天天向上王一傅俯卧撑是哪一期？

《天天向上》综艺节目上王一傅做俯卧撑是在20170113期。

王一博（YiBo），1997年8月5日出生于中国河南省洛阳市，中国流行乐男歌手、演员、主持人，男子演唱组合UNIQ成员，职业摩托车赛车手。

2014年9月15日，以UNIQ组合成员身份正式出道；12月，组合获得尖叫爱奇艺之夜颁奖礼最具期待组合奖。2015年，主演青春励志**《梦想合伙人》；同年，随组合获得酷音乐亚洲盛典年度内地最佳新人奖和尖叫爱奇艺之夜颁奖礼年度音乐大奖。

2016年3月，随组合凭借歌曲《EOEO》获得美国International-K Music Awards最佳编舞奖；4月29日，正式成为综艺节目《天天向上》主持团“天天兄弟”成员；12月，领衔主演都市爱情励志喜剧《人间至味是清欢》。

2017年，主演青春校园仙侠剧《私立蜀山学园》；同年，获得第十七届音乐风云榜年度盛典偶像新势力奖、亚洲影响力盛典最佳新人演员奖以及微博电视影响力盛典年度新锐艺人奖。

2018年2月，主持湖南卫视春节联欢晚会；3月，担任竞演类真人秀节目《创造101》舞蹈导师；4月，领衔主演仙侠古装剧《陈情令》。9月，主演青春电竞电视连续剧《陪你到世界之巅》。

扩展资料：

主持团队介绍：

1、汪涵

汪涵，出生于1974年，2010年入选“电视节目主持人30年年度风云人物”。2011年12月，当选第十届湖南省政协委员。2013年3月汪涵出任《天天向上》制片人。

2、钱枫

钱枫，出生于1983年，2004年出演湖南卫视制作的《恰同学少年》。2006年签约拉风娱乐成为新主张组合一员，2008年成为湖南卫视《天天向上》主持人。

3、大张伟

大张伟，出生于1983年，1998年6月5日，成立了中国第一支未成年摇滚乐队——花儿乐队。2016年4月19日，加入《天天向上》。

4、高天鹤

高天鹤，出生于1993年，中国内地假声男高音歌手、歌剧演员、主持人。

2017年，主演音乐剧《一盏明灯·焦裕禄》。2018年，以演唱成员的身份参加湖南卫视原创新形态声乐演唱节目《声入人心》，并拿到了“最终首席”。

2019年，作为声入人心男团的音乐合伙人参加湖南卫视音乐竞技节目《歌手2019》；同年，作为实习主持人参加湖南卫视脱口秀节目《天天向上》五四特辑；7月，高天鹤通过《天天向上》实习考核正式转正。

-王一博

-天天向上

-高天鹤

娱乐圈的明星们无论男女都非常注重身材管理，因此60多岁还一身肌肉的男明星不仅有，而且还不止一个。

任达华

虽然已经65岁，但是看起来完全不显老态，看着就像是才四十几岁的年轻人。任达华就发布过和妻子的正脸照片。照片里的任达华面容依然刚毅有力，头发上一点白丝都没有，戴着大墨镜就像是潮流达人一点都不服老。特别是肩膀上的块状肌肉最为吸睛，看起来十分健硕。

在很多的**中任达华给我们留下了经典的印象，今年他也已经65岁了，比赵本山还要大上两岁。但是从外形上来说，他依然给人的感觉是很年轻的，他的身材管理非常好，手臂肌肉线条像年轻人一样。这源自于他多年来不间断的运动。

张丰毅

他出演过很多的作品，如：1981年，参演老舍先生名著《骆驼祥子》而声名鹊起；1993年，与张国荣、巩俐主演《霸王别姬》；1996年，张丰毅凭借《和平年代》，获飞天奖优秀男演员奖等等。他的作品可以说给后人留下很多的教科书级别的角色，一直以硬汉的形象展示给众人，而他的身材真的可以说是娱乐圈中肌肉男代表。

从小就喜欢运动，而且热爱武术，今年他也已经64岁了。现在的他还经常泡在健身房里。俯卧撑，俯卧撑掰手腕都秒杀一众小鲜肉，尤其是在某综艺节目上的表现也让人目瞪口呆，让人赞叹姜还是老的辣。

对于健身越来越趋于年轻化，很多年轻人会利用下班的时间去健身房里打卡，都会花半个小时或一个小时时间的训练。健身其实对我们的解压和放松心情是起到很好的作用，特别是心情烦躁时多锻炼出一身汗后会心情舒畅很多。

现在人们越来越重视自己的健康，每天花几十分钟的时间去户外或健身房里训练，对于提高体能和增加身体的抵抗力有很大的帮助。

李子雄

当年在**中饰演了非常多的反派角色，他不俗的演技也让人记住了他。李子雄今年也已经61岁了。还是会把大把的时间放在健身上。在网上也会分享一些自己的健身经验。而且还号召粉丝们通过健身来拥有更加健康的体魄。

生活中他酷爱健身，还喜欢分享自己的健身照片以及健身经验，他希望自己的粉丝可以和自己一起来强健体魄。

感情上他有过一段失败的婚姻，如今第二任妻子有着回族第一美女的美称，也是一名演员，曾出演过《聊斋先生》、《少年包青天》、《精武英雄陈真》、《少林寺传奇》、《少林武王》、《活佛济公》等众多影视作品。

元华

香港七小福成员中，元华是比较低调的一位。谈不上有太大的成就，但也享有一定的知名度，对待工作的态度就是随缘，喜欢就做不喜欢就不做。现年70岁的元华与太太育有一子一女，如今儿子在加拿大银行工作，女儿在香港教书。

元华虽然直言已经退休，但是依然对身体保养有加，直言每天都有做运动，保持身材，事实上70岁的他依然能做到脱衣有肉，穿衣显瘦这个效果，近期在接受访问的时候他只穿了一件背心，还是看得出明显的身材线条，绝对是有锻炼的人才会有的体魄。

到了这个年纪还能保持这样的身材真的不容易，不夸张地说这身材要比很多30、40岁的男子都要强，果然是习武出身之人。事实上，如今元华每天都会坚持锻炼，爬山，慢跑这些都不算什么，最厉害的是他还能做倒立，从一分钟做起不断叠加，以考验自己的耐力，所以好身材不是养出来的，而是练出来的，70岁的元华也不例外。

范丞丞三天瘦十七斤是做俯卧撑，跑步，仰卧起坐瘦的，需要从以下三方面来阐述分析。

首先范丞丞三天瘦十七斤是做俯卧撑瘦下去的，这是有效的减脂方式。

其次是范丞丞三天瘦十七斤是跑步瘦下去的，可以减大腿和小腿。

再者是范丞丞三天瘦十七斤是仰卧起坐瘦下去的，可以减肚子。

范丞丞三天瘦十七斤的方法：

1、做仰卧起坐。

2、做俯卧撑。

3、慢跑。

说起功夫明星，大家应该知道到的挺多，有李小龙，成龙，周比利等等，他们都开创了属于自己的功夫时代。李连杰有很多的代表作，而且每个导演对他都是赞不绝口，他就是一个人形功夫字典，只要是功夫他都会。李连杰的功夫动作也是充满了劲道，让观众们看到感觉都是十分帅气的。尤其是在古装戏中的角色，塑造了他宗师一般的形象。

李连杰是有实战能力的

据说他在拍少林寺时，曾打败过两个挑战的日本空手道高手。是电视上一个节目里说有这件事，而且还说李连杰在打败前来挑战的日本高手后，还说了一句：”武术正宗，仍在中国”。我就是因为他的这句话，记住的这件事。

我因为也学过一段时间武术，虽然时间短，也算了解一些。大多数人认为，学套路的人不练搏击，这其实是个误入！在武校，弱肉强食的地方，一切以实力说话。打不过别人，就得被欺负，告状都没用，教练直接一句话，你不会打过来！一个武校生，一天十个小时的时间习练武术，你说他没实战能力，你自己相信吗？

李连杰

李连杰在年轻的时候确实有些真功夫，在拍摄《精武英雄》的时候，他就向大家展示了他的真本领。他能够单手做引体向上，并且一连做了好几个，这项运动的难度本来就很大，但是他却能够接连做这么多个，这说明他的体力不死一般的好。李连杰是一位优秀的功夫演员，他是会真功夫的。不过除了拍戏之外，他没有打过擂台，在平时也没有动过手，所以大家对他的实战能力都很好奇。

在拍摄《精武英雄》时，周比利和李连杰有过一场十分精彩的打戏，所以他对李连杰的实力还是比较了解的。他在节目中曾经说过，李连杰虽然没有太多的实战经验，但是他在练习传统武术的时候肯定掌握了一些杀人技，所以两人很难分出胜负，可见李连杰的实力还是很强的。

现在的娱乐圈有一些武打明星也是有真本事的，李连杰从小就习武，在美国还开过武馆，对他的本事我想我们应该无需多加怀疑了吧，就连甄子丹对他都十分的佩服。当时李连杰在宣传他的**的时候，就在宣传活动现场展示过一点，那爆发力和速度绝对是普通人没法比的。

吴磊，1999年12月26日出生于上海，祖籍四川广安，中国内地影视男演员，就读于北京**学院。我们认识他是从《封神榜之凤鸣岐山》里面的哪吒开始的对吧！那时他还是小小孩一枚，突然间映入人视野之后就变成了一枚小鲜肉，人多孩子长大后就没有了小时候的灵气和可爱，然后就连帅气也消失了，就比如郝劭文，但是吴磊真的是宝藏男孩，长成大人之后，还特别的帅气。

这个帅男孩虽然年龄小但是演技没得说，演什么像什么，他的颜值可以撑起娱乐半边天，尤其是笑起来特别的好看，眼睛会说话的演技派，吴磊成人走红后，开始出演一些电视剧的重要角色，也算是现在的偶像明星，成为大家喜欢的男演员。但是他完全可以靠脸吃饭的，偏偏要靠能力来吃饭近日，有视频爆出吴磊在《长歌行》这部电视剧里因为和热巴演对手戏，两人的CP感十足，因为是感情戏所以作为恋爱的男人要有担当，于是为了角色，他开始健身，一直坚持了四个月，网友看到直呼这个宝藏男孩不仅敬业还是自律，积极向上，精益求精，经常做俯卧撑来增强自己的体力，然后有场镜头他是裸着上身，身上的8块腹肌清晰可见，网友赞叹，真的好帅啊！

 像这样积极努力坚持的好演员还有彭于晏，话说，彭于晏是拍一个戏领一个证书多一个技能，拍翻滚吧阿信时，他每天训练12个小时，练了6个月吃了好几个月的水煮鸡蛋，最终体脂练到几乎完美，拍激战时他花了三个月的时间密集训练练习拳击，拍破风时混在了赛车组经过强压的训练之后他考取了专业赛车手证，还有拍湄公河行动时，他为了和泰国人交流顺畅竟然学会了泰语缅甸语和射击，像他这么自律的人，没有不成功的理由，所以自律的人有多可怕！

　舞蹈演员的体能训练方法

　(一)有氧耐力训练-跑步

　30分钟持续匀速跑：不要求负荷量，心率控制在150次/分左右

　12分钟变速跑：心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右

　高抬腿跑：3组，每组30米;

　侧身跑：3组，每组30米，

　后蹬跑：3组，每组40米

　(二)柔韧性训练

　单杠悬垂：拉伸肢体

　压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉

　跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带

　(三)力量训练-上肢力量

　俯卧撑：3组，每组8-12个

　卧推：(最大力量的60-70%),3组，每组8-12次

　引体向上：3组，每组6-8个，组间休息30-50秒

　(四)力量训练-下肢力量

　抱头深尊：3组，每组12-16次，组间休息30-50秒

　踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。

　(五)腰腹力量训练

　仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒

　两头起：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒

　(六)平衡协调训练

　单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，越稳越好。

　前后滚翻：距离15米动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来。

王鹤棣晒假期健身打卡vlog，男演员健身会注重跑步打球等等健身项目。提起王鹤棣，相信很多观众都知道，他是一位出色的演员，他出道至今饰演了许多经典的影视作品，受到了观众的喜爱。他有着精湛的演技，不管出现什么样的角色，他都能够很好的诠释，将观众的情绪带入其中，他的演技属于天花板级别，可以秒杀一众小鲜肉。

他的颜值也是很高的，有着立体的五官，帅气的面孔，他的身材较为高大，属于那种穿衣显瘦脱衣有肉的类型。不管是什么样的服饰，他都能够轻松驾驭，仿佛行走的衣服架子，他的衣品很赞。他有着独特的审美，他的穿搭一直被效仿，他是一位有魅力的男星，一直行走在时尚最前沿。他的身材保持的很完美，这和他喜爱运动有关。

明星是一个特殊的职业，他们需要时刻出现在媒体的聚光灯前，如果身体走形，那么就会被媒体拍到丑照。媒体将这些照片放在网上，大肆流传，那么就会对明星的形象造成影响，他们的形象会一落千丈，人气也会下滑，导致事业尽毁。明星为了保持身材，经常去健身房运动。他们会在健身房里跑步，也会撸铁，练就8块腹肌。

王鹤棣是一位篮球爱好者，他在空余的时间就会和朋友约在一起打篮球，打篮球也是十分消耗体力的，在打篮球的时候不停奔跑，会大量出汗，也会让体内的脂肪燃烧，这样身材就会越来越完美。他在打篮球的时候会全身心投入一点都不觉得累，他的球品很好。在空闲的时间他也会在健身房里进行各项运动，不管是有氧运动还是无氧运动，他都会尝试。他没有一点明星架子，他为人亲和，和很多明星都处成了朋友。