昨天运动过后今天感觉胸酸怎么回事

运动分很多情况，如果你的身体适应了这种强度，也就是每天都是这样锻炼的话，应该是属于身体不适，调整一下休息时间；如果你是某天突然开始大量剧烈的运动，那么体内会因为运动过后产生的大量肌酸无法消耗掉而滞留于肌肉中，就会产生肌肉酸痛感，这种酸痛感随着时间会慢慢消失，但是也要几天的时间。你是胸部酸痛，是否你集中于练习的胸部肌肉，如果是，只要适当的调整一下休息，实在感觉难受可以对酸痛部位按摩，轻柔。

可能是借力的问题，我健身一年，真正开始标准不借力大概4个月。现在每次练完肩都有泵感，肩膀也变得很硬，肩部不好起来，需要时间，动作做标准了，慢慢来，切勿急于求成，注意分成 前、中、后三个部位进行刺激。 太重了就不可避免的借力，新手又控制不好主发力肌群，很可能造成主发力肌肉错误，也就是根本没怎么练到。我建议先用小重量搞清楚发力找到肌肉感觉再考虑上重量 。

希望能帮助到你哦！