龚俊做俯卧撑花絮视频来了！龚俊平时是怎么健身的？

龚俊的工作室晒出了一段拍摄杂志间隙的花絮视频，视频中的他连续做了30个俯卧撑，最后又特别轻松的拍起了杂志。不得不说龚俊的身材和颜值都很棒，所以此次的杂志完成度也很高，这也收获到了很多网友的认可。龚俊是一个平时就特别喜欢健身的男明星，所以他的身材才会保持的如此之棒，不管在什么时候他的身材都没有掉过链子，这也是他在圈内发展的一大底气。

龚俊有着186的身高，而且他的8块腹肌也保持了很长的时间，可以看得出来他对自己的身材要求一直都是特别严格的。从很久之前开始他拍戏就经常被导演要求露腹肌，因为他的身材露出来确实是一大加分项。在还不火的时候他对自己的要求就特别的严格，所以才会抓住一次又一次的机会，才会走到如今这个高度。如今的他正在剧组拍戏，但是在拍戏的过程中他也没有放松对自己的要求。

平时要拍戏的时候他的饮食就会变得非常清淡，因为在剧组健身的机会确实不多，所以他需要从饮食这一方面控制热量的摄入。随后他还会利用手边拥有的健身器材达到健身的效果，比如说他会随身携带哑铃等小器材。他还在直播的时候向大家展示了自己练腹肌的方式，那就是坐在椅子上身体和腿部都悬空，然后开始做卷腹运动。

一天两天大家可能能坚持的下来，但是龚俊这个习惯却坚持了好几年，所以如今的他身上看不到一丝一毫的赘肉。这次他所拍摄的大片里也有露腹肌的画面，大家感兴趣的话可以去搜索看一看，有很多网友都是看了这组以后直接入坑的。龚俊一直都是一个非常认真的好演员，小编非常期待他塑造的角色。

我忘不了他被雨水淋透的衣衫

轻轻打开一扇窗，静静啜饮一口茶，让窗外的花香与这杯中的茶香一道，伴我沉思，伴我回味。在记忆的长河中，有一颗星星是最耀眼的，像那天空中的流星，那美丽的瞬间划过后，便永远不再回头。

风追赶着雨，与追赶着风，风和雨又联合起来追赶着天上的乌云，整个天地都处在风雨之中。雨，翻倒了江河，猛烈地向下倾泼。

我站在窗前朝外望，心想：风这么猛，雨这么大，邮递员叔叔一定不会来了。唉报纸今天是看不着喽！正在这时，我发现风雨中出现了一个模糊的影子。再细细一看，那是一个骑着自行车的人，只见他哈着腰，顶着风雨，费劲地蹬着自行车，样子艰难极了。近了，我才看清楚，那人戴着绿色的帽子，穿着绿色的衣服，一看，是邮递员叔叔来了！于是，我赶紧拿一把伞开门去迎接他。

他浑身湿漉漉的，都被雨水淋透了；脸上也是湿漉漉的，也不知是汗水还是雨水。然而外面的街道上连一个人影也没有，他为什么不穿雨衣呢？再看看那邮包，这才明白过来。原来，他的雨衣用来包邮包了。我感激地对他说：“邮递员叔叔，辛苦了。外面下大雨了，我还以为你不会来呢？”没想到他擦了擦脸上的水珠，笑眯眯地说：“每个人都应该坚守自己的岗位，何况我那么的喜欢这份工作，哪能不来呢？”说完他把邮包打开了，拿出了一份报纸和杂志，对我说：这是你家的《今晚报》。我接过那些东西，对他说：邮递员叔叔，你等一下，我给你找件雨衣。他说：不用了，反正已经湿透了。再见！他把邮包放好，脚一抬，骑上自行车，又冲进风雨中……

雨仍再下个不停，可是我从他那背影中看到了一条美丽的彩虹如同一座七色桥架在天上，好看极了。

让真情自然流露 作文 400字左右有哪些你知道吗要把印象最深刻的内容写具体,把情感真实自然地表达出来。如果在事情发展的过程中,情感有所变化,要把情感的变化也写清楚。一起来看看让真情自然流露作文400字左右，欢迎查阅!

让真情自然流露作文400字左右1

感动，或许是不经意的一瞬间，但却让人记忆犹新，难以忘怀。它似葡萄酒散发出的醉人浓香，又仿佛是紫水晶闪耀的光彩，郁金香拥有的雍容华贵。

记得上小学时，那次，我因为上体育课剧烈运动后，大口大口的喝着冰水，过了许久，我的扁桃体发炎了，头像被牵着鼻子走的大象，晕乎乎的，额头也止不住的发热。同学和老师时不时看看我，见我脸色不好，走路还晕乎乎的，便打电话给我的妈妈。大概是10分钟后吧，妈妈飞奔着到教室。看着我，她那焦急的脸上布满了皱纹，似乎每一次我出点什么事，皱纹就会加深。她忙不迭地问我;“头痛不痛，脚酸不酸额头热不热”还不等我回答，妈妈便抱着我，跑着去了医院。看着她那焦急的神情，我不禁想到了妈妈的爱是春天里的阳光，夏天里的冰激凌，秋天里的秋风，冬天里的棉衣。妈妈这无微不至的关怀，仿佛我是她的一切，什么都要她操心，什么都要她付出，我……我羞愧极了，如果我不贪玩，如果我不喝冰水，怎么……怎么会让妈妈上班时来为我操心。我的鼻子酸酸的，眼睛火辣辣的，心里五味杂陈。

到医院了，经过3小时的输液，我已经好多了，妈妈也一直守护在我的身边，手时不时摸我的额头，双眼时不时盯着液体。已是下午四点，我的烧退了，头不痛了，但妈妈已睡倒在床边。妈妈，有你，真好!

妈妈，您无私的爱如深沉的大海，我会永远陪在您的身边!

让真情自然流露作文400字左右2

小时候，我一直在想，“爱”到底在哪里;现在，我终于知道了，爱就在……

今天早上，妈妈让我去买饼，我赶紧换好衣服，匆匆忙忙的下了楼。妈妈给我了5元，让我买五张饼，我答应了她。

在走的途中，我兴高采烈的，当我到了卖饼的那里以后，却发现一个人也没有，我有些灰心了，我又从周围找了找有没有卖饼的地方，只有一个地方，“多麦馅饼”。可是，这家店买的并太贵了，我的钱，只能买两张饼，我更失望了。因为我们家有三个人，只有两张饼，根本分不了，除非有人饿肚子。

回家的时候，我一直在算：“我一张，妈妈和妹妹一张。不行，这两个人最少吃两张饼。妈妈一张，我和妹妹一张。哎呀，也不行。回家再说吧。”

回到家以后，我立刻就给了妹妹一张饼，接着，我又到厨房，说：“妈妈，给你个饼吃，以前买的地方都没有人了，就从多麦买来了两张饼。”“我不饿，你吃吧。”妈妈一边一边的重复着，我又一遍一遍的推辞着。最后，我战败了。

当我咬了几口时，我又给了妈妈，说：“就吃一口。”“我不吃。”我又回到了座位上，开始吃起来。这是我觉得心里暖暖的，可高兴了;但也觉得一种很难受，说不出的滋味儿。光胡思乱想：妈妈怎么不吃饼，是不好吃，还是怎么的。是很想吃，还是……

现在，我终于知道爱在什么地方了，爱就在身边。

让真情自然流露作文400字左右3

人的感受是虚幻却又复杂、多变的，但正因为它让我们的生活多姿多彩。

当记忆的齿轮慢慢旋转，里面的往事一股脑全涌了出来，使我不得不把他们慢慢放好，以免被名叫时光的漩涡撕碎。我把它们放好，拿出了其中那一张金灿灿的纸，这是我仓库中最为宝贵的东西——回忆。

我和钢琴打交道已经有九年之久，在这段记忆被撕碎前，我把它找了回来。

那次，我加紧练习，因为很快就要比赛了，我的神经处于高度紧张，有时一边写作业，左手就跳起舞来。日子过的很快，转眼间比赛的日子来了，我在台下告诫自己：不要紧张，放宽了弹，而另一方面又在告诉自己：不能错，千万不能错，错了就前功尽弃了。

当我走到台上去时，我努力克制心里想跑下去，那丢人却又无比真实的动作，我深呼了一口气，坐在了凳子上，双手在键盘上跳跃，我的努力得到了收获，整首曲子没有丝毫的停顿、误差。一曲下来，台下掌声响起，我心中那块大石头落了下来。焦首祈盼了几天，成绩下来了，我拿到了第一，夺得了金牌。

感情虽然看不见，也摸不着，但如果没有它，我们的生活将会暗淡无光!

让真情自然流露作文400字左右4

我们小区单元住着一个很老很老的老爷爷。

每次见到他，他说的最多的一句话就是：“小朋友好!”我每次都礼貌地回答他，可惜好多时候声音小了，他听不见。他走路很慢很慢，却总是谦让，还不停地说:“请——请——”他总是驼着背，脸上堆满笑容，十分乐观。

今天我放学回家又遇见了老爷爷，我上楼，他下楼。他见我又说道：“小朋友好!”当看到接我回家同行的爷爷时，又幽默地说：“哟，还有一个老朋友呢!”他脸上依然洋溢着微笑，让我情不自禁地也笑脸相迎。我想，如果所有的人都像这位老爷爷，每天都向遇见的人报以微笑，那世界该有多么美妙!

老爷爷继续慢悠悠、慢悠悠、一小步、一小步地前进着，他像正在训练的 田径运动 员，嘴里还不停地念叨着：“一二一，—二一，一二一……”我想，如果他脸上没有笑容，不保持乐观的心态，也许他的脚步会很沉很沉。

老爷爷快走到楼门口时，我赶紧跑过去为他扶着厚重的防盗门，并好奇地问道:“爷爷，您这是要去干啥呀”他说：“取牛奶。”今年，我们小区单元门口安装上了牛奶配送专用箱，方便了居民的生活。只见老爷爷打开自家的箱柜，边取牛奶边喃喃自语道:“喝牛奶，身体好!”我不禁感叹，老爷爷的生活真规律呀。

老爷爷微笑着谢我。那微笑令我很是舒心温暖，但也不免敲打着我的心灵，本是别人费力不及、而我举手之劳的事情，我有时候往往却视而不见。

重阳节 到了，《实创作文》班课上我学到了“爱在九九重阳节”的历史 文化 知识，得知重阳节又名“老人节”、“敬老节”，是传播发扬敬老、爱老、助老的日子，我想敬老不止在重阳节，更应在每一天，在点点滴滴的生活细节间。

让真情自然流露作文400字左右5

去年冬天，一个寒冷的早晨，外面下着雪，这可把我们乐坏了。我和哥哥吃完早餐，戴上帽子、手套和围巾后，一起去叫我的朋友和他的朋友去玩雪。

我们先玩接雪花，大家一起伸出戴着手套的双手，看着一片片的雪花从空中飞舞下来，像一个个小天使，降临到我们身边。看着地上落着白白的一层雪，但是雪花一落到了我们的手套上就不见了。当时不明白，但后来明白，因为我的手掌体温高。而地面冷，所以雪花没有融化。接着，我们一起打雪仗，我和哥哥一组，我的朋友和哥哥的朋友一组。我们各自藏起来，藏在自己的车后面，我把手伸出去，脸没露出来，手里拿着一个雪球用力扔了出去，朝对方砸去，可他轻巧的身子，敏捷地躲过了我的攻击。当他正洋洋得意时，哥哥眼疾手快，抓起一大把雪，捏成一个团朝对方扔去，对方没有防备被砸中了，急得直呼喊。

最后，交换了位置后，我们大意了。不!准确地说是骄傲了。出乎我们的意料对方身手敏捷，不偏不倚地砸中了我。这下我们打了个平手。

下雪给我带来无穷的乐趣!这真是一个高兴、开心的早晨。

让真情自然流露作文400字左右6

一提到我们栋的那只泰迪狗，那可真是小区里出了名的“老赖”，要说它都干了什么坏事啊恐怕三天三夜也说不完。

每次听到一阵小孩的尖叫并夹杂着狗叫声同时出现时，那不用问，准是“老赖”在“惹是生非”。它的主人是一个年迈的老人，每次“老赖”干坏事，他也毫无办法。“老赖”越来越狂妄，每次它看别的狗在它的地盘留下“标记”，便会不顾一切都冲上去将“入侵者”赶出它的地盘。它就是这样“称王称霸”，即使是大它一倍的狗也畏它三分。

小区里没有一个人敢喂它吃火腿肠，都知道这样做的后果。当你揪下一块肉放在它脚边时，它就会一下子扑到你的身上，不由分说把一整根肠都抢走，躲到一个角落里消灭掉。可即使没有人喂它，它也会和其他的狗抢食。只要它见到有人手中有火腿肠，就会马上施展它那怎么甩也甩不掉的耍赖技能，围在你身边左右不离，直到你把手中的火腿肠给它，才肯罢休。

这些算什么，还有更过分的呢。它一看见小区里有立着的提示牌，便会趁人不注意把它们拔下来放入自己的“藏宝库”里，保安为了找到被拔的牌子总要大费脑筋。有的小孩在小区里玩捉迷藏时，会不经意发现一堆牌子凌乱地放在一起，不用说那准是“老赖”的藏宝库。

这就是我们栋的“老赖”，搅得四邻不安，屡教不改的“老赖”。你要问它在哪里呢哎，没准它现在正趁没人注意拔牌子呢!

让真情自然流露作文400字左右7

人的一生中有很多久久都不能忘怀的事。真情像一缕阳光，照亮了我们的心灵;真情像一滴雨露，滋润我们的生活。

记得那是一个早上，我骑着车准备上辅导班，在我坐电梯下楼时，发生了这样一件事情。电梯里有四个人，有老太太带着一个小孩子，一个阿姨，还有我。小孩子不知道为什么哭了，鼻涕粘到了阿姨的衣服上，我本以为他们会吵起来，没想到的是，道了一声对不起后用一块走出了电梯门。我在心里暗暗地想：如果世界上的人都这样，那还会有战争和争吵的事件吗

在路上也有这样的事情，是一个外卖小哥员，正在火急火燎地赶向了送餐的指令地点。在拐弯处，外卖小哥不小心撞到了一位中年大叔，还以为必定发枪抢口枪舌战，可谁知谁知外面小哥主动站起来连声道歉，扶起了那位大叔。

人们可以和和气气的解决那些问题，却总要那些鸡毛小事引导了仇恨，闹得不可开交，只要不计算，不计仇，心胸宽广的人才会得到永远的“和平”。让我们做一个心胸宽大的人吧!

让真情自然流露作文400字左右8

那天一大早，我们吃了早饭，我和哥哥还有弟弟一起到楼下玩。我们玩着玩着，觉得身上热了起来，头上也冒了出了汗，我就脱掉了衣服，顺手把衣服放在了旁边的一块石板上。这时，我对他们说：“我们玩点什么吧!”弟弟说：“我们玩猫捉老鼠吧!”我说：“好!”我们玩得可开心了，不知不觉中已是中午了。爸爸让我们几个上楼吃饭。于是，我们像飞奔的狮子一样跑上了楼。在吃饭的时候爸爸问我：”你的衣服呢”这时我呆住了，才想起衣服还在楼下，于是，我就急忙跑下楼，跑到了我们刚才玩的地方。我在那儿找呀找，一直没找到。这时，我只好硬着头皮回到家了。然后妈妈问我，我们玩时还有哪些人从那经过。这时我回忆起来，我们玩时，一位老奶奶曾经从这里经过。她穿这红色的上衣，黑色的裤子，手里拿了一个红色的包。于是，妈妈就带着我去找。

而我们楼上有三个老奶奶，我们挨着问了一遍。最后终于找到了。老奶奶说：“我在楼下看见一件衣服，也不知道是谁的，我在那里等了好长时间，问了几个人，也不知道是谁的衣服。我想衣服要是一直在那里，有可能就会被别人偷走的。我就先收起来了，并一直在等他的主人来找呢!”我听了老奶奶的话，就对老奶奶说：“谢谢您，老奶奶!”于是，妈妈带我回家了。

看着这件失而复得的衣服，我从内心里感激这位老奶奶。这件事让我再次领悟：“人间处处有真情，真情时时暖人心。”的真正含义。 关爱，就是关心、爱护、帮助别人。它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关爱，生活上也少不了关爱，别人给予我们关爱，那我们更应该去关心爱护他人，这样世界上才会充满——爱!

让真情自然流露作文400字左右9

去年夏天，烈日当空，像个大火炉，我独自坐在空调房间。突然听到鸡的惨叫声，我出于好奇，来到了大草坪上，只见一只鸡被主人杀掉了，可它垂死挣扎，两翅膀浅滩停地拍打着地面。过了几分钟，鸡不动了，倒在血泊中。嘴巴微微张开，眼睛紧闭着，两只脚直直地伸着，一副不甘心的样子。

这时，我们家的一只小鸡黄毛不知从哪儿钻出来，嘴里还叼着一只毛毛虫，它这是要干什么就在这时，感人的一幕出现了，黄毛用嘴啄了啄那只鸡，一脸悲伤，简直不敢相信这是真的。黄毛望着昔日的玩伴，仿佛在说：“醒醒，我的朋友，主人准备了很多好吃的，等着我们去分享呢!”

随后，黄毛把虫子叼到鸡身旁给它吃。可黄毛看见鸡依然不动，它不甘心，“哦!”的发出一声呼唤：“快起来呀!你不能丢下我一个人，你于心何忍啊!”黄毛不停地拍它、啄它都无济于事。当它怀着最后一丝希望时，主人拎走了那只鸡，黄毛不停地在后面跟着，有几次，都被石头了几跤，还跟着。最后黄毛发出了一声低婉而凄凉的叫声。我的眼泪止不住流了下来。

哦，我明白了动物与动物之间也是有感情的，人也一样。以后，我一定要和同学们和睦相处。

让真情自然流露作文400字左右10

光阴似箭，一去不复返。冬天去了，春天也快要溜走了，不知不觉，小学的生涯也将要结束了，转眼从一无所知的一年级小学生，到了 毕业 班的大哥哥。一切的确消失得太快，我心里有些着急。

在课堂上习作时，我绞尽脑汁，却没有一丝灵感，只好造了半篇作文，自己回头一看，空洞无物，打个大叉，于是我就一无所获了。抓耳挠腮，发出一声无奈的叹息，我感到一阵绝望，又泛出一丝悲伤，不禁很有些沮丧。但光阴不会因我的沮丧而停留片刻，绝望的我想要在这一段光阴中，留下一点微不足道的痕迹，只好拾起那颗沮丧的心重新写起来。

我重启光阴的现在，回忆起光阴的过去，向着光阴的未来奔跑着。文字在纸上跳跃，情思在笔尖流淌， 故事 在笔下延续。光阴的故事，谱写了美丽的传奇。光阴在文字间复活，生活在文字中再现，我不禁爱上了文字，在光阴里与文字相伴相亲。于是我的光阴里便有了声，有了色，有了血，有了肉，有了情，有了意。

我热爱光阴，珍视光阴，让光阴珍藏在字里行间，散发出淡雅幽香。

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于和伟虽然已经50岁，但是从他的身上，根本没有看出，中年大叔的油腻感。而且在社交平台上，发布自己健身的视频，从视频当中能够清晰的看出，于和伟的身材，是非常健硕的。并且肌肉练的也非常好，做多个健身运动，都没有大喘气的现象。

因为现在明星们的档期，还是非常多的，通宵工作是常见的现象。所以很多明星，身体都处于亚健康的状态当中。于是很多明星都爱上了健身，于和伟就在社交平台上，晒出了一组自己健身的视频和照片。从照片当中能够清晰的看出，当天的打扮，还是非常的休闲。并且悠闲的在自家的客厅中，铺一张瑜伽垫，自己在瑜伽垫上，做俯卧撑。

并且从做俯卧撑的动作来看，是非常的规范。并且手臂的线条感，也十分明显。要知道于和伟现在已经50岁，但仍然能非常轻松的完成一系列的俯卧撑动作，并且姿势非常的标准，也跟平常自律的健身，有很大的关系。并且在做完俯卧撑之后，紧接着做一些卷腹，登山爬的动作，也能够看出，于和伟的体力要比年轻人好得多。相比于发福的同龄人，于和伟，身材保持的，还是非常完美的。不少网友，看到于和伟这组视频之后，也纷纷发出赞叹。

不得不说，于老师真的是既自律又优秀。也让于和伟又圈了一波粉丝，于和伟在演技上面，非常的精湛，可以说是一名妥妥的老戏骨。虽然步入中年，但无论是身材，体力，还是长相，都和年轻人没有太大的差别。所以在日常生活中，坚持健身还是非常有好处的，不仅能够增强体质，而且也让自己看起来，比同龄人年轻的多。

　在学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你写作文时总是无从下笔？下面是我为大家整理的公交车上的一幕作文，欢迎大家分享。

公交车上的一幕作文1

　昨天，楼下的好友段段拉我去书店买书，我们是坐公交车去的，就在公交车上，我和段段都发现了一个很不“美”，很不和谐的一幕：

　我们上了车，已经没有位子了，在我们的后面紧跟着一位年迈的老奶奶，她慢吞吞地往车内走，还不时咳嗽一声。来到下车门前后，这位老奶奶等了一阵子，车上每一个坐着人的人都装作没事人似的，尤其是老奶奶侧旁边的一位年轻貌美的女士，她跷着二郎腿，眼睛望着窗外，嘴里还嚼着口香糖，看起来真是心安理得的不得了。

　这时候，另一个大约60出头的老奶奶看不下去了，于是她便缓缓站起身，招呼这位比她年长的老奶奶坐到她的位子上；年长的老奶奶很感激地谢了又谢，而那位让座的老奶奶则笑盈盈的说：“这出了门呀，就得互相照顾这点儿，没事，你坐吧！”看到这，我很气愤，心想怎么现在的人都这样，这么不讲公德。公交车上反反复复的说要“谦让老人儿童”，可谁做到了？！

　哪知道到了下一站，又上来一位更年迈的老人，大概80多岁，她一上来，照样还是无人搭理，走到下车门口，刚才坐下不久的老奶奶站了起来，她也像前一位让座给她的老奶奶一样，把这个座位让给了80多岁的老奶奶。这三位老人在座位边谈笑风生，真是热闹又温馨；周围站着的人，包括我，都向三位奶奶投去了尊敬的目光，三位老人高尚的行为让我敬佩！

　同时，我也为那些长得漂亮，而心灵不美的人感到悲哀。五讲四美中给了我们答案，可人们做到了吗？我们也应诚实地问问自己：在生活中，我们是不是真正“美丽的人”呢？

　其实，我认为奠定一个人到底“美不美”，最关键的不在于相貌，而在于你的行为、你的品质，如果你具备了美好的品质，那么我相信，你也同样会是一个“美丽的人”！

　（注：五讲四美指的是“讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德；心灵美、语言美、行为美、环境美。）

公交车上的一幕作文2

　就在一天前，我看见公交车上的一幕，这是一件让我受益终身的事情。

　“滴滴滴”一辆公交车从远方驶来，提醒着坐车的人们，不要错过班车浪费时间。尽管是周末，但还是不知哪来的一些小朋友，加上本来车就挤，这一冲上去，公交车就像要炸开了似的。“一看就不想坐，”我小声的嘟囔着。说来也怪，公交车似乎有一现象，一般的小朋友或大部分年轻人都不愿意坐，宁愿人挤着人，也不愿让自己的双腿停止一会儿“工作”。我也是这样，唯一的位置，夹在那人群当中。

　突然，一个老奶奶在汽车已经开动的情况下，拼了命向前跑，还边喊：“哎，司机等等我。”见司机没有听见，我使出了“河东狮吼”绝招，终于停了，只见老奶奶气喘吁吁地刷完了卡。“哼哧哼哧”地穿过人群，似乎在寻找着位置。突然，电光火石之间，一个身材矮小的年轻人从老奶奶的身边闪过，一屁1股稳稳地坐在了那座位上，周围的人们纷纷小声议论指责这个青年，但谁也不敢站出来。

　这个老奶奶长着一副慈祥的脸，皮肤黝黑，岁月在她的脸上留下的深浅交错的皱纹，但丝毫不影响她带给人的好感。

　这时老奶奶冲周围的人笑了笑，好像在说这一点点小事，没关系，不必在乎。一个急刹车打破了车里原有的平静，老奶奶手中的菜撞到了这个青年。青年怒瞪老奶奶，而老奶奶则有一些尴尬，连声说：“对不起，对不起，”淡淡的笑了笑。这笑容似乎能让人原谅一切。我从刚刚的怒火中烧想要为老奶奶抱不平转成了默默凝视着这个年轻人。“小孩子都懂得的道理他难道不懂吗”

　终于有一位女乘客给老人让了座，还笑着赔礼说：“老奶奶，刚才我在听音乐，没有注意到您，您没事吧！”老奶奶又笑了，这次是开心的笑了。这才是我们的好榜样。我放心的舒了一口，只见那女乘客正与老奶奶聊着天呢。

　之后我找到了个空的位置坐下来，心中久久不能平静，想着：我们应该敬老爱老，就小小的一个动作，就可以给他们一些温暖，让他们开心、快乐，这对于我们来说是微不足道的，是我们应该去做的。如果换位思考，也许就不会发生今天这样的事情了。

　眼前站着一位头发花白的老人，我毫不犹豫的让了座，老人满脸笑容地说：“谢谢，谢谢……”

公交车上的一幕作文3

　公交车上，全是拥挤的人群，又打电话的、看着窗外的、马上要到站下车的，以及刚上车便有幸抓住扶手的稳稳当当站着的。我紧了紧手上分量不小的书包，冲了进去，拥挤、拥挤啊！

　我环顾四周，连一个把手都抓不到，只能尴尬的左摇右晃，像极了在跳着什么舞步。这是身前的一位中年大叔，似乎看出我的尴尬，微微地侧过身，让出了一点地方，我终于及时抓住了一个离自己较近的椅背扶手，躲过了司机先生那么“潇洒”的急转弯。我脸上一下释然了，让我感激不已的大叔在我看来并不是一个简单的侧身，而是恰好撑起了我的无助。这么一个侧身之后，大叔的头上也似乎升起了一层光圈，圣洁而又美好。

　这时中年大叔到站下车，而上车的人也再次填满了空出的空间。就在我刚刚摇摆的地方，一位大婶又站在那儿。没等我来得及起身，一个大哥哥一个侧身，大婶也搭上了椅背。大婶微侧着身子回过头向那位大哥哥点头微笑，大哥哥一个示意，嘴角微微上扬。公交车外，太阳已渐渐落下，车上每个人似乎都感染了一种令人温暖的气息，在人群中流动着。

　公车再一次停下，人流在公车上穿行，尽管拥挤，上下却井然有序。从前门上来一位大娘提着袋子，满脸大汗地走过来，我飞速的站起身，而手搭在椅背上的大婶侧侧身，大娘感激的看着我。我终于要下车了，看着我下车后再次启动的公车，我久久注视着她的背影，直到公车消逝在了夕阳的余晖之中，

　公车上，侧身还在每天上演着，这个小小的动作让我看到人与人之间最淳朴真挚的善意。

　生活中一个小小的善如此朴实，如此普通，却情意深重，不用感天动地，只需润物悄无声息。在公交车上，我们不单单只是一个匆匆过客，也是传递心灵的个体。我心中无比感激那位大叔，所以便模仿他的行为，施与需要帮助的人，我希望能把这份爱传递下去，让更多的人能感受到这份小小的爱。从日常中不经意的小事做起，这份爱将使我快乐使更多人感受到温暖！

公交车上的一幕作文4

　时光在流逝，时代在进步，万物在更新，而我在成长。

　自从妈妈生了妹妹，两个孩子搞得她手忙脚乱。昔日爱打扮的她，头发蓬乱，脸色蜡黄，脸都顾不上洗了，爱哭闹的妹妹使她整宿整宿不得好眠

　以前我可是妈妈手心里的宝，现在却沦为马路边的草。下课铃一响，妈妈就来电话：“儿子，你妹妹在房间里睡觉，没有时间过来接你啦，你自己一个人坐公交车回来好了。”

　到了校门口，我立马四处眺望，那个每日都在接我的妈妈果真没有出现，我沮丧地独自一人走到公交车站。等了好久，身边等车的同班同学，不过一小会儿，就被家长带走了，我望向公交车来的方向，依然没有车的身影，有接的日子是多么幸福。

　终于来了，公交车缓缓的向我行驶过来，我一阵欣喜。第一次独自坐车紧张的能听到自己“砰砰”的心跳声，上了车，发现车厢里挤满了人，个头比较小的我移到了一位魁梧大叔的腋窝下，一抬头，望见了一条熟悉的牛仔裤，目光向上移，蓝色卫衣，披头散发的妈妈抱着妹妹，一直注视着我冲我微笑，妹妹咿咿呀呀叫嚷着，似乎也在和我打招呼。“妈妈。”我激动得大叫起来。害怕的心情瞬间就有了一种安全感。妈妈挥挥手示意靠过去，我慢慢移动到她身边，只见她手里套了个大塑料袋，可想而知，包里都是妹妹的尿片、纸巾、衣裤、奶瓶,沉沉地挂在妈妈的手臂上。我有点儿心酸：“妈妈，你怎么来了？”“不放心你啊，抱着小妹妹就来了。”然后妈妈帮我整了整衣服和书包。我要去接过妈妈手里的塑料袋，妈妈却说：“不用了，车上人多，你站稳了。”没过一会，我们就下车了。

　夕阳把我们的影子拉得老长，妈妈满脸的倦容让我心疼，妈妈一手抱着小妹妹，一手拎着塑料袋艰难行走的身影让我内心酸涩。妈妈，你为这个家付出了太多太多，你是我的避风港，是我撒娇时的依靠，是我物质的来源，精神的支柱，你的儿子已经长大，以后的日子里不仅可以独自回家，还会自立自强。

公交车上的一幕作文5

　美丽是什么呢？美丽若有形态，那会是怎样的呢？

　很多时候，我们都以为外表的美丽就是真正的美丽，其实不然。真正的美丽在于内心。那个**姐向我诠释了什么是美丽。

　那是一个星期六，多云，我刚下课，一蹦一跳地去公交车站等车。

　车还没来。我便在包里摸索着，寻找我的公交卡。

　“咦？没有？去哪了？”我摸不到卡，索性敞开包乱翻。

　――还是没有找到。

　车已经来了，怎么办？车站离家很远，走回家显然是不明智的。于是，我做了一个大胆的决定――混上车！

　我弓起背，跟在一个大人后面。上车了！我的心跳到了嗓子眼，胸口似乎有一只小鹿在乱撞。一步……两步……“怦……怦！”我仿佛听见了自己的心跳。

　“站住！”司机忽然大喝，“你为什么不付钱？”他指着我，厉声问。

　“我……我……”我找不到借口，羞愧得无地自容，恨不得找个地缝钻下去。

　“没钱是吧？没钱就下去。”司机看穿了我的心思，毫不留情地说。

　我眼泪汪汪地恳求：“叔叔，我忘带公交卡了……求求你了，我家很远的。”

　司机不吃这一套：“下去！”

　就在我灰溜溜地准备下车时，一个清脆的声音响了起来：

　“不用了，我帮她付！”

　我循声望去，是一个短发、背着书包的女孩，看上去比我大些。

　她快步走了过来，拿出卡轻轻一刷，“滴”地一声，仿佛一支蜡烛，在黑暗中照亮了我。

　“小妹妹，下次别这么粗心了。”她拉着我走到后排的座位上。

　“谢谢你。”我红着脸，不好意思地回答。

　她笑了，似乎回忆起了什么：“曾经我也有过和你一样的经历，就是一位阿姨帮了我。我深深地理解你的感受。”

　“真的？**姐，我跟你说……”

　我很快打开了话匣子。

　车到站了，我下了车。**姐在车里朝我挥了挥手，我看着车远去，内心仍是很不平静。

　现在的社会，这样的好心人已经不多了，能像**姐那样将“美丽”传递下去的更是少之又少。如果有人问我，最美的普陀人是怎样的？是谁？我一定会回答：是普通人，是平凡人，那位**姐就是最美丽的普陀人。

　感谢那位姐姐，在我心中扎下了善良与爱心的芽。

公交车上的一幕作文6

　那是一个酷热的夏天，我到县城参加现场书法比赛活动。不知道为什么，那天车上人特别的多，位子都坐满了。因为是夏天而且车上的人又多，尽管有空调，每一个人却还是汗流浃背，我也艰难地在人缝里挤着找空隙。

　“同学，来，我这儿的拉手给你。”“谢谢。”我艰难的抬起头，原来是位警察叔叔，我迫不及待地把手伸了上去。我强忍住呕吐的冲动，平复住快要跳出来的小心脏，长长地喘了口气！

　“叔叔，你也挤公交啊？开警车多爽！”

　“我们曹埠派出所里就我一个去县城参加文明如东现场会，环保出行哦，同学。”

　“我也是曹埠的，对了，谢谢叔叔。”

　说话间，一位已经有七十岁的老爷爷上车了，他一上车，所有的人就盯住了他。我的`心里想：这位老爷爷年老体迈，而且还不停地用手拍打着胸口，一定是得了什么病吧。

　我偷偷地看了他一眼，只见他背上背着大包，手上提着小包。“嘎――”的一声，司机突然又来了一个急刹车，车上的人东倒西歪，因为我的手紧紧握着拉手，所以相安无事。而那老爷爷由于一时没有东西扶着，就没站稳，差点摔倒在地。周围的人立刻把他扶稳了。而老爷爷却在用手摸摸这儿，摸摸那儿，而且还满脸痛苦的样子。面对着眼前的老爷爷，我又于心何忍？尽管我有点头晕，尽管我的身子在不停地摇晃，但我还是给老爷爷让一个拉手。

　“真是连累大家了。我那当交警的孩子今天执勤没时间来接我，只好自己一个人看病去。”“老大爷，你有个好儿子，我们当警察的要把维护社会安定放在首位，有时却不能尽孝啊！”旁边的老乡——警察叔叔接过了话茬，“是去看病吧。到县城我送你去人院。”

　“大爷，到我这儿坐吧。”我身边的阿姨起身让出位子微笑着说道。

　“真是谢谢大家了。”大爷看着周围的人群，满脸感激。

　天，仍然很燥热，我的心却平和下来……

公交车上的一幕作文7

　"十一”。放假结束了，我该回校。车上人好多，空气也变得稠密混浊，令人窒息。

　我坐在车尾的一个座位上，望着车外的风景，回想着老师留的作业。

　忽然，什么东西轻轻地落在我的肩头，脖子也痒痒的，直觉告诉我：这是身边的阁下打了吨。我刚想说点什么转头一看，我惊呆了：这是一张女孩子的脸，白皙的庞，均匀的五官，一双美丽的眼晴轻轻地闭着，似乎可以从眼睑中窥到那湖水般深邃的眸子。最令人沉醉的是，小巧的嘴边还挂着一丝微笑--在做着美梦吧？

　我的脸顿时变得滚热，我甚至感觉车里所有人的目光都对着我，他们似乎在指指点点，窃窃私语，都在慨叹社会的腐化，年轻人的堕落。

　我伸出另一只手，想推醒她，但举起的手又放下了，因为大脑下达了另一个命令--让她继续她的好梦。

　为了让自己心安理得，我给自己找了个挺不错的理由：她只是借我的肩膀用一下罢了，这有什么呢？就和借笔、借书是一样的，等她用完了再还我不就得了。就这样，我理直气壮地面对了一个个投来的白眼，又一次次情不自禁地欣赏那乌黑的头发、完美的脸、修长的睫毛、迷人的微笑，似乎这一切都为我所拥有一样。

　不知不觉，一个小时过去了，车外的景物告诉我：该下车了。与此同时，我又有了一个奇怪的想法一一为了她，到终点再下车。但书包提醒了我：晚上还要到校上自习。

　我的手很不情愿地举起来，很无奈地轻轻推醒了她，她的眼睛睁开了，我看见那眸子比我想像的还深、还亮，她的脸上也浮出一抹红云。

　"我--我"她低头支吾着说不出话来

　"对不起，我要下车了。"我说”不然，你还可以继续借用我的肩膀。”

　她没说话，只是笑了笑，脸上的红云比刚才更浓了。

　下车后，我看见她向我摆了摆手。

公交车上的一幕作文8

　窗外的雨下得很大，很想待在家里睡个懒觉，可是事先已经约好了早上去桐庐找朋友的，哎，没办法，只能硬着头皮起来了。

　爸爸很早就去上班了，悲催的我只能将就着填饱肚子，打着伞匆匆赶到一里外的站台，挤上了公交车。

　人们排着队陆续上了车，有的投币，有的刷卡。轮到我了，我照例拿着市民卡放在刷卡机的感应区部位。“滴，请投币。”咦？我的市民卡咋没用了？我心里不免一愣，又试着刷了一下，耳朵里传来的仍是那冰冷的机械女声。我着急了，后面等着上车的人也不耐烦起来：“卡里没钱了呗，那就投币啦！”这话提醒了我，赶紧将手伸进口袋一摸，竟然空空如也！这才想起，因为走得匆忙身上竟连一角零钱也没带！再返回家去取肯定赶不上下一趟车了，何况外面正下着大雨呢。“不好意思，师傅我……我忘带钱了。”我尴尬极了。“怎么出门都不带钱呢？这孩子真是的……”我听到车上有人在低声议论，每一句词儿像针一样扎向我的心窝，我急得浑身燥热，满脸通红，额上沁出了汗珠。加上司机不停地催促，弄得我窘迫万分，看见别人投来的那种异样的目光，我感觉自己像是一个当场被抓的小偷一样，内心几乎是绝望的，恨不得找条缝儿钻进去。

　正当我低着头准备下车时，忽然听到了一个天使般的声音：“小妹妹别走，你的车钱我帮你付。”话音刚落，我就听见“咚咙”一声清脆的投币声。我仿佛抓到了一根救命稻草一样，猛地转头，目光正对上那位姐姐的眼睛。她长得不是很出众，但算得上清秀，眼睛清澈明亮，没有一丝杂物。我就这么呆呆地盯了她几秒，直到她开口：“快上来吧，大家都赶时间呢。”我赶紧坐到了这位姐姐旁边：“姐姐，今天真是谢谢你啊。”她只是抿嘴轻笑：“没事，也就一块钱，以后注意点就是了。”

　她的笑很美，很甜，我到现在也没有忘记。一个素不相识的姐姐，在我最窘迫的那一刻帮助了我，虽然只是一块钱，但我能感受得到其中的善意和温暖，让我感动了好久好久。

公交车上的一幕作文9

　我们每天都乘公交车上学上班,可你有没有发现公交车挂着的牌子上,写着尊老爱幼,座位旁边写着妇幼席，意思是看见老人、小孩儿、孕妇要让座给他们。但是在生活中，总有一些人不懂的谦让，不为他人着想的人们。公交车上的一幕，让我感到有些人的素质降低了，影响了我们的和谐社会。

　这天，我像往常一样乘公交车上学，坐在公交车上东张西望。突然看见前面远处一位阿姨抱着一个可爱的女儿上车了，她们看到四周都没座，只好一手抱着孩子，一手扶着车扶手站在一旁。公交车时不时的刹车，导致人们跟随车辆向前扑去，尤其是那位抱着孩子的阿姨，更是不平稳。我想，那位阿姨心里一定很担心孩子摔倒在地上，又侧侧身，调整位置，取得最稳的状态。当然，她也想让周围的人给她们母女俩让个座。这时，我发现人们没有一个人看向他们母女俩，都是毫不在乎的把头扭向窗外，好像她们根本就不存在似的。

　坐在她周围的一个大姐姐，一个年轻力壮的叔叔等没有一个是想让座给她们，关心她们一下，而都是各顾各的，看向窗外。你看那个靠窗的大姐姐，难道她真的被窗外的景色吸引了吗？还是为了逃避给阿姨让座而把目光转向窗外呢？那个年轻的叔叔同样是看着窗外，是不是他们一齐在躲避面前抱孩子的阿姨呢？

　这时，坐在后排的我实在看不下去了，于是我主动向前对阿姨说：&ldqu;阿姨，您站着又抱着孩子一定很累，车又这么颠也不安全，您上我那个座位去吧。我站着就行了。阿姨不好意思地说：好吧，谢谢你小朋友。&rdqu;然后朝我笑了笑，顿时我心头涌上一股暖流。

　反过来想：那个小姑娘看到刚才那么多人都不让座，一定以为这个世界上的人们就是这样的冷酷呢，让祖国的花朵看到人们都这样素质差，又会怎样想呢？如果人人都能献出自己的一点爱，世界将变成美好的人间。&rdqu;这句话如果是真切的事实环绕在我们的生活中，那每个人不都在幸福的光芒下成长度过么？

　关爱和谦让不需要多么夸夸其谈，而是要用我们的实际行动来表达、来传递、来奉献。这样我们的世界才能被浓浓的真真的爱所包围，这也许就是最美好的人间吧。

公交车上的一幕作文10

　在一个寒冷的冬天，北风呼呼地刮着，路边的小树被刮得左摇右摆，大街上的行人都把头缩进高高的衣领里，他们都想早点回家，迎接那丰盛的晚餐。

　在公交车站的上车点，立着一个十分醒目的大牌子，上面“母子上车处”五个大字格外显眼。可在牌子下面的上车通道上，有四个身强体壮的大男人站在下面。他们一个个面无表情，装出若无其事的样子在那儿等车，却把本应享有这项权利的抱着婴儿的阿姨挤到了一边。

　 假文盲一号——理真气壮型：

　这一位“文盲”，双手插在口袋里，挺着啤酒肚，穿著名牌的皮鞋，一看就知道是个经理。他笔直地站在最前面，真是“仰不愧于天，俯不怍于地”之势。难道他就看不到自己头顶上那“母子上车处”这几个清楚的大字吗？

　 假文盲二号——怡然自得型：

　瞧，这位头戴棉帽，身穿棉衣的男人，手放在口袋里，“闭目养神”好像听不着，看不到的样子，这真应了那句老话——眼不见为净，耳不听不烦。

　 假文盲三号——风扇翩翩型：

　在他的鼻梁上架了一副近视眼镜，头戴小皮帽，身着高档羽绒服，真是“一表人才，风度翩翩”，咦？他可有“四个眼睛”呀，难道他也不认识牌子上的字吗？

　 假文盲四号——肆无忌惮型

　瞧，这位高大的第四，脸上戴着大口罩，一双“慧眼”扫描着一切事物，目光就是没落到那个牌子上。

　这些人明明认字，可是为什么还要装成假文盲呢？因为他们自私自利，只想到自己的利益，一点儿都不为别人着想。由此，我想到在社会上这些假文盲还真是常见：“禁止踩踏”的牌子立在草地旁，可总是有一些人仍然在上面随便走动。可他们一点儿都没有留意到，自己脚下的花草，已经被他们弄得弯下了腰。

　说到这儿，我不禁想起一首歌；“只要人人都献出一点爱，世界将会变成美好的人间……”我希望社会上，这种“假文盲”能够越来越少，让我们的社会更加美好，让温暖的阳光洒遍每一个角落。

1刹那间的感动偶尔从书海中抬头，看见窗外有紫荆花儿一丛丛，一簇簇，热烈地燃烧着。那朵朵花儿涂抹着我浅浅温馨的颜色。蓦地，心，莫名涌起丝丝感动。恍惚间，有风儿把我带到了童年的岔口。幼儿园里，那棵棵缀满紫荆花的老树下，儿时的我是如此寂寞，远远地看着一边玩耍的同学，自己却躲在树下，忧伤地玩弄衣角。有一朵紫荆花儿轻轻绒绒地飘落下去，轻轻划过一道优美的弧线，仿佛是在迎接谁似的。“好美啊！”身后传来一声赞叹，我转身：“老师！”她微笑着，轻轻走过来，蹲下身子：“欣儿，你怎么看到这么美的花儿，也不开心？”她那白皙的脸庞上，是盈盈的笑意。深如潭水的双眸亮亮的，隐隐约约地映着朵朵紫荆花儿，绚烂着温暖着。我低头，手指不安地玩弄着衣角，好久才说：“不知道。”她没有理会我的敷衍，仍轻轻笑了：“那好，我送一份礼物让你开心。”说罢，她眨眨眼，变魔术般“变”出一袋弥漫着淡香的紫荆花儿！那朵朵滴着水珠的花儿，漫着香气，如水晶般透亮着，里面却盛满温暖的阳光儿。透亮如她的眸，温暖如她的笑。刹那间，我微怔，心，有了细细的颤抖，声音极细腻有极洪大，由远及近。干涩的眼睛开始微微湿润，在如此美的礼物面前，孩子气的委屈与寂寞早已消失。“哈！”我的脸上扯出一个大大的笑容，映着紫荆花儿，没有忧伤。她也笑了，轻轻地笑了：“欣儿，对了，要开心地笑。”古朴得略带野性的蓝天下，我们捧着烂漫的紫荆花儿，微笑着，感动着。许多年后，我才明白，那刹那间的微怔，叫感动。它如紫荆花儿无忧地绽放着，温暖着我儿时冷漠的记忆。有人从身后推我一把：“在想什么呢？”我抹掉眼中的泪儿：“没什么。”那抹浅浅淡淡的紫色，映入我眸中。仿若有谁，轻轻一声：“那种感动，是刹那间的。” 谁能忘记那一场天灾，大地无情人有情，我更忘不了人们带给我的感动。

2那 是一个弥漫着悲哀、牺牲，人性光芒闪耀的中午，灾难降临了，大地裂开仿如一条长长的伤疤。事后，我从电视上得知了这个已成废墟的地方，这些景象让人揪心，更让人焦急的是进不去。我在电视机前默哀，为他们祈祷，然后是捐款。

外出时，街上有捐款箱。繁华热闹的街道上，这个塞着都是几毛钱几块钱的捐款箱似乎显得格格不入。叹息中，往捐款箱里投了一些钱后就回家了。

第二天上学时，再次经过那个捐款箱。箱中一抹红色让我驻足。走近一看，一张崭新的一百块安然地躺在上面。我的心中涌起一股暖流，脑海中不禁想象着这一个善心人是谁。我想：这是哪家的有钱人有如此善心呢？这个神秘的捐款人不久就被发现了，却不是个有钱人。

有人看见并拍下了捐钱的一幕贴到街道的公布栏。那一个橙色的身影是身穿环卫工人的衣服的王阿姨，她手里拿着一张崭新的一百块放进捐款箱里。肮脏的手套似乎与整洁的一百块格格不入，但王阿姨的脸上灿烂的笑容只让人感受到他的奉献，那一百块所承受的爱。照片下有一行字：让爱与感动在你我心间流动。

看见捐款箱里那一百块时，我心头一热，为这种人好事感染；看见公告栏里那一张照片时，我的心怦然一动，为这种人性的真善美，为这份助人之心所感动。

这一刹那，这一张崭新的一百块值得我去铭记，值得我珍藏在心间。我相信，即使是寒冷的日子里，只要想起那个橙色的身影，想起那抹清晨中闪耀的粉红，我的心里就会感到温暖，从心而发的温暖。

后来，街道表彰了王阿姨，王阿姨又把表彰奖给她的钱捐了出去。

她捐钱没有想过受表彰只是想表达一份心意。她更没有想到，她那张崭新的一百块让许多像我一样的行人心中涌起一股叫感动的暖流，并且在把这种爱进行传递。我们在心中珍藏了这崭新的一百块，珍藏着刹那间的感动 没有你坚定的点头，什么可以支撑我自信地走。

3

原以为，我已将自己的彷徨隐藏在哭笑下没人知道；

原以为，我已将自己的失落深埋于不屑中无人知晓。

而你的点头，却会使我早寒的心涌上暖流。

曾记否，那次比赛之前我站在一旁默不作声，连续几年的胜利带来的希望寄托在身上，我不敢对任何人说我很害怕。甚至乎，我的身子已经被吓得微微发抖，口中却说是肌肉反应。真的被你看透了我的心思，你想我这边走来，却停在了一段距离之外。

要开始了，我迈着铅重般的脚来到起跑线上。游离的目光在逃避时与你相碰，你在笑。阳光下你笑得很重容，嘴角上扬的角度恰到好处，没有别扭与做作的成份。你向我重重的点了点头，像在向我告示你的语言。眼中流露着信任的光芒。没有太多的言语，应该说没有任何的语言，却早将一切传达于我。只是一瞬！

还有人记得我需要真切的问候与关心，还有人记得我要的不时一句句清渺得抵挡不住风吹动的“加油”，还有人知道我需要信任而不是反复地问我有没有把握。难得的一瞬！

心中涌上一股莫名的暖流，融化了我早寒成冰的心。渐渐地蔓延透过血液穿行于身体的每个角落。一种叫“感动”的东西使我的每个细胞又充满了活力。对着目标，我重拾了信心：快跑，蹦起，跃高，手脚，落地。你驱使着我画出属于自己的一道弧线。我成功了！

越过人群，我找到了你，站在你的面前。你仿佛在为自己语言的实现感到满意，嘴角又在上扬着，比刚才的角度高了少许。

我说“我成功了！”

你坏坏地笑了一下，然后又向我点了点头，两下。被风吹起的发梢我分明记得。没有比赛那样坚定有力，却是别样的柔情与肯定。

也许没有比你的点头更好的奖励了！

更知道，每每在彷徨无助时想起你那坚定的点头，心中又会涌上一股莫名的暖流，然后支撑着我勇敢地走4 也许大家都曾经经历过令自己感动的事情，可能是来自亲人的感动，可能是来自朋友的感动，可能是来自同学或老师的感动。我也经历过令我感动的事，但也许与大家稍有不同，感动我的是一对陌生的母子。

那一天，我们全家到酒店吃饭，坐在我们旁边的是一对母子，那么母亲白发苍苍，身体相当虚弱，她坐在轮椅上一动不动，看起来已经无法自己照顾自己。她的儿子坐在她的身旁，大概是三四十岁的样子，西装革履，像个成功人士。

我以为这个身着西装，打扮整齐的中年人应该不会是一个孝顺的儿子，但不一会儿，我发现自己大错特错了。

这个中年人手拿着菜谱，轻轻地问身旁的老人喜欢吃些什么东西。每当老人说出一些对她身体不利的一些菜时，这个中年人就细细地跟白发苍苍的母亲解释，“这个菜不能吃，会对老人家的身体健康有影响。”当菜逐渐被端上桌子的时候，儿子总是先夹菜喂坐在轮椅里无法动弹的老母亲，然后自己才吃。中年人还不断轻声问道：“好吃吗？好吃就再多吃一些吧。”老人慢慢地吃着，脸上的表情安详而满足。中年人边喂边跟母亲聊天，“小时候，你也是这样一口一口地喂我吃饭，我现在还很清楚地记着呢!现在你老了，我也要像小时候你照顾我那样去照顾你。”老人虽然坐在轮椅上不能自主地活动，但是我看到她的脸上露出了幸福的微笑。

那一刻是多么温馨，充满了真爱。我深深地被这个中年人感动了。在我们小的时候，父母教我们走路，喂我们吃饭，让我们学会生活，他们付出了不少心血。而当父母年老的时候，我们也应该扶着他们走路，照顾他们的衣食起居，日常生活。在他们不能自己照顾自己的时候，我们也应该像这个中年人一样，喂父母吃饭，对长辈悉心照料。

“谁言寸草心，报得三春晖？”父母对我们的养育之恩，我们永远也报答不了，但是，我们要对父母时刻抱有一份孝心，让他们因我们的存在而感到幸福和满足。曾经，他们牵着我们的小手一步一步地走来，现在他们年纪大了，我们也要牵着他们那留下岁月痕迹的手走向黄昏的美景。

5 生活的海洋中，蕴涵着许多感人的故事，这一些感人故事好比一颗颗小石子，每一颗都能在瞬间激起千层浪花，让你一辈子都忘不了。

在酷热的夏天，能够坐到空调底下喝着冰水是一件多么愉快的事啊！刚和同学逛完街的我正跷着二郎腿在享受呢！身旁是一块大玻璃，能够看见街上的所有事物。

眼睛正漫无目的地搜寻着新鲜地事物，突然，同学惊奇地叫道：“喂！你看！昨天地那个疯婆子又出现了。”我定睛一看，是她！

对她，我仔熟悉不过了，可是，她却是一个陌生人。每次经过这段路总会看见她。全身肮脏不已，头发不知道多少年没洗了，都结成一团一团地。衣服破破烂烂，下半身穿了跟没穿一样。看见周遭地人都捂住鼻子避开她就知道她身上地味道有多可怕了。

看着她在这段路上蹦蹦跳跳，我不禁感到厌烦，低声骂了一句：丢死人了，也不知道自己会影响市容吗？“心中对她反感极了：有手有脚的干嘛不去工作？整天在这里游手好闲。

突然，同学推了我一下：“你看!有人跟你同感呢！正拿衣服给她喔！”我瞄了一下，心中不禁惋惜：唉！那么好的衣服，给她，太浪费了！正在为那件衣服默哀，身旁的同学又激动起来了！“喂喂！你看她在干什么？”

我好奇地看了一下，我心“怦”了一下。她，她竟然把那件衣服给了路边乞讨地一个小孩子！

阳光照射在她笑嘻嘻但黑黝黝地脸上，我的心一下子热了起来。或许那孩子被吓住了，一时间竟忘拿衣服，她一下子把衣服塞进那孩子的怀中又蹦啊蹦地走了。

此时此刻，我看着她，不再觉得她身上好像有一圈光圈，连她得笑脸都那么可爱。在那一瞬间，心里最柔软得一处被什么触摸了，热气涌上鼻子，酸酸的。

我忘不了那时她眼中的柔情；我忘不了那时她可爱的笑脸；我更忘不了那时她带给我的感动与震撼。

我一辈子都会记住：最伟大的人并不是把昂贵的东西赠与别人，而是把自己仅有的送给他人。

她，那件事，那瞬间，我一辈子都忘不了！

现如今，健身不再是仅仅男生会做的事项，很多女生也加入了健身的大家庭。俯卧撑就是一种既能健身又能减肥瘦身的运动呢，很多产后肥胖的妈妈以及肚子上肉多的女生希望可以通过做俯卧撑来达到减肥的目的。那么，怎么做俯卧撑最有效？每天做多少个俯卧撑合适呢？看完这篇文章你就知道了。

1俯卧撑怎么做最有效

俯卧撑是一种比较耗体力的运动，而且动作难度系数较大，只有体力充沛的妈咪才能轻松驾驭俯卧撑这项运动哦。俯卧撑的动作有很多讲究，妈咪们只有做到位了，才能更好地实现减肥目标。俯卧撑要怎么做才最有效？要减肥的妈咪赶紧接着往下看。

其实俯卧撑有5种不同类型，它们的具体做法如下：

第一种：“压缩版”俯卧撑

俯身双手撑地，屈臂直至胸部接近触及地板，在身体即将触地时迅速撑起，如此往复。如果妈咪们觉得手掌撑地会弄伤，不妨将双手握住一对小哑铃，以避免被地面“压伤”。

第二种：“改良版”俯卧撑

从“双脚撑地”改为“膝盖着地”，其他姿势如上所述。这种俯卧撑没有第一种类型那么耗费体力，即使是体力不足的妈咪也可以做到哦。

第三种：上坡式俯卧撑

准备一张可调整高度的长椅，双手撑在椅子上，以普通俯卧撑的做法，做12个俯卧撑。这是对妈咪们来说是一种挑战哦，如果你想达到更好的减肥效果，不妨一试！

第四种：“屈膝伏地挺身”式俯卧撑

如果妈咪们实在肌力不足，也可选择屈膝伏地挺身的做法来做俯卧撑，膝盖接触到地面，手臂的承受压力就减轻了，难以做普通俯卧撑的妈咪可以先从这套动作做起。总而言之，要真正发挥俯卧撑的减肥功效，妈咪们都必须将动作做到位，并且保持慢下慢上的速度，因为太快的速度只会耗费体力，不能消耗脂肪！

2做俯卧撑多久才有效

减肥是一条漫长的路，如果没有强大的毅力，妈咪们要瘦回当初的“水蛇腰”也只能想想罢了！那么如果通过做俯卧撑来实现减肥目标，妈咪们又该坚持多久才能见成效呢？

其实运动减肥需要经常坚持才有效，如果妈咪们条件允许，最好每天坚持锻炼！就拿做俯卧撑来说，每天都做上几个才能让身体保持一定的敏感度，身上的脂肪也能在不断的消耗中一点点减少。如果妈咪们三天打鱼两天晒网，有时间就做没时间就拉倒，那么这样的运动效果不仅不起色，还会让减下去的那点脂肪又反弹回来！为了早日当个身材苗条的辣妈，妈咪还等什么呢，一天一次的俯卧撑赶紧练起来吧！

3每天做多少个俯卧撑合适

俯卧撑是一种强度较大的运动，如果MM们每天运动过量，身体很容易变得疲乏，这时候你的减肥计划也就岌岌可危了！每天都有做俯卧撑的习惯的MM们，每天做多少个才是合适的量？想要减肥效果及明显又不反弹，MM们快来看看妈网百科怎么说吧！其实俯卧撑每天做30-45个就OK了。不过，俯卧撑的运动方式可一定要注意哦，MM们每天的运动量可分为3组，每组做10-15个，且每组间休息1分钟。每天按此规律运动下去，想不瘦都难！俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，它在强健肌肉的同时也帮助MM们增强了身体免疫力，消耗了体内脂肪。按规律进行俯卧撑运动还能能让身体保持一定的敏感性，让你收到事半功倍的减肥效果哦。

4什么时间做俯卧撑最好

在合适运动的时间进行俯卧撑运动对减肥最有利，那么这个时间段是什么时候呢？如果过了这个时间段再进行俯卧撑训练会给身体带来副作用吗？喜欢通过俯卧撑来减肥的MM们一定要注意哦。

最适合做俯卧撑的时间是下午4点---6点！因为这一时间段身体的各个器官都处于最佳状态，同时身体的敏感性也最佳，这时候做俯卧撑能收到最好的减肥效果。值得注意的是，MM们做俯卧撑一定要动作到位，遵循慢下慢上的原则，太快或不标准都对减肥无效哦。

如果MM们不能在这一时间段进行训练，那就要看是饭前还是饭后训练啦。一般而言，饭前半小时和饭后半小时才适合进行训练。另外，空腹训练也是不可取的，因为高强度的运动会将胃部的血液带至其他地方，导致胃部供血不足，从而引起MM们出现低血糖！在恰当的时间进行适量的运动才是减肥的上上策！

5俯卧撑和仰卧起坐哪个减肥效果好

俯卧撑和仰卧起坐是MM们常见的运动项目，但由于俯卧撑的难度较大，MM们练习仰卧起坐应该要做俯卧撑的多。那么是不是仰卧起坐的减肥效果也要比俯卧撑好呢？如果你不确定这两种减肥项目哪种效果更好，是时候听听妈网百科的声音了！

其实俯卧撑和仰卧起坐的减肥效果既差不多又各有侧重。俯卧撑能增大上肢、肩带和胸大肌的力量，常做可以让全身肌肉更紧实，线条更优美。而MM的身体在身体一起一伏的过程中也消耗了脂肪热量，减肥效果可是杠杆的哦。话又说回来，仰卧起坐也有不错的减肥效果，它可以增强腹部肌肉的力量，增加肌肉的弹性，并收到保护背部和改善体态的效果。所以两者间的减肥效果是难分高下的。从侧重点来说，俯卧撑可以锻炼全身，而仰卧起坐则侧重锻炼腹部肌肉，所以全身性减肥的MM可以选择俯卧撑，而减腹部赘肉的MM可以选择仰卧起坐。因为过于肥胖的MM适合全身性减肥，而腹部赘肉过多可能在做仰卧起坐时起不来；另一方面，只是腹部肥胖的MM则不需要做俯卧撑这种高难度运动，仰卧起坐即是不错的选择。

6夏季运动注意事项

1适宜的地点及时间

为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动地点应尽量选择在室内，如室内乒乓球、羽毛球、游泳等；如果喜欢室外运动，可以选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点以后至下午4点之前的户外运动。

2适宜的运动项目

在室外的剧烈运动项目不适宜中老年人，如足球、篮球、室外网球等。游泳是暑天公认的最好的运动。其他如健身操、乒乓球、羽毛球、瑜伽以及器械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、骑车等对健康也是很有益的。

3适宜的运动量

夏季人体体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在30至45分钟，强度适当减小，靶心率可比平时低5——10次。同时运动时仍然要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。准备活动量不宜过大，准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1——4分钟比较合适。如果在正式运动前已感疲劳，在正式进入运动时，身体就不能处于最佳状态，容易造成肌肉拉伤。无论哪种运动，先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐渐加大运动量。运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿、做几次深呼吸等。

这个故事发生在很久、很久以前的周王朝的某个较为繁华的城市的周围的一个小乡村里，在那个以等级绝对森严的分封制的统治下的时代，一切事物似乎都在按照制度所赋予的命运轨道上有条不紊的进行着，一片安静、祥和景象，在这样的环境下人们甚至淡忘了自己是有区别于牲口的人类，过着像牲口一样的“本能”的生活。直到有个平淡无奇的下午，一位牵着白色骡子和一头骨瘦嶙峋的猪、衣衫褴褛、相貌极其丑陋的中年大叔踏足这块并不繁华的土地，从此打破了这个小乡村宁静的生活。

这个中年大叔是远在天涯的西方人，为了寻找真爱背井离乡，抛开祖国的怀抱来到传说中盛产美女的周王朝。他从青年时候就来到了周王朝，到过许多地方，结果都让他大失所望，不仅耗尽了金钱，还人到了中年。他来到这里是的全部家当就只是一匹骡子和一身破旧不堪的周朝服饰。他本以为再也找不到自己心目中的真爱了，于是满怀悲愤和无耐地拖着疲惫的身躯来到这个小乡村，毅然决然的准备过安稳的单身生活，高傲地做单身贵族。可万万没想到，他的到来让村民们感觉像是金正恩的到来一样，他们以前所未有的礼仪接待了他，以各种丰盛的食物款待他，连随从他的骡子和猪都得到了跟他相当的待遇。

就这样快活的过了好几天，这个中年大叔果真是找到真爱了，对方是比他年长11岁的女人。所以，中年大叔从此就过上了幸福美满的生活，可是骡子和猪不干了，它们过够了这种衣来伸手，饭来张口的奢侈生活。骡子想起了当年驼主人翻山越岭的日子，猪想起了当年主人情愿饿死都不愿吃掉它、带着它走过万里河山的日子。虽然苦，但是主人有梦想，有梦想就是快乐的；但是现在虽然不愁吃穿，但是如同行尸走肉没有要追求的理想，这样的生活不是它们想要的，于是它们就商量离开主人自己去追求自己的梦想。最后终于决定离开，村民们都强烈请求它们留下，中年大叔也是想尽一切办法挽留，但是梦想的力量是强大的，无人能挡。它们还是离开了，主人和村民们都流泪相送，甚至哭晕在送别的路上，有的人烧香拜佛祈求它们平安，有的人为它们准备好了足够整个村子吃一年的干粮……