如何在水中漂浮站立?

问题一：如何在游泳飘浮后在水中站立？ 第一：学会放松，学会在水中呼气，上来吸气，连续做，适应水性

第二：找个朋友帮着你，先进行水中抱膝练习。让他扶住你，你团身抱膝，眼睛看脚尖，把脚放下去站起来

第三：漂浮。。收腿抱膝。。站立

整个过程中不要急，保持憋气状态。。站稳之后，不要急着站起来，先吐气（嘴巴和鼻子都可以，看个人），吐光气然再抬头。。

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这是我个人写的小要点。希望能看懂。。

水中站立

水中行走，水中跳，要把肩膀放在水里面，

吸气，低头，收脚，弓腰，报腿

眼睛看脚尖，憋气，吐气

双脚放下去，抬头，身体挺直，双手压水

回家闷水，练肺活量

先进行水性练习！！

水性练习

第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！ 如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。 您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。

问题二：刚学游泳，在水中怎样由漂浮状态变为站立状态，我总是不会站起来。 你说的其实就是“立式静漂”，双手双脚都不动，仅靠自身浮起来！

立式静飘是最高难的静漂，需要长时间的练习才行，并且体重得足够重！

另一种静漂，就是“正常的躺式静漂”，也是双手双脚不动能名浮于水面，这种比较好练，自身有很好的游泳底子或是不会游泳的人，在会这种静漂的人的教导下，10至30分钟就能够学会。

但无论是哪种，如果是属于瘦子的，就得多于胖子的练习时间。

第一：学会放松，学会在水中呼气，上来吸气，连续做，适应水性

第二：找个朋友帮着你，先进行水中抱膝练习。让他扶住你，你团身抱膝，眼睛看脚尖，把脚放下去站起来

第三：漂浮。收腿抱膝。站立

整个过程中不要急，保持憋气状态。站稳之后，不要急着站起来，先吐气（嘴巴和鼻子都可以，看个人），吐光气然再抬头。

问题三：求初学者游泳技巧，尤其是在水中漂浮后如何站立。不要复制粘贴的，网上能看的我都看了 你的意思我明白，你是第一次下水吧，我知道你肯定是在浅水池子吧，要是这样的话，你先别急着练飘浮，你先在水里蹲下起来，练练这个熟悉水了就好了，主要是太紧张了。

问题四：在泳池里游泳时，如何在时漂浮时或呛水时，在水中快速的站立 双腿合拢成蹲的姿势 同时双手迅速去摸膝盖 然后双腿用力站立 双手朝前浮出水面 这一系列动作大约两秒钟

问题五：浮在水中怎样站起来 您所说的“漂”其实就是“滑行”

游泳滑行时臂和腿要并拢伸直，关夹于两臂之间，身体成流线型。练习方法：两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，屈膝蹬壁，随后两脚并拢，使身体成流线型向前滑行，滑行停止后收腹屈腿，然后两腿伸直触底站立，掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法，是消除怕水心理的一种有效手段，也是学会游泳的必要途径。

熟悉水的特性，了解水的环境，是初学游泳者的关键所在。

在水中熟悉水性的练习，应尽可能选择在齐腰深的水里进行，怎样维持人体在水中平衡的规律等等，进而消除怕水心理，学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作，为以后学习各种游泳姿势打下基础。

初学游泳者，在水中漂浮技术原理，导致怕水心理。

游泳是一项独特的水上运动，是一个特殊的环境，抓不住抱不住的流体。初学者由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身、重心靠近下肢，在漂浮时，容易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势，并保持平衡，可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置，如将两臂伸到头前时，重心和浮心就接近于一条垂线，身体也就能保持平衡了。

所以，对于中小学生初学游泳者来说，开始在水中行走、站立、呼吸、浮体与站立、滑行等练习，其主要目的是让初学者体会和了解水的阻力（摩擦阻力，迎面阻力，漩涡阻力）、压力、浮力和水的粘滞性、流动性及难以压缩性，这样能够使初学者掌握了自己身体在水中漂浮和平衡的能力，利用水的特性，也就很快使他们如鱼得水，学会一整套游泳的技术动作。

熟悉水性很重要！

问题六：在水里站着怎么浮起来？ 你说的是踩水吧，身体保持垂直，两脚有规律的上下蹬，练习一短时间后，可以试着前后蹬，就可以前进了。

问题七：游泳在深水区想要在水中站立的浮着怎么般 那方法叫立泳，方法则有多种，最常见的是蛙泳腿，另一个更有效率的衍生型是左右轮流蛙泳腿，

最累人但水面上人头最稳定（不摇晃）则是蝶泳腿。

其实立泳就跟鸭子划水一样，水面安逸水下手忙脚乱累得紧。

初学者以蛙泳腿最容易入手，

你只须以正确的蛙泳腿在人直立水中时向下蹬水，

只要你的推力足以抵消下沉力道，你就浮在水面上了。

问题八：在水里怎么站着浮起来？？？ 可以站起来（没有辅助物），但是要有一定的初速度冲向海里（像少林寺的水上漂），但是不能维持很久，如果想站在水里的话不是不可以，只是要在你的脚下垫上泡沫板（根据你的脚掌大小尽量比脚掌大2cm左右）这样就可以站在水里了。

问题九：就是只有头一直露出水面，身体以站立姿势漂浮在水中， 那个叫什么并且怎么做，谢谢高手指教 额。。。。。。。上面几位会游泳的吗？？？？只要在水里停止向前或向后游动。。。。利用上半身的力量直立起来（用手向你游的相反方向一拨就可以了）。。。。双脚在水下继续小幅度前后摆动(不用太费劲）。然后用双手在水里轻轻的摆动调整位置就可以啦。。。。（如果你双脚在水里上下踩动，我保证会累死你）。。。。。这样很轻易就可以在水里直立起来。。。但最多只能脖子以上露出水面。

练习漂浮一般都是从俯漂开始，但并不建议初学者从俯漂练起，而是建议先从水母漂开始练起。

因为俯漂时四肢都是漂浮于水面的，对于初学者来说，不能轻松在水中站立起来的话心里会很慌乱，自然也就会出现前面说过的，在已经可以漂浮的状态下稍微一动就会失去平衡而在水中挣扎。而做水母漂漂浮时，只有躯干部分漂浮于水面，四肢则是自然下垂在水中的。

而且水母漂的换气动作也非常简单。双臂轻轻向下压水，借用反作用力顺势抬头换气就可以了，而想在水中站立起来的话则因腿部是沉于水中的，所以也不是很困难的。

练会了各种漂浮动作，并且能够在水中轻松转身变换漂浮姿势和换气的时候说明你已经有很好的水感了。这个时候无论你是学蛙泳，还是学自由泳都不会有很大困难。只需了解动作要领再多加练习就可以了。

游泳是众所周知的一项运动，但是对这一名词的具体解释了解甚少。游泳主要是通过利用水和身体相互协调的作用在水中进行的一项体育运动，该运动既能够增强自身的体质，还能作为一种娱乐休闲活动。那么初学者该怎么做才能快速掌握游泳的方法技巧呢？下面为大家带来零基础游泳教学：必看五大游泳入门教程，让您轻轻松松水上漂。

游泳教学口诀

一、

熟悉水性的教学口诀

1水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

二、

蛙泳教学口诀

1腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。

2手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。

3上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。

必看五大游泳入门教程

游泳入门教程教程一

水中行走

这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法

第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

游泳入门教程二

学习呼吸

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

游泳入门教程三

水中漂浮

学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。

游泳入门教程四

抱膝漂浮练习

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

游泳入门教程五

滑行漂浮练习

1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。

3、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

游泳这件事讲究的是熟能生巧，如果刚开始不顺利也没关系，就像游泳入门教程中所教授的一样，循序渐进就好，多加练习后相信大家这一个夏天过去后应该都能学会游泳啦！