杭州部分场馆确定免费开放，感兴趣的朋友可以了解一下。这是免费开放时间和预订指南。有的需要现场预约，有的可以提前预约，你可以自己去看。
:西湖区
1西湖文化体育中心
8月6日至8月10日，西湖区文体中心开展“全民健身周”:
8月8日，羽毛球、乒乓球、篮球、点击球、台球、射箭全部免费。8月6日、7日、9日、10日，除台球、射箭外，其余四项赛事全部免费。
跆拳道自由班
时间：8月6日、7日、9日、10日9:00-10:00、10:00-11:00、14:00-15:00，有免费体验；8月8日9:00-17:00免费体验。
联系电话：13136139175/13858164727
2瑜伽工作室
时间：10:30-11:30哈他瑜伽；
时间：14:30-15:30基础瑜伽；
时间：18:30-19:30脊柱愈合，8月8日全天免费体验。
电话：17757144157
技巧
8月8日羽毛球、乒乓球、篮球、点击、台球、射箭项目无法预订，需现场取票。
详情可咨询：87170525。
3西湖区的私人运动场地：
舒适堡健身、贝菲特健身、菲力威健身、杰仕健身、瑞东健身、力科健身、英桥健身、健蛋运动、烧卡运动、乐可健身等西湖区民营运动场所都推出了优惠活动。
:江干区
1江干区体育中心
地址：江干区体育中心(江干区钱潮路12号)
免费项目：网球、羽毛球、篮球、游泳、乒乓球、射箭、健身房
预约方式：现场领取，先到先得。
电话：86579380
免费开放时间：8月8日。
2九堡阿里体育中心
地址：九堡阿里体育中心(江干区九亩路109号)
免费项目：网球、游泳、羽毛球、篮球、乒乓球、足球场
预约方式：现场领取，先到先得。
电话：86579399
免费开放时间：8月8日。
3丁岚文化体育中心
地址：江干区丁琳路1180号，橙狮悦动(丁岚文化体育中心)
免费项目：游泳、乒乓球、健身房、篮球、羽毛球、足球场。
预约方式：现场领取，先到先得。
电话：85199107
免费开放时间：8月8日。
4杭州职工文化中心
地址：杭州职工文化中心(江干区东宁路501号)
免费项目：游泳池、篮球场、羽毛球场、乒乓球场。
预约方式：网上预约。
电话：17328863951
免费开放时间：8月8日。
:拱墅区
1地区文化体育中心
地点：曹颖巷与湖墅南路交叉口西南约50米(湖墅新村-北区西北侧)
免费体验项目：(需提前预订)羽毛球馆：85527777，乒乓球馆：15068835254
开放时间：8月8日9:00-17:00。
2地区体育馆
地点：双荡巷120号二楼
免费体验：游泳池
开放时间：8月8日5:45至7:45，12:00至14:30，19:00至21:30。
3Tenkerclub子弹雕刻极限蹦床主题公园
地点：杭州市拱墅区上塘路600号BQ二楼
免费体验项目：蹦床、拓展
免费开放时间：8月8日-9日，9:30-10:30(免费体验1小时)
4海洋乐迪港世纪星溜冰场
地点：杭州市拱墅区丽水路58号远洋乐迪港B1楼
免费体验项目：冰上运动(电话：0571-86037737)
免费开放时间：8月8日15:30-17:00-20:00-21:30(每场50个免费名额，先到先得)
5ACLUB运动俱乐部白马店
地点：白马公寓1号楼2号
免费体验项目：器械，团体练习
开放时间：8月8日10:00-22:00。
6ACLUB运动俱乐部鸳鸯店
地点：小河街袁剑大厦1、2号301室
免费体验项目：器械，团体练习
开放时间：8月8日10:00-22:00。
7派特健身拱墅运河店
地点：拱墅区辛鸣商业中心1号楼2-310至2-314室和2-401至2-412室
免费体验项目：健身器材、游泳池
免费开放时间：2008年8月8日-2008年8月9日9:00-22:00。
8杭州菲特健身旗舰店
地点：杭州拱墅区香园路88号智慧信息产业园N座3楼
免费体验项目：篮球、各种运动、健身等。
免费开放时间：2008年8月8日-8月15日。
9烧卡运动空间襄垣店
地点：拱墅区香园路139号浙大网新智慧立方B座二楼
免费体验：入场练习
免费开放时间：2008年8月8日-8月9日。
10燃烧卡运动空间文慧店
地点：拱墅区文慧路与湖墅南路交叉口，杜兴酒店三楼。
免费体验：入场练习
免费开放时间：2008年8月8日-8月9日。
11乐可健身远洋乐迪港精品店
地点：拱墅区溧水路58号远洋乐地港购物中心A区L2-A258(中央喷泉广场东侧二楼，Wagas楼上)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
12乐可健身莫干山路泰嘉苑店
地点：拱墅区莫干山路972号泰嘉苑E座1号楼1层102号铺(洪翔路入口左侧50米)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
13乐可健身水晶城购物中心店
地点：拱墅区上塘路458号水晶城购物中心4楼(洗手间附近)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
14乐可健身太阳城店
地点：拱墅区石祥路249号太阳城4楼
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
15乐可健身运河尚洁店
地点：拱墅区泰州路2号东B34-36(近上塘高架)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
16乐可健身城西银泰店
地点：拱墅区凤潭路380号(银泰写字楼A座10楼)(干草楼上)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
17乐可健身公园路精品店
地点：拱墅区公园路89号(宫媛小区二期南侧)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
18乐可健身荷塘月色店
地点：祥云路261号，荷花池月光北门左侧(三舍教育左侧)
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
19乐可健身文怡华润万家店
地点：拱墅区文怡路与湖墅路交叉口华润超市一楼
免费体验项目：团体练习需预约体验卡，店内器械区、有氧区开放。
开放时间：8月8日11:30-20:00。
20杭州蓄能健身管理有限公司。
地点：莫干山路518号，联合世纪新建筑储能健身
免费体验项目：健身房和游泳池
开放时间：8月8日10:00-22:00。
21银吉姆健身拱墅万达馆
地点：杭州市拱墅区邢航路666号万达广场4楼银吉姆健身
免费体验项目：馆内健身、团课等项目。
开放时间：8月8日10:00-21:30。
22、赤脚中医科
地点：杭州拱墅区永清路195号
免费体验：免费门诊(中医脉诊肩颈按摩体验)
开放时间：8月8日-8月28日义诊(8:30-20:00)
:萧山区
1萧山区体育中心
游泳池(游泳)
室内游泳池：6:00—8:0012:00—14:0016:00—18:00
室外游泳池：6:00—8:00—16:00—18:00
电话：0571-82881816
(活动当天凭有效证件按开幕时段报名入场。如遇游泳人数超过接待上限等特殊情况，请服从场馆工作人员安排，谢谢合作。)
体育馆(羽毛球，十号桌
为了方便场馆管理，保证服务质量，避免大量人员等待场馆，羽毛球、乒乓球、台球赛事需要凭前期发放的活动票入场！每张活动门票免费一小时！
网球场(网球)
室外场地：2个(件)
开放时间：8:00-18:00
电话：0571-82886800
(活动当天各场馆先到先得，每个场馆自由活动时间一小时。)
参与规则
1请在练习前在服务台登记。参赛者必须遵守体育中心所有场馆开放的相关规定，服从场馆工作人员的管理，讲文明，爱护公物；
2自带乒乓球、羽毛球、网球器材。要求穿白色鞋底、黑色鞋底的运动鞋、高跟鞋、皮鞋等。活动期间。禁止玩耍；
3游泳必须穿泳衣、泳裤、泳帽。未成年人必须在父母陪同下进入泳池。70岁以上老人需出具医院健康证明及家人子女承诺书；酒后不游泳；如遇雷电、暴雨、台风等恶劣天气，取消室外游泳池开放，敬请谅解。
4活动人员应根据自身身体状况，合理安排运动强度和运动时间，并采取防暑降温等安全措施。
5疫情期间，请保持安全社交距离，进出会场配合“测温扫码登记”。
2瓜沥镇文化体育中心
瓜沥镇文体中心(辅助馆)
地点地址：建设四路10778号
开放时间：8月8日-9日，9:00-21:00
公开赛事：篮球和羽毛球
电话：13588837612
瓜沥镇文体中心老馆
地点地址：瓜沥镇东陵路269号。
开放时间：每周三至周日6:30-21:00。
公开项目：篮球、羽毛球、气排球和乒乓球。
电话：8255018
3私人运动场所免费开放。
乐可健身
开放时间：2008年8月8日-8月9日11:00-17:00。
开放区域：健身设备
参赛要求：持有效个人身份证件报名。
预订电话：4001501866
年龄等要求：18周岁以上且无适合锻炼的疾病。
西派健身
开放时间：2008年8月8日9:00至22:00。
开放区域：店内所有设备和设施(包括游泳池)
要求：身份证、电话等个人信息登记。
其他要求：无适合运动的疾病。
永航体育
开放时间：2008年8月8日18:00至22:00。
开放区域：篮球场和羽毛球场。
邀请参与和预约：详见表格。
公园通惠北路店
地点地址：萧山区建设一路9号
开放时间：2008年8月8日9:00至14:00。
开放区域：篮球馆
参赛要求：持有效个人身份证件报名。
预订电话：0571-82562067
其他要求：无适合运动的疾病。
临安区
福利1:
8月7日(下午15:00-17:00)和8月8日(上午9:00-11:00)，市民凭身份证到临安区体育指导中心3楼会议室(城中街261号)领取游泳、羽毛球、健身等项目限时免费体验券900张，其中健身房体验券200张(每张券可体验8。
福利二：
临安区文化广电旅游体育局组织瑜伽、武术、击剑、散打等培训机构开展体育公益培训班，免费！详见培训班时间安排，想报名的小伙伴电话预约。(备注：为保证上课效果，有兴趣者请提前与会场联系，预约安排上课时间，确定上课时间)
摘要
福利三：
九维运动馆(15068829662)、文体中心瑞鼎游泳馆(0571-61105168)、西蜀文体中心羽毛球馆(0571-61085657)四家门店以及所有公益培训班的名额8月8日全天免费向公众开放！(为避免拥挤，朋友们记得提前电话预约)
注意事项：
免费取票时间：8月7日(上午9:00-11:00，下午15:00-17:00)；8月8日(上午9点-11点)
售票地址：城中街261号，Sp三楼会议室
健身器材有以下几个品牌：李宁、迪卡侬、海德、舒华、麦瑞克、CALLIVEN等。
一、李宁
李宁（中国）体育用品有限公司，由体操王子李宁在1990年创立的体育用品品牌，国际知名运动品牌，大型运动户外装备提供商，致力于体育事业的发展，自主开发的的体育用品企业。
二、迪卡侬
迪卡侬，始于1976年法国，是一家在全球生产和销售体育用品的法国企业。排名欧洲第一的迪卡侬不仅是运动用品的设计和生产者，也是全球拥有351家专营运动用品商场的零售商。
三、海德
海德Head，奥地利健身器材知名品牌，网球知名品牌，ATP巡回赛指定网球，世界级网球选手首选品牌之一，欧洲市场占有率最高的健身器材品牌之一。
四、舒华
舒华，健身器材知名品牌，跑步机知名品牌，创建于1996年，福建省著名商标，福建省名牌产品，外商独资健身器材企业，规模化多元化生产型企业集团。
五、麦瑞克
Merach麦瑞克，美国家庭健身专家。品牌1987年诞生于美国加利福尼亚州，是世界知名家用健身器械品牌，生产和销售包括家用划船机、家用跑步机、家用椭圆机、家用动感单车等产品。
六、CALLIVEN
金华市乐途体育用品有限公司坐落于浙江省金华市，是一家集研发、生产各类健身器材的专业制造商，主营产品有动感单车、磁控车、跑步机以及小型家用室内健身器材。
-麦瑞克
-舒华跑步机
一种运动方式。泰式唤醒是一种运动方式，也被称为泰式瑜伽，是来自泰国的一种现代化健身方式，泰式唤醒强调身体的自然运动和呼吸，注重动态平衡和灵活性的提升，可以促进身体循环和代谢，提高身体健康水平和运动能力。
1、舒华
舒华股份有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。
产品包含有氧健身器材、专业力量训练、商业空间道具、全民健身阳光工程、运动装备器材以及按摩椅系列等七大系列四百多个品种。
2、迈宝赫
2001年迈宝赫董事长赵世龙先生开始进入健身器材生产行业，在山东德州宁津创立“久龙”健身器材生产厂。从踏入行业的那一刻起，赵世龙先生就心怀一个远大的理想——创造一个属于中国而享誉世界的民族品牌！
3、好家庭
好家庭跑步机(好家庭集团)成立于1994年，好家庭跑步机(好家庭集团)始终坚持自主研发和科技创新，拥有多项自主知识产权。
通过ISO9001质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证、OHS18001职业健康安全认证，是《健身器材室外健身器材安全通用要求》国家强制标准等十余项国家标准的参与起草单位。
4、万年青
万年青(上海)运动器材有限公司创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注地投入健身器材的研发、生产和销售。。公司秉承“创世界名牌、做健身器材中的F1”的经营理念。拥有一支技术力量雄厚的产品研发队伍和团结严谨的市场营销团队。
5、乔山
乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是的运动健身器材上市公司，现为亚洲运动器材供应厂家，爱康跑步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家，为国际化企业。
6、英派斯
英派斯集团是一家创建于1991年的山东省首家外商独资集团公司，坐落于最具经济活力城市之一的海滨旅游胜地青岛市，是中国体育用品联合会常务理事单位和中国文教体育用品协会副理事长单位。
集团下设青岛英派斯健康科技有限公司、青岛英格尔钢塑制品有限公司、青岛英吉利钢管制品有限公司、青岛英派斯体育用品有限公司、青岛英派斯健康发展有限公司、青岛英派斯健康管理有限公司等子公司，产品出口近三十个国家和地区。
7、泰山
泰山体育产业集团创建于1978年6月，现已发展成为集研发、生产、销售、服务于一体的综合性、专业化体育产业集团，下辖泰山体育器材有限公司、泰山人造草坪产业有限公司、泰山体育工程有限公司。
泰山在线科技有限公司、泰山进出口有限公司、泰山海通置业有限公司、泰山瑞豹复合材料有限公司、飞乐克斯（山东）体育有限公司、泰山金润塑胶制品有限公司等10多个子公司和北美分公司等数个国内外分公司。
8、英克莱
山东英克莱集团有限公司是集科、工、贸于一体，多元化经营、具有现代科学管理水平和高科技研发能力的大型企业集团，山东省200户重点企业。全资公司4个，参股控股6个。
9、澳瑞特
山西澳瑞特健康产业股份有限公司是1991年9月从原长治自行车工业公司分离出一部分组建的国有企业，2001年12月进行了股份制改制，2011年全新入驻长治市漳泽新型工业园，被山西省人民政府命名为“山西省文化体育产业基地”。目前生产的各种有氧健身器、力量训练器，以及室外健身路径等健身器材。
10、金陵
江苏金陵体育器材股份有限公司位于拥有国家级“文明、生态、卫生城市”称号的张家港市。公司创立于1985年。
通过多年的不断发展，其综合实力、经营业绩已在同行业处于领先地位，公司已由单一篮球器材生产商，发展到以体育器材分公司、椅业分公司、体育设施分公司、光电分公司、房地产分公司为核心的集团化股份公司。
健身器材品牌消费指南随着人们生活水平的提高和健身运动的普及，各种健身器材已日益广泛地进入具有不同层次消费水准的消费者家中。选一款适合自己品质好的健身器材，会大大提高运动的效果！那么，健身器材什么牌子的好？运动健身器材哪个品牌好？运动健身器材品牌哪些地区分布的最多？哪里产的运动健身器材比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的运动健身器材品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的运动健身器材市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的运动健身器材十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。
健身器材什么牌子好健身器材十大榜单十大健身器材品牌排行榜，运动器材-健身器械-综合训练器品牌榜中榜，健身器材厂家哪家好(2022)1舒华舒华创建于1996年，是专业、科学的运动健康解决方案提供商，提供多元化健身器材产品，是行业内产业链完整的企业之一，产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器2乔山JOHNSON乔山创始于1975年台湾，是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司，知名健身器材品牌。乔山在世界18个国家及地区设立了行销子公司，拥有台湾与上海两个3ICON爱康爱康始于1977年，世界较大的家用和商用健身器材公司，隶属于美国icon集团旗下，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌，旗4TechnoGym泰诺健泰诺健创办于1983年，全球知名的健康和健身产品、服务和解决方案的公司，在全球范围内为商业客户和私人住宅提供服务，提供一系列完整的有氧训练、力量训练和功能训练器5PRECOR必确始创于1980年，全球较大规模的商业健身器材提供商，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动标准。2020年成为Peloton公司旗下成员企业，拥有多个专业化生产基地6英派斯Impulse英派斯始创于1991年，专注于健身器材的研发制造及销售。英派斯拥有室内外健身康体设施产品体系，拥有近300余项专利，销售体系覆盖全球多个国家和地区，为健身俱乐部7BH必艾奇必艾奇始创于1909年西班牙，是欧洲规模大、提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的百年运动健身事业集团。必艾奇在全球多个国家设立了子公司，专司各区域品牌推8岱宇DYACO运动健身器材行业翘楚，成立于1990年中国台湾，专注于提供客户一系列优质家用及商用健身器材，产品领域涵盖有氧器械、力量器械、小件运动器械、运动复健器械等，旗下D9LifeFitness力健力健成立于1967年美国，隶属于宾士域集团，是商用健身设备行业佼佼者，致力于打造让健身场所和健身者受益的创新健身解决方案的现代化产业企业，提供氧器械、力量器械等10SOLE速尔速尔1994年成立于美国，2010年进驻中国市场，致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌，侧重有氧健身器材的设知名(著名)健身器材品牌(2022)以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的健身器材品牌投票>>知名(著名)健身器材品牌名单：含十大健身器材品牌+好家庭GoodFamily，Decathlon迪卡侬，澳瑞特ORIENT，康乐佳运动器材，万年青WNQ，英吉多RELAX，汇祥，军霞JX，亿健Yijian，铁人IRONMAN，Keep，泰山体育TaiShan，佳美GAMAY，麦瑞克，野小兽YESOUL，海德健身HEAD健身器材品牌分布情况运动健身器材哪个品牌好健身器材产地品牌榜单运动健身器材的生产需要大量的劳动力资源和先进的生产力条件，从原材料的加工到成品的组合，期间需要经过很多步骤，在广东省和江浙沪这些地区，有众多的工厂，丰富的劳动力，而且生产技术也处在全国的领先位置，形成了完整的产品生产链。广东省和江浙沪地区同时又是国内经济条件发展的较好的地方，交通方便，有良好的运输条件，因此聚集众多运动健身器材品牌企业。
广东省知名健身器材品牌好家庭GoodFamily乐心LIFESENSE云麦YUNMAI力动Rido沸腾时刻江苏省知名健身器材品牌军霞JX铁人IRONMAN鱼跃yuwellYvette富林Folee浙江省知名健身器材品牌亿健Yijian麦瑞克海德健身HEAD奇特乐QITELE乐歌Loctek健身器材等级/荣誉榜单品牌荣誉、品牌奖项是企业的无形的资产。现代企业竞争日益强烈，而品牌荣誉和奖项可以让企业脱颖而出。运动健身器材著名商标是指具有较高市场声誉和商业价值，为相关公众所熟知，并依法被认定的注册商标，对选知名度高的运动健身器材有一点的参考作用。运动健身器材省级名牌是指实物质量达到省内同类产品先进水平、在省内同类产品中处于领先地位、市场占有率和知名度居行业前列、用户满意程度高等，是具有较强运动健身器材市场竞争力的产品。
健身器材著名商标舒华英派斯Impulse好家庭GoodFamily康乐佳运动器材万年青WNQ健身器材省市名牌舒华澳瑞特ORIENT康乐佳运动器材英吉多RELAX汇祥健身器材驰名保护蒋氏刀剑泰山体育TaiShan金陵体育赢牌好家庭GoodFamily健身器材品牌规模历史企业注册资本健身器材品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称泰山体育TaiShan泰山体育产业集团有限公司Panasonic松下松下电器(中国)有限公司BH必艾奇1909年年西班牙BH集团迪士尼体育用品1923年年广东麦斯卡体育股份有限公司红双喜DHS1959年年上海红双喜股份有限公司LifeFitness力健1967年年北京奥力来康体设备有限公司军霞JX1973年年江苏康力源体育科技股份有限公司乔山JOHNSON1975年年乔山健康科技(上海)有限公司Decathlon迪卡侬1976年年迪卡侬(上海)体育用品有限公司ICON爱康1977年年诺迪克健身器材(上海)有限公司PRECOR必确1980年年亚玛芬体育用品贸易(上海)有限公司TechnoGym泰诺健1983年年泰诺健(上海)国际贸易有限公司岱宇DYACO1989年年岱宇(上海)商贸有限公司万年青WNQ1989年年万年青(上海)运动器材有限公司英派斯Impulse1991年年青岛英派斯健康科技股份有限公司健身器材品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称Panasonic松下118405809万元松下电器(中国)有限公司LATIT29200000万元北京京东叁佰陆拾度电子商务有限公司Keep26834400万元北京卡路里信息技术有限公司Decathlon迪卡侬10425000万元迪卡侬(上海)体育用品有限公司李宁运动装备10166700万元李宁(中国)体育用品有限公司鱼跃yuwell10024769万元江苏鱼跃医疗设备股份有限公司OGAWA奥佳华6305942万元奥佳华智能健康科技集团股份有限公司一方YIFANG5000000万元大连一方集团有限公司伯康BANCON4114990万元舒华体育股份有限公司舒华4114990万元舒华体育股份有限公司方大健身中心3000000万元辽宁方大地产集团有限公司得实DASCOM2683440万元江门市得实计算机外部设备有限公司SAMYAMA2400000万元广州市汇美时尚集团股份有限公司东风会2393272万元广州丽兴房地产开发有限公司中健健身2360000万元中健健身集团有限公司健身器材选购事项健身器材知识大讲堂运动健身的好处
1锻炼会改善你的心情
锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2锻炼能抗击慢性疾病
定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。
3锻炼会帮助你控制住体重
这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹等。
4锻炼能让心脏和肺功能得到加强
运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。
5锻炼可以促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。
6锻炼会让你的性生活重燃战火
定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。
7锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事
不必把锻炼当作一门苦差事。可以去参加交际舞班。去攀岩或徒步旅行。计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。运动了，就一定会有好处！
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这组照片是年在泰国拍的，我们在泰国旅游，发现到处都是欧美人。它欧美人来泰国签证很容易，需要很长时间。你不当你的休闲和度假签证到期时，你不必担心该怎么办。在这里花欧元很有趣。一组给你展示在泰国旅游的欧美人。
图为：泰国曼谷摩天轮夜市，一位父亲抱着自己的宝宝，一张爱的照片。摩天轮夜市是游客必去的地方。泰国有第一座大型摩天轮，从2012年底开始运营。巨大的摩天轮在夜晚会发出紫色的光，同时还会变换不同的颜色。摩天轮前的广场会播放现场音乐，营造出非常梦幻的场景。除了这些景点，各种小吃和小物品也是夜市的亮点，湄南河夜景也不错。
图为：一个欧美女孩在泰国克兰岛。克兰岛位于泰国芭提雅。从芭提雅海滩乘船大约需要45分钟。距离芭提雅9公里，是芭提雅海滩外最大的岛屿。岛的周围有很多海滩，沙细水清。海底也有很多珊瑚和热带鱼。这个岛上有很多海滩，每个海滩都有喜欢去的游客。最大的沙滩一般来自中国，而图中沙滩上有很多欧美人。他们喜欢在阳光最强烈的时候喝酒出去游泳晒太阳。
图：欧美老太太和泰国人妖。泰国人妖主要是指在泰国旅游胜地专门表演时，从小服用雌激素，变得不正常的男性。如今，随着泰国娱乐和旅游业的发展，越来越多的人妖从事表演工作。他们完全靠青春饭，一生只有几个美好的日子。一旦你老了，没有魅力，没有吸引力，你就会被淘汰。
图为：泰国人和一个欧美老人。欧美单身老男人更喜欢在泰国租老婆。除了在泰国租房，他们每个假期都要租车和老婆。租妻是泰国特有的现象。在这个性产业完全合法的国家，年轻的泰国女孩为了摆脱贫困，不得不将自己的身体出租给外国人。在短期改善生活的同时，他们也期待着能够使用临时丈夫。
图：一个女孩在泰国清迈夜市购物。清迈有三个著名的夜市：观光夜市每天晚上在古城东边的长康路。晚上在古城南部清迈的周六夜市。著名的周日夜市周日晚上在泰普曼附近。夜市里堆满了商品和各种当地小吃。欧美人s的钱在当地似乎花得很值，各种买买买都需要肯定。
图为：清迈夜市的欧美女孩。
图为：清迈夜市的欧美女孩。
图：泰国清孔的背包客。他们在泰国清孔镇过夜，第二天要去老挝。近年来，欧美背包客在年轻人中很受欢迎。背包客主张花最少的钱，走最远的路，看别人几乎看不到的风景。东南亚一直是欧美人的热门旅游目的地之一。
图为：欧美老人在泰国清莱酒吧。欧美人度假的时候有时间有钱。有时候在酒店自然醒来，在海边发呆一下午，晚上出去喝一杯。他们中的一些人可以在酒吧呆一整天。欧美有些人喜欢皮肤黝黑的泰国女孩，认为她们善良温柔。
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