俯卧撑中国人纪录是多少？有记载吗？谢谢！

53秒钟，接连做了78个单手俯卧撑！13日，萍乡高等专科学校大二男生——刘洁勇将一份完整的视频材料寄往了中国世界纪录协会，申请单手俯卧撑的世界纪录。

高中发现特殊本领

刘洁勇今年19岁，是萍乡高等专科学校机电系的一名普通男生。

13日，记者慕名来到了刘洁勇所在的学校。

刘洁勇介绍，去年上半年，他读中学时，班上爱好体育的同学经常会自发进行一些体育比赛。一次俯卧撑比赛时，刘洁勇建议大家将双手俯卧撑比赛改为单手俯卧撑比赛。一些同学不解，刘洁勇当场仅用左手撑在地面，一口气做了8个单手俯卧撑。随后所有的同学陆续败下阵来。

在同学们的惊叹声中，刘洁勇才发现，自己有这项特殊的本领。

因单手俯卧撑名扬学校

发现自己拥有这种独特的本领后，刘洁勇有意识地进行了专门训练。高中毕业时，刘洁勇1分钟内已经能做48个单手俯卧撑。

随后，刘洁勇考上了萍乡高等专科学校机电系。新生才艺比赛中，刘洁勇做了一回单手俯卧撑。这次，1分钟内，他做了57个。因为有了这次演示，不久，刘洁勇便成了大学校园里的单手俯卧撑王子。

53秒做78个

经过不断的训练，刘洁勇的“功力”已经突飞猛进，1分钟已经能做80个单手俯卧撑了。不久前他53秒钟做了78个单手俯卧撑，当时因为误将同学的手机铃声当作老师的秒表声，所以没到1分钟就停下来了。

13日，一位当时在场见证这一成绩的同学表示，当时如果不是手机铃声搅了局，刘洁勇可能1分钟能做近90个。

已申请世界纪录

今年9月开学时，刘洁勇向中国世界纪录协会提出申请，领取了申请世界纪录的表格。该协会一位王姓负责人表示，单手俯卧撑每分钟能做80多个非常了不起！

目前，中国世界纪录协会已受理了刘洁勇申请世界纪录的复审材料。

1 出考场时的形态环境和动作的片段描写150字作文

我答应过你，我会坚持将感悟写下去，等待你回来分享；我答应过你，我会好好吃饭，你的话将陪伴我的每个“12点”；我答应过你，我会向她学习，会珍惜那一份感情。

这个周末，我脑海总是浮现你的身影，总是上演第一次见到你的场景……那一天，是开学的第一天，我本以为“蔷薇花”依旧会出现在我们班，说实话，很期待再次见到她，我完全没有想到，我抬头望见的不是胡老师，而是让我在这么突然间还无法接受的你——沈老师，作为90后的你，可谓青春无敌吧！与我们之间没有过多代沟，但不知道为何，我始终感到很不习惯，不习惯没有“蔷薇花”的课堂，不习惯听不见胡老师说话的每一节语文课。直到那一天……

“你中午一定要好好去吃饭，长时间只吃零食会患胃病，我以前高中时……”我或许是一个不轻易因一件事而感动的人，但那次，我真的感动了，也才那时开始，我渐渐喜欢上了这个90后的你——才华横溢的大学生。

没有人会理解“胡老师已

2 小学作文动作描写环境描写片段练习300字

景物描写片段天，白茫茫的，似乎什么都没有。

在天底下，一个翠绿的园子映入眼帘，垂柳高高的，被风吹过时，还不停的摇摆。她想折下腰去照镜子。

伴着垂柳的还有一个亭廊直直伸向入口。台子是黑白相间的。

静静的湖水，像一面镜子，把所有物体都印在了自己的身上。水里飘落着许多枯黄的叶子，连不起眼的石头也显得很般配。

在湖中央，有个独立的小亭子，叫，“沧浪亭”。亭顶尖尖的，像古代时的一番情景。

灰色的砖瓦，红色的柱子，整个亭子都印在水中。看那片绿绿的荷叶，哦！上面还开着含苞欲放的 荷花，荷叶像妈妈。

相比较之下，这边的垂柳枝干较粗，较长，大概有七八米吧，风吹的时候，就像婀娜多姿的舞裙。好一幅翠 流的“风景图”啊！充满了令人欣慰的诗情和画意——。

3 小学作文动作描写环境描写片段练习300字

景物描写片段

天，白茫茫的，似乎什么都没有。在天底下，一个翠绿的园子映入眼帘，垂柳高高的，被风吹过时，还不停的摇摆。她想折下腰去照镜子。伴着垂柳的还有一个亭廊直直伸向入口。台子是黑白相间的。

静静的湖水，像一面镜子，把所有物体都印在了自己的身上。水里飘落着许多枯黄的叶子，连不起眼的石头也显得很般配。在湖中央，有个独立的小亭子，叫，“沧浪亭”。亭顶尖尖的，像古代时的一番情景。灰色的砖瓦，红色的柱子，整个亭子都印在水中。

看那片绿绿的荷叶，哦！上面还开着含苞欲放的 荷花，荷叶像妈妈。相比较之下，这边的垂柳枝干较粗，较长，大概有七八米吧，风吹的时候，就像婀娜多姿的舞裙。

好一幅翠 流的“风景图”啊！充满了令人欣慰的诗情和画意——

4 写一篇描写环境动作心情的一个片段

小时候，曾在乡下待过一段时间，每当翻开影集，看到那片田野，儿时的记忆就蜂拥而至、分外清晰。

记得刚到那里的时候是春天。桃花、梨花、映山红开得格外绚烂，漫山遍野，沸沸扬扬，发了疯似的美。脚下踏着的青草柔软得让人心疼。可爱的小野花在微风中摇曳，像极了闪烁的星星。从我踏进这片土地的那一刻起，我就爱上了这里，深深的。

那里有一片茂盛的树林，里面的树木高大而挺拔，大有直冲云霄之势。树林一侧是一条蜿蜒的小河，夏天的时候，阳光总是透过树叶均匀地落下来，掉在水里的是些斑驳的影子。我喜欢这里的夏天，有时候天空会莫名其妙地飘起雨来，没有厚积薄发撕心裂肺的倾盆，一些轻盈的水珠子郁郁寡欢地滚落着，然后很快天晴。它使焦渴已久的生灵重新获得了生机，于是草儿依旧翠绿，花儿依旧美好。

秋天，我总爱跑去田野边，看那里一浪高过一浪、金灿灿的麦穗，幼稚地猜想着，它们的尽头是在天涯，还是海角？不远处随风起舞的油菜花也不时停下来，看着这个一脸迷糊的小孩，乐呵呵地笑。

我捡起这个秋天留下的最后一片枯叶，它碎开了一个小洞。我举起它，透过那个小洞看天空，发现天开始下雪了，冬天这么快就来了。这里的雪总是不慌不忙地下着，落在房顶上，落在松树上，落在那些鸟儿留下的空窝上，一点一点越积越多，等你一觉醒来，到处都是白茫茫的一片。我开始堆我的雪人了，它有漂亮的眼睛和挺拔的鼻子，还有我给它围上的红色围巾，真好看。我记得，我就是在那个寒冷的冬天离开那儿的。汽车慢慢开起来，我的雪人渐渐离我远去，火红的围巾迎风扬起来，它在祝我走好。

我在想，还有多久，那些桃花、梨花、映山红就会在漫山遍野间开得无比绚烂？

5 描写语言动作神态和环境描写的300字作文

我是一个非常好强的人，你要是信的话，就听听我的故事吧。

那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑？”我摇了摇头，说：“不知道。”没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。”刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。”我没办法，只好硬着头皮去作。要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢？！”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。

回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。他满不在平地答应了。还是他先做，仍是做了25个。做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗？现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。我做完后，一看武文斌已经看傻了。过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒？”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢？”“噢，我明白了……”他苦笑着说。

这就是我要告诉你的一件事。

其实，我在其他方面也很好强，正因如此，所以我总能取得胜利。

这就是我，一个好强的人。

6 包括描写环境,动作,语言,神态的片段

环境描写（农村、雪景、芦苇）精彩语段： 月亮升起来，院子里凉爽得很，干净得很，白天破好的苇眉子潮润润的，正好编席。

女人坐在小院当中，手指上缠绞着柔滑修长的苇眉子。苇眉子又薄又细，在她怀里跳跃着。

要问白洋淀有多少苇地？不知道。每年出多少苇子？不知道。

只晓得，每年芦花飘飞苇叶黄的时候，全淀的芦苇收割，垛起垛来，在白洋淀周围的广场上，就成了一条苇子的长城。女人们，在场里院里编着席。

编成了多少席？六月里，淀水涨满，有无数的船只，运输银白雪亮的席子出口，不久，各地的城市村庄，就全有了花纹又密、又精致的席子用了。大家争着买：“好席子，白洋淀席！” 一九三七年春夏两季，翼中平原大旱。

五月，滹沱河底晒干了，热风卷着黄沙，吹干河滩上蔓延生长的红色的水柳。三棱草和别的杂色的小花，在夜间开放，白天就枯焦。

农民们说：不要看眼下这么旱，定然是个水涝之年。可是一直到六月初，还没落下透雨，从北平、保定一带回家歇伏的买卖人，把日本侵略华北的消息带到乡村。

河北子午镇的农民，中午躺在村北大堤埝的树荫凉里歇晌。在堤埝拐角一棵大榆树下面，有两个年轻的妇女，对着怀纺线。

从她们的长相和穿着上看，全好像姐妹俩，小的十六七岁，大的也不过二十七八。姐姐脸儿有些黄瘦，眉眼带些愁苦；可是，过多的希望，过早的热情，已经在妹妹的神情举动里，充分的流露出来。

她们头顶的树叶纹丝不动，知了叫的焦躁刺耳，沙沙的粘虫屎，掉到地面上来。 远处有一辆小轿车，在高的矮的、黄的绿的庄稼中间，红色的托泥和车脚一闪一闪。

两个乌头大骡子，在中午燥热的太阳光里，甩着尾巴跑着。 “推开门一看，嗬！好大的雪啊！山川、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山变成了粉妆玉砌的世界。”

接着，具体写柳树、松柏具有特色的雪后景致。先写静态美：“落光了叶子的柳树上，挂满了毛茸茸、亮晶晶的银条儿；冬夏常青的松树和柏树，堆满了蓬松松、沉甸甸的雪球。”

再写动态美：“一阵风吹来，树枝轻轻地摇晃，银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。” 不经意间，窗外已飘起了雪花，姗姗来迟的雪密密匝匝，在灰暗的天空中急速地落向地面，凌空划过无数道孤线，随风旋转、飞舞，犹如从天而降的柳絮，一时间弥漫天空。

仿佛天女散花，无穷无尽的雪花从天穹深处飘落，如同窈窕的仙女穿着白色的裙子，用优美的舞姿向所有的生物致敬，然后轻柔地覆盖在房顶上、草尖上、树叶上，瞬间，万物的本来面目被入冬以来的第一场雪悄悄地掩盖住了，取而代之的是一层薄薄的积雪，一眨眼工夫，雪花用自然的力量点缀了万物，将一切变得神秘起来。 雪花越来越密，在空中无休止地散落着。

小区里弥漫着无数似花似蝶的六角精灵，它们无声无息地湿润了万物，用纤巧的魔棒将小区打扮一新，淘气的小精灵们无拘无束，欢快地、盈盈地在空中演绎着一场绝佳的舞蹈，也许是在天宫中呆久了的缘故吧，它们似乎把全身的能量都释放出来了，渲染了一切。偶尔有几片雪花调皮地在家家户户的不锈钢架子上跳高，不时发出一声声清脆的敲击声，“叮叮当当”，似乎在为空旷的小区营造一点轰轰烈烈，然而，那六角形的精致的雪花，却很快就融化成了水滴，依附在被雪水冲得干干净净的架子上，风儿悠悠地吹来，摇摇欲坠，但还是不肯善罢甘休。

融化的雪水中，隐隐约约映出了一个清新的世界。 雪开始变小了。

植物们像是吸足了营养，在向飘洒着的雪不断挥手，感谢雪的恩赐。 小时候，我常常一个人呆在河边。

那时的天总是很蓝，蓝蓝的水面上总是倒映着大雁北飞的影子；绿莹莹的草地上缀满白白红红的小花，白色的小蝴蝶在花丛中上下翻飞，蜻蜓落在远处的芦苇上，惊落一串露珠；看着生命都在快乐地忙碌着，我的心便也充盈着快乐，鼓着腮帮子吹起苇叶做的哨子，“嘀嘀”的声音便会在河面上传出很远，吓得聒噪的麻雀们也能安静好一阵子。 第一片落叶带来秋的讯息，天气也很快凉下来了。

庭院里，红红黄黄的枯叶落满了瓦沟；墙头招摇了一个春天带一个夏天的狗尾草也丧气地垂下了头，南归的大雁在深秋的碧空中变幻着队列。这时候的河道中，是芦花的海洋，白绒绒的芦花酷似蒲公英的花朵，却没有蒲公英的绝情，它永远也不会弃芦苇而去，而是无声无息地顶着淅沥的秋雨，迎着萧瑟的秋风，一任白露、霜降这样的时节在身边飞逝而过。

它们好像也知道：一岁一枯荣，不远的春天，绿的精灵还会苏醒。 今年冬天，我已在千里之外的他乡求学，不知故乡的芦苇是否安好，芦花早就开了吧？求学的路上，窗外一丛芦苇一闪而过，我竟觉得它们宛如一丛散乱的令人伤感的往事，我知道我会好久看不见故乡的芦苇了。

我喜欢绿色，觉得那是一种生机盎然的颜色。因为故乡的芦苇早已溶入了我的生命，包括那汪绿水，那片芦花。

动作：1、〔走〕健步如飞 步履矫健 步履轻盈 大步流星 飞檐走壁 大摇大摆 步履艰难 一瘸一拐 匍匐前进 蹑手蹑脚 〔跑〕扭头就跑 拔腿就跑 连蹦带跳 东奔西窜 横冲直撞 跑得上气不接下气 。

7 用环境,动作,细节,神态写一篇人物喜悦的片段描写

兴奋和激动如同决了堤的洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从他的心理倾泻了 出来，他再也无法隐藏他的那份斯文了 奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用 浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅 描写人物动作，最重要的是注意观察。

在日常生活中要格外留心，观察周围各种人形形 的行为动作，特别要注意不同的人的动作特征，抓住特征仔细地反复地进行观察。 如下面例段： 小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。

靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。

他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

捉蝴蝶、打篮球，都是 常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。

上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。 二、是要抓住最能突出人物特点的动作描写。

请看下列例段： 他50多岁了。戴着一副高度近视眼镜。

他战战兢兢取下眼镜，用衣服的下摆随手擦了擦镜片。“嗯嗯……”他刚要讲话，忽然想起了什么，手忙脚乱地在盘子里找了找，又匆匆往口袋里掏了掏，掏出了一盒火柴，这才放心地又“嗯嗯”两声，站直身子，用特别响亮的声音说：“现在开始看老师做实验！” 教室里打得乌烟瘴气。

毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。看见 ，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”。

几个也都像木头一样，钉在那里了。 老人的双手很灵巧。

一个泥人在他手里诞生，只要几分钟。看他又拿起一团泥，先捏成圆形，再用手轻轻揉搓，使它变得柔软起来，光滑起来。

接着，又在上面揉搓，渐渐分出了人的头、身和腿。他左手托住这个泥人，右手在头上面摆弄着，不一会儿，泥人戴上了一顶偏偏的帽子。

上述三段都抓住了最能突出人物特点的动作。 例一写的是一位高度近视的老教师。

通过“用衣服的下摆擦镜片”、“手忙脚乱地在盘子里找”、“匆匆地往口袋里掏”等动作的描写，写出了一个高度近视、动作不利索且有点“糊涂”的老教师的特点；例二，主要抓住性格暴躁的人生气时，面部表情动作的特点来描写的。如：“气咻咻地站在门口”、“头上冒着热气”、“眉毛怒气冲冲向上挑”、“嘴向下咧着”、“肌肉纹丝不动”等，把生气时的面部表情写得生动而逼真。

例三则是抓住捏泥人的动作特点，写出了一位心灵手巧的老艺人形象。 三、是要准确而恰当地运用动词。

读读下列例段，看看各段中带点的词的作用。 说时迟，那时快。

那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。

两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。 这短短的几句话中，用了“摔、撑、踮、爬、顶、弯、蹲、插、倾、飞等”10个动词，把赛场上运动员起跑的预备姿式描写得准确而逼真。

她挤进大门，把担子撂下地；走上前去，将地上的草揽好，用膝头压着，俯下身，双手使劲勒紧草腰子，提起来，扔到院墙角落。 段中带点的这些动词用得非常贴切。

写出了一个能干、利索、有力气，干活熟练的农村姑娘的形象。 她看见奶奶站起来，双手抓着锅盖向上揭。

吃力地揭了几次，才稍稍揭开一条缝。一股浓烟从灶口冲出来，差点熏着奶奶的脸。

奶奶随便用袖子拂了拂布满皱纹的脸，又摇摇头，自言自语地说：“老了，不中用啰！” 这段话描写的是一位老奶奶干家务活的动作。用“揭、冲、熏、拂、摇”等动词，准确而恰当地写出了老人干活动作的特点。

上述各例说明，描写人物的动作必须选用准确、恰当的动词，才能具体形象地写出人物的动态形象。 手舞足蹈 描写学习的好词佳句 （1）描写学习态度的词语 勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳 虚心好学 发奋苦读 脚踏实地 不耻下问 精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷 如饥似渴 持之以恒 一丝不苟 （2）专心学习的词语 聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛 专心致志 津津有味 掩卷沉思 神情专注 （3）描写学习的佳句 小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。

晓鸿恰好面对窗户坐着，午后的阳光射到她的圆脸上，使她的两颊更加红润；她拿笔的手托着腮，张大的眼眶里，晶亮的眸子缓慢游动着，丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时，为数学老师所熟悉、喜爱的神态。 每当 做作业时，笔尖沙沙响，好像小鸟在对 唱歌，又好像在鼓励 ：“ 要不怕困难，勇攀高峰。”

她站了起来，回答得那么准确，那么自然，那么流畅，似乎早有准备似的。 她抑扬顿挫地朗诵着，声调优美，娓娓动听，举座动容。

他这个调。

8 400字作文（动作,语言,环境,细节描写）

一件后悔的事

在我的记忆深处有一件事我至今都忘不了。曾经为了这件小事，我差点失去了珍贵的友谊。

在一个炎热的下午，我和我的好朋友一起在家做作业，正做着，她便转身对我说：“你有笔吗？我的笔芯用完了，能借我用一下吗？”“可以。”我拿出一支笔就给她了。作业做完后，我向她要笔，她却说已经还了。我找了半天，连笔的影子都没看到。我顿时火冒三丈，指责她，她也不甘示弱：“还了就是还了，找不到是你倒霉，哼！”说完她就走了。

这事过了以后，我就再也没理她，偶尔碰面也不打招呼，就跟没有看见她似的。

后来有一次，我在家里大扫除的时候，在桌子底下发现了那支笔，我后悔万分，心里像有千百只蚂蚁在咬。我赶紧找到了她，向她说了一句对不起。“没关系，其实我也有错，那天，我应该把笔亲手还给你的，我看你在做作业，不想打扰你，于是，就把笔放在了桌子上。”“好了好了，事情已经过去了，我们俩也不要再自责了，就让我们像过去一样，成为好朋友吧！”

后来，我们的感情又进了一步_成了形影不离的好朋友。

望采纳

俯卧撑，大家都耳熟能详了，从小时候就开始接触俯卧撑。小时候经常和邻居家小孩比赛做俯卧撑，看谁能做的多。在小学上体育课的时候也经常被体育老师罚做俯卧撑，记忆深刻啊。

俯卧撑的英文名叫作push-up或press-up，在台湾称作伏地挺身，在香港称作掌上压，你们是不是还不知道俯卧撑竟然有这么多种叫法，俯卧撑主要训练胸大肌、手臂以及肩部等肌群，重点是胸大肌。

锻炼俯卧撑可以增大胸肌的效果，增强上肢的力量，那么俯卧撑应该如何做才会更标准呢？

标准俯卧撑

动作要领：双手撑在地上，双手距离比肩稍宽，身体挺直，腹部收紧，不能塌腰，肘关节微屈，身体下放至胸口接近地面时做稍停做吸气，下落的时候肘关节的角度与身体侧面大约45度至60度左右，将身体撑起后胸肌发力，回到原来位置，同时做呼气，这就是一个标准俯卧撑的动作要领。

接下来，八种不同类型的俯卧撑难度系数从简单到困难，分享给大家，大家可以参考这些动作来训练，让自己的锻炼方式更加有趣。

一、推墙俯卧撑，最简单的俯卧撑方式了，很适合上肢特别没力气的女孩子来练习

二、跪姿俯卧撑，这个动作也很适合女孩子练习，部分力量比较薄弱的男孩子也可以使用这种方法

三、标准俯卧撑，最常用的俯卧撑方式，先把这个练好

四、上斜俯卧撑，挑选一个支撑物，高于地面就可以，减小难度

五、下斜俯卧撑，难度系数比较大了，对于上肢力量要很强才能做得起来

六、钻石俯卧撑，很多人是做不来的，需要有很好的锻炼基础

七、前后手俯卧撑，前后手可以交替来做，每边可以各做10次

八、俯卧撑侧提膝，在原有的俯卧撑基础上多加一个侧提膝

九、左右俯卧撑，这个动作经常出现在街头健身里，难度系数非常大，没有良好的上肢力量，根本就没想完成这个动作，赶紧努力练喔

有学生不愿意做俯卧撑，做老师的可以采取以下做法：

1、跟学生及时沟通，稳定学生的情绪。

2、引导学生以正面积极地心态对待比赛结果，并且告诉学生比赛有输有赢很正常，做俯卧撑是可以锻炼身体。

3、应该开展班会，告诉学生在活动中应遵守规则，并且明确这不属于体罚。

相关的注意事项

在比赛前教师应当有一个前置性的交代，并且要征得学生们的同意，可以告知同学们一些体育性的惩罚是可以起到锻炼身体的作用，并且要针对男女生的特征设定不同适度的趣味性的惩罚。

另外，作为一名教师在各类教学活动中，遇到一些突发性状况应学会冷静处理，在一些活动中要以学生主体性原则为重，可以设置一些适度的奖惩措施，以此激发学生的积极与热情。

踢足球字　　在一个阳光明媚的清晨，我和好朋友们相约来到宽阔的广场上踢足球。今天天气真好呀！碧蓝的天空，嫩绿的小草，艳丽的花朵，清新的空气……啊！　　我们先说好哪里是门，哪条是界，哪里算是出界……先做好准备，开始！　　裁判发球，双方见了，直奔向球，一个高个男孩一马当先，一脚把球踢到了半空，球落到了一个胖男孩那里，胖男孩把球踢给了同伙，同伙一脚射门，守门员双手扶住膝盖，直盯着球，球象离了弦的箭，飞了过来，足球像一团黑色的火焰直冲过来，守门员呆了一秒，啊！进球了！对方球员们高兴得像一只只着了火的公鸡一样，上蹿下跳。我抢到了球，传给了队友，对友一脚射门，足球如一道直冲云霄的霞光射入对方球门。对方的守门员还没来得及看清楚怎么回事，足球已经在自己的球门内打转转呢！再看对方球员一个个垂头丧气，刚才不可一世的模样已经一扫而光了。看来，真是骄兵必败呀！　　虽然很累，但是感到无比轻松，好像所有学习上的压力都跟着足球一起被踢得无影无踪了。而这美丽的景致和踢球的快乐却将永远留在我的记忆中。广东惠州惠阳区秋长中心小学五踢足球50字　　脚弓踢球时，有三个定位点，在脚侧的前、中，后。前后点踢偏球，中间踢直线球。大腿带动小腿，左右摆动，小腿突然放松，攻击球面。球就欢快地飞出去了。学习踢足球50字　　暑假期间，我们楼上的体育老师吴叔叔教我踢足球。用脚弓踢足球是近距离射门，射门非常准，是左右攻击用的。用脚背踢球是远距离射门，射门非常猛，是前后攻击用的。用脚后跟也可以传球，传球方向向身后。通过学踢足球，我已经喜欢上踢足球，因为它给我带来快乐，同时还锻炼了我的身体。　　学习踢足球字　　年7月31；星期日　　学习踢足球　　暑假期间，我们楼上的体育老师吴叔叔教我踢足球。用脚弓踢足球是近距离射门，射门非常准，是左右攻击用的。用脚背踢球是远距离射门，射门非常猛，是前后攻击用的。用脚后跟也可以传球，传球方向向身后。通过学踢足球，我已经喜欢上踢足球，因为它给我带来快乐，同时还锻炼了我的身体。踢足球字　　今天第四节课上体育课，我们剪刀、石头、布，谁赢了谁选人，孙光琳赢了，他选的人有我、贾玥择、马豪成、李啸尘、盖超，盖超是守门员，贾玥择是正队长，我是副队长，马豪成是小兵。　　比赛开始了，我们发球，贾玥择刚发球就被马晓抢了过去，我冲了过去，抢了回来，向他们的地方冲去，用力一脚，“好！”，球进了，又一次，又进了一直到11比0时候，一网打尽，“好！”我们赢了。踢足球字　　今天下午，吃完晚饭，我看见几个小朋友踢足球．　　他们分成两拨儿，开始踢了，一个守门员把球一下子踢出去，双方见了，直奔向球，一个高个男孩一马当先，一脚把球踢到了半空，球落到了一个胖男孩那里，胖男孩把球踢给了同伙，同伙一脚射门，守门员双手扶住膝盖，直盯着球，球象离了弦的箭，飞了过来，守门员猛的一跳，抱住了球，同伙看球没进，握起拳头打了一下腿，守门员把球踢才出去，落到了穿红衣服的男孩那里，他抬起腿，用力把球踢出去，＂进了＂＂进了＂！他们一阵欢呼．　　他们玩的可真高兴．足球“拐弯”之谜字　　生活中有许多奥妙等着我们去发现，只要细心观察，我们就会发现许多小秘密。　　我是一个“小足球迷”。一天晚上，我在电视上看到了一场精彩的足球赛，就在两队比分战平时，突然，巴西队主球的一个队员踢出的球绕过对方的人拐了个弯儿飞进了对方的球门。在球迷们为运动员精湛的球技欢呼时，我却很纳闷：球为什么会自己拐弯呢？　　第二天一早，我串联几个同学，下课一起踢球，来证明自己的发现。当队员把球传到我时，我像那个运动员一样，使用“回旋踢”，球飞速着旋转着前进，对方的守门员立刻扑上来，可是球像着了魔似的，一下子避开了守门员，稳稳当当地进了球门。同学们全部把嘴张成了“O”型。看样子，他们也被这个发现惊呆了。大家苦思冥想了一会儿，立刻分工行动：几个同学继续实验，几个同学去问老师，几个同学去电脑上查资料。　　几分钟后，我们又回到足球场。这时，做实验的那几个同学抢先说：“我们发现，踢球的正中间，球不会拐弯。如果踢偏，球不仅会旋转，而且还会拐弯。”问老师的那几个同学接着说：“这是空气帮的忙。”查电脑的同学说：“的确是空气帮的忙，当你的脚没有踢到球的正中间时，球就会旋转着前进。这时，球两侧的空气流动不一样快了，一边快，一边慢，而空气流动快的一面压力小，另一边压力大。这样，在球的前进方向的侧面有一个侧面的力，所以球拐弯了。”　　看，我们只要在生活中认真观察，勤于思考，勇于实践，就会发现生活中许许多多的奥秘，它会给你的生活带来无穷的乐趣。五踢足球字　　说到我最喜欢玩什么当然是踢足球了。　　踢足球十分好玩。昨天，我和弟弟、姨父去踢足球。姨父说，规则是“三局两胜制”，输了要做三个俯卧撑。我和弟弟同意了。比赛开始了。我进攻，弟弟是守门员。看着弟弟站在球门中间，我趁弟弟不注意，一脚射门，这球十分猛，如果不躲，会被撞倒，如果躲，会让我得分，这是我想的“妙计”。不出所料，弟弟立刻躲开，结果让我得了一分。第二球，弟弟加强防范，我跑过来跑过去，突然一脚把球踢了出去，可弟弟及时发现，结果被他接住了，他得了一分。最后一球，我悄悄地发出了球，但还是被他发现了，他把我的球踢了回来。我输了，被罚做了三个俯卧撑。后来，我们玩了许多回合，玩得十分开心。　　我最喜欢踢足球了！三我爱踢足球字　　我的课余生活与众不同。别的女生喜欢画画、踢毽子、扔沙包……，可我最喜欢的是踢足球。　　有一次晚上9点，我约爸爸一起下楼到小区后院踢足球。我们先练习传球，练习完后就开始比赛。我把球放中间，走过去开球射门，当球快进门的时候却被爸爸的防守挡在了球门外。爸爸学着职业球员的样子带球，我立刻上前断球，爸爸来了一个带球过人，害得我没有成功。我再一次去抢球，这时我们的织在一起，他一脚，我一脚，不知怎么回事，我竟然将球从爸爸脚下抢了回来，这一次我居然成功了！比赛越来越好玩，不知不觉已经很晚了，爸爸突然对我说：“我们回家吧！”我恳求爸爸再玩一个小时，但是我的恳求却被爸爸拒绝了。我只好垂头丧气的跟着爸爸回家了。我多想再玩几分钟呀！　　我长大以后想当一名女子足球运动员，可代表中国队去参加世界杯大赛，为中国赢得荣誉。三踢足球字　　一天，小明、小光、小华约好了星期天一起去踢足球他们愉快的答应了。　　第二天，他们如约来到了足球场，过了一会儿后，终于开始发球了一开始是小明冲了前去小明跑着跑着，小华来到了小明面前挡住了小明的去路，小光这时跑了上来抢球，而小明不理不睬的躲开了，小明走前去猛地一踢，就在这关键的时候小光把球挡住了。随后小光马上跑了前来在准备射门时小华却把球抢走了，看小明那气急败坏的样子真可笑。按照小明那不服输的性格他应该冲过来抢球，但这次很奇怪，他没有过来而是在原地一动不动似乎在等待机会，在小光和小华的乱斗时小明跑了过来把球抢走了，小华和小光还没有反应过来小明已经带着球跑去球网准备射门了，这次小明为了不让小华和小光再有机会捣乱所以小明特地跑前了一点于是小明开始射球了，求慢慢接近球门大家都屏住了呼吸，球进了！小明高兴地跳了起来，于是他们又来了好几盘，大家有赢有输，大家都带着开心和愉快回了家。　　多么美好的一天啊！自己选吧。

一次次在节目中逞能，又一次次被网友打脸的李晨。健身水平开始遭到网友们的质疑，有人觉得他配不上“大黑牛”的称号。

虽然李晨在节目中的动作确实不那么标准，也略显夸张，但能在20秒完成20个，也足见他有不错的健身水平了。至少，是秒杀了大部分人了，而不是网友说的有手就能做。

李晨和退役女兵同台比赛

自从出道以来，李晨出演了很多军旅题材的影视作品，从《士兵突击》中的吴哲到《我的团长我的团》中的张立宪，再到《空天猎》中的吴迪，不同军人角色的坚毅和勇敢都被他演绎得入木三分，铁血硬汉形象深入人心。角色之外，李晨因为在某综艺中总是能凭借惊人的体力战胜队友，被网友们戏称为“大黑牛”。可以说，无论戏里还是戏外，李晨的强悍和力量都给人留下深刻的印象。

之前，有一档节目邀请李晨和退役女兵同台比赛俯卧撑；一上台，李晨率先脱了西装，衬衫下壮硕的胸肌，引起了观众们的欢呼。

大概是觉得跟女兵比，有点太占便宜吧，李晨自告奋勇地说，自己要进行单手挑战俯卧撑；主持人听后还觉得不可思议，再次强调是否真的要单手，而李晨十分自信地点了点头。

李晨20秒20个单臂俯卧撑

随后，两人开始进行了battle；退役女兵做着双手俯卧撑，动作标准；而李晨虽用单手进行挑战，动作稍显勉强。仔细观察就会发现，李晨在做单臂俯卧撑的时候，双腿朝两边张开的幅度过大，都快到了劈叉的程度；而且撑地的手臂明显没有下降到位，每次上下的幅度极小，肩胛骨也高高耸起。

网友：这不是有手就行？

果不其然，节目播出后，虽然李晨20秒做了20个单手俯卧撑的表现在现场获得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，这样的动作是根本不合格的。

本想大展身手的李晨，因此遭到了许多网友无情的抨击：“就这水平还信誓旦旦地选择单手，真是自大到没眼看。”“这水平，太差了吧，有手就能做了”也有不少网友力挺：别总是躲在键盘后面抨击，有能耐自己在20秒做出20个单手俯卧撑来。

结语

可是由于李晨的好胜心太强了，总想做超出自己能力之外的事情，结果实力又不允许，总是导致场面变得十分尴尬，这才遭到了网友们得小觑。毕竟，争强好胜乃是健身大忌，一个菜鸟在健身房举25公斤，并不会有人耻笑他，而那些为了攀比盲目加大重量的人，才是人们所不齿的。