为什么释手俯卧撑比徒手俯卧撑累

释手俯卧撑比徒手俯卧撑累的原因主要是因为在释手俯卧撑中，手臂需要提供更多的力量以保持身体稳定，而在徒手俯卧撑中，身体的稳定主要是由核心肌肉和腿部肌肉提供的。

具体来说，释手俯卧撑需要手臂提供更多的力量，因为手肘弯曲的角度和徒手一样的情况下，身体倾斜角度更接近水平，手臂做的功更大。同时，由于没有双手支撑，身体的核心肌肉和腿部肌肉需要更加努力地维持稳定，这也增加了释手俯卧撑的难度。

综上所述，释手俯卧撑比徒手俯卧撑累的原因主要是因为手臂需要提供更多的力量，同时身体核心和腿部肌肉也需要更加努力地维持稳定。

这是正常现象。休息几天就可以了。

锻炼一定要进行拉伸！千万不要省时间偷懒。

运动过量引起大腿肌肉酸胀，如果情况非常严重，应该停止下来运动，多休息两天，然后再用按摩，热敷的方法，如果酸痛的症状缓解之后，刚开始运动，不要运动量过大，然后再逐渐加大运动量。