在健身房当中看到一个漂亮的小姐姐，我应该如何去搭讪呢？

开口第一句话肯定是夸，但是要夸的认真，最好表情严肃认真，找对方身上的亮点。说两个我在健身房遇到的美女成功加微信的例子，希望能给你一些启发。

1、我所在的健身房有个女孩子挺漂亮的，身材也很好，练得很认真，在一群男人的器械区基本不说话，很高冷。这勾起了我的好奇心（男人都是猎人）。看得出她也练得蛮专业的，那些只追求臂围，体脂率较高，卧推只追求重量，在健身房里鬼叫鬼叫的，腿部细得跟筷子似的男人她根本不屑于搭理。

我观察到，她最近瘦了（其实我注意这个女孩很久了）。然后在她旁边练，两个人眼神对上的时候，我很认真地跟他说，你练得不错，怎么最近体脂掉这么厉害？要参赛了吗？她说也没有刻意减脂，不知道怎么就瘦了。我说是不是饮食有控制，她说也没有。就这么一来二去就搭上话了。搭上话了之后不要一直聊，聊两句就各自去练。然后以后每次进健身房互相看到都会打个招呼。这样几次之后，微信顺利夹到。

2、在健身房游泳池游泳，有个女孩身材很好，肤白貌美大长腿，凹凸有致。可能这种身材好的女孩对自己身材比较自信，所以她泳衣也穿的很辣，分体的比基尼。观察了一下，她是一个人来得，没有男朋友，也没有女伴。开口之前还是要观察。

我注意到她不光蛙泳，还会一点自由泳，但是自由泳有点问题。然后我对她说：“我看你跟我一样，蛙泳游腻了，游个自由泳。”她哈哈一笑，看她没有排斥，我继续说：“你蛙泳不错啊，游起来很轻松，你游几年了？”然后她说之前在上海几乎每天游，来这里不太游了。

这一句话证明，她话匣子打开了，里面信息点很多。抓住一个信息点就可以继续聊下去。我说我之前也在上海工作（其实根本没有，就是去上海玩了几次）也是这两年才回来。然后我们的对话一来二去就没停。我主动结束对话（因为差不多就行了，放长线钓大鱼），刚好当时我也游得差不多了，就起身出水跟她告辞了。双方对话很愉快，过了几天在健身房遇到，我们互相主动打了招呼，如此几次，微信到手。

3、关键自己要自信，不要一开口就一副跪舔样。

4、有个前提，任何事情都讲究门当户对。你蓬头垢面、猥猥琐琐，人家美女凭啥要跟你说话。自己一定要身材还成，穿着要运动时尚一些，衣服干净、发型整齐。有汗没汗都无所谓，长得帅长得丑都无所谓。落落大方、不卑不亢，心态放平即可。

射手座的男人喜欢个性独立的大女人，活蹦乱跳、大大咧咧的女生，如果小家碧玉型的就别靠近了。

射手男的射手男幽默风趣，整天都想些无聊的话题来活跃气氛，所以，他们的甜心肯定也是话题多的，又开得起玩笑，自由自在的爱，才是射手最美的爱。他喜欢爱笑和运动的女孩。不喜欢打扮的太复杂，因此朴素而有灵秀之美的女孩最能吸引他。

生性大胆的射手男什么都不怕，就怕两件事：一怕女人哭；二怕女人缠。一遇到一哭二闹三上吊型的小女子，他们唯一想做且能做的事情就是消失！而且神经大条的他们永远不会知道自己是在什么时候得罪了自己的女人，所以他们只有和个性独立的女生呆在一起他们才觉得最省心。

除此之外，还欣赏个性爽快且自我主张强的女孩，欣赏身材曲条且有健康美，并有一张外国面孔的美女。比起温柔的女孩，他比较喜欢爱好运动，个性爽朗，笑容满面的女孩但却讨厌俗不可耐的女孩。

佘诗曼，对她印象深刻的是她出演的《延禧攻略》中娴妃，可以说演技是相当不错的，把娴妃这个角色给演活了，我个人认为佘诗曼是很适合拍摄古装剧的，代表作品除了有《延禧攻略》外还有《燕云台》《公主嫁到》《忽必烈传奇》等等。佘诗曼算是娱乐圈中的前辈了，虽46岁了但佘诗曼的长相、身材各个方面都是很年轻的状态，就好像路灯下露出大长腿的佘诗曼如果不说她的年龄就还会觉得她是一个正值青春的女子。其实娱乐圈中很多女艺人都是非常显年轻的，她们都是如何保养自己的呢？

女艺人保养的秘诀之一：爱锻炼、爱健身

不知道大家有没有发现很多女艺人都非常喜欢在一些社交平台晒一些自己健身的照片，对于很多艺人来说健身都是日常必须要做的事情，就连黄磊家的女儿多多年纪这么小也都会去健身。健身可以让人看起来很有精神，每次健身流汗的过程就是身体排毒的过程，除此之外，健身还可以让人皮肤紧致保持年轻。我个人认为人瘦了就显年轻了，娱乐圈女艺人们大部分都很瘦，所以看起来都是不显年纪的。

女艺人保养秘诀之二：注重饮食搭配，健康饮食

众所周知，人家镜头上呈现的样子是要比本人的样子胖一点的，很多女艺人为了在镜头面前保持好的身材就会少吃一点来保持体重，可以说女艺人们自控能力都是非常强的，她们是不会多吃过油、热量大的食物的，她们也会严格的控糖，长时间的下来皮肤就会有一个很好的状态。

女艺人们除了上述方法来保持年轻之外，女艺人们还会在护肤、美容上花费金钱和精力。总之女艺人能保持年轻的外貌是多方面的共同努力，作为普通人的我们也要多注意健身、饮食等方面的习惯。

有很多的女生都会问问什么那些女明星的腿都那么的纤细修长，自己的腿就没有那么地完美。这又两个情况，一是我们看到的都不是生图，都是经过加工处理过的图，所以看到的都是大长腿，甚至有些女星身高不到一米六硬是穿出大长腿的感觉；二是她们的确锻炼有效，经常减脂或者饮食控制的好，所以腿特别的纤细。

那我们应该怎么锻炼才能变成像她们一样的“腿精”呢？主要就是有氧运动，尤其是一些针对腿部的减脂锻炼。接下来介绍几种。

一个就是最常见最有效的长跑。我们经常看到的长跑运动员都拥有一双大长腿，不仅是长，而且很均匀。这也不仅仅是他们天生的，更主要的就是长跑。所以我们也可以向他们学习，保持一个星期四次以上，每次超过数公里的长跑，具体跑多久根据自己的体力来决定。并且在跑完之后要进行拉伸运动，如果不拉伸，脂肪是减掉了，但是腿变成了肌肉腿。

健身操。你可能会觉得长跑太累，并且太枯燥，那我们就可以去学习健身操。现在网上有很多的减肥健身操，想什么郑多燕之类的，我们都可以去学一下，也可以去健身房或者什么地方学习。跟长跑一样都属于有氧运动，可以有效的减脂。

控制饮食。这一点其实尤为重要尤其是对于锻炼时长不足的人来说。你可能平时工作忙，或者意志力不够，那就更加不能多吃了。锻炼消耗的脂肪还不及补充的能量，那锻炼就没什么效果。

做到以上三点，我们就可以成为“腿精”。

健身运动可以使人身心健康，可以维持好身材，如今健身运动的人愈来愈多了，在其中有很多年轻的**姐们，它们为了好身材，每日会在健身会所里进行锻炼，的确让人钦佩，穿运动装的**姐们一般都很漂亮，由于运动装有修身效果，可以展现身材，那么，当**姐们衣着运动装走在街上，那又会给大家带来哪些赏析效果呢？今天介绍的**姐我是爱了，因为实在太美丽动人了，大家一起来瞧瞧吧。

**姐身上穿的是一套运动服套装，颜色虽然不是很醒目，但是材料看上去十分轻薄透气，选用了高腰设计方案，轻轻松松秀出线条优美的腰部，能有那么出色的身材，相信**姐在健身会所里经常锻炼，**姐十分合乎肤白貌美这个修饰词，肌肤不仅嫩白细致，并且还绷紧有弹性，实在太出色了。

下身牛仔裤子含有修身效果，**姐的脚部线条被非常好地展现了出去，因为身材匀称，大长腿的优点很显著了，并且这两腿又长又直，腿型堪称一绝，给大伙儿带来了幸福的视觉享受，即使配搭的是一双厚底白色运动鞋，仍然可以带来全屏修长美腿的视觉冲击，**姐是那么有风采，即使穿的是运动服套装，也可以变成过路人眼里漂亮美景。

图上**姐看起来算得上美若天仙了，又高又挺的鼻梁，小小嘴唇和漂亮的大眼睛便是漂亮美女的标准配置，配搭一张瓜子小脸蛋后，这分明就是一位令人为之着迷的女神**姐，在打扮上也很时尚，一对大耳环给大伙儿带来洒脱帅酷的感觉，一顶白色棒球帽子十分引人注意，可以装饰她的脸型，同时也能遮住部分阳光，这么漂亮的**姐可不能晒黑了，这么漂亮的**姐，你爱了吗？

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

谷爱凌在美国纽约出席盛典，身穿银色开叉长裙，好身材在礼服的衬托下格外的引人注目，配上金色波浪卷，让只有18岁的她一下就变得高贵起来，这次出席美国纽约盛典可以说谷爱凌的整体造型是让人很惊艳的。谷爱凌的好身材是通过她后期不断的锻炼拥有的，平时就喜欢锻炼她他，每天都保持着一定的运动量，让她的身材看起来格外的有线条感。下面就为大家介绍关于谷爱凌平时的锻炼。

一、跑步。

谷爱凌在平时是非常喜欢进行跑步的，在北京的时候多次被网友偶遇进行长跑。她的母亲骑着单车跟在她的身后，她每天会花费1~2个小时的时间来进行长跑，让自己的身材变得更加的好，看起来并不瘦弱的她，身体却很有线条感，充满了力量。这次选择穿银色开叉长裙出席活动，可以说是非常不错的一次搭配，让众人对于她的好身材有一个认知。

二、骑马。

谷爱凌可以说她本身的运动天赋是极高的他平时是非常喜欢运动的，很多运动项目她都进行过。谷爱凌平时也是比较喜欢骑马的，在骑马过程中她也表现出了对于马术方面的。骑马是谷爱凌从小就喜欢的一项运动项目，很少有人在很小的时候就能够喜欢上骑马，而谷爱凌确实从小就喜欢，对于骑马她会感到快乐。

三、极限运动。

对于常规的运动项目来说，谷爱凌是比较喜欢的，而极限的运动挑战谷爱凌也经常进行，像冬奥会中的滑雪项目，有一个就是极限挑战，她却完成得非常的出色，可见她对于运动方面的天赋是非常高的，只有18岁的她就在冬奥项目上取得了傲人的成绩。谷爱凌从小就喜欢运动，让她每天都保持着一定量的运动量几率的，她让自己的身材变得更加的优秀，身材高挑，瘦而不材，是多少女性的追求。