Fit in健身训练工作室负责人Eason吕家豪：要做，就要做到最好

从国小开始练剑道出身，以优异剑道成绩保送体大、直到毕业，Eason吕家豪从未想像过没有剑道的日子，总是维持剑道比赛场上名列前茅的好成绩，更让他难以想像的是，有一天自己被从竞赛场子刷下来，会是怎样的沮丧心境，初次尝试转换跑道的健美比赛，让他尝到失败的苦，而这场曾让他难以忍受的痛，却在日后成为他新的生活重心与事业发展新方向。这些故事，则是在他当兵退役后，遇到亚洲杯健美国手教练吴金龙，而开始的。

Fit in健身训练工作室负责人Eason吕家豪 不服输，努力求好个性

现职是专业健身教练的Eason，精壮的身形、自信的神气，很难想像他也曾历经沮丧失意、人生目标茫然的岁月，看着40多坪、终于有了一个属于自己事业起步的据点-- Fit in健身训练工作室，以往的辛苦，似乎早已抛诸脑后。 体大毕业后，Eason曾为了就业而感到茫然，暂时放下木剑后，游泳教练成了他毕业后谋生的工具，因长久的运动习惯，也让他养成上健身房的习惯，就在那里，他遇到了开启他接触健美运动的启蒙老师-吴金龙，当时在他的鼓励下，参与训练、并参加了健美比赛，但因准备时间过短，几乎连决赛都搆不上边、就惨遭淘汰，尝到人生第一次惨败的痛苦，让他甚至灰心到连健身都不想碰，但吴教练却不放弃他，后来几经思考，自己不过是个小人物，何德何能、受到堂堂一个国手教练如此关心器重，于是振作再起，利用工作前跟工作后，每天2次辛苦训练，为了达到教练要求，即使练到头晕、想吐，仍旧坚持不放弃，「如果没有准备好，我就不要上去，但是当你一旦决定踏上一个舞台，就一定要对自己负责。」不服输、充分准备好自己，一年后终于挑战成功，拿到人生第一面健美金牌，也让当初看他笑话的人，对他另眼相看。

专业健美底子，更能精准直击不同健身需求

后续虽然也参加过几次健美比赛，也都获得好成绩，但Eason却只把健美当兴趣，对于未来的事业发展，则在开始接触健美后，就立定了将健身事业做为未来的明确方向。他也不讳言健美的奖牌光环背景，对于他从事健身教练工作，加分不算太大，甚至有时还会造成一些误解，像是「健美出身是不是只会训练出很壮的男生」、「我是女生，根本不适合找他当指导教练吧」，但事实证明，正因为经历健美的精准、扎实训练背景，不但对于各种健身训练强度控制、每个运动角度些微变化所造成的效果掌握、甚至搭配饮食调整、针对不同训练过程给予营养强化的知识等，几乎更高于一般健身教练，因此能契合学员需求的面向更广，且不论男女，都能针对不同需求，给予精确的建议与对应的训练方式，学员粉丝也因此越来越多，为了让学员们有更舒适自在的健身空间，因此有了开设专属的运动工作室的想法。

从健身到饮食营养，全方位经营思考

从小到大，运动、健身几乎已成为Eason生活中的一部分，就跟呼吸空气一样的自然与必要，也让他几乎连个性、做事态度都深受影响，像是从剑道、游泳教练、健美到经营健身工作室，虽然看似都是很不一样的运动，但却都有着共通的影响，那就是让他学到了「坚持」这两个字，只要是遇到有兴趣的事，一定是认真又执著地去学，包含健身、经营健身工作室也是一样，要做就要做到最好。为了让健身效果更具效率，他开始思考把饮食、营养概念结合到健身运动上，最近他正在着手实验一项计画，那便是把健康餐结合健身运动。因为发现到很多人健身做很多，但成效总不如预期，又或是常在运动后又大吃了一顿，或是运动前后，没有适当的营养来搭配，因此不论怎么训练都不见成效等，因此有了提供健康餐盒的构想，研发过程中，Eason又发挥了「要做，就要做到最好」的精神，把自己当白老鼠，去实验各种不同健身需求的营养搭配方式，像是透过健身后搭配健康餐，来让体脂下降更快，这样的思考，不但是考量到均衡营养摄取与安全饮食之外，也能解决许多人健身前后，不知如何适当饮食的困扰，他把健美所学到的扎实营养知识，搭配运用到自己的健身事业上，也将经营触角走的更宽广。

Eason与他一手打造出来的Fit in健身训练工作室

Eason吕家豪/profile

私人健身教练，曾获得全国健美比赛金牌，2015年7月于台北开设私人教练指导健身房「Fit in健身训练工作室」。

撰文／周丽淑 摄影／杨仁渤

health强调身体健康，没有疾病，fitness强调体型匀称，身材好。

一、fitness词汇分析

音标：英 ['fɪtnəs]  美 [ˈfɪtnɪs] 

释义：n 健康；适当；适合性

短语

fitness function 适应度函数 ; 适应函数 ; 健身功能 ; 适应性函数

California Fitness 加州健身 ; 加州健身中心 ; 健身俱乐部 ; 健身中心

Zumba Fitness 尊巴健身 ; 尊巴瘦身 ; 超级减肥王 ; 尊巴舞盒装

Fitness Day 设立全平易近健身日 ; 全民健身日

Fitness Center 健身中心 ; 健身房 ; 健康中心 ; 健身核心

例句

1、Your fitness goals should determine which order you perform the exercises 

你的健康目标决定你的运动采用那种顺序。

2、At another time, your attention might be concentrated on overhauling your diet and changing your fitness habits 

另一些时候，你的注意力可能会集中在饮食大调整和改变健康习惯上。

3、Of note: older participants do not have to train any harder to maintain their fitness than their younger rivals 

需要注意的是，年老的选手们不必为了保持健康，比年轻对手们的训练还要辛苦。

4、Remember, each workout puts you one step closer to reaching your fitness goals 

记住，每次的锻炼都能使你想你的健康目标更进一步。

5、Fitness will help you stay in shape and enjoy your retirement as well 

健康可以使你保持体型，并且更好的享受你的退休时光。

二、health词汇分析

音标：英 [helθ]  美 [hɛlθ] 

释义：n 健康；卫生；保健；兴旺

短语

health care 卫生保健

public health n 公共卫生；公共卫生设施

mental health 心理健康

good health 身体健康

human health 人类健康；人体健康

例句

1、He inquired after her health 

他问起她的健康情况。

2、We all desire happiness and health 

我们都渴望幸福和健康。

3、They drink to his health 

他们为他的健康干杯。

4、Mother nursed me back to health 

我在妈妈的护理下恢复了健康。

5、Sleeplessness was telling on her health 

失眠正影响着她的健康。

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"健身软件哪个好"？很多小伙伴想要在第一时间找到自己需要的软件，那么今天小编就为各位带来了"健身软件哪个好"，希望能够帮助大家，一起来看看吧！

1 健身减肥软件 软件类型：安卓APP

软件介绍：

健身减肥最新版应用领域十分普遍，无论你是单纯性的想健身锻炼或是享有减肥瘦身，都能够根据这款手机软件搜索相对应的课程内容，运用可以根据优化算法给你订制独有的减肥瘦身健身方案，很多健身视_能够跟随学，每日

2 FitTime健身软件 软件类型：安卓APP

软件介绍：

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3 健身sline软件 软件类型：安卓APP

软件介绍：

运动健身sline软件是一款为亚洲地区女性打造的健身运动健身app，由韩潮妈郑多燕开展产品研发，运用中为女性打造了身型塑型的方案，可以合理的让自身的身线越来越愈发的纤细、笔挺，达到众多女性减肥塑身的要

4 Try健身软件 软件类型：安卓APP

软件介绍：

Try健身app是一款专为健身大咖打造出的健身运动健身系统软件。

5 Keep健身软件电脑版 软件类型：电脑软件

软件介绍：

要想肌肉腹部肌肉人鱼线马甲线，要想减肥瘦身塑型？上keep健身电脑版本，使你立刻有着一个私人教练，Keep健身电脑版本有着多种多样健身练习供你挑选，并可以对于不一样群体给予健身编辑，并且全程视频语音督

这个最终还得看个人喜好，只是从软件分析的话，总体排名应该是：keep，fit，火辣健身。

我个人一直用keep，感觉很好，这段时间也有尝试火辣健身，感觉也不错，健身的话主要你自己能坚持下来，软件只是一个工具。

就我个人使用和上网查阅等来看，keep人气更高，几乎占据了健身app半壁江山，随后例如咕咚，悦跑圈，fit，火辣健身等等的都几乎算是二线竞争，就keep和火辣健身比较的话，keep的课程更多，更多选择，还有小组动态等，功能性更加强，而且发展更加快点，火辣健身感觉很多地方还不成熟，但是其训练动作等虽然相比较少，但是基本足够，火辣健身也多出训练前热身和相比keep更加详细的训练建议等功能，可以说是各有好处。

现在我已经把火辣健身删除了，决定就用keep了，毕竟也只是一个工具而已。

详细你可以去尝试一下再做决定要用哪一个吧。