在健身的时候我们身上的关节会发出一些响声，这是为什么？

其实有这样的响声也是比较正常的，因为我们平时在坐久了之后起身，或是在伸懒腰的时候都会有这样的声音，说明这个关节有一定的压力，我们需要放松一下，如果仅仅只是有响声，我没有身体具体某个部位的疼痛的话，是没有什么问题的，就比如我们平时掰一掰手指的时候也会有这样的声音。

我们身体中常用到大幅度动作的关节大部分属于滑液关节，关节腔内都含有关节液(润滑液)，这种润滑液有着润滑的效果，质地和蛋液一样，滑滑的。关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。

它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，液体内又含有许多气体。在关节活动时会影响关节腔体积、压力，因此气体释出，气泡因我们活动时的挤压而破裂，产生声音，这个是正常的。

另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响,绝大多数伴有疼痛的感觉。但是如果其中伴随着疼痛或者酸痛，那么这种响声就可能要引起我们的重视了，响声可能多发于半月板，是由于关节的损伤等，致使滑膜粗糙，关节盘破裂等等，尤其是出现过半月板受过伤的人，这种响声可能代表半月板的再次损伤。

所以偶尔我们在运动的时候关节会有这样的响声，其实也是比较正常的，但是如果长期会有这样的响声发出的话，可能可能会对我们的软骨组织造成一定程度的伤害，所以我们也要在平时的时候多多注意这方面，如果发现问题的话，要及时去医院询问医生或是其他的专业人士，也要适当的对自己的训练量进行调整。