腹部刺痛，还能做俯卧撑吗？

如果是做了俯卧撑有些疼，这说明，您之前缺少运动，只要再过几天，症状就会消失了。实际上，俯卧撑对于减少腹部的脂肪，有着很好的效果。还有其他的运动也可以瘦腹部，呼啦圈，仰卧起坐等，都是可以的。建议，每天用不同的方式来锻炼，这样，可以使肌肉得到更充分地强化，更有助于瘦身。

如果真的疼的受不了的情况下，还是建议停止运动，休息好了在锻炼，这样比较好。

如果不放心可以去医院检查一下。

肚痛很正常。做俯卧撑时，只有手和脚尖为支称点，中间中有肚子了。肚子是一个人平行点，所受的力也不少。会痛的原因只是你的肚子的力量不怎么够，也是你忽然间做太多的原因。其实在练起来后就没事了。以前我也是这样。现在单手做俯卧撑一二下个都不是问题，在于常练。

锻炼身体一般需要一定的肌肉训练量要求，适当的肌肉训练量有助于肌肉的形成，过度就则是损伤，如果伤害的太严重会影响以后的肌肉形成，当肌肉疼痛时应考虑休息该肌肉群，转换到其他的肌肉群的训练，这样不会浪费时间且仍然可以达到健身或者减肥的目的，建议你多吃鸡蛋清，有助于肌肉的形成，当疼痛消失两天后就可以继续锻炼了，不过建议你徐徐渐进，毕竟肌肉也是自己的肉，珍惜自己的身体才是好身材的基本条件~

可以继续做的。

运动量应该逐渐增加，如果短期内运动剧增，会导致局部乳酸堆积。

可以泡一下热水澡或者做局部按摩促进血液循环。

做俯卧撑时的注意事项

（1）要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

（2）根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

（3）要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

（4）老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

（5）俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

做俯卧撑腹肌发热并且会痛是因为腹肌的强度不足已经疲劳了，或者是肌肉或肌腱有损伤。

俯卧撑是由几个肌肉群协作来完成的，包括胸部背部手臂腹部腿部等等部位的肌肉

腹肌的疲劳感最强烈说明在做俯卧撑这个动作的时候腹肌是薄弱环节，需加强腹肌的锻炼。也不能排除姿势不正确或其他外在因素的可能。

肌肉或肌腱损伤了需停止锻炼，修养一段时间。肌肉损伤通常一到两周就会有明显改观，肌腱损伤的修养期就比较长了，半个月到几年不等。