急寻健身房减肥计划

这位朋友您好，我来解答一下你的问题，首先您要知道你目前身上的脂肪不是一天长起来的，所经要减掉它们也不可是一时一日可做到的。一定要事先做好思想准备，千万不要有急于求成的想法，根本不可能一日千里的，所以电视里的那些所谓减肥产品基本就是骗人的东西。很高兴您能明智的选择运动来处理您的健康问题，要知道我们的身体是一个很精密的整体，您现在对对运动带来的效果不满意是很正常的，因为身体它并不知道您现在是在减肥还或者是病了，所以在健身者初期都会碰到效果不明显的情况，您每天拼命的运动，身体的免疫系统是不明白的，它以为是您的身体有疾病了，所以它也拼命的维持并保持着满负荷的工作态度，尽量不让身体的重量丢失，脂肪丢失等等，所以身体要想真正减去多余脂肪就一定要在每次的训练上做到量，（有氧运动一定要在45分钟以上）另外一定要做到真正下苦功夫，保持一个良好的心态，要持之以恒，不要为眼前的一城一池丢失而丧失信心，要相信自己一定能行，只要做到了我想念您的目标一定会实现的！