望所有人都能有一个好身材。

为什么做过爱走路很奇怪

为什么做过爱走路很奇怪，在感情上除了精神上的交流，还要有肉体上的交流。一次和谐的性生活对于双方来说，都会是一次很好的体验。有人就会问为什么做过爱走路很奇怪？

为什么做过爱走路很奇怪1

我想很多男性都想知道一个问题的答案，那就是一个女生在经历了自己的

“第一次”之后，究竟会有哪些表现呢？虽然说，在如今这个社会中要遇到一个还保留有“第一次”的女生是很难的，毕竟现在大部分人都是比较开放的，有的时候只是萍水相逢都会发生一些关系。但很多男生还是想知道自己的另一半究竟是不是第一次。其实女生在经历了第一次之后会有很多表现，下面就来细说一下。

大部分人都知道，从“第一次”过后的走路姿势就能够看出来。一般来说，女生经历了自己的第一次之后，走路姿势多多少少都会发生一些变化，看起来会有一点别扭，这是因为，在经历了第一次之后，女生的骨盆会发生一点的变化，骨盆的距离会变大，突然发生这样的变化，她们在一时之间也无法适应，所以走路的时候，走路姿势就会有一些改变，这一点很多人都知道。

再来说点大家都不知道的。其实从一个女孩子的嘴唇也能够看出来。如果说，一个女生的嘴唇原来很薄，但是经历了一个晚上之后，嘴唇突然有点变厚，就说明这个女孩确实是第一次了。

因为她们在受到雄性激素的影响之后，他们的雌性激素就会加快分泌，面部会发生一定的变化，往往会表现为嘴唇变厚。其实这也就是我们常说的夫妻脸的原因。通过这种方式也可以判断女生究竟是不是第一次。

我认为，虽然说，上述的两种方式都可以用来判断女生究竟是不是第一次，但这些也不是绝对的，实际情况上一定会有一些误差，所以，这些方面可以用来参考，但是不要过分相信，两个人在一起是不是第一次不重要，重要的还是两个人的感情。

为什么做过爱走路很奇怪2

“性福”决定“幸福”，很多读者会问：怎么样才能知道婚后是否会“性福”呢？这一般是由男生决定的，难道要婚前试爱？

那遇到比较“不举”的男生，第一次的女生不就要吃亏了？

这问题也是很多女性同胞想要了解的，那么今天就来谈谈这个问题吧。

有读者问——“男朋友jj太小，要不要分手？”

对于这个问题呢，真的太难搞了。所以大家估计也是特别不好意思问身边的朋友，就只能来问我了。然而，我呢，就牺牲掉小仙女的形象，假装很懂的样子，奉上一点拙见。

对于这个事情，基于传统教育的影响，是难以启齿的，也是不便拿出来探讨的。但又不可否认，这个问题还是蛮重要的。

唉，对于一个未婚的我，跟你们聊这个，不知道以后还能不能愉快地给你们找一个超级帅气睿智潇洒温柔长腿又高的姐夫。

关于这方面，摸着良心说，真的`，我觉得女孩子是比较吃亏的。

男生看女生的，从头到脚扫一眼，基本所有size都知道了，不知道也知道个八九不离十。比如男人在乎的胸围啊腰围啊，全都能看出来对吧。但女生就不能够啊。

所以，很多女生，跟喜欢的男生暧昧了很久，甚至有的谈了很久。最后，情到浓时费尽心思选了一个浪漫的月圆之夜，准备宽衣就寝。然而，在褪去衣衫，坦诚相对的那一刻，才发现，哎玛，太小了，怎么办？怎么办？

妹妹，我说，到这个时候，真的就没办法了，自己选的男票，不管怎样，就算忍辱负重，你也得睡下去啊。你肯定不能爬起来穿上衣服走人啊，那样太残忍了。

好了，我来正儿八经地回答这个问题。

我觉得，你要是很在乎这个问题的话，就直接问好了。要是觉得直接问显得我们太不矜持，有损我们的仙女形象。你也可以找个机会聊聊这个话题，但是是聊别人。

比如，你说：“我一个姐妹，她很爱他男朋友，可是他男朋友jj太小，她很苦恼，问我要不要分手，我也不知道怎么回答，这种事情，你怎么看啊？你觉得这方面重要吗？”

一般不小，活也好的人，他们的态度多半是：“肯定很重要啊！”而且，说得越激动越强烈的，基本他是不小活好的。

因为，他不小活好的话，这就是他的优点啊，他肯定把自己的优点放大了看啊。要是表现平平，还有点不知道说什么不知道怎么说的那种态度的，十有八九是比较小活也不咋好的。

当然，这些都只是判断啊。只能参考而已。所以我觉得最直接有效的就是自己去摸摸，这个是最踏实靠谱的。

你们一定要问了，天啊，这可怎么摸啊？

我觉得，如果你很在乎这个的话，还是应该趁早摸摸，觉得不满意就别继续了，不然感情深了，你就更不知道怎么办了。多痛苦啊。

下面来说说具体怎么摸。

比如：一起去一次酒吧，拉他去舞池跳跳舞。挑逗一下，亲热起来。然后亲吻拥抱什么的，你假装不是故意的其实就是故意的碰一下摸一下什么的，很容易就能感觉到大小的。

还可以约着一起泡温泉，这个也比较直观了，不过不硬起来还是不知道很精确的。所以，泡温泉的时候挑逗一下嘛。泡夜场最好了，比较有氛围也比较好耍流氓。然后，不就知道了嘛。

再就是在家看碟啦，喝点酒，看爱情片，有激情镜头的。看之前别坐得太远了，不然不方便你下手啊。但是我觉得像我刚才说的，你还是要垫个卫生巾啦，如果摸完之后觉得太小的话，你就说：“对不起啦北鼻，人家今天不方便啦。”

我觉得不管用什么手段，先知道总比都脱了衣服又不睡了，或是忍辱负重勉强自己睡下去好吧。

不能伤害了别人，更不能委屈自己啊。所以，这种事情，我觉得，最好在他成为你男朋友之前搞清楚为妙。

对于那些已经来不及了的，我觉得要不要分手就看感情了。毕竟和爱的人在一起，做什么抑或是什么也不做，都是幸福的。这个事情固然很重要，但我觉得还是没有真爱重要。

为什么做过爱走路很奇怪3

第一同房后的注意事项

1、性生活前后，仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

2、不少人在性生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的性生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。

3、性生活后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少。它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡。

4、胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。

上面就是关于同房之后的有关注意事项的，一般是需要先休息一会的，不要立刻去冲洗的，千万不要去立刻洗澡之类的，容易发生一些晕倒的，同时同房之后也不要立刻去吃冷饮的，尤其是夏天的，否则容易刺激肠胃的，总之为了怀孕要注意的。

如果走路时有内八字或者外八字的情况，也就是足内翻或者足外翻，这种情况就需要及时的对走路姿势进行矫正。如果患者年龄较小，可以通过佩戴矫正支具进行矫正。也可以通过锻炼进行矫正，最常见的方法就是在地上画一条直线，双脚与直线平行，保持挺胸抬头的姿势向前行走，每天坚持行走1小时，这种方法可以有效的改善不良的走路姿势。

走路的姿势不正确主要是由于习惯性动作，或者是由于骨骼方面发育的不全。对于习惯性动作，可以进行动作方面的矫正，这个时候如果患者年龄比较小，可以考虑佩戴下肢支具进行相关的行走练习，起到一定矫正的作用。还可以采取特殊的步态或者特定的体态来定型矫正，比如站军姿、走直线，这样能够通过不断的练习，来强化新的运动方式和姿势。

进行姿势的改变，习惯新的方式，最终能得到矫正的目的。对于骨骼方面存在发育畸形，建议进行手术的矫形，尽量在早期做，效果可能会更好一些，这样患者获益更多。临床上如果有罗圈腿或者X形腿，走路的时候尽量走直线，膝关节的髌骨要朝着正前方，这是正确的姿势。

针对走路姿势，可以采取如下的矫正方法：第一、可以通过佩戴支具的方式，适用于年龄比较小的患者，可以通过佩戴双下肢的支具，进行相关的行走锻炼，对走路的姿势起到一定的矫正效果。第二、可以通过特殊的体态方面的锻炼来进行矫正，比如可以进行走模特步，或者练习舞蹈之类的活动，通过这样的方式可以使患者的整个形体外观，以及步态都获得明显的改善。除此以外，还可以练习站军姿。第三、对于存在着骨性的畸形，或者相关其他关节病变的患者，需要进行相应的矫形手术，比如需要针对髋关节脱位的情况做相应的矫正，才能够对之后的走路姿势，起到明显促进恢复的作用。

走或跑的姿势，是打小养成的习惯，内翻外翻、前后着地什么的，估计一般人也没那个心思去琢磨。记得小时候挨揍，是因为淘气，天天跑马路牙子上走猫步，最后练出了内八字的一条线神功，然后被老妈从半道儿踹回家。等真正意识到自己走路有问题的时候，已入而立。日渐有些矮粗胖的体型，实在瞅着忍无可忍，在知乎上向一众大神学习怎么健身、如何减肥。差不多把这第一：鞋不对，如果你也和我一样开头就走错了路，那么请你自省一下，按照网上教的“湿脚测量”法，看看自己到底是怎么回事，需要买稳定型？缓震型？还是抗外翻型？然后按图索翼，买一双适合你的，价格中档偏上的、名牌正品的鞋子（其实最好是两双以上，每天倒换着穿，对鞋、对脚都有好处），这应该是安全迈出第一步的必须。自打跑的脚疼了以后，我重温了各位大拿的回答，开始其他体位，不对，是跑姿的尝试。后脚跟先落地、全脚掌落地这些，最后我发现，因为我每次出问题，都是右脚，所以，当我调整了整个脚掌落地的角度的时候，貌似情况好点了。就是说，把前脚掌先落地，改为后脚跟先落地，但是在落地的时候，前脚掌和地面的角度尽可能的保持相对小，让后脚跟落地后很快的全脚掌就能全部承接身体的重量。严格算起来，应该是接近于全脚掌落地的动落——相反，还有一种是前脚掌先落地，然后脚后跟和地面夹角偏小，这种我也试过，但貌似不太适合我。这种跑姿，肯定不是万能的，每个人的身高、体重甚至脚掌的型状、大小都不同，你应该找到适合你自己的那种。先买双好鞋，然后循序渐进，掌握合适跑姿，你就可以开心的迎着风前行了。当然，如果你现在脚还疼着，还是缓缓吧，足底筋膜炎不是一时半会能好利索的。