我是初中生，50个俯卧撑，46秒。行吗？

很棒了，平均每秒一个，如果你按照正确的方法来练的话会更好

你可以采用台阶式的方法来练习，比如，（做同肩宽俯卧撑）做一下，休息10秒，做两下，休息9秒，做三下，休息8秒。。。。以此类推，做完10下为一组，做3--4组，你隔天做一次，也可以根据自己的力量来增减强度，这个方法对于增加俯卧撑次数是很有效果的，一个月后你肯定可以更上一层楼

一般情况，一口气能完成50个标准俯卧撑，那上肢力量就算良好。

标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

锻炼效用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

一口气做50个俯卧撑，只能算做一般一点的水平吧，毕竟还要看你动作的标准程度以及做俯卧撑的时间。

如果是肱二头肌以及背部肌肉比较发达的人，他们的核心力量是非常强的，做俯卧撑一般可以在一分钟之内完成80个，而且是非常标准的那种。

如果是肌肉力量稍强的人，他们可以在一分钟之内完成50个左右，动作的标准稍微下降一点。当然现在的人体质都是非常差的啦，许多二三十岁的人，一口气30个俯卧撑都做不了。所以平常我们应该加强锻炼，提高自己的身体素质。

一口气做50个俯卧撑只能是个中等水平。如果是运动员这还属于低水平。不过如果坚持锻炼的话，水平还会增长。锻炼身体贵在坚持。不论做多少个俯卧撑，只要起到健身的目的就好。多少不是目的，目的是锻炼身体，增强体质，提高免疫力。