健身房里有举重的杠铃吗？

有的。

一般健身房都会有杠铃、跑步机、跳绳、动感单车和其他力量辅助运动器械等。

像杠铃这种力量型的练习最好是在健身房教练的专业指导下，结合个人身体素质，循序渐进的进行锻炼，才能更好的达到健身效果。

女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。

女生一般用多重的杠铃

建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

女生杠铃多重合适

每个人的力量基础不同，使用的重量也不同，别人的训练重量对你来说可能一点参考价值都没有。

健身中有个名词你要知道——RM(Repeat Max)，最大重复次数。你可以简单理解为一个重量你至多能做的次数(一个重量你最多举多少次)。以深蹲为例，你用20磅的重量做深蹲最多只能做10次，那么你深蹲的10RM重量就是20磅，或者说20磅的重量对你来说是10RM。这个数据就好比相对重量，对训练很有参考价值。

一般来说1-5RM倾向增加绝对力量，6-12RM倾向发展肌肉体积，15RM以上是训练肌肉耐力。很多女生不可能去试举大重量!对女生来说，10~15RM的重量是比较合适的，当然你可以完全按照男子训练的套路去锻炼，没有任何不妥，不要担心任何东西。当然，前提是要有良好的基础!

女生杠铃有哪些动作

第一个动作：硬拉

此动作主要是锻炼背部和刺激手臂二头肌，通过锻炼这两个部位，可以让你背部线条更加硬朗紧致，同时对于手臂修长也有不错的帮助。

第二个动作：杠铃卧推

此动作是对于锻炼胸部常见的动作，当然对于刺激三头肌也有不小的帮助。女性想要防止胸部下垂，可以多加锻炼此动作哦。如果杠铃卧推不安全，建议在史密斯机上面进行锻炼，一方面可以保证安全，另一方面让杠铃轨迹始终保持垂直地面。

第三个动作：杠铃深蹲

都说无深蹲，不翘臀，深蹲就是锻炼臀部和腿部的动作。想要臀部紧俏性感，想要腿部修长有力，那么可以多加锻炼此动作哦。锻炼时候，注意膝盖方向和脚尖方向一致即可。

杠铃为什么受欢迎

杠铃十分被大众熟知，除了因为在奥运会有举重项目之外，越来越多人进入健身房，也会看到这个大家伙。虽然这家伙大，但是无论对于健身新手，还是老达人，它都十分有效。而且初入健身房的萌新，杠铃的健身动作也对他们十分友好。杠铃属于重量训练，一般而言，大家通过杠铃训练都是为了增加肌肉的力量。让你可以练习肩背、胸部、手臂、臀部和腿部锻炼，几乎可以说是万能的器械了。

城南旧事中疯女人和妞子直说被火车压死了，没有具体描述原因。

秀贞与离散六年的女儿相认后，立刻带妞儿去找寻爸爸，结果母女俩惨死在火车轮下。

无论是**还是小说，两人都是这样死的。妞死了，疯子慧贞带着妞去找她的亲爸，**中的妞儿和秀贞在她们走的那天晚上，被火车压死了。

小说内容简介

二十世纪二十年代末期，有一个6岁的小女孩，名叫林英子，家住于北京城里南边的另一个小巷子里。常常痴立在巷子寻找闺女的疯女子秀贞，是英子结识的第一位好朋友。秀贞曾与另一个高校大学生暗地里相恋，后高校大学生被警员抓去，秀贞产下的闺女小桂子又被家里人扔到城根下，死生不清楚。英子对她非常怜惜。

英子获知妞儿和小桂子十分相像，又发觉她脖子后的青记，急急忙忙带她去找秀贞。秀贞与离别6年的闺女认回后，马上带妞儿去寻找父亲，最后母女命丧在火车轨道下。

卧推时杠铃如果真的掉下来就很难逃掉，所以说卧推时，找一个人在旁边来做辅助，以免造成伤害；要是旁边没有人，那么杠铃掉下来就用自己的双手，引导杠铃偏移别处，不要伤害到自己的重要部位。卧推时应注意以下几点：

1：杠铃加码不要太重，超出自己的承受能力之外。

2：左右手臂的力量是有差别，重量越大越明显，不管倾斜哪一方都很危险。

3：杠铃卧推的重量，必须根据腰腿的力量决定，开腰腿的力量保护自己，在关键时用腿蹬地挺腰发力，改变杠铃的角度，可以提高不少的力，把杠铃归位。

在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗。跑步吧！”运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议，要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。张牧川博士说，男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量，另一方面也可以促进机体的协调平衡，都是男性最好的助性、增性运动。除此以外，张牧川说，平时别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要场地，又不露声色，效果却不错，是最值得推荐的壮阳小动作。深蹲一天做多少壮阳 ，新手深蹲练习一次30个左右就好，如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。，健身老手练深蹲量力而行，即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手，小编也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练，一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外，一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担，不建议蹲太低，臀部略低于膝关节就好。另外，就算经常健身，也不要盲目负重深蹲，深蹲必须掌握正确的姿势，以及腿部配合下肢的正确发力方式。建议在健身教练的带领下科学地“蹲”。每组练习完应给自己不少于30秒的休息时间。

　　杀手47血钱攻略

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　　转片杀手攻略，我觉得这这游戏还不错，就是画面次点

　　目标：教学关，杀游乐场场主

　　剧情：游乐场发生了意外，死了很多人，然而场主却逍遥法外，于是死者家属决定雇佣杀手为自己的亲人报仇。游乐场实际上是毒

　　品加工厂。

　　进门剧情晕人，隔着玻璃看见两个守卫在交谈，进商店扔金币引开2守卫，狂奔进主大厅，有人在考问人质，将其打晕拿他的枪，

　　不用管坐在木马上的人。从右边的木栅栏爬上阁楼开锁，这地方最好先闪旁边一下，然后出来迅速解决2个守卫，并把尸体分另放在箱

　　子里，然后躲进衣橱，这时进来一个穿白色衣服的修理工，趁他忙着摞桌面上的钱的时候推他一下他会飞起来转体360度落下晕倒，换

　　衣服拿卡，按提示走下去拾起地上的钥匙卡。一直往前进入储藏室，把手枪放在地上的食物盒子里，拾起盒子继续走，守卫进行检查。

　　进入控制室，控制室的电梯坏了，有个守卫正在修理，跳到电梯顶上，按E勒死下面的修理工。跳下电梯，弄坏电闸，然后潜行到另一

　　边的厕所。里面有个守卫在小便，掏出手枪在歹徒背后按E挟持他，然后杀掉内间正在赌钱的另外三个守卫，全部杀掉后爬梯上阁楼，

　　得到狙击枪，在园窗口上架起狙击枪杀掉外面的三个歹徒，一个在左边房顶，一个在下面巡逻，还有一个在右边的摩天轮架子上。然后

　　从排水管爬到地面，进入办公室。进门在箱子里得到毒针，上楼等秘书和守卫对话结束后，把守卫推下楼，趁秘书进去和老板说话时，

　　悄悄进去在秘书的汽水里放毒，然后迅速退出来。秘书死后，进去给目标出示照片，并将其杀死。拾回照片，然后爬窗出去，在箱子里

　　得到炸弹和引爆器，一直走到另一间房子，在吊灯机关上装炸弹，然后引爆吊灯会砸死下面的人，如果还有漏网的就用枪解决掉，从出

　　口处离开。

　　总结：本关无评价，纯粹试玩关，可任意打法

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　　1 A VINTAGE YEAR

　　目标：谋杀可卡因工厂厂主和他的儿子

　　剧情：智利的一名军官在葡萄酒厂的掩护底下经营可卡因生产，同时利用他儿子经营的可可出口贸易进行毒品走私。

　　[目标1]从右边走一直走到尽头，从这里进去，有个工人正在抽烟，等工人走后，从箱子上爬过去，看到VIP守卫，翻到对面，有个

　　外守卫在打盹，一直跟着VIP守卫到第二个房间，在门口等着他回来巡逻，等他走过来的时候潜行进去把门关好，然后跑到尽头的门进

　　去，从右边的门出去，有个管子爬上去到屋顶，注意左边正在巡逻的守卫，不能给他看到，然后从屋顶的窗口翻进去，目标1正在拉提

　　琴，等目标1拉完潜行跟着他，里面有个守卫正在打盹，不用管他，目标1会走到阳光，顺其推他下去，然后在潜行回到屋顶，从右边跳

　　下去，再从左边一直跑到刚开始的时候进门。

　　[目标2]一直跑到对面开门进去，注意后面的守卫不能看到你进去，查看一下目标2的位置，如果目标2快到酒桶的时候，进去跑动

　　两下，正在吸烟的守卫会下去巡逻，这时候进去把门关好，放炸弹，然后出门等待，等目标快到酒桶下的时候，进去跑动两下，守卫会

　　下去巡逻，这时把门关好，引爆炸弹，目标2会被酒桶砸死，然后出大门从右边一直跑到尽头从悬崖下去，有个工人在吸烟，这时不要

　　跑动，慢慢走，一个守卫也在吸烟，从他身上往他右边扔个金币，潜行一段跑到飞机旁边离开。任务完成

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 2 结果：意外事件 2个

　　总结：不换任何衣服，不用麻醉任何人，无任何作案痕迹。

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　　2 CURTIANS DOWN

　　目标：谋杀巴黎男高音和大使

　　剧情：巴黎一个著名的男高音和美国驻梵蒂冈大使涉嫌参与嫖东欧儿童的肮脏勾当，有客户委托杀掉他们。恰好这名歌星正在巴黎

　　歌剧院排演，该大使会在包厢内观看排演。

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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　　2 杀手4血钱全攻略

　　[目标1]进入歌剧院后和衣物存放室的警卫交谈，得到一把真枪。然后下去从右边跑到尽头，看到一个工人正在刷墙，趁四周没人

　　的时候扔个金币到他右边，他会去查看情况，趁机潜行溜进去，一路小跑下楼梯，开下面的门，有2个工人一个跑了，一个背对着你，

　　跑到最右边的大门打开，跑出去到一个巷道，斜对面有个上面有Exit字样的门，进去上楼梯，来到了一个化装间，先开门别出去，看一

　　下有没有人，确定没人就跑出去，右边第一间房进去，是个男更衣室，前面有个白衣服工人在吸烟，右边有2个工人在洗澡，迅速潜行

　　到正在吸烟的工人旁边换衣服，然后在潜行回去出门，到对面的房间，从左边的楼梯上到楼顶，有个工人正在坐到休息，快点将他打麻

　　醉剂(以免伤及无辜)，然后在吊灯旁边放炸弹，下去出门有个FBI正在坐到，趁他上洗手间的时候，进第二个门藏到衣柜里一直等演员

　　回来，趁他上洗手间及门关上的时候，把假枪换成真假，然后趁FBI不在的时候出门，到洗澡间换衣服换回来，动作要快，原路返回，

　　开门先别出去，看一下情况，确定没人再出去，走到一开始那个工人扔个金币出去，趁机溜回去，一直走到歌剧院前厅。在门口找个地

　　方观看表演，方便引爆炸弹的接收范围就行了。过一会演员用真枪打死男高音了。

　　[目标2]大使会急忙跑下来，跑到男高音旁边哭，这时就可以引爆炸弹，这样大使也就被砸死了。看地图从EXIT离开。任务完成

　　注：也可以不换衣服，不过对操作要求比较高，具体的就是在进更衣室之前选择直接进去楼顶的房间，房间会有2个工人，一个背

　　对着坐，一个起来会到机器前操作，看准他眼神游离你这边的时候开始往上跑，跑到楼顶潜行过去安炸弹，有个工人会背对着坐在旁边

　　。直接潜行去前面下楼梯，等刚才那个工人从外面回来再背对着坐在那时再潜行出门，在楼上看清楚楼下，当人都背对你时开始往楼下

　　跑，出门后先别过去，把门关上站在门旁，FBI去上厕所时再进入演员房间衣柜，换完枪一路跑出来就行了

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 2 结果：意外事件 2个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。

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　　3 FLATLINE

　　目标：在疗养院杀死三名罪犯，救走特工

　　剧情：有三名罪犯为了躲避法律的制裁，躲藏在加州北部的戒酒疗养院，客户要求找到潜伏在该疗养院的特工，确认暗杀目标，并

　　除掉他们。同时把特工带出来。

　　[目标1]一开始跑能看到一个警卫站在那里然后他向右边巡逻这时你可以撬门进去，再撬一个门，出去往右边跑到一个电闸破坏它

　　，躲到门口，等警卫出来的时候潜行进去，偷走录象带及桌上的卡，然后刷卡进重病区，从窗口翻进去拿走钥匙，顺便跑到旁边的柜子

　　上有个咖啡，打点麻醉剂，然后出警卫室在门口等着，一个巡逻的警卫会回来喝咖啡，这个时候他们都是背对着你的，等正在喝咖啡警

　　卫快晕的时候，给坐着的警卫打麻醉剂，这时再从警卫室外的门出去，先别急下去，等下面巡逻的警卫到对面的时候，这时可以贴着墙

　　向前移动，到水管处跳下来(蹲+方向键)，打开门进去，这里每和特工对次一话就到墙角躲一下，趁警卫背对着你的时候，从原路返回

　　到电子路，从右边的门出去，爬管子到屋顶，从右边爬上去，别给护士看到，迅速跑进有煤气的屋打开煤气阀，再返回阳光从另一边的

　　门进屋，出去之前看外面守卫走开，到楼梯那，有个小门进去左转到跃层，安炸弹，再从另一个方向出去，到了另一个楼梯，不下去，

　　继续前进，有个门开着，进去，换一件的医生衣服，这时目标1会被煤气炸死。

　　[目标2]下楼到健身房趁他举的时候跑到他的后面，等他举完放回去的时候，用杠铃压死他。

　　[目标3]迅速跑到二楼放炸弹处，等目标3打开地球仪的时候，跑到远处引爆炸，目标3会被吊灯砸死，这时迅速跑到另一边换回自

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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　　3 杀手4血钱全攻略

　　己的衣服，然后从趁警卫不在的时候，从阳台翻到屋顶跑到前院，到大门警卫室对面的停尸间(警卫不管)，把门关上，跑到特工面前用

　　复活针，然后跑到EXIT处离开。任务完成

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 3 结果：意外事件 3个

　　总结：本关不换衣服下楼,选择保镖站的那边下,保镖去对面的时候乘机进门奔健身房,完事后记得别从正门出去，会被攻击，本关

　　不用麻醉很难得到SA，警卫巡逻紧密。

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　　5 A NEW LIFE

　　目标：刺杀证人，获得证物

　　剧情：有个歹徒将会在月尾为一个未决的案件出庭作证，客户不希望他会出庭并且据闻该证人掌握着有力的证据，客户也希望能得

　　到这个证物。证人目前搬到了郊区生活，并且他的房子已经被联邦调查局的人保护起来了。恰好周日他会在家里为孩子举办生日PARTY

　　，这是一个很好的切入点。

　　[目标1]迅速跑到面包车旁边，等服务员和FBI等走的时候在面包上打点麻醉剂，然后跑到对面进了一个动物学家的研究室，拿到迷

　　药和气枪弹，翻到后院，从垃圾桶旁边拾起香肠。翻回去，趁剪草的女人不注意的时候出去，这时那个服务员会送面包给有录象机的车

　　子里两个FBI吃，吃完晕到后进去偷走录象带，出去把门关上，然后从左边有个出来FBI巡逻的时候回去，潜行跟着他，可以从他后面挟

　　持打晕他，穿过卫生间到对面房间窗口等外面的FBI后院走开翻出去，爬管子到婴儿房，从卫生间穿到卧室再到女儿房，拿起瓶装的麻

　　药给内裤酒一点，在门口等他进来闻闻晕到之后，在女儿房门口等目标1上来，等目标1进电脑房了，挟持门口的FBI，将其打晕，然后

　　进电脑房将目标1挟持，然后开门出去右转，到有个楼梯可以下楼到厨房那里，按G推他下楼，目标1死亡。迅速把目标1拖到婴儿房。

　　[目标2]接着原路返回，注意底下正在巡逻的FBI，迅速跑到洗衣间穿过厨房，从右边的客厅穿过对面的接待室再从左边等门口等着

　　醉酒的女人进卫生间，这时把灯关掉，给其用麻醉剂，拿走身上的证物，记得藏好她，一直跑到洗衣间开车库的门出去，返回EXIT离开

　　，也可以到底下室拿可易燃化合物的瓶子，到沐浴室换上FBI的衣服，到游泳池外穿的烤面包机上酒点可易燃化合物，趁醉酒女人不在

　　的时候酒，接着她就会烧死，可以拿她身上的证物，这样会引起FBI来支援，返回路线就难了。任务完成。

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 1 结果：意外事件 1个

　　总结：本关造成意外比较有难度，在二楼电脑房如果挟持目标1的话，出门门口，目标1会出声给FBI听到。还有就是也可以换小丑

　　的衣服进去，也可以给香肠打点麻醉剂，然后扔给狗吃，就可以放心的进去了。总之本关打法很多种。

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　　6 THE MURDER OF CROWS

　　目标：杀死三名刺客，保护内阁部长，得到装钻石的箱子

　　剧情：美国内阁部长已经被列为暗杀目标，情报只知道有三名刺客，一个是首领，另外一个是前世界级的滑雪射击运动员，还有一

　　个负责侦查和辅助。目前得知这两名刺客心智有点不稳定，如果得知另一方死亡，将会采取自杀式攻击。他们会趁着游行日刺杀内阁部

　　长，届时会有很多平民混在当中。另外建议你跟着送报酬的人，以便找到他们的据点。

　　[目标1]开始出门不必管穿红色鸟衣服的人，到对面Blues Bar的巷子里(不能从正门进)，从后门进酒吧，一直绕到厨房后面的楼梯

　　，把灯关掉藏到柜子里，等楼上两个人下来出了门口再出来上楼撬门，撬门之前先从钥匙孔看一下里面有没有人(目标1是随机出现在三

　　个酒吧的)，如果在这个酒吧，跑进去趁他背对着你的时候，挟持他走到楼梯口推他下去，目标1死亡，拾起对讲机就能在地图上看到目

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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　　4 杀手4血钱全攻略

　　标2的位置了(如果目标1出现在Rock Bar或Salsa Bar,用同样的方法从后门进去，用枪挟持推他下楼)。

　　[目标2]接着从原路返回，到西边的的巷子里，看到两个老人坐在那里，和上面有一个琴，等警卫走开的时候，从右边箱子爬上去

　　，一直走到尽头放炸弹，下来等待目标2的出现，目标2被砸死，两个老人会跑出去，没人的时候拾起他的枪。

　　[目标3]从北方的巷子里，走到对面的巷子之前，先别急走，看到两个穿**鸟衣服的人分别走开了，迅速从后门进去，躲在门旁

　　边，等待出来用枪挟持打晕，进入大厅，从楼下看楼上守卫的，看他往里走就上楼，慢慢走不要跑动，也是在门旁边等着，他出来就把

　　门关上挟持打晕，接着进目标3的房间之前从钥匙孔看一下里面的情况，如果目标3是站在阳光或侧面对着你，潜行进去将目标3挟持打

　　晕，然后拖到楼梯上扔下去，目标3死亡。任务完成

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 1 结果：意外事件 3个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。

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　　7 YOU BETTER WATCH OUT

　　目标：杀死参议员的儿子，杀死色情业大亨，取走录像带

　　剧情：参议员正在被一个色情业大亨勒索，因为这名色情业大亨掌握了参议员的儿子的一盒秘密录像带，如果录像带被公开，将会

　　使参议员的竞选受到很大的损害。客户希望杀掉参议员的儿子和色情业大亨，同时也想得到这盒录像带。他们目前正在落基山的一个色

　　情俱乐部中参加PARTY。

　　[目标2]迅速跑到电梯时注意贴墙避免被摄像头拍到。坐电梯上到一层，进入前厅，跟在吧台里人对话取得春药，到向左有楼梯和

　　标有STAFF ONLY的门，趁没人潜行进去，到厨房里拾起香肠，赶紧出门，门旁就是个楼梯上去(注意来回巡逻的守卫)，右边的监控室在

　　门旁边等着，他出来的时候把门关上挟持打晕拖到阳台，进监控室，等他不注意进去挟持打晕，偷走录象带，顺便撬门往楼上走，走到

　　门口从钥匙孔看一下，如果守卫迅速躲到尽头的门旁边等一个守卫进来，将其挟持打晕，出去之前看一下左边的有没有守卫在，走到摄

　　拍大厅，从最左边的大门进去，走到左边，别急开门，看一下地图，查看目标2的位置再从钥匙孔查看一下情况，如果守卫赶紧溜到里

　　面，左边就是卫生间，把香肠扔在地图，打点麻醉剂不用管了，躲进卫生间，等目标2来到这里，小狗会吃那个香肠晕了，接着就出去

　　到阳台把目标2推下去。接着去左边的办公室趁守卫不注意取走桌面上的录像带。

　　[目标1]原路返回到1楼的大厅，等穿白衣服拿了杯马提尼进来，在杯子里面下春药(没人管你干什么)，然后出大门向圆形的泳池走

　　看到目标1，先不管他往左走最尽头的房间，进入一个木地板区域，一直往里可以看到一对男女在亲热，走近后女的会示意你跟着她，

　　不要进去！她不是你的暗杀目标。就在走廊外头等目标1(注意不要给来回巡逻的守卫看见)，不久他会带个女郎来开房，如果你不想等

　　可以直接开他的房门。议员的儿子就会走去外头看风景，跟着他直到露台，然后推他下去，接着返回底层的EXIT。任务完成

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 2 结果：意外事件 2个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。就是守卫巡逻紧密，为了安全，不得不挟持打晕守卫，但不影响评价。

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　　8 DEATH ON THE MISSISSIPPI

　　目标：杀死船长和6名副手，找到一包文件

　　剧情：在密西西比河，有一个走私毒品的犯罪团伙，目前他们正在把货物转移到了一条旅游船上，客户希望你除掉6名主要成员和

　　他们的BOSS，并找到一包文件，文件在顶层的船舱中。

　　[目标1]一开始跑到轮机舱里往左边绕到一个正在挖煤的工人身后，将他推晕藏好，等待目标1号副手出现，目标1号副手进门后将

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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　　5 杀手4血钱全攻略

　　其挟持打晕，拖到炉子里扔进去。

　　[目标2]接着出门上楼3楼，3楼是客房，有一个醉酒的人找不到房间，还会看到目标2号副手在和一个女客亲热，等目标2号副手亲

　　热完毕去甲板外看风景时，四周无人时推他下河。

　　[目标3]接着从旁边栅栏翻到对面，如果看到一个水手正在吸烟，不能让他看到你，等水手走开了，从栅栏翻到第二层，注意看地

　　图目标3号副手，如果向你这边来了，暂时先下到第三层，如果水手出来，就从身后挟持打晕，等目标3号副手进厨房门，在门后等好，

　　等他开门出门，立即把门关上将他挟持打晕，扔到第三层，下去再从第三层扔到河里。

　　[目标4]接着翻到第二层，在厨房里看一下有没有服务员，如果有一个，代表还有一个服务员在第一层，在尽头的那个两个楼梯等

　　服务员下来，将其挟持打晕，藏到另一边，这时注意先在楼梯那打开地图看看或向上窥视，有个拿散弹枪的目标4号副手守在门口，他

　　会在门2边来回走动，当他走到门左边，冲上去用枪架着他然后推下旁边的栏杆。

　　[目标5]埋伏在门左边，一会有个目标5号副手会出来到旁边走廊透气，上去架着他再扔他下栏杆。

　　[目标6]进去躲在入口旁边的厕所里，看地图，目标6号副手巡逻进来了后，抓住机会上去用枪架住他，移动到外面推他下栏杆。

　　[目标7]再看地图，目标7号船长到了他的私人厕所里时进去他的办公室躲在衣柜里，等胖死人头从厕所出来再到外面甲板上透气时

　　，跟着他，等他一出外面就用枪架着他扔他下楼。回他卧室，开保险箱拿文件，然后一路小跑到地下室那一层的船尾，可以从轮机舱过

　　去，也可以走三层的工作人员舱，推荐走轮机舱，记得从轮机舱上层的门进入，可以躲过烧火工人的视线，接下来就是躲避人了，可以

　　利用各种物体和衣柜，一直走到船尾的逃生艇。

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 7 结果：意外事件 7个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。还有一种就是在第三层船尾，有个服务生会进洗手间，潜行跟着他，将他

　　推晕，拾起他的钥匙，进洗手间左斜对面的房间，取得VIP卡，这时就可以上VIP区域了，从左边的走廊看到两个水手，在右边的大门旁

　　边有一个灯，关掉以后，快速跑进STAFF ONLY里换服务员的衣服，这时可以进厨房和里面的服务员对话了，拿起蛋糕跑上楼让守在门口

　　的目标4号副手通过检查进去，然后按老方法将其一一解决就行了。

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　　9 TILL DEATH US PART

　　目标：杀死新郎和新娘的父亲，保护新娘

　　剧情：在密西西比有一个犯罪集团的头头要结婚了，有客户委托(估计就是新娘)杀死新郎和新娘的父亲，情报说新娘是被迫的，而

　　且她正在被舆论诬蔑和他父亲一样的残忍。婚礼将会邀请很多民众参与。

　　[目标1]这关绝对不能让婚礼正常举行。出码头后看见一个醉酒的人，尾随他进入一间破房子，等他睡着后取走请帖。进入大房子

　　，进右边的厨房，在门后等待目标1的进来，把门关上挟持到二楼的楼梯，把目标1推下去，目标1死亡。

　　[目标2]接着去进入宴会厅寻找怀里夹着本圣经的神父，跟着神父直到他穿过厨房到达休息室。如果神父不在宴会厅说明已经到达

　　休息室，这时迅速跑到休息室，将神父挟持打晕，在中途不能给警卫看到，你接着上三楼跑到对面的楼梯下二档在有电视机的房间等目

　　标2的出现，目标2进来了在门后把门关上，挟持到三楼楼梯口将其推下去，目标2死亡。然后返回EXIT离开。任务完成

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 1 结果：意外事件 1个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。

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　　10 A HOUSE OF CARDS

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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　　6 杀手4血钱全攻略

　　目标：杀死买卖双方，买主的科学家，带走钻石

　　剧情：在南非，有一个人正在卖一些DNA材料和实验报告给一个沙特酋长，客户要求阻止他们交易，并杀死三个人，卖方，沙特酋

　　长，和沙特酋长手下的科学家。

　　[目标1]进入赌场跑到接待台与接待员对话取得701房间钥匙，迅速跑到左边的警卫室，趁四周没人注意的时候溜进去，一个警卫坐

　　在那里，趁他把头往左看的时候，迅速跑到录象机面前把录象带偷走。接着出门上7楼，跑到中间大阳光，有个服务生正在吸烟，趁没

　　人注意的时候从右边潜行翻到705房间阳光，里面有三个人在打牌，趁那个女人头往左看的时候溜进卧室里，在钥匙孔看一下卫生间，

　　趁那个人头往右边看潜行到他后面把他推晕，接着趁女人不在意跑到阳光，翻到707房间，在这里等目标1的出现，过了一会，目标1上

　　来了，把客厅的灯关掉，躲在门后，他会去开灯，这时连续推晕他，拿起他的枪藏进DNA的箱子里，把目标1拖到阳光扔下去，拖的时候

　　往最靠墙的右边，以免被705房间的人看到。

　　[目标2]接着跑到底下室赌场到休息室，在门口通过守卫检查，进去先别急见沙特酋长，趁没人的时候把枪拿出来藏到身上，然后

　　回去见目标2对话，等一会儿目标2的助手拿来装钻石的箱子，等目标3要验货打电话给目标2，这时在EXIT门口打开门，在中间扔一个金

　　币到最里面的守卫，趁他头向左传趁机溜到进去在门口等目标2过来挟持推下楼，目标2死亡。

　　[目标3]完成以后跑到7楼到刚才那个吸烟服务员的阳台上，从霓虹灯的铁丝网爬上第8层，跳窗进入第8层。然后按响离803号房最

　　近的墙上的起火警报，并速度跑向803的门口，这时803的目标3和保镖就会全跑出来，在电梯口乱成一锅，最后一名守卫冲出房间时门

　　还没关上，立即进入803号房，在寝室的衣橱里躲起来。一会警报结束，目标3和保镖回来803，在卧室把目标3挟持打晕后，再把客厅的

　　守卫挟持打晕，然后把目标3从阳台扔出去，下面从阳光翻到801房间，趁801的房客不在时候，跑出去坐电梯到一楼，返回EXIT离开。

　　任务完成。

　　Rating：Silent Assassin 评价：沉默刺客

　　Result：accident 3 结果：意外事件 3个

　　总结：不换任何衣服，不麻醉任何人，无任何作案痕迹。

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　　11 A DANCE WITH THE DEVIL

　　目标：杀死Vaana Ketlyn，一名CIA成员，找到另外两名想暗杀你的人并除掉他们

　　剧情：这个任务将是最后的任务，任务完成后组织的这个联系窗口也会关闭。Vaana Ketlyn是前罗马尼亚杂技团演员，现在是全球

　　灰色市场的大玩家，一名CIA成员正在做双面间谍。他们将会出现在Vaana Ketlyn在维加斯鲨鱼夜总会的化妆舞会上。情报说他们已经

　　预料你会出现，除掉他们，你还必须找出另外两名试图暗杀你的刺客。

　　[目标1]刚开始站在大门外面，不进大堂，在旁边有感叹号的停车场警卫亭前等候，直到警卫注意力转移，贴着墙潜行进停车场，

　　利用车辆和边楼梯的柜子作为掩护，躲过两名警卫，到达停车场有感叹号的地方，换上白色衣服和面具，然后去停车场有守卫的电梯口

　　，从旁边的锁到的门进去免通过检查。注意先把门口吸烟的警卫麻醉，不能挟持会惊动守在门口的守卫，然后藏起来。进入电梯到达顶

　　层后直入大厅，里面正在开歌舞会，这里需要留意两个人，一个是戴着魔鬼面具提着来长箱子的人，他是CIA成员，另一个是在台上唱

　　歌的女人，她是派来杀你的杀手，应该避免和她对话。在开始行动前还有点时间，看看表演吧。什么也不做，直到戴着魔鬼面具的人离

　　开大厅进入电梯，一定要比他先入电梯并躲藏在电梯顶，下来挟持打晕。然后到顶层趁守卫不注意，把他扔下去。

　　[目标2]下面趁女歌星不在办公室(她在唱歌就肯定不在)，进去查看手提电脑的资料，结果发现两个杀手潜伏在这想杀掉你。现在

　　作者： 5821375 2006-7-8 18:35 回复此发言

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