我现在18岁利用杠铃练深蹲对弹跳和身高有什么影响？

如果只是正常训练，一天做个几十次不会影响你的身高，但对弹跳大有帮助；如果没事儿就练，会影响你的身高。就这么简单。实际上，你这个年龄练弹跳没必要负重深蹲，蛙跳、跳楼梯就可以了，安全又不伤身！

如果是百分之70以下的重量是不会影响到骨骼发育的。并且科学证明深蹲并不会抑制身高，倒蹬训练腿举都不会。所以大可必担心了。但是你的训练时间却会抑制你的身高，这是真的。请仔细看如下。 第一：睡得晚对你的身体增高影响很大。午夜2点是身体生长激素分泌的高峰期，这是应该处于深睡眠中。人入睡后1－1．5小时进入深睡眠。这样算来，如果你想在2点就已经处于深睡眠，怎么地上床睡觉时间也应该11点之前，最好在10：00左右，因为入睡还要一段时间。11：00之后人就很难入睡了。

无氧运动不必然导致不增高，无氧运动会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响张高的程度。所以你最好控制无氧运动的量，不要做得筋疲力竭，而且最好下午作，实在不行就晚上6、7点钟运动1小时。18岁也不用急着练成大块头，来日方长，不急在这一时。把现在必须做的事情做好，比如长个。

不会影响长高; 导致人高矮的因素非常多，除了和遗传有关系以外，后天的条件对于身高也具有影响，比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等，特别是运动的作用不能忽视。 常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。 从少年时代就进行体育锻炼，对身高的增长效果十分显著，通常能增长3厘米，甚至还可更高。哪些锻炼对于增高最有帮助呢？第一应该是跳跃性比较强的运动，比如跳高、跳远、篮球和排球等等。 第二是游泳，腿部的蹬夹以及强力的屈伸，可以起到强筋健骨、牵伸肌肉以及韧带的作用。 第三就是跳绳、跳橡皮筋，这种简便而且又被少年儿童深深喜爱的活动也能刺激骺软骨、韧带以及肌肉，使其发育良好。 只要依据人的年龄、性别、健康状况以及兴趣爱好，选择一种素质锻炼，都会获得良好的效果。 学龄初期儿童的素质锻炼应该以速度、灵敏为主要方向，不要安排耐力与力量的练习。年满17岁的青年可以进行一些负重练习，这时候对于骨骼发育的影响已经不太大了

深蹲训练不会影响身高，但不建议个人在没有指导和保护的情况下练深蹲。 这是因为深蹲要求一定的技术动作，比如挺腰，而不是弯腰，用肩上的斜方肌来承担杠铃的重量，因为如果弯腰，则伤脊椎，如果杠铃杆过前，压迫颈椎。 然后是大重量的问题，当冲击大重量的时候，得量力而行，每组重量多少，冲击极限的重量是多少，这些都得在不断尝试之后做出一定的计划，否则重量大，起的过猛，有可能造成肌肉和膝关节的伤病，特别是没有保护的时候，往往很难靠个人来冲击极限重量。 所以深蹲，这个本身对身体，特别是长高没什么直接伤害，当然了，如果在发育期，过多的负重训练会有影响。

负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选手及业余健美爱好者的必修课。