请问健身私教去哪里找好一点，怎么分辨教练是否专业？

如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果，如果你面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想。那么，私人健身教练能很好地帮你解决问题。私人健身教练目前成为世界流行的前20种职业之一。现在国内的大型健身场馆也都配备了专业私教。那么怎样选择私人健身教练哪

1是否拥有专业的健身教练资格证书

目前比较规范的是国家体育总局、人力资源社会保障部认证颁发的健身教练国度职业资格证，拥有证书，会是对你选择健身教练时一个保障，在健身房中供职的私人健身教练，持有国职证书是从事健身教练的比较低标准，是健身企业招聘录用的依据之一。但证书与执照的性质不同，并非国度强制要求上岗时所必须具有的证书。

2挑选健身教练端先要看他的体形吗

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的比较高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的比较高境界。在练习比较困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

目前国内私人健身教练主要是通过私教培训机构进行人才培养。一名优秀的私教必然和培养他的培训机构分不开的。健身教练的专业程度，决定了健身房整体的质量，同时直接影响着会员们的利益。如今健身行业对私教的需求量在不断增加，私教人员专业程度也是一直在规范化。为了匹配上人民群众日益增长的健身需求，健身房需要通过引进专业的私教人才，尤其私教。

私人健身教练作为高薪职业，那么请私人健身教练需要多少钱哪？到底有没有大家说的那么高呢健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。

1巡场教练

巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。

2团操教练

团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。

3私人教练

私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价课节数课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。

以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前。

健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高薪职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高薪、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是零基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!

想健身，但是又不想去健身房，一般情况下有三种原因。一个是不想花钱在这上面，另一个是不太喜欢这种运动环境，还有一个是距离健身房太远了，不方便。当然也有可能还有一些个人的其他原因，在此就不继续深究和揣摩下去了。

不去健身房，其实也同样可以练出一个漂亮的身材和 健康 的身体。只不过在这其中自己要多花费些精力和时间在健身上，如果在加上没有专业人士的指导的话，多走弯路也是不可避免的事情。

想在健身房之外找教练指导，在这样一个网络如此发达的时代，并非是件什么难事。在很多健身APP上都有相关的训练指导功能，虽然那些指导比较生硬，但还是有一定的借鉴价值，可以去上面看一看，瞧一瞧，参考一下，学习一下。要是这个不太满意的话，可以花点钱，请个网络私教，进行远程指导，也是不错的选择。

以上的建议如果觉得还是不太靠谱的话，在我的综合考虑之下。只能是建议你自学成才了，利用闲暇时间多看看相关方面的书籍，相关方面的教学视频。在实现自己健身目标的同时，又可以学到一门技能，一举多得，上上之选。

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新手第一次去健身房攻略

1新手健身房装备篇

健身包里可以带这些：

多带一套运动服(练完换，别着凉)

水杯(训练过程补水很重要)

耳机(没耳机训练打折扣的来集合)

筋膜枪或直接用健身房的泡沫轴(练后放松肌肉)

看情况带：

训练毛巾(爱流汗的话可以带)

健身手套(怕磨手可以带)

●带完装备下一步就是训练了，新手不知道怎么练没关系，下面带你如何从新手入门健身。

2新手健身入门方向

1看线上教学视频(适合自学能力强的小伙伴)

现在网络上有很多健身教学视频，从基础开始边学边练，需要你不断尝试，在实践中成长，缺点就是会比较耗时间

2健身房私教(有钞能力的小伙伴)

只需要找一个专业的教练(非销售教练)健身入门就很快啦，一般2-3个月就能入门了

3多问练得好的人(适合社牛的小伙伴)

可以是你身边健身的朋友，也可以是健身房里的大神，友好礼貌，虚心求教!

PS：找一个练得好的，询问能不能轮流用这个器械，这样当你做的不标准的时候，他也会纠正你的动作

3新手训练内容

力量训练要基础从简

周一胸+三头，周二背+二头

周四肩+腹，周五腿

周三，周末休息

一次力量训练选4种左右的动作，每个动作4组/12次。

要是想减脂就：

40分钟力量训练完+30分钟有氧(跑步机，椭圆机)要是想增肌就：

60分钟力量训练完赶紧找东西吃!

新手还不适合进阶训练：

什么金字塔，超级组，递增递减，各种看起来帅气的动作都不适合新手，总之最基础的训练最适合新手。

这些进阶训练后期可以用来突破瓶颈期!

4多去力量区训练

○别管里面的人五大三粗，五迷六道啥的，放心!不能吃了你，为什么力量区里很多身材好的人，因为这才是进步的地方!

○不要因为是新手就不敢去力量区，同样花钱进来的怕啥，练得好的不但不会鄙视新手，相反很愿意指导你的动作，多看多学，很多新手都是在这入门健身的。

健身房真正容易招人烦的行为：

占着器械玩手机

当力量机械区拍照狂魔

训练时大喊大叫乱扔器械

5如何避免被私教销售

很多新手到健身房都会成为首要销售目标!

如何避免：

免费的体测和私教体验课不要去!

训练耳机这时也体现它的重要性，避免交流!

如遇到教练给你指导动作后，礼貌谢谢再战术喝水回避!

必要时候表明自己没钱!

健身是要有方法和计划的，如果你有科学的健身方法，饮食规划，健身效果是可以事半功倍的哦。而私人健身教练呢，可以根据你的个人情况，身体的各项机能给你一个整体的评估，并且给你一个最适合你的又是最科学的健身课程安排了。但是因为私人健身教练真的价格很贵的，所以可以说如果你有条件的话，我非常建议你雇请一个私人教练。因为这对你真的非常有益处。

但是，是不是说所有人想要健身，或者有健身需求的人就一定要雇请一个私人教练呢？我认为答案是否定的。我们很多人都没有太多时间天天去健身，所以请一个私教很多人并没有那个时间条件。这种情况呢，我觉得我们可以也可以自己在家里健身训练的。

你可以在健身房看教练怎么教的别人，偷偷告诉你，我老公就是这么训练的而且非常有效果。这也算是蹭课吧。还有一种可以借鉴的方式就是，我们可以找我们已经身边健身有成效的朋友，询问他们的经验和建议。如果你没有这方面的朋友，你可以在健身房看谁的身材比较好健身比较有效果的，你可以去结识对方，搭讪啊或怎样，让对方简单传授你几个健身的经验技巧。

而如果你没有经常去健身房的时间条件的话，我建议你在家里健身，效果也是可以很不错的。最初我的健身生涯呢就是从家里开始的，我先买了一个瑜伽垫，其实不是只有做瑜伽才用得到瑜伽垫的，在家里做其他的健身课程也是可以用上。我在家里做了卷腹运动，我只做了15天，每天坚持跟着软件做，竟然真的很有效果，15天我就出现了明显的马甲线的坑坑哦。已经和我健身前有很明显的不同了。

所以，你可以在家里健身的，下载一个健身的APP，每天坚持半小时或者时间也可以随你自己调节，但是你一定要每天坚持下去。而且APP很好的，里面有很多无器械健身课程，很适合我们在家里运动健身学习。而且软件中也有论坛，里面有很多健身达人，有问题你也可以向大神们提出询问，是不是就像一个身边的教练一样呢？当你看到大神们晒的和视频，相信对你健身也能增加几分信念和激励。因为那些健身达人的今天很可能就是我们的明天哦。

最后，希望无论你是请私人教练，还是自己在家里练习。希望你都能够早日拥有自己满意的好身材。

健身教练的四大理由：

一、正确的指导

虽然网上有很多健身教程，但毕竟不是最适合你的，健身教练可以根据你自己个人情况，制定详细的健身计划，帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

二、控制强度

健身教练可以帮助你控制合理的健身强度，重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合你自己？

三、督促

健身最大敌人就是懒惰。毕竟你花了钱请教练，肯定会认真对待。健身教练也会适时地督促你。

四、健身知识

健身教练可以针对你个人的疑问，做出最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。