打篮球脚背被人踩了一脚，肿了走路有疼痛感

病情分析：

对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等;

指导意见：

没必要拍片，最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。

显然，你亲爱的右脚并不会无缘无故地自残吓你

首先请回顾一下，你在训练过程中有没有受伤（仔细想想，因为可能是很小的当时甚至没什么感觉的那种伤），如果怀疑受伤，不要乱敷药，去让专业人士看看比较好

而确定没受伤的话，从中医的角度讲，右脚背对应哪里我也不知道（好像没对应哪？）。但是有些通用的东西，请LZ注意：

1、促进血液循环，加速自身的恢复也防止情况恶化，那么就要注意脚的保暖，可以适当的按摩，但有不适或痛感则一定要停止并看医生去

2、注意皮肤的水分保持——别以为这无所谓！保湿不过不是一直去洗脚，擦点护肤类的或者保湿类的霜什么的

3、袜子一定要合脚，不能太紧，也一定要勤换洗

4、戒烟戒酒，保持一个良好的心情很重要！

最后，个人建议身体有不适还是去看看方为上策

祝LZ早日康复！

依你所述种状况是属于运动性软股组织损伤，并无大碍的。我以前也经历过。那时我是这样处理的：白天在扭伤处贴敷麝香跌打伤痛膏，夜晚睡觉喷涂正骨水。期间尽量避免类似的剧烈过量运动，连续保持两天就好了。上述的药物在药房可以买到。

超模何穗在社交平台发文晒出自己坐轮椅看海的照片，并分享了受伤一周以来的恢复心得，表示自己因此心境有所改变。由于冲浪在脚趾上磨出了水泡，她便买了双防滑的潜水袜，而这正是给她带去伤痛的隐患。

何穗非常放心地穿着潜水袜去冲浪，却不曾想潜水袜由于包裹性太强，使脚腕灵活度降低，大浪打来也没能及时作出反应，致使脚背落地骨折。她自己立即去医院拍片，确认有两处骨折，好在没有发生移位，只需带支具进行保守治疗。她借自己的亲身经历告诫网友们，崴脚后要及时就医避免造成更严重的伤痛。

何穗作为继刘雯后第二个登上维秘大秀的东方超模，其走秀实力十分强劲，出道近十年，公开对外的走秀活动没有出过任何差错，每一场活动都充满气场，张力和美感并存，美得夺目耀眼。当然，这离不开她坚持如一的健身，其自律程度令人佩服。

相对事业上顺风顺水没太多挫折，何穗的感情故事或许更有吸引力。很多人以为何穗单身至今，但据官方娱乐媒体报道，何穗在2015年曾公开晒过结婚照，网友以为她是为**做宣传，但她明确回应过“是真结婚”。

潜水袜虽然有防滑的作用，但也有弊端，比如包裹性太好，让脚趾变得不灵活。何穗穿着潜水袜去冲浪时，突然遇到一个大浪，摔倒的时候明显感觉到脚踝处有咔咔的声响。一开始她并没有将此事放在心上，以为只是简单的扭伤，没想到去医院检查拍片后，确定脚踝有两处骨折的地方。

幸运的是，何穗骨折的地方没有移位，只需要带着护具进行保守治疗即可，不需要动手术。虽然骨折没有那么严重，但伤筋动骨一百天，关节处受伤难免会影响日常的行动。这次经历让何穗第一次使用腋下拐杖，她亲自体会过了才知道拄着拐杖走路有多么的不容易。

拄着拐杖实在是太不方便了，于是何穗买了轮椅，从医院回来后便坐着轮椅去海边看风景。也许是骨折后身心俱疲，何穗穿着宽松的连衣裙看起来身材更加消瘦，一个人看海的背影略显落寞。对模特来说，身上每一个部位都尤为重要，毕竟她们是靠脸蛋与身材吃饭的。短期内何穗无法工作，她只好安慰自己不要着急，调整好心态，安心养伤。

令人佩服的是，她在骨折后的第七天，就尝试躺着做仰卧起坐，并准备从明天开始锻炼手臂和背部。何穗不愧是超模届的榜样，自律可以说是刻在骨子里了。经历了意外骨折后，何穗越来越珍惜身体健康，还想到了她已经去世的外公。

其实也是，何穗毕竟是个模特，还是超模，多次登上维密的舞台，如今也已经有32岁了，身材就是她最重要的东西，肯定是要好好维持住的。不过，比起受伤骨折，更令人感兴趣的是她跟陈伟霆的感情，虽然几年前就有拍到他们二人同居同游的照片，何穗也因此被扣上了“绯闻女友”的帽子，但是双方却始终没有回应，不知道现在两人的感情状况如何。

毕竟两人年纪也不小了，是时候成家立业了，不管另一半是不是对方，都希望他们能拥有一个完美的婚姻吧！也不知道这段恋爱到底是外界臆想，还是真实存在。但其实网友们都还挺希望两人在一起，毕竟都是健身达人，而且出道至今也都风评很好，是谦逊温和的人。最后，希望何穗的脚伤快速痊愈，事业顺遂，生活温暖。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

病情分析：

可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

祝你健康！

筋不会错位的! !当被扭伤的时候首先是关节错位,筋会受伤一段时间以后筋会自然恢复而错位的关节如果没有治疗找打师矫正,时间一长就会成自然,就是一直是错位的不能恢复! 有些是治疗后没有完全使关节归位或者关节处仍有鼓气即关节没有舒展!形成气包!导致后遗症! 像这样的伤应立刻治疗,越早越好!当关节都长成错位扭曲的形状时就麻烦了!忌讳自行盲目强行矫正 建议你再去找治跌打损伤的师傅看一下看还有没补救的办法