冬季胃部很容易受伤害，你都知道哪些养胃的方法？

1、不要吃贵的只吃对的

养脾胃重在饮食搭配，用饮食把它养着，能做到健脾养胃的目地！

2、健身运动健脾胃最身心健康

“左三圈右三圈，颈部扭一扭，屁股扭扭，早起早睡，我们来锻炼身体”健身运动是全能的方法！那样就可以提高脾的疏泄作用。

像大家有一些那样的公司办公室忙大家可以用俯卧撑的方法，在每日醒来和入眠前做20~40次俯卧撑。还可以用“揉腹功”保健按摩，即平躺于床，以脐为核心，顺时针方向用手转动保健按摩约20次。这小小健身运动，对激发“性子”但是有很强悍的功效呢！

3、适度的刺激性脾胃

从中医学视角看来，一般脾胃作用强的人，站起时脚指抓地也很坚固，因而，假如你脾胃作用不太好，何不煅炼脚指。站起或座姿，两脚放正，牢牢地地贴紧路面，脚指训练抓地和放松，互相更替，那样能对小腿肚上的胃经具有很好的紧松刺激效果。

4、食用盐温脾胃

这也是一种时尚而身心健康的温脾方法，在中医学上，盐份可调式身体内原气，而且有散寒的功效。在很厚的茶包袋内装上炒热的食用盐100克，放置脐上三横指处。或是你也可以用桂皮粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装进袋内，晚间放到脐上。这二种方法都能够做到养脾的作用。

5、用歌曲来稳定脾胃

“脾在志为思”，忧虑少了，脾才会舒适，脾舒服了，人也就轻轻松松了。歌曲养生由来已久，或振作，或安安静静，或平平淡淡，或热情如火，它可以放松人体体细胞，推动脾胃作用。早饭前，你能听一首激扬的歌曲；午餐时，你可以听缓解、令人心胸宽广的歌曲；晚饭，你也就来一首轻轻松松的舒缓音乐吧，可以很好的养脾胃。

总而言之，冬天非常容易造成胃病，期待以上五种方法可以很好的使你在冬天缓解胃的压力，防止胃病。

胃病确实比较麻烦，一般有胃病的人都会比较瘦，这个也由于消化和吸收不好导致的，那我就来转述一个胃病的朋友怎么给他的对象调理好的，大家借鉴一下！

我就是用这6种食疗养胃方，把我媳妇胃病调理好了，胃病全适用

（配张美美的吧）

这就是我的媳妇，我媳妇在高中的时候胃就不好，然后就一直这样到大学，到大学她的胃更不好了，经常早上会觉得有点难受,要吃点东西才行,以吃火锅太辣的就拉肚子。烧烤那些也是,不太能当时就有时候吃一些健胃消食片暂且舒缓一下,也没有正经调理过。之前去医院的时候看过，医生开的药吃了症状就会好些，只要不吃药，就会反复。

趁媳妇现在不理我，我就简单说下平时都让媳妇喝点啥吧，我是怎么帮她养胃的。

1 养乐多

因为媳妇喜欢喝饮料，但是饮料都高糖。养乐多乳酸菌饮料有 对肠道消化功能改善的作用 ，但是限于食品的身份，可能实际效果有限。再加上含糖，所以也只能喝两瓶，不能再多了。

2 养胃粉

媳妇大概喝了3个多月吧,感觉好多了,后来我俩还能自己在家吃火锅了，只是吃的时候会泡金渭泰，里面的姜黄还可以养胃。含有大豆肽修复胃粘膜。里面还有养胃食材所以就让媳妇每天调理肠胃喝，无添加无色素，这点媳妇很满意。

3 益生菌

我自己查的目前比较好的益生菌，我自己买的 益生菌 ，小包的，每次上班的时候可以带两包。味道媳妇也很喜欢。益生菌冻干粉可以 作用于肠道，对肠道微生态进行非常好的调整，从而起到防止便秘以及腹泻的双重功效，还有抑制幽门螺杆菌的作用。

4 猪肚汤

猪肚汤可以 健脾益气、暖胃祛寒 。胃怕寒，所以经常喝点猪肚汤暖暖胃，还可以健脾。

作为生活中的一道 美食 也不为过。本来胃病就忌嘴的，想吃的还好吃的（水煮鱼，麻辣小龙虾），这个猪肚就很好吃了。

5 丁香茶

丁香茶不能治病，它可以辅助调理脾胃。虽然丁香茶属于温性，也不能过量饮用。不过给媳妇喝，她都不愿意喝，每次都是喝两口就算了。喜欢喝的可以试试。

6 南瓜小米粥

我百度看下说南瓜所含的成分可 促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，帮助食物消化。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈 合，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。每天就换着粥给媳妇做。再配上馒头。

建议做的时候，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。

这些还哦都挺简单的。

不管是自己喝，还是做给对象喝的，都很简单易学。

学不会就找个人给自己做。我就是被逼出来的。

很多人突然之间消瘦，检查后才发现原来是胃除了问题，一旦胃出了问题，那么如果不注意，还会更加瘦下去，减肥是好事，但是过瘦就不利于身体 健康 了。那么胃病消瘦怎么恢复

胃病消瘦怎么恢复

1、积极治疗

如果已经能够确定是胃病的时候，积极治疗是必须的。只有积极治疗，才对把对身体的影响降低到最小。

2、按时吃饭

得了胃病以后，更要注重保养，暴饮暴食对有病的胃负担太重，要注意养成按时吃饭的良好生活习惯。

3、注意进食高蛋白食物防止贫血的发生

得了胃病以后，人非常容易消瘦，这是因为身体对于营养物质的吸收有了很大的问题，因为身体并不是瘦这么简单，还有可能营养不良，造成贫血等多种疾病。

4、运动

进行运动，通过身体的运动，帮助胃肠蠕动，增加消化的动力。另外运动可以增加身体的免疫能力。

5、避免生冷油腻

得了胃病以后要注意饮食，不要吃生冷油腻的食物，这样的食物容易让本来功能很脆弱的胃雪上加霜。

6、多吃容易消化的水果蔬菜。

为了避免出现营养不良，贫血等多种病症，应该多吃容易消化的水果和蔬菜。

慢性胃炎胃病造成的削瘦，通常是由于膳食结构不科学、饮食结构较差，造成肠胃变弱有益菌混乱、肠胃脾胃不和，营养成分不好好消化吸收当然会营养成分缺乏，长此以往便会日渐消瘦，实际多长时间则因人而异。

要想调理得话要从饮食搭配上下手：

1、 留意饮食卫生安全，不干净的食材不必吃，尤其是夏季快到了，路边小吃路边小吃等要少吃，干净环境卫生很重要，避免品尝到不干净的东西造成腹泻，反倒会加剧胃肠紊乱加剧削瘦。

2、 避免暴食暴饮，要少食多餐，使食材充足咬合，抵达消化道更强的被消化，缓解肠胃压力，另外代谢的唾沫进到胃后还可中和胃酸，并在胃液功效下粘附于黏膜上,抵抗胃液对胃黏膜的浸蚀，缓解慢性胃炎胃酸过多及胃溃疡产生的损害。

3、 饮食搭配规律性、三餐定时执行，每顿饭不必吃得过多，要七八分饱就可以，要了解规律性进餐不但能缓解肠胃压力，还能让胃有充裕时间轻徭薄赋，而不是不停息的运行工作中。自然，人胖长不胖不但是由吃是多少东西决策的，只是在于有多少营养成分被消化吸收，若是肠胃不太好消化吸收的少，转换的人体脂肪就少，如何会生胖奘灵水苏糖能繁衍肠道益生菌让身体有益菌做到均衡，肠道益生菌不但能抑止危害菌降低对肠胃的损害，还能推动肠胃修复推动肠胃肠蠕动，加快消化吸收和对营养元素的消化吸收，另外排出来危害内毒素。

4、 留意饮食清淡、易于消化，忌食辛辣食物含有刺激性的食物，忌酒烟，不要吃太凉超温的食材，少吃油腻感的食材，保持稳定的心情平稳的心态，缓解压力，有益于胃病修复!

结语：注意饮食千万别吃饱，8分饱，且尽量做到定时定量。至于运动，应选择俯卧撑、卷腹这些力量训练，而要少做打球、跑步这些有氧运动，因为力量增肌、有氧减脂。希望以上内容对您有所帮助。

找中医辩证治疗

如果有胃肠症状的，如腹胀腹痛，腹泻呕吐，打嗝返酸，暧气食少，失眠心悸先辨证中药治疗，症状消除后再健脾养血，慢慢就会胖起来。

少数胃病严重的患者可能出现消瘦，恢复的方法主要通过坚持治疗、养成良好的饮食习惯和生活习惯等方法。具体如下：

1药物治疗：药物治疗是改善胃病的重要方法。患者首先要到医院检查是否有萎缩性胃炎，同时也需要警惕是否患有胃癌，最好通过胃镜检查确定原因，这时需要根据具体的胃镜检查结果来选择治疗方式，用药也要在医生指导下用药。

2改善饮食习惯：胃病容易造成食欲不振、吸收不好的情况，容易造成体重下降，但应避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，规律饮食。平时也要注意食用有营养的食物，多吃些高蛋白食物及高维生素的食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。

3改善生活习惯。平时忌烟，酒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，避免暴饮暴食，要少食多餐，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是避免吃寒性的水果，注意多休息，保持适量运动。

最后，需要注意大多数胃病患者不会出现消瘦，如果消瘦的情况持续不改善，建议至医院就诊，明确病因。

本内容由上海长海医院 消化内科 副主任医师 柏愚审核

脾胃病，是一个很难医治的病，自身经历，从检查出来，就一直望着吃中药治疗好，可是越吃越多，病情也不见转好，只有自己多忌口，开导自己的心态，慢慢的来了，吃点中药调理，不要吃多了，慢慢的病就好了，脾胃病不是吃药的多就好，看的人多就好，最主要的就是心态，一定要乐观面对！但也不是不看医生，要对自己的病情多了解，一切都是可以好的！

多吃久吃猪肚，全当归丶白术煎汤天天喝。

首先看看有没有规律性、节律性、周期性腹痛，如饥饿痛一般就是十二指肠球部溃疡，这个癌变可能性小，查胃镜能确诊，这个有消瘦就要认真抑酸4一6周、并查一下碳13呼气试验看看有没有幽门螺杆菌感染，如果有就用四联疗治疗幽门螺杆菌2周。如果饱痛，可能是胃溃疡，又有消瘦，可能就会有癌变，查胃镜确诊一下，如果胃溃疡癌变了就首先手术治疗，如果没有癌变，就要认真抑酸6一8周、并查一下碳13呼气试验看看有没有幽门螺杆菌感染，如果有就用四联疗治疗幽门螺杆菌2周。如果查了胃镜上述两种病都没有，只有慢性胃炎，那除了抑酸2一4周外，加一些消化酶处理。

胃病靠养，一日三餐规律有节制，心态好，情绪稳定，再配合药物治疗，应该可以恢复。

建议先完善胃镜检查，明确引起消瘦的原因，千万不要忽视和掉以轻心。胃病大致上可以分为功能性胃病和器质性胃病，都可能引起消瘦，需要做胃镜才能明确诊断，功能性胃病一般不需要药物治疗，而大部分的器质性胃病，都需要药物治疗，甚至是手术。对于胃病引起的消瘦症状，千万不能掉以轻心，一定要去正规医院诊治，明确病因，再正规合理用药及饮食调节。如果是单纯胃病引起的消瘦，建议喝粥等易于消化吸收的食物，可以同时补充蛋白粉或奶粉增加营养。

不会,俯卧撑主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量,以达到锻炼身体的目的至于慢性胃炎目前并没有特效药物治疗,不过,你也不用担心,只要坚持疗养,一般都能痊愈的

由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点，慢性胃炎要以说已治愈了一半。

宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的中药治疗。中国中医研究院在临床上运用中医"活血托疮"的治疗原则，以活血化瘀来改善胃内血流循环以消炎解毒来解决胃内炎症，配合正确饮食，对治愈慢性胃炎是有帮助的。

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一些减肥小技巧  

1、不要过度嗜糖

你很胖，你以为自己吃的太多，想通过节食让自己瘦下来。

但实际上节食的效果非常糟糕，因为长期让胃保持饥饿状态，你有了胃病，因为你的报复性饮食，你的体重反弹，所以当你某天想和肥胖为战的话，第一步做的不是节食，也不是马上去运动，而是：尽可能的戒掉高碳水的食物，尽可能得吃低碳水的食物，之后配合一些简单的运动，你的体重就会持续的掉下去。

2、饭前最好喝一杯温水

最好在吃饭之前喝一杯温水，等过了15分钟再吃饭，这点很重要。

3、七分饱不是标准，标准是:不饿就停

跟朋友用餐期间，可以担当招呼大家的角色，烫碗筷，端茶倒水，补充小食，站起来夹菜盛汤，吃吃停停的过程中，不会让自己一下子吃饱，因为，当你觉得吃饱的时候，我们的身体会提醒你是时候停止进食了。

但是，身体需要将近20分钟来消化食物，然后才会告诉你的大脑知道你的胃是吃饱了，这就是为什么我们总在不知不觉中吃到撑。

4、可以吃慢点，多咀嚼

更长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。

同时人体中一种在消化循环系统中被称为“饥饿激素”的物质的水平也有明显的下降。最明显的好处就是，在同等用餐时间下，会比一起吃饭的人少吃了近一半的东西!

5、想吃零食三口就扔

(或者分给同事还能攒攒人缘) 烧烤、铁板烧、炸串、法式蛋糕等。心理上接受这些欲望。买下这些食物一定不要怕因为浪费而把这些都吃了，在家里，所有开包零食从不!会!超!过!三!口!

要记住，解馋了，这些零食的使命就完成了。

6、饭菜分开!分开!分开!

外食一族，没有办法避免的就是让人垂涎欲滴的酱汁饭!油浓的汤汁包裹着米粒，不知不觉吃到撑打着饱隔的同时，就等着脂肪在每个卖空中欢快地发酵吧!

7、心情好一点

好心情对于控制体重有积极作用，而焦虑、愤怒、压力大往往会需要吃吃吃来排解，多做一些让自己开心的事情吧!

8、在房间里放一个秤

一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。

9、吃完饭不要立刻躺下

可以站着看看电视房间里稍微走一走，或者做做拉伸，都可以避免你变胖。

另外良好的肌肉柔韧性有助于缓解疲劳，预防损伤，提升气质，很多身材好的女孩都是一边玩手机一边压腿的。

10、养成一个习惯

养成一个习惯，每次上厕所之后，无论“大事还是小事”，都与你必须洗手一样，做一个一分来钟的锻炼，无论是活动颈椎、俯卧撑、甩臂，还是什么。想想你每天上几次厕所，如果每次上厕所后都活动了颈椎、腰背等的话，你得这类毛病的可能性就会大大降低。

养成习惯后，这样的活动/锻炼根本不占你什么大块的时间，而且还能减肥，举手之劳而已。

　　不适合，俯卧撑属于剧烈运动的，饭前和饭后都是不好的，因为饭前做这样的大活动，上顿的饭基本已经消耗完，容易引起低血糖。

俯卧撑属于剧烈运动的，饭前和饭后都是不好的。最好是距离吃饭30分钟以前做是比较好的，如果饭后做的话可能会导致胃难受，时间久了可能会得胃病，如果真要晚饭后在做的话，建议饭后2个半小时到3个小时后等晚饭消化的差不多在做，会更好。至于做几个就看体能情况了， 一般10~20个一组3~5组间隔1分钟左右就可以。