想要修炼“返老还童”，有两个方面！

在网上喜欢看一些道长的视频，最近看到一位道长，说到返老还童。他的一句话引起了我的思考。

我觉得，心理上的返老还童，其实应该要更难。

虽然，老顽童常有，但是，返老还童的老顽童就太少了。因为人的性情基本不会改变，除非他是刻意为之，或是有什么机缘性情大变。

那么，怎样身体先返老还童呢？

保持身体的柔软和弹性，保持良好的新陈代谢。多食用有机绿色食品。饮用干净的水。增加排汗量。多居处和身处良好气场磁场等环境当中。多运动。多自我按摩。活动最多，代谢最快的地方，一般最不易衰老。比起脸，我们的手是不是更不易衰老呢？一般情况下是这样的。人一般是脸要先于身上的皮肤衰老。

脸上的皮肤一来是内分泌不同，二来是没有像手一样经常运动，被洗，被按摩。手动得多，代谢最快，最灵活。我们很多人的表情可能是一直不变的。由于我们的生活状态，导致的。

其实最接近顶级的宇宙大道，往往越简单可行。越藏在我们的生活中。但是我们还是要不断提醒自己，不断学习，不断思考和说服自己，不断调整到最适合自己的方式，道理从理解到实践再到证实。人的经验就是这样形成的。

每个人不同，每个人的道不同，但是方向底层之道是相同的。

每个人的心理年龄不同，有的人四、五十岁，性格和心理却还很年轻调皮，觉得自己就是20岁左右的状态。有的人虽然年纪轻轻，却是少年老成，总是一副深沉的状态。也许每个人的灵性年龄是不同的。所以自我意像不同。也许是“30岁的身体，60岁的心理，900岁的灵魂”。

我就是一个从小就觉得自己是个很老的人，总有这样一种潜意识。不仔细体会和分析，不会发现。在20多岁的时候，我有一次照镜子，发现我居然也还很年轻。可是为什么我总是心里装着一副老的自我意像呢。

所以，我说返老还童，心理上要更难一些。

你如何能凭空进入一种年轻态呢？不太可能。人只会随着年龄增长越来越成熟，越来越老。自我感觉就只会越来越老。

曾经和一个网友聊天，聊了之后，他说我也是60后吧？我说不是。我还很年轻。

那么如何才能让心理上返老还童？

我这里只能靠思维来分析模拟一下。我觉得还是要靠“想象力”，要入新的戏，进入新角色。然后寻找感觉，进而进入状态。

想象力就是人的创造力。就是人修炼时用到的一个工具。

你先忘记自我，然后创建一个新的年轻的新自我。 塑造一个新性格，一个新状态。再加上一些外在修饰，比如：新发型、新服饰等。也可以在日常行为中适当再加一些新动作。

当功夫到了，你就年轻了。时间久一点，你就进入了新习惯新状态。然后再修炼久一些，你就心理上也“年轻”了。

要想和什么样的人相交，就要调频成那个人相近的状态。老男人想要交个少女朋友，就要也变年轻态。老女人，想要交小鲜肉，也得调频成年轻态。

并且，同时，与什么样的人接触相处，就会受什么人影响。接触年轻人，就会被感染有年轻活力。年轻人和老人相处，也会被老人带入一种老态。

以上简谈一些观点。返老还童养生的其他功法与知识。以后再研究分享。

简淑儿当年参加港姐落选，经过多年进化由大妈样变成仙气女神，近年在无线受力捧剧接剧，在热播剧集《C9特工》中饰演朱敏瀚的完美女神，现实生活中的她家族经营珠宝生意，珠宝店分布香港及国内，被指是千金**的她做艺员都只是打风流工。早前本刊独家拍得简淑儿巡视家族业务，离开时就由神秘男友做司机送回家。

简淑儿的父母早已把珠宝公司做得有声有色，成立廿八年除了香港的零售业务及出口生意外，在国内亦自设工厂与办事处，09年更在香港创建了珠宝品牌Dazzle，近年全力由简淑儿担任代言人，成为珠宝店的御用生招牌。早前简淑儿拍完《一笑渡凡间》休息了一段时间，近月再连踩两剧开拍《智能爱（AI）人》及《我家无难事》，不用开工的日子，她都会抽时间返珠宝店返工。

对于感情生活，简淑儿公开表示数月前才跟前度男友复合，二人分手一年藕断丝连，仍然念念不忘对方，所以决定再走在一起，她说：是缘份吧，感觉这回事难以去解释，既然真的很喜爱对方，想给大家一次机会。虽然与男友已复合，但简淑儿表明现阶段是工作排第一，除了拍剧和返珠宝公司，她的私人生活好像只有健身做运动，男友对她来说比较像随传随到的贴身司机，她曾表示艺人工作日夜颠倒，以前迟覆短讯会惹男友生疑，现在正学习互相体谅及磨合：尽量跟他多点联系，他亦要体谅我工作繁忙，大家宜将焦点放回工作上，始终现在是事业搏杀期。

离开公司上车后，男友忙讲电话，简淑儿全程木无表情，到达黄埔海逸豪园寓所，简淑儿独自先返家，二人全程甚少交流，不过临落车都有goodbyekiss。

简淑儿多年来非常保护男友，甚至说过之前的经理人公司反对她拍拖

男友年纪与简淑儿相若，早前他送完简淑儿，拎架车去观塘维修，并与车行职员一齐煲烟

简淑儿有个随传随到的男朋友，这日她一身运动服打扮由男友驾车送回寓所，一如以往她都是独自上楼。

有机会成为珠宝公司未来揸fit人的简淑儿，出道以来经历完美大进化，对于多次被指曾在脸上做手脚，她都坚持自己货真价实，其实除了个样唔同晒，近年她更受好姊妹陈婉衡感染爱上健身操肌，简淑儿由娇滴滴瘦弱女，操到有腹肌有马甲线，不时在社交网晒健美身材，先后毕业于美国纽约州立大学帕切斯分校和清华大学的简淑儿，有样有身材仲有家族珠宝公司做大后台，无线中又一禾秆冚珍珠的女笋盘，难怪男友要管接送睇紧啲啦！

简淑儿表示去年经历大家姐患病要做手术，令她更珍惜家人及注意健康，早前见她去黄埔超市入货，买的全都是健康的低脂食物，可见她真的很注重健康饮食。

简淑儿表示开始操练及调节饮食习惯后，发觉心情轻松了，人都开心些，觉得人生有种新寄托及目标，最开心不是练出腹肌，而是令自己变得更健康。

本来弱质纤纤的简淑儿，08年4月开始玩健身，经过一年的操练，竟练出六块腹肌，体脂只有百分之十。

简淑儿变成甜姐儿后，IG粉丝人数激增，现有近十八万粉丝，早前她上载倒立着衫及除裤的视频上网，令粉丝叹为观止。

做幕前靠样搵食，简淑儿一早知道现实残酷，12年参选港姐时眼细鼻扁颧骨大，被指生得一张大妈脸，相隔八年，明显五官大变，现时拥一双腰果眼、娃娃脸，再加甜美笑容，被网民大赞有仙气，还可以驾驭学生妹角色，完全进化版跟初出道时比较面目全非。

其实我们都知道，我最近确实发生了很多事，在2020年的时候有很多事情呢，让人难以预料，再加上这个先秦观众问刘慧颖的事情呢，就说你防老防同了，那么同样也会无懈可拍。之前徐峥的很多的**都已经转为线上进行播放了，那么对于投资方来说，在这个时候去投资戏剧投资**或者电视剧多好，虽然是一个非常不理智的选择。

第二林更新确实也是懂得去健身，现在身材看起来非常好，也很健康，同样也非常的健美。但是对于整个娱乐圈来说，不仅仅是他没有作品可以拍，其实其他的名声也好不到哪里去，现在很多的娱乐节目都已经处于一个保守的状态，并没有什么新的开拓，而且收视率呢也不是特别高。那么在这样的大环境之下，能够照顾好自己能够保全自己的实力，我觉得已经是难能可贵的了。

第三林更新除了拍楚乔传有一定的人气以外，其他的作品并没有多少的影响力，那么自己还需要更多的接触，也需要他们的工作室，也需要他们的经纪人不断的去挖取资源，要不然真的很难得到更多的机会，毕竟我们都知道现在的娱乐圈有很多的明星每天更新的，都很快也会有很多人想要挤进娱乐圈，毕竟我们都知道娱乐圈赚钱是很快的。

所以他的人气也在缓慢的下降，他需要一定的营销和炒作来防顾自己的地位，要不然怎么可能会有戏可拍呢，另外呢，在外国的很多片都需要去应征和面试的，如果能够通过录取才有可能有这个资格去拍戏，要不然的话，是没有机会走上门来找他的。

最后现在这个作品越来越少，竞争力越来越大，对于林更新来说，可能他的演技还有影响力，还需有待提高，还需要不断的让自己变得更有实力，才会有戏可拍。

随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，虽然不能使人返老还童、长生不老。

但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作用。

会游泳的人都知道水的阻力可以减少运动损伤，把水的阻力、浮力、压力，这几个力量结合起来，可以让水上运动者达到更加有效地燃烧脂肪的目的，水中健身操应运而生了，下面我们为你介绍一套水中DIY健身操，让你拥有魅力身材。

健身运动方式：

可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械。

单杠、双杠、绳、杆等无氧训练器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态。

-健身运动

根据我的**经验，给你推荐一部比较经典的，《返老还童》：

1、《返老还童》又名《本杰明巴顿奇事》是《搏击俱乐部》导演大卫·芬奇执导的一部**，讲述了布拉德·皮特所饰演的本杰明·巴顿，从生下来就是一个矮小的老头，然后开始了与别人不一样的逆生长，别人越来越老而巴顿居然越来越年轻。

2、本杰明和黛西在黛西很小的时候就认识，在中年时正式在一起。他们有了孩子。黛西老去，巴顿变成了婴儿，在卡特里娜飓风吹袭之时，他的生命也跟着飓风离开了人世。

3、《返老还童》获得了第81届奥斯卡最佳视觉效果、最佳化妆、最佳艺术指导三项大奖，而主演本片的布拉德·皮特和塔拉吉·P·汉森获得了奥斯卡最佳男主角提名和奥斯卡最佳女配角提名，而且布拉德·皮特和安吉丽娜·朱莉的女儿希洛·朱莉·皮特在剧中饰演了仅剩几天生命的本杰明·巴顿。