急需宜昌地区所有的健身房！地址…请大家介绍下！

三峡晚报上 三峡商报上 三峡周刊上 都 有啊 新民街的健身房不错 我女友常在哪做瑜伽 保健的 希望下面的 能有你想要的．宜昌市体育中心

项目内容：篮球、网球、羽毛球、乒乓球、足球、器械健身等

地址：宜昌市体育路7号

电话：6440212

2 宜昌市全民健身活动中心(部分项目在建)

项目内容：网球篮球羽毛球、乒乓球、台球、国民体质测试中心、健身中心、动感单车区、跳操房、飞镖房、瑜珈室、 拳击馆、武术馆、跆拳道、柔道、摔跤、棋牌室、运动吧、网吧、桑拿室、体育产品展示销售区

地址：宜昌市体育路5号

3．宜昌市网球中心

项目内容： 网球人才培训、输送，市民网球健身

地址：宜昌市体育路5号

电话：6903800 13872458289

4．桃花岭饭店健身康乐中心

项目内容：游泳、乒乓球、台球、健身房、棋牌乐园、足理疗室、桑拿房

地址：宜昌市云集路29号

电话：6236666

5．半岛酒店娱乐健身中心

项目：游泳网球健身等

地址：宜昌市深圳路25号

电话：6345666

6．宜昌市青少年宫体育俱乐部

项目内容：羽毛球、乒乓球、武术、体育舞蹈、柔道、跆拳道、健身房、青少年棋院

地址：宜昌市滨湖路2号

电话：6227193 6228457(传真)

7．市工人文化宫

项目内容：击剑台球网球乒乓球

地址：宜昌市隆康路

电话：6226031

8．伊莲健身俱乐部

项目内容：健身

地址：宜昌市解放路8号

电话：6225957

9．天天健身俱乐部

项目内容：健身

地址：宜昌市夷陵路123号

电话：6486481

10．宜昌黑合伊体育健身有限公司

项目内容：健身培训

地址：宜昌市夷陵路123号

电话：6489123

11．强身运动馆

项目内容：体育健身

地址： 中南服装市场内

电话：13872584811

12．飞雨球馆

项目内容：体育健身

地址：夷陵大道8号

电话：6854146

13．宜港羽毛球馆

项目内容：羽毛球

地址：宜昌市九码头港务局候船厅2楼

电话：6225668

14．宜昌市五洲体育休闲有限公司

项目内容：蹦极攀岩高台跳水等

地址：宜昌市峡口风景区内

电话：8861991

15．宜昌飞虎攀岩体育休闲俱乐部

项目内容：攀岩户外登山探险等

地址：宜昌市珍珠路62号

电话：13308606798

16．宜昌市通用航空俱乐部

项目内容：滑翔伞飞行培训等

培训地址：宜昌市沿江大道98号

电话：6244312

17．宜昌市峡江之鹰航空俱乐部有限公司

项目内容：滑翔伞动力伞

地址：点军区朱市街21号

电话：85117789

18．宜昌秃鸡户外运动俱乐部

项目内容：野营、徒步、登山、溯溪、定向越野

地址：宜昌市胜利四路47号8--114

19．宜昌巴土民俗体育俱乐部

项目内容：民俗传统体育项目

地址：宜昌东山大道101号唯义山庄

20、宜昌市西陵区雅城体育用品商店(雅城体育)

项目内容：体育用品

地址：宜昌市西陵1路8-15号，国贸商场均有专柜

电话：6459187

淮安富康城北田健身房很好。

淮安富康城北田健身房拥有先进的健身器材和设施，包括有氧器械、力量器械、自由重量区、瑜伽室、舞蹈室等，能够满足不同人群的健身需求。同时，健身房的环境舒适，空气流通、温度适宜，营造出良好的健身氛围。

此外，健身房的服务也非常周到，有专业的教练团队提供个性化的健身指导和训练计划，还有贴心的售后服务，让顾客感受到贴心的关怀。

每周锻炼三到五次是科学的，每次30分钟到50分钟的运动时间是最合适的。

对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。

对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。

所以综合以上因素，正常人锻炼三次比较好，健身教练锻炼五次比较好。