未成年人用杆铃锻炼肩宽会不会影响长高？大神们帮帮忙

影响身高的因素主要有几种情况：一是遗传因素。这点毋庸置疑；二是营养因素。这与个人的营养摄取范围和吸收能力密切相关；三是精神因素。不良情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，造成发育迟缓；四是锻炼因素，适当的体育锻炼，如打篮球、游泳、引起向上等非常有助于未成年人发育长高；五是睡眠因素。深度睡眠时性激素和黄体化激素的分泌十分旺盛，这对未成年人身高的增长非常有利。 因此，适当锻炼不会影响身体长高。只要不用较大的分量做负重练习，如举重、杠铃、铅球、铁饼等大负荷力量训练，就不会对未成年人造成发育成长方面的影响。

体育生举杠铃不会被压矮。

长得更高的方法：

俗话说二十三蹿一蹿，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品。

建议不要过多的举重和深蹲。这样会影像骨骼发育的。

一个星期1－2次问题不大。重量不要超过50kg，个人认为很安全。

如果你的力量不是很好的话，建议请人陪练，免得出现跌倒受伤的情况。

卧推，不影响身高，但是不锻炼下肢力量。