家居风水应该这么弄

2021年家居风水应该这么弄

2021年家居风水应该这么弄，每个人都想着自己能有发财的一天，房子的朝向与方位是直接关系到人生的健康与财运，在这家里摆什么东西能让风水更好，命运跟风水是一种离不开的关系，我整理了2021年家居风水应该这么弄风水知识与禁忌。

家居风水应该这么弄1

1、不同生肖的家居开运色

绿色、青色适宜生肖：虎、兔

青、绿色清心、自在，对于情绪起伏较大或希望调和人际关系的人而言，有助于平和自己与他人的关系，自然也增旺桃花运。清爽、新鲜是这两种颜色带给人的第一印象，对提升个人魅力能够起到很大的帮助。

红色、粉色适宜生肖：蛇、马

红色是充满着生命力的色彩，可丰富我们对生命的热度、增强行动力，也可提高自己在工作上的活力，随之增强你的个人魅力。粉色本身就是桃花色，能够吸引异性的注意力，增添桃花运。

金色适宜生肖：牛、龙、羊、狗

金色代表着阳光，象征着明亮、智慧，为富贵色彩，具有优雅、稳定的气质，想要在人群中脱颖而出，不妨把家装扮得光亮一些，以拥有吸引人的魅力，而金色也可提高贵人运。

2、房间布局有乾坤，摆设事关风水运

2021年八白星飞（正西方）

此星五行属土，八白星为太白财星，能带来功名富贵，属九星中的第一吉星。2021年要布置好家中的正西方，有助于收获好的财运，此方越催旺财越大。故而此方位不宜养鱼，否则过重的水会压制好的运势，导致运势下滑，身财受损。

布局催旺八白财星，土金相生，如果土金为命格之喜用者，无疑喜上加喜，土可生金，摆件如陶瓷属土材质饰品，也可直接用石头。牛年可用陶瓷牛，均可催动催旺八白财星。

2021年九紫星飞（东北方）

此星五行属火，九紫离火主管人缘，桃花与喜庆之事，如结婚生子、升迁升学、表彰、财富、订亲嫁娶、求子、置业等喜事。

有利于催旺感情，促进感情家庭和谐。但此方位若布置不当，会起到相反的效应，需格外注意。

布局催旺九紫星，需结合八白星所在土金相生，东北与正西旺位，构成火土金顺生。九紫星五行为火，催旺火，可挂大红中国结、紫红水晶、大红花大红灯笼等。点丁火蜡烛、烧香、用长明灯等，均可催旺九紫星。

2021年文曲星飞（正东方）

此星五行属木，代表文化艺术、学业、才华、创意、思想敏捷，但失令时为桃花劫星必招酒色之祸。

所以若布置不当，也可能带来桃花情劫，容易在感情中被冲昏头脑，从而不利于感情发展。

想要学习效率高，或有参加升学考试的，宜把书桌摆放于正东方位，获取好成绩。

注意，此方位2021年不宜摆放颜色暗沉的东西，易压制住文昌位的催旺。

布局催动催旺文昌星，可摆设文昌竹、竹塔等竹类即可，也可以养花。如果命格木火为喜用，则可以引导木生火，顺生同喜，同步摆上九紫离火的物件即可。

2021年一白星飞（正南方 ）

此星五行属水，代表升官、人际关系、财运，此方若能布置得当，则能在事业上收获好成绩，提升财运，改善生活。

如果布置不当，也可能引发桃花纠纷，事业声誉造成不利的影响。

2021年人缘桃花运旺，最好卧床朝向正南方，所以如果家里是做生意的，最好就住在正南的卧室里，对于已婚人士，夫妻感情更加巩固，防止烂桃花缠身。

布局催动催旺一白贪狼星，一白五行为水，正南为火，水克火，要用水养植物三或八盆去引导转化，因为植物可以引导水生木，木生火，主要是避免水克火。如此布局，可有利于人缘桃花、事业财富。

2021年六白星飞（中宫）

此星五行属金，与一白、八白合称三大财星，为偏财星。

对于从事科技行业、房地产行业、矿业、农业的人群有助于在实现事业的发展和突破，同时也能促进投资得利。

2021年不建议在此方位放置鱼缸，防止见财化水，难以聚集财富。谈生意或签合同，可以往中宫方向走，有利于事情发展顺利。但六白星主驿马，主变动，2021看波动较大，可能关乎调岗或搬家，要密切关注，因此今年不用过多布局。

2021二黑星星飞（正北方）

此星五行属土，代表病符，容易引发疾病灾厄，对健康不利，严重时可导致慢性病产生，凡家居开窗、开门、床朝向在正北方位，身体健康易受到威胁，此星与五黄大煞同属流年大凶星。

故而这个方位忌有杂物，要保持此方位的干净整洁，通风良好，尤其是家中有老人，更容易受到病符星的侵袭。

2021年五黄廉贞星飞（东南方）

2021年如果大门、卧床、沙发朝向此方位，则会引发各种灾难性事件，导致健康情况受损，不利于保持一个良好的体魄。

为了避免受到伤害，要注意对家居布局进行改善，亦或是摆放一些白色或灰色的饰品，以化解五黄煞气。

布局化解五黄二黑大煞：均可以六帝钱或铜风铃化解，铜风铃好看且有较少迷信色彩。如果八字土金为喜用者，可加大金能量，如买杠铃、哑铃等，将其放在正北、东南方位。家里有钢琴，铜钟，凡金属装饰品，铜葫芦等，挂此方位化煞同时又可招财。

2021年七赤星飞（西北方）

此星五行属金，属于退运的时候，可能会引发各种偷盗抢劫、口舌是非等破财事件，导致财富损失，财运下降。

但七赤星当运的时候，对于从事偏门行业的人有利，诸如演说家、歌星、占卜家等，如布置得当，则会带来事业上的发展和突破。

布局化解方法：建议在大门处铺上白色或者灰色的地毯，可以更好的压制七赤星的负面能量，从而改善运势。

2021年三碧星飞（西南方）

此星主官非、诉讼，一旦触怒凶星，则职场上多小人陷害，导致是非麻烦不断，且还可能与人发生口舌之争，惹上官司等。

2021年凡大门、开窗、厨房在西南方的住宅，家庭成员之间容易发生争执和矛盾，家庭氛围不和谐，彼此看不顺眼等情况发生。

故方位忌见红色物品，避免增强凶星的威力，带来不良的后果，家中的西南方保持干净整洁即可。

家居风水应该这么弄2

家具摆放风水

书桌摆放

书桌尽量不要对着窗户或背着窗户，阳光和窗外的气流直冲书桌，会扰乱学习人的心思。书桌对着窗户称作“望空”。书桌背对着窗户，背后无靠，不利于学运和工作运势，也不方便拉窗帘。座位也不易设置在门边或背门，他人路过书房时会影响读书者的专心，也容易让隐私暴露。最好设置在角落里，座椅背后有靠。

书房不宜太火

电脑是书房中的常用电器。电脑的形式多种多样。书房中以摆放一个台式电脑为宜，如果还有笔记本电脑、平板电脑，加之书房的灯光太亮，会扰乱学习者的心情，让人心浮气躁，不利于学习。因为电脑的五行为火，灯也是如此。

书桌不宜安置在横梁下

在横梁下学习工作，会让人无法集中精力，会有压迫感。学习运和工作运也会受到影响，做什么都被动，压力大，让人难以顺心如意的考入好学校或获取工作晋升的机会。

阳台

阳台在风水上不仅代表主人事业的发展空间，也代表了后代子孙的发展舞台。有些人出于装饰个性的设计，将书桌至于阳台处，造成主人气运不稳。如果再有路冲、角煞等，主人的学业或事业容易走下坡路。

卫生间

住宅文昌位落厕

每个住宅都有文昌位，卫生间在风水上被视为“出秽”的不洁之处，若是住宅的文昌位不巧落在厕所，那就污秽了主人的文昌运。思考能力和判断能力易出现偏差，妨碍贵人运，学业不佳、考运不济、投资失误、事业无人帮等。

镜子不宜对冲卫生间门

居室中如果镜子对冲卫生间门，主人做事易钻牛角尖，不轻易采纳别人的意见。还会致夫妻意见不和，经常为琐碎之事争吵。同时健康易受到影响，男人易患泌尿系统疾病，女人易患妇科疾病。

建议使用新型防水地板：石晶地板，现在随着人们生活水平的提高，很多人家里都想安装木地板，可是木地板相比瓷砖，就显得没有那么耐用了，石晶地板的问世，就彻底解决了这种问题，地板不再是人们印象中的不耐用，怕划痕，而是可以肆意的在地板上滑动摩擦，地板不会受任何的影响。

石晶地板+实木木皮系列惊爆来袭，石晶地板与实木结合，既有实木地板的自然质感，又有石晶地板的超强性能，堪称是新时代的完美地板了！

石晶地板+木皮的结构：由UV透明层、耐磨层、实木木皮、100%全新料石晶高分子基材层、柔软静音的回弹层构成（可选）组成，在国外的家装市场非常流行，用于家居地面非常合适。

跃步石晶地板的独特“悦面”专利处理技术，让地板更加耐磨、抗造。石晶地板表面采用特殊工艺和两层UV涂层，并且有陶瓷珠保护，抗刮性更好。长期转动的转椅，孩子的轮滑车，滑板车，都可以肆意的在地板上滑动。挪家具、拉桌椅、儿童拉玩具，家里的狗狗和喵咪锋利的爪子，都不必担心。这些都不会对石晶地板造成任何的损伤，也不会产生任何的划痕。石晶地板还有很好的抗冲击性，如果在家健身时杠铃没有拿稳，摔到地板上，地板表面不会产生任何的裂痕，完好无损，地板的抗冲击性，给你一个强悍的地面。

家庭装修中，阳台的装修也是格外重要的。尤其是夏天马上到来了，我们可以花点儿心思去装饰阳台，让这个夏天变得不一样。

如果阳台的面积够大，就可在阳台一侧搭一个微型假山，在阳台中央置一跷跷板，或装一秋千。有条件的还可配以木马童车和电动玩具等器材，改成一个充满童真童趣的“儿童乐园”，弥补孩子没有玩乐地方的缺憾。

欢乐天堂

必备元素：玩具

自由风门窗及阳光房

也可以将部分阳台打造成儿童游戏空间，在客厅一端的落地窗前，为小主人设计一个开放的游戏空间，既方便与家人沟通，也方便与来访的小朋友共享快乐，培养交往能力。充沛的阳光环境，对儿童的健康成长发挥着重要作用，还利于培养儿童乐观向上的精神。

抽屉的设计可收纳玩具，也提高了窗前的安全防护；可调的小阁板架增强了纵向空间的利用，将日常防护药品器具备置在较高的阁板上，方便急用，又不会被儿童拿到。五彩的卵石、贝壳在柔和的光线中散发着趣味。

如果阳台的面积够大，就可在阳台一侧搭一个微型假山，在阳台中央置一跷跷板，或装一秋千。有条件的还可配以木马童车和电动玩具等器材，改成一个充满童真童趣的“儿童乐园”，弥补孩子没有玩乐地方的缺憾。

迷你书房

必备元素：书柜＋书桌

金象门窗及阳光房

老户型的房间格局通常不合理，所以想在有限的空间里挤出一部分空间是比较困难的，通过对阳台的墙壁进行打造，再进行合适的尺寸测量，做成一个功能齐全的书房，读书与工作相结合，并非难事。

对于两居室的住房来说，想要书房只能靠阳台来布置了。在阳台墙面立一整体书柜，下部设计成写字桌面，顶部悬一伸缩式吊灯，在另一侧设茶几坐椅或逍遥椅，既可在此与友人叙谈，书写自己的人生，同时疲乏时还可放松心情。由于阳台的温度普遍比室内高，所以应该注意阳台的通风及温度的调节，以免夏季持续的高温造成书房家具的变形与干裂。

沙发茶几

对于居住在公寓的都市人来说，阳台是和外面世界沟通非常重要的过渡。在天地间悠闲喝茶、聊天、看闲书令人向往的悠然自得。其实打造休闲功能十足的阳台并不复杂，只需花点心思便可让阳台变成一个不同的世界第二客厅

必备元素：沙发＋茶几

宝视门窗及阳光房

围绕着半弧形的内阳台，主人巧妙地用类似客厅的打造手法实现了休闲功能。单双沙发、茶几，一应俱全，不同的是，客厅里面对的是电视背景墙，而这里则是室外更广阔的风景。

如果是家里面积太小，或者想物尽其用，可以将阳台布置成客厅，透明的玻璃和淡雅的布帘将阳台隔成一个独立空间，在阳台内侧放上沙发或凳几，在阳台两侧置上两只角架，然后以倒梯形置上花木盆景，不但同样有迎宾的隆重氛围，而且可使宾客仿佛置身于户外，感到大自然近在身边。

健身房

必备元素：健身器材

创饰门窗及阳光房

家中没有多余的地方健身和锻炼的话，可以在阳台上搭一个健身房。阳台中央的顶上可挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里一边呼吸着新鲜空气，一边进行健身健美锻炼。同时还可在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐。

悠闲茶室

必备元素：茶几＋茶具

购福灯饰

茶式风格的阳台设计是轻装修、重装饰的典范。古典的红木雕花榻配以精致的小木桌；红木雕花的灯笼下，摆放着全套的功夫茶茶具；传统的吉祥图案，在落地窗帘与真丝座垫上跳动；纯毛地毯的色调又与桌上的瓷器相互唱和；飘逸的落地纱帘遮掩着现代的塑钢窗。

邀一挚友，盘坐于榻上，在明媚的阳光中，或在宫灯的光晕下，细细品茗，幽幽的茶香飘散，自然神清气爽。

储藏室

必备元素：晒衣架＋储物柜

百瑞家家居用品馆

阳台上若能正好摆下洗衣机，把它布置成晾洗衣服的场所也是个不错的选择。科技的进步使得阳台上的晾衣也变得轻松有趣，两根竹竿挑衣服的时代已经过去，自动升降晒衣架正在流行，一条牵引绳，就可晾挂和收取衣物，非常便利。如果阳台正好紧靠厨房，可利用阳台的一角设一个储物柜，存放一些蔬菜食品或不经常使用的物品。

这是阳台的传统功能，虽然没有新意，胜在实用，而且能节约室内空间，只要花点心思去装饰，还是能在平平淡淡中收获一份意想不到的惊喜。

1)、国家名称

Mongolia蒙古

Uzbekstan乌兹别克斯坦

North Korea朝鲜

Turkmenistan土库曼斯坦

South Korea韩国

Georgia格鲁吉亚

Azerbaijan阿塞拜疆

Vietnam越南

Armenia亚美尼亚

Laos老挝

Pakistan巴基斯坦

Cambodia柬埔寨

Afghanistan阿富汗

Burma缅甸

Thailand泰国

Kuwait科威特

Malaysia马来西亚

Saudi Arabia沙特阿拉伯

Singapore新加坡

Bahrain巴林

Philippines菲律宾

Qatar卡塔尔

Indonesia印度尼西亚

United Arab Emirates阿拉伯联合酋长国

Nepal尼泊尔

Oman阿曼

Bangladesh孟加拉国

Yemen也门

Iraq伊拉克

Sri Lanka斯里兰卡

Syria叙利亚

Kazakhstan哈萨克斯坦

Lebanon黎巴嫩

Kirghizstan吉尔吉斯坦

Cyprus塞浦路斯

Palestine巴勒斯坦

Israel以色列

Tadzhikistan塔吉克斯坦

Portugal葡萄牙

Estonia爱沙尼亚

Vatican梵蒂冈

Latvia拉托维亚

San Marino圣马力诺

Malta马耳他

Yugoslavian南斯拉夫

Ukraine乌克兰

Slovenia斯洛文尼亚

Croatia克罗地亚

Czech Rep捷克

Bosnia and Herzegovina Slovakia斯洛伐克波斯尼亚和黑塞哥维那

Hungary 匈牙利

Romania罗马尼亚

Bulgaria保加利亚

Austria奥地利

Albania阿尔巴尼亚

Switzerland瑞士

Lithuania立陶宛

Luxembourg卢森堡

Belgium比利时

Macedonia马其顿

Fiji斐济

Nauru瑙鲁

Papua New Guinea巴布亚新几内亚

Nicaragua尼加拉瓜

Costa Rica哥斯达黎加

Mexico墨西哥

Panama巴拿马

Guatemala危地马拉

Cuba古巴

Belize伯利兹

Jamaica牙买加

El Salvador萨尔瓦多

Haiti海地

Honduras洪都拉斯

Bahamas巴哈马

Colombia哥伦比亚

Bolivia玻利维亚

Venezuela委内瑞拉

Chile智利

Ecuador厄瓜多尔

Argentina阿根廷

Peru秘鲁

Paraguay巴拉圭

Brazil巴西

Uruguay乌拉圭

Somalia索马里

Libya利比亚

Kenya肯尼亚

Tunisia突尼斯

Uganda乌干达

Algeria阿尔及利亚

Tanzania坦桑尼亚

Morocco摩洛哥

Rwanda卢旺达

Mauritania毛里塔尼亚

Burundi布隆迪

Senegal塞内加尔

Zaire扎伊尔

Gambia冈比亚

Congo刚果

Mali马里

Gabon加蓬

Burkina Faso布基纳法索

Angola安哥拉

Cape Verde佛得角

Zambia赞比亚

Guinea几内亚

Malawi马拉维

Sierra Leone塞拉利昂

Mozambique莫桑比克

Liberia利比里亚

Madagascar马达加斯加

Ghana加纳

Mauritius毛里求斯

Togo多哥

Zimbabwe津巴布韦

Benin贝宁

Botswana博茨瓦纳

Niger尼日尔

Namibia纳米比亚

Nigeria尼日利亚

South Africa南非

Cameroon喀麦隆

Swaziland斯威士兰

Equatorial Guinea赤道几内亚

Lesotho莱索托

Chad乍得

Eritrea厄立特里亚

Ethiopia埃塞俄比亚

Sudan苏丹

2）、颜色

pink 粉红色 salmon pink 橙红色

baby pink 浅粉红色 shocking pink 鲜粉红色

brown 褐色, 茶色 beige 灰褐色

chocolate 红褐色, 赭石色 sandy beige 浅褐色

camel 驼色 amber 琥珀色

khaki 卡其色 maroon 褐红色

green 绿色 moss green 苔绿色

emerald green 鲜绿色 olive green 橄榄绿

blue 蓝色 turquoise blue 土耳其玉色

cobalt blue 钴蓝色, 艳蓝色 navy blue 藏青色, 深蓝色, 天蓝色

aquamarine blue 蓝绿色 red 红色

scarlet 绯红, 猩红 mauve 紫红

wine red 葡萄酒红 purple, violet 紫色

lavender 淡紫色 lilac 浅紫色

antique violet 古紫色 pansy 紫罗兰色

white 白色 off-white 灰白色

ivory 象牙色 snowy white 雪白色

oyster white 乳白色 gray 灰色

charcoal gray 炭灰色 smoky gray 烟灰色

misty gray 雾灰色

3）、衣服

clothes 衣服,服装

wardrobe 服装

clothing 服装

habit 个人依习惯身份而着的服装

ready-made clothes, ready-to-wear clothes 成衣

garments 外衣

town clothes 外衣

double-breasted suit 双排扣外衣

suit 男外衣

dress 女服

tailored suit 女式西服

everyday clothes 便服

three-piece suit 三件套

trousseau 嫁妆

layette 婴儿的全套服装

uniform 制服

overalls 工装裤

rompers 连背心的背带裤

formal dress 礼服

tailcoat, morning coat 大礼服

evening dress 夜礼服

dress coat, tails 燕尾服,礼服

nightshirt 男式晚礼服

dinner jacket 无尾礼服 (美作:tuxedo)

full dress uniform 礼服制服

frock coat 双排扣长礼服

gown, robe 礼袍

tunic 长袍

overcoat 男式大衣

coat 女大衣

topcoat 夹大衣

fur coat 皮大衣

three-quarter coat 中长大衣

dust coat 风衣

mantle, cloak 斗篷

poncho 篷却(南美人的一种斗篷)

sheepskin jacket 羊皮夹克

pelisse 皮上衣

jacket 短外衣夹克

anorak, duffle coat 带兜帽的夹克,带风帽的粗呢大衣

hood 风帽

scarf, muffler 围巾

shawl 大披巾

knitted shawl 头巾,编织的头巾

fur stole 毛皮长围巾

muff 皮手筒

housecoat, dressing gown 晨衣 (美作:duster)

short dressing gown 短晨衣

bathrobe 浴衣

nightgown, nightdress 女睡衣

pyjamas 睡衣裤 (美作:pajamas)

pocket 衣袋

lapel (上衣)翻领

detachable collar 假领,活领

wing collar 硬翻领,上浆翻领

V-neck V型领

sleeve 袖子

cuff 袖口

buttonhole 钮扣孔

shirt 衬衫

blouse 紧身女衫

T-shirt 短袖圆领衫,体恤衫

vest 汗衫 (美作:undershirt)

polo shirt 球衣

middy blouse 水手衫

sweater 运动衫

short-sleeved sweater 短袖运动衫

roll-neck sweater 高翻领运动衫

round-neck sweater 圆领运动衫

suit, outfit, ensemble 套服

twinset 两件套,运动衫裤

jerkin 猎装

kimono 和服

ulster 一种长而宽松的外套

jellaba, djellaba, jelab 带风帽的外衣

cardigan 开襟毛衣

mac, mackintosh, raincoat 橡胶雨衣

trousers 裤子

4）、水果

almond杏仁

apple苹果

apple core苹果核

apple juice苹果汁

apple skin苹果皮

apricot杏子

apricot flesh杏肉

apricot pit杏核

areca nut槟榔子

banana香蕉

banana skin香蕉皮

bargain price廉价

beechnut山毛榉坚果

Beijing flowering crab海棠果

bitter苦的

bitterness苦味

bitter orange酸橙

blackberry黑莓

canned fruit罐头水果

carambola杨桃

cherry樱桃

cherry pit樱桃核

cherry pulp樱桃肉

chestnut栗子

Chinese chestnut板栗

Chinese date枣

Chinese gooseberry猕猴桃

Chinese walnut山核桃

coconut椰子

coconut milk椰奶

coconut water椰子汁

cold storage冷藏

cold store冷藏库

crisp脆的

cumquat金桔

damson plum西洋李子

Dangshan pear砀山梨

date枣

date pit枣核

decayed fruit烂果

downy pitch毛桃

dry fruit干果

duke公爵樱桃

early-maturing早熟的

fig无花果

filbert榛子

first class一等地，甲等的

flat peach蟠桃

flavour味道

flesh果肉

flesh fruit肉质果

fresh新鲜的

fresh litchi鲜荔枝

fruiterer水果商

fruit in bags袋装水果

fruit knife水果刀

fruits of the season应时水果

gingko白果，银杏

give full weigh分量准足

give short weight短斤缺两

grape葡萄

grape juice葡萄汁

grape skin葡萄皮

grapestone葡萄核

greengage青梅

Hami melon哈密瓜

Hard坚硬的

haw山楂果

hawthorn山楂

hazel榛子

honey peach水蜜桃

in season应时的

juicy多汁的

juicy peach水蜜桃

jujube枣

kernel仁

kumquat金桔

late-maturing晚熟的

lemon柠檬

litchi荔枝

litchi rind荔枝皮

longan桂圆，龙眼

longan pulp桂圆肉，龙眼肉

loguat枇杷

mandarine柑桔

mango芒果

mature成熟的

morello黑樱桃

muskmelon香瓜，甜瓜

navel orange脐橙

nut坚果

nut meat坚果仁

nut shell坚果壳

oleaster沙枣

olive橄榄

orange柑桔

orange peel柑桔皮

papaya木瓜

peach桃子

pear梨

perishable易腐烂的

pineapple菠萝

plum李子

plumcot李杏

pomegranate石榴

pomelo柚子，文旦

red bayberry杨梅

reduced price处理价

ripe成熟的

rotten fruit烂果

seasonable应时的

seedless orange无核桔

special-grade特级的

strawberry草莓

sultana无核小葡萄

superfine特级的

tangerine柑桔

tart酸的

tender嫩的

tinned fruit罐头水果

unripe未成熟的

walnut胡桃，核桃

walnut kernel核桃仁

water chestnut荸荠

watermelon西瓜

5）、动物

horse 马

mare 母马

colt, foal 马驹,小马

pony 矮马

thoroughbred 纯种马

mustang 野马

mule 骡

ass, donkey 驴

ox 牛

buffalo 水牛

bull 公牛

cow 母牛

calf 小牛, 牛犊

bullock, steer 小阉牛

heifer 小母牛

pig, swine 猪

boar 种猪

hog 阉猪, 肥猪

gilt 小母猪

piglet 猪崽

sheep 羊

ewe 母羊

goat 山羊

lamb 羊羔,羔羊

zebra 斑马

antilope 羚羊

gazelle 小羚羊

deer 鹿

reindeer 驯鹿

giraffe 长颈鹿

camel 骆驼

dromedary 单峰驼

llama 大羊驼

guanaco 原驼

alpaca 羊驼

vicuna 小羊驼

elephant 象

rhinoceros 犀牛

tabby, she-cat, grimalkin 雌猫

tomcat 雄猫, 公猫

kitten, kitty, pussy 小猫

lion 狮

lynx 猞猁

panther, puma 美洲豹

leopard 豹

tiger 虎

wildcat 野猫

bison 美洲野牛

yak 牦牛

dog 狗

badger 獾

weasel 鼬,黄鼠狼

otter 水獭

fox 狐

hyena, hyaena 鬣狗

wolf 狼

squirrel 松鼠

dormouse 睡鼠

beaver 河狸

marmot 土拨鼠

ferret 雪貂

bear 熊

rabbit 兔子

hare 野兔

rat 鼠

chinchilla 南美栗鼠

gopher 囊地鼠

Guinea pig 豚鼠

marmot 土拨鼠

mole 鼹鼠

mouse 家鼠

vole 田鼠

eagle 鹰

bald eagle 白头鹰

monkey 猴子

chimpanzee 黑猩猩

gorilla 大猩猩

orangutan 猩猩

gibbon 长臂猿

sloth 獭猴 anteater 食蚁兽

duckbill, platypus 鸭嘴兽

kangaroo 袋鼠

koala 考拉, 树袋熊

hedgehog 刺猬

porcupine 箭猪, 豪猪

bat 蝙蝠

armadillo 犰狳

whale 鲸

dolphin 河豚

porpoise 大西洋鼠海豚

seal 海豹

walrus 海象

kite 鹞

vulture 秃鹫

cock 公鸡

hen 母鸡

chicken 鸡, 雏鸡

heron 苍鹰

golden eagle 鹫

guinea, fowl 珍珠鸡

turkey 火鸡

peacock 孔雀

duck 鸭

mallard 野鸭, 凫

swan 天鹅

cob 雄天鹅

cygnet 小天鹅

gander, wild goose 雁

dove 鸽

pigeon 野鸽

turtle dove 斑鸠

pheasant 雉, 野鸡

grouse 松鸡

partridge 石鸡, 鹧鸪

ptarmigan 雷鸟

quail 鹌鹑

ostrich 鸵鸟

stork 鹳

woodcock 山鹬

snipe 鹬

gull, seagull 海鸥

albatross 信天翁

kingfisher 翠鸟

bird of paradise 极乐鸟, 天堂鸟

woodpecker 啄木鸟

parrot 鹦鹉

cockatoo 大葵花鹦鹉

macaw 金刚鹦鹉

parakeet 长尾鹦鹉

cuckoo 杜鹃,布谷鸟

crow 乌鸦

blackbird 乌鸫

magpie 喜鹊

swallow 燕子

goldfinch 金翅雀

chaffinch 苍头燕雀

robin 知更鸟

plover 千鸟

lark 百鸟,云雀

swift 褐雨燕

whitethroat 白喉雀

hummingbird 蜂雀

penguin 企鹅

owl 枭,猫头鹰

scops owl 角枭,耳鸟

snake 蛇

adder, viper 蝰蛇

boa 王蛇

cobra 眼镜蛇

copperhead 美洲腹蛇

coral snake 银环蛇

grass snake 草蛇

moccasin 嗜鱼蛇

python 蟒蛇

rattlesnake 响尾蛇

lizard 蜥蜴

tuatara 古蜥蜴

chameleon 变色龙,避役

iguana 鬣蜥

wall lizard 壁虎

salamander, triton, newt 蝾螈

6）、乐器

小提琴

Deutsch

violin

中提琴

Geige die

viola

大提琴

Bratsche dieh

cello

低音提琴

Cello das

double bass

吉他

Kontrabass der

guitar

曼陀林

Gitarre die

mandoline

短笛

Mandoline die

piccolo

长笛

Pikkolofloete die

flute

单簧管

Floete die

clarinet

双簧管

Klarinette die

oboe

大管

Oboe die

bassoon

萨克斯

Fagott das

saxophone

短号

Saxophon das

cornet

小号

Kornett das

trumpet

圆号

Trompete die

horn

长号

Horn das

trombone

大号

Posaune die

tuba

钢琴

Tuba die

piano

管风琴

Klavier das

organ

木琴

Orgel die

xylophone

手风琴

Xylophon das

accordion

竖琴

Ziehharmonika die

harp

定音鼓

Harfe die

timpani

小鼓

Pauke die

side drum

大鼓

Tamburin das

bass drum

三角铁

Basstrommel die

7）、地点

，，，，，，，，我不行了、、

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳利于减肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

��跳绳减肥

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

� “怪走”健身

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。

脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。

内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。

倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。

两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。

��快操减肥

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

 发热病人等家居防护者应尽可能单人间定居，维持相对性防护；为避免替伏期发生互相污染，提议身心健康家庭主要成员中间一样维持一米以上间距，并佩戴口罩，少零距离近距讲话，有条件者提议单人间定居； 丢掉应用过的防护口罩时，不必触碰防护口罩两侧，运用手指头捏紧防护口罩的阴茎系带，将其丢至医疗废弃物器皿内；

拿掉防护口罩后应该马上洗手消毒；倡导分餐制、分餐，亲人餐具独立专用型，餐后用沸水烧开15-30min开展消毒杀菌；解决熟菜和生吃的砧板及数控刀片要分离，解决生吃和熟菜以后要洗手消毒； 屋子勤自然通风，每日自然通风2-3次，每一次20-30min以上；每日家里路面及桌子板凳、门拉手、坐便器均用84消毒剂按1：100浓度值湿抹、湿拖，30分钟后再用冷水湿抹、湿拖一次，每日二次

应用84消毒剂时注意通风、佩戴口罩胶手套；一般衣服、被单、毛巾、纯棉毛巾等可以60-90℃的开水和一般家庭用洗衣粉清理，清洗后彻底干躁；对疑是和诊断病案全部的被单、衣服裤子及用具均要用84消毒剂按1：100浓度值泡浸30分钟后再用自来水清理，病人生活污水处理、粪便最好用2：100浓度值84消毒剂泡浸或喷撒30min以上再扔掉或冲走；

健身运动也是一个很好的挑选，在这段时间自然环境很有可能遭受一些限定，可是我们可以采用房间内的一些健身运动来锻练，例如杠铃、拉力器、健身球、家用跑步机、瑜伽健身等。使我们在活动中获得释放出来，不用考虑到气温的危害，在活动中更改情绪，维持充分的时间精力，在大量出汗后冲个冲澡，进而做到人体的完全释放压力。听歌对释放压力也具有非常大的功效，由于歌曲可以释放压力，缓解压力，带来大家开心。

可以的，不过练腹肌比较好的方式是分享到一键分享QQ空间新浪微博百度搜藏人人网腾讯微博百度相册更多百度分享

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塑造腹肌型男全攻略 | 浏览： 298123 | 更新： 2012-04-19 11:56 | 标签： 腹肌 272

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步骤 1 2 3 4 5

拥有性感的8块腹肌，是所有男人们的梦想。那么我们要了解腹肌，由腹直肌也是最表层的肌肉，肌纤维呈纵向。还有腹外斜肌和腹内斜肌两块肌肉帮助身体达到转体的作用，一块为V字形，一块为A形。还有一块不容忽视的就是腹横肌，属于深层肌肉，起到稳定身体的作用。那么现在让我们开始练习吧！

可以的，不去健身房的话练腹肌以下方法更有效，更全面

步骤/方法仰卧卷腹：

训练部位：腹直肌上部

动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力。

仰卧侧卷腹：

训练部位：腹内斜肌，腹外斜肌

动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝位置。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力，同时抬起时控制肌肉用力，动作不要过分僵硬。

反向卷腹：

训练部位：腹直肌下部

动作要领：仰卧，双脚并拢抬起膝关节垂直于骨盆上方，双手放于身体两侧。顾盼向前上方卷动抬离地面，腰椎下半部部分抬离地面。注意腰椎不能过分离开地面避免对腰椎产生过大的压力，此动作适合中高级训练者。

平板支撑：

训练部位：腹横肌

动作要领：俯卧，小臂和脚尖接触地面，挺胸，收腹，沉肩，保持头部，背部，臀部和脚跟在同一直线上。注意身体的稳定性，腰椎不要过分向下沉。

注意事项每个动作坚持12-15次，3-5组，每周练习5次同时配合30分钟的有氧训练效果会更好哦。如果想增加运动的强度建议可以负重杠铃片至于胸前，颈椎不好的童靴不推荐哦。加油吧！让我们为了腹肌而战斗！