44岁黄晓明坚持运动健身，造型显年轻，恢复单身的他有多自律？

知名演员黄晓明在社交平台更新了自己的动态，并配图一张单手做俯卧撑的，整体造型年轻，卡点动作也十分帅气，网友热议晓明哥自恢复单身后变得如此自律，太让人佩服了。一、44岁黄晓明单手做高难度俯卧撑，引发网友关注

演员黄晓明之前一直被人称太过油腻，其本人也是知晓这一问题的。故44岁的他开始马不停蹄的减肥和健身之旅。短短的几个月，黄晓明的身形已经消瘦了不少。而这一次，黄晓明挑战升级卡点俯卧撑，晓明哥的状态还是非常好的，只见他双手撑地，面对镜头表情很严肃，看来是很认真对待该挑战的。网友看到如此自律的晓明哥也表示果然自律的人是很强大的。

二、黄晓明做高难度俯卧撑，自律好身材引发网友羡慕

黄晓明所做的俯卧撑，从一开始的两手撑地，换到后面的一只手撑地，另一只手搭在肩上，这是非常有难度的俯卧撑动作，再加上他跟着音乐节奏非常快速的做，可见黄晓明还是十分灵活的，私下里，黄晓明一定没有少练习健身。很多网友打开这一视频后发出感慨：“这完全就是男神！”。也有网友表示，果然不运动是很难保持好身材的，黄晓明恢复单身后，反而更加的自律起来，实在是“狠人”。

三、自律的黄晓明犹如神助，不仅颜值重回巅峰，事业也有回春迹象

早些年，黄晓明还因为中年发福被网友“嘲讽”是中年大叔，可后来，她通过健身减脂成为了颜值不输小鲜肉的中年男人，还曾经因为颜值过于优秀而上了热搜。近几年，黄晓明游走于各大综艺和活动，活动中的他更是严谨认真担当主持人身份，整个过程毫不拖沓，语言更是简练，不难看出，黄晓明自从自律之后，整个人生都发生了翻天覆地的改变，不仅颜值上有了重回巅峰的变化，在事业上也有了回春的迹象。

现如今，和黄晓明已经通过健身重回颜值巅峰，并且事业上也有了一定的加持，希望他能够在未来凭借着自己的自律重新出演角色给到观众，通过角色来证明自己的演技，打破之前观众对于他演技的质疑，继续保持自律，黄晓明也终将收获一个与他人不同的人生。

不要听一楼的乱说，你这样的手腕是承受不起哑铃的

我也是学街舞的，但是你要明白力量这东西不是很容易做到的

训练力量不是说只有俯卧撑可以做到的

看你这样是学breaking的吧，不然你不会如此要求力量

你说的做标准的俯卧撑都难，你可以在这个基础上施加一些力量到达标准

不管一次能做多少个，一天天的训练可以慢慢提升自己的承受能力

即使你一天只能一个，坚持，到第二天可以做两个标准的你也算是可以了

不过力量这东西不是蛮力，而是巧力，一天天的积少成多，这样你也就慢慢会有肌肉，手腕变粗了，祝你成功

街舞不难学。

新手学街舞首先要知道街舞分为很多种类，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等等，但无论是哪个舞种都需要对舞蹈的热爱和坚持的恒心，年龄、高矮胖瘦那些都不是太大问题。

所需要先选择最适合自己的舞种，有些舞蹈可能很喜欢但自己的身体素质未必就适合，百度了解一下每个舞种的特点，然后再有针对的进行学习，但无论是任何舞种，基础都是最重要的！进行一些训练，比如说：

体能的练习：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐／站体前屈等；平衡的练习：倒立；柔韧的练习：拉韧带、开肩等；基础律动：音乐，updown等。

扩展资料：

街舞类别：

1、locking（锁舞）

最早的街舞舞种，起源于20世纪六十年代。身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，顾名思义lock，锁住的意思，身体突然被锁住了一样。

2、Popping（机械舞）

起源于70年代初成型于70年代中后期，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，由肌肉迅速地收缩与放松的技巧（pop），配合wave的舞步。

3、Breaking（霹雳舞）

1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，主要由TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。