NBA可靠专家

我虽然不是NBA可靠专家但我回答可以吗！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

火箭队资料

所在城市： 休斯敦 队名： 火箭

所在州： 德克萨斯州 所在赛区： 西部 西南赛区

主场名字： 丰田中心球馆 主教练： 杰夫·范甘迪

火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西-马龙（Moses Malone）、拉尔夫-桑普森到奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon），以及2003年首轮选中的中国中锋姚明。1967火箭队年加入NBA，当时落户于圣地亚哥，经历了4个平淡的赛季后，于1971年搬到休斯顿。

跟许多球队一样，火箭队的处子赛季令人失望。1967-1968赛季，火箭队仅15胜67负。第二个赛季火箭队从休斯顿大学得到“大E”埃尔文-海耶斯（Elvin Hayes)，他在新秀赛季平均每场就拿下284分，火箭队队成绩开始上扬，1968-1969赛季火箭队取得37胜45负的成绩，打进了季后赛。1970年火箭队27胜55负，1971年40胜42负，从1971年开始，火箭队就搬到了休斯顿。

休斯顿人更喜欢看橄榄球，所以火箭队搬到这里并没受到多大的欢迎。1976-1977赛季，火箭队得到了传奇人物摩西-马龙。当时火箭队还有汤姆-贾诺维奇等人，他们以49胜33负取得1977年中区冠军，但在东部决赛中败给76人队。

1977-1978赛季，汤姆贾诺维奇被科密特-华盛顿严重打伤，休息了5个月，火箭队实力大损，当赛季只有28胜54负。1978-1979赛季，摩西-马龙平均每场拿下248分176个篮板，夺得了常规赛MVP，火箭队也再进季后赛，但在第一轮就被淘汰。1980-1981赛季，在摩西-马龙的带领下，火箭队再次进入了总决赛，但在总决赛中，拉里-伯德的凯尔特人以4比2胜出。

火箭队的第二次进总决赛是在8年之后。1983年和1984年，火箭队连续拿到两个头号选秀权，分别选中了拉尔夫-桑普森和阿基姆-奥拉朱旺，两个身高210以上球员组成“双塔”。火箭队1985年杀入季后赛，但在第一轮就被爵士队淘汰出局。1986年火箭队杀入了总决赛，但是这次遇到的是到凯尔特人，又无功而返。

直到1994年，火箭队才获得第一座总冠军奖杯。奥拉朱旺在那个赛季平均每场得了273分119个篮板和371个盖帽。在总决赛中，火箭队碰到纽约尼克斯队。奥拉朱旺战胜了尤因，火箭队以4比2夺得球队第一个总冠军。

1995年火箭队从开拓者得到了“滑翔机”德雷克斯勒（Clyde Drexler），但卫冕冠军在常规赛举步维艰，只取得47胜35负。季后赛也很艰难，首轮战胜了取得60胜的爵士队，第二轮以1比3落于给太阳队，但火箭连下三城。西部决赛，奥拉朱旺大战常规赛MVP大卫-罗宾逊，火箭队以4比2战胜圣安东尼奥马刺队晋级。在总决赛中，奥拉朱旺碰到年轻的奥尼尔，火箭队以以4比0横扫奥兰多魔术队，蝉联总冠军。

此后四个赛季火箭队常规赛成绩都不错，但在季后赛总走不远。1999年皮彭、奥拉朱旺和巴克利组成的阵容也在第一轮就止步。2000赛季火箭队老的老，走的走，16个赛季以来首次未能进入季后赛。

火箭队进行重组，奥拉朱旺也于2000年到了猛龙队，并于2002年11月9日退役。在2003年选秀大会上，火箭队钦点来自中国的姚明为状元，再引入高中锋。一个新的时代开始了。

退休球衣号码：

(22) 德雷克斯勒（Clyde Drexler）

(23) 卡尔文-墨菲（Calvin Murphy）

(24) 摩西-马龙（Moses Malone）

(34) 奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）

(45) 鲁迪-汤姆贾诺维奇（Rudy Tomjanovich）

历史：

1967-71 圣地亚哥火箭队(San Diego Rockets)

1971-今 休斯顿火箭队(Houston Rockets)

获总冠军年份：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1994年、1995年

名字 Name 号码 出年日期 身高 休重 位置

特雷西·麦克格雷迪 Tracy Mcgrady 1 1979-5-24 203M 98kg 小前锋

迪肯贝·穆托姆博 Dikembe Mutombo 55 1968-6-25 218M 1202kg 中锋

姚明 Yao Ming 11 1980-9-12 226M 1343kg 中锋

肖恩·巴蒂尔 Shane Battier 31 1978-9-9 203M 998kg 小前锋

拉夫·阿尔斯通 Rafer Alston 12 1976-7-24 188M 794kg 组织后卫

邦奇·维尔士 Bonzi Wells 6 1976-9-20 196M 967kg 小前锋

朱万·霍华德 Juwan Howard 5 1973-2-7 206M 1148kg 大前锋

瓦斯里斯·斯潘诺里斯 Vassilis Spanoulis 10 1982-7-8 193M 85kg 组织后卫

史蒂夫·诺瓦克 Steve Novak 20 1984-6-13 208M 100kg 小前锋

科尔克·斯耐德 Kirk Snyder 13 1983-6-5 198M 1021kg 得分后卫

卢瑟·海德 Luther Head 2 1982-11-26 191M 839kg 组织后卫

岑克·哈耶斯 chuck hayes 44 1983-6-11 198M 108kg 大前锋

火箭全家福之麦迪

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姓名： 特雷西·麦克格雷迪（Tracy Mcgrady）

呢称：T-MAC 生日： 1979-5-24

号码： 1 位置： 得分后卫

身高： 203 米 体重： 98公斤

球队： 火箭

他是一个联盟最好最全面的锋卫摇摆人之一，联盟连续的二届得分王。他的中投准确、突破犀利，而最足为人称道的就是他在空中滑翔时那灵机一动的想象力，他的扣篮有时候像霹雳一样石破天惊，有时候又像锦絮一样柔韧优美。凭借一双长臂、出色的滞空、惊人的爆发力和勇闯禁区的决心，他是NBA诸队最头痛的对手。2006-2007赛季以来,他在组织全队进攻方面有了全新的表现,使休斯敦火箭队在超级中锋姚明受伤的情况下仍然排名西部靠前，有望在季候赛中获得首轮主场优势。

·2000-2001赛季，NBA“进步最快球员”

·2000-2001赛季，NBA“第二最佳阵容”

·2001-2002赛季，NBA“最佳阵容”

·2002-2003赛季，获常规赛“得分王”

·2003-2004赛季，获常规赛“第二最佳阵容”

·2003-2004赛季，获常规赛“得分王”参加2002、2003、2004年“全明星大赛”，并且获得首发出场。

最喜欢的演员是吉姆-卡利和马丁-劳伦斯；喜欢看**

最喜欢的食物是母亲做的面条和肉丸

麦蒂职业生涯最高数据

得分： 62分 (03/10/04 对 奇才) 进攻篮板： 10个 (02/29/00 对 公牛)

投篮命中： 20次 (2次) 防守篮板： 12个 (2次)

出手次数： 37次 (2次) 篮板总数： 17个 (02/03/02 对 马刺)

三分命中： 8次 (3次) 助攻： 13次 (4次)

三分出手： 16次 (02/02/03 对 老鹰) 抢断： 6次 (03/15/02 对 掘金)

罚球命中： 18次 (12/25/02 对 活塞) 盖帽： 7个 (03/19/00 对 火箭)

罚球次数： 26次 (03/10/04 对 奇才) 上场时间： 55分钟 (02/28/03 对 尼克斯)

火箭全家福之姚明

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位置：中锋

生日：1980-09-12

高度：2,29m

体重：140,6kg

国籍：中国

2002年春：

姚明结束了他最后一个CBA赛季，场均324分，19个篮板，48次封盖。带领东方大鲨鱼队取得队史上首个CBA冠军，结束了八一队对王朝的垄断统治。在总决赛的第一场中，他甚至21投全中取下49分，成为其CBA统治力的证据。

2002年6月：

2002年度选秀大会，休斯顿火箭队首轮第一位选中姚明。这也是火箭史上第5位状元秀。上一位的状元出现在18年前，即休斯顿大学毕业、为火箭带来无上荣耀的哈肯·奥拉朱旺。

2003-04年赛季，在所有的NBA球员中投篮命中率列第7，平均每场封盖列第13，平均每场篮板列第15。

2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。

2004年2月23日取得了职业生涯最高的41分和7次助攻。

2003年12月7日对活塞的比赛取得了职业生涯最高的20次篮板球。

2006年12月16日对湖人队的比赛中取得了职业生涯最高的8次封盖

2002-03赛季以平均每场135分、82次篮板和174次封盖的成绩入选当年的最佳新秀第一阵容。

2002-03赛季有26场比赛封盖超过3次，在那26场比赛中火箭队22胜-4负。

2003年NBA全明星赛西部先发中锋，在所有全明星球员票选中以1286324票位居第四。

2003年2月西部联盟最佳新秀

2002年12月5日西部联盟最佳新秀

2002年12月17日对阵热队，共有5次盖帽和8个进攻篮板创造个人NBA职业生涯纪录

2002年12月2日对阵马刺，全场抢得18个篮板成为NBA职业生涯最高

2002年11月10日到11月22日的连续六场比赛中35投31中，886%的命中率是NBA历史上的一项纪录(连续六场以上比赛的合计命中率)。

2002年11月18日对阵湖人，9投9中得到20分

2002年，成为NBA状元秀

2002年，获亚运会男子篮球银牌

2002年，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容

2002年，世界男子篮球锦标赛12名

2002年，中国男篮甲A联赛冠军

2001年，全运会男子篮球亚军

2001年，世界大学生运动会男子篮球亚军

2001年，全国男篮甲A联赛亚军

2000年3月，获1999－2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖

2000年3月入选1999-00赛季，中国男篮甲A联赛全明星阵容

2000年，中国男篮甲A联赛亚军

2000年，中国城市运动会男子篮球冠军

2000年2月，入选1999年亚洲全明星队 2000年，获ESPN全球最有潜力运动员奖

1999年，获亚洲男子篮球锦标赛冠军

1999年5月，获1998-99赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖

1999年，入选中国篮球南方明星队

1998年，入选中国篮球明星队

1997年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军

2004-2005赛季统计

┌每场平均篮板┐ ┌—————每场平均————┐

球队 上场 首发 时间 投篮 3分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

火箭 80 80 306 0552 0000 0783 260 580 840 08 040 200 250 370 183

过往赛季平均

赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

02-03 火箭 82 72 290 498 500 811 240 58 820 17 38 179 211 280 135

03-04 火箭 82 82 328 522 000 809 240 660 900 15 27 190 249 330 175

04-05 火箭 80 80 306 552 000 783 260 580 840 8 43 200 245 370 183

职业生涯 244 234 308 525 250 800 25 61 85 13 36 190 235 330 164

季后赛 12 12 338 566 000 736 28 48 76 12 33 217 267 430 188

全明星 3 3 193 583 000 500 17 30 47 20 00 33 33 130 97

赛季/职业生涯记录

2004-05 纪录 职业生涯纪录

得分 40 12/20/04 对 猛龙 41 02/23/04 对 老鹰

投篮命中 13 3次 15 2次

出手次数 21 11/13/04对湖人 23 1/26/04对魔术

三分球命中 无 1 3/21/03 对 勇士

姚明 曾让休斯敦震惊

BigGuy！（这是个大家伙！）记者猜造型师拿到姚明(姚明新闻,姚明说吧)资料时心里一定吃了一惊。那时他才刚刚登陆NBA赛场，弗老大也还在火箭，休斯敦城的人们对这个中国小伙子充满了好奇。

实话说，写真拍得很酷。姚大个略显消瘦的身材里隐隐透露着一股霸气。也是从这个时候开始，人们认识到那时赛场上还不出彩的姚明，也在照片上见到了这个和赛场上完全不一样的东方男人。温和、内敛、当然性感说不上，用骨感来形容倒是非常贴切。

火箭的管理层是聪明的，当一个球员还没有办法用自己在球场上的表现来征服观众的时候，他的被接受度需要用一些这样的方式来提高。要知道刚开始两个赛季并不像现在这样会有很多火箭球迷因为火箭出色的成绩去丰田中心看球，他们的目的，就是去看姚明，一个身长达到226厘米，但是看上去却像邻家男孩一样容易接近的姚明。

还好，那时的姚明是清醒的，几年过去，他在球场上慢慢进步着，每一步踏出去都是一个坚实的脚印。而球迷也似乎忘了什么写真，这个时候，拿起篮球的姚明才是他们的神，当然了，为此亲吻了驴屁股的那位大叔也许不认为是。

后来姚明也拍过许多写真，但是所有的主题无一例外都转到了篮球上，姚明似乎是在用自己的新写真向球迷宣布：自己已经拥有了一个篮球巨星应该具有的一切，你到球场来看我的球，肯定要比看我的大幅海报、写真集要过瘾得多。

其实并不只是姚明，NBA很多球星都有拍写真集的习惯。自己收藏也好，娱乐大众也好，不管怎么样，这些东西都急剧地提升着他们的人气。也并不只是NBA，在美国，几乎每个知名的运动员都会拥有自己的写真，很多运动员也是因为这些写真而被大家知道，并且记住。因为如果你不去推销自己，即使你是块金子，也不一定会在你运动的巅峰期被人重视，而这一点对于运动员来说，恰恰是最致命的。

火箭全家福之巴蒂尔

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· 1978年的9月8号，肖恩·巴蒂尔出生在密歇根州的伯明翰，他的父母都是有稳定收入的中产阶级公民。

· 成为底特律的Country Day高中校队核心

· 入选麦当劳全美高中明星阵容

· 杜克主教练沙舍夫斯基（K教头）的一次登门到访让他最终拿定了主意——他被杜克的诚意所感动,进入杜克大学,学习宗教学

· 当和自己同年纪的队友都放弃学业提前进入NBA的时候,他没有放弃选择完成大学学业

· NCAA2000年冠军

· 在最后一个学期结束的时候，巴蒂尔成功获得了他的宗教学学士学位，带着杜克队史第八的1984分，队史第二的254次封盖，队史第三的三分命中数（246）和三分命中率（416%）和队史第一的抢断数（226）和制造进攻犯规数（111）光荣的离开了杜克。他也成为了NCAA历史上第四位在大学期间取得1500分，500个篮板，200次助攻，200次抢断和200次封盖的球员

· 2001年NBA选秀第六顺位，孟菲斯灰熊队选择了来自杜克大学的肖恩·巴蒂尔

· 入选2001-2002赛季NBA“最佳新秀阵容”

· 荣获“本月最佳新秀”称号（2001年12月）

· 参加2002年全明星周末“新秀挑战赛”

· 2006年被交换到火箭队,有时为队中灵魂，为中国球迷关注！

· 前途光明,期待ING~

火箭全家福之教练

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姓名：范甘迪（Jeff Van Gundy）

国籍：美国

生日：1962年1月19日

现任：火箭队主教练

荣誉：两次NBA亚军

NBA执教经历：8年

1989-90赛季，范甘迪开始出任尼克斯队助理教练。1995-96赛季，尼克斯队当时的主教练老尼尔森因为战绩被被炒鱿鱼，范甘迪经过6年半的磨练后终于在1996年3月被提拔上第一线，成为尼克斯队历史上第18任主教练。2001-2002赛季，范甘迪因为绩不佳压力过大而于2001年12月提出辞职。后在美国TNT电视台担任NBA评论员。

在担任助理教练期间，范甘迪辅佐神算子帕特-莱利(现热火队主教练)于1994年带领尼克斯队杀入NBA总决赛，经过七场苦战以3-4被当年拥有奥拉朱旺的火箭队击败，屈居亚军。

范甘迪成为尼克斯队主教练后，师承帕特-莱利的防守哲学，带领尤因和阿兰-休斯顿时代的尼克斯队走到了最顶峰，1998-1999赛季是他带领尼克斯队最辉煌的一个赛季，当时他们以常规赛东部第八名的身份一路过关斩将，勇夺当年的东部冠军，杀入最后的总决赛，创造了不可思议的“黑八神话”。可惜在总决赛中他们以1-4被圣安东尼奥马刺队击败，只能再次屈居亚军。

2000-2001赛季，范甘迪带领尼克斯队延续良好的状态，取得了60%的胜率，在尼克斯队的历史上排名第四。但2001-2002赛季尼克斯队开始滑坡，范甘迪在多方压力之下不堪重负，只好主动提出辞职，暂时离开NBA第一线，改当起电视评论员。

在尼克斯队的七个赛季里，范甘迪一共带领球队取得了248胜172负的战绩，是尼克斯队历史上取胜第三多的主教练。在范甘迪执教尼克斯队的头6个赛季中，尼克斯队都杀入了季后赛，在季后赛中的战绩为37胜32负。

2003年，火箭队原主教练汤姆贾诺维奇因身体原因被迫离开火箭队主教练之位，火箭队经过近两个月的挑选，最终确定范甘迪为汤姆贾诺维奇的接班人，范甘迪在经过长时间的考虑后也于北京时间6月10日凌晨同意加盟火箭队，北京时间6月12日凌晨，双方召开新闻发布会正式签约。

2003-2004赛季，范甘迪带领火箭队时隔五年重新杀入季后赛，可惜第一轮不敌湖人队

火箭全家福之大叔

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位置：中锋

生日：1966-06-25

高度：2,18m

体重：120,2kg

毕业学校：乔治城大学

所获荣誉

2000－2001赛季 NBA最佳防守球员

1999－2000赛季 NBA篮板王

1997－1998赛季 NBA最佳防守球员

1996－1997赛季 NBA最佳防守球员

1994－1995赛季 NBA最佳防守球员

荣获2000-01赛季NBA“最佳防守球员”称号；第三次入选“最佳防守阵容”（1997-98,1996-97赛季）；入选NBA“第二阵容”

2001年，第7次参加“全明星大赛”

2001年12月28日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2500次盖帽，列NBA历史第7位

1999-2000赛季，平均每场篮板141，列NBA第1位；投篮命中率0562，盖帽328，列NBA第2位

荣获“本周最佳球员”称号（2000年1月30日），平均每场得分137，篮板197

入选“第二防守阵容”（

1994-95和1998-99赛季）

入选1997-98赛季NBA“第三阵容”

1994-95赛季，抢得篮板总数1029次；1996-97赛季，抢得篮板总数929次，均列NBA第1位

1998年4月5日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2000次盖帽

荣获“本周最佳球员”称号（1997年11月9日），6场比赛，平均每场得分157，篮板128，盖帽483

荣获“本周最佳球员”称号（1996年12月1日），3场比赛，平均每场得分197，篮板167，盖帽400

火箭全家福之街球王

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拉夫-阿尔斯通

NBAcom，拉夫-阿尔斯通的页面。这个不到1米90的控球后卫显然没有什么可以炫耀的数据，02-03赛季的78分41次助攻平庸得几乎可以把浏览器的窗口自动X掉。但如果你耐心地把滚动条拉到底，会看见一行极小的字：“Tagged a "playground legend" while playing in Queens, NY（纽约皇后区的街头传奇人物）”

传奇开始于1976年，就在匿迹多年的“毁灭者”乔-哈蒙德回到155大街，创下73分的洛克联赛纪录的那个夏天，阿尔斯通在皇后区的南牙买加呱呱坠地。从小瘦削单薄的阿尔斯通没有出众的速度和弹跳，但他艺术家似的篮球灵感和天外来客般的运球技巧很早就名满纽约。阿尔斯通十二岁时，教练开始手持摄像机跟随他出入街头球场，捕捉那些前所未有的过人动作。几年后，这些录影带成为了著名的And1 Mix Tape第一集，一夜之间挽救了摇摇欲坠的And1。

家用摄像机画质的Mix Tape Vol-1中

17岁的阿尔斯通运球过人

高中时代的阿尔斯通是篮球名校卡多佐高中吸引球迷的唯一原因。习惯于在街头和NCAA球员甚至职业高手较量的他对于中学的比赛几乎不屑一顾---或许说没有资格一顾---阿尔斯通的成绩经常差到无法达到为校队出赛的标准。高三高四两年他只为卡多佐打过10场球，平均得分319。

“说实话，我被他教训过。和拉夫-阿尔斯通打球，你应该准备好丢脸。”当年和阿尔斯通并称纽约最好的两名高中后卫的斯蒂芬-马布里曾这样告诉记者。

在高中鲜有出场机会的阿尔斯通继续在街头上演魔幻般的表演。纽约各区的街球风格大同小异，布隆克斯和布鲁克林崇尚篮下身体对抗，哈林和皇后区盛产控球人才。阿尔斯通则是皇后区的标志，一年对哈林区全明星队的比赛上，阿尔斯通拿下25分30次助攻。他和哈林霸主“黑寡妇”泰隆-Alimoe-伊万斯的斗牛成为纽约每年经典之战。

在阿尔斯通数以千计的运球动作中，有一招快攻中的跳步跨下运球最为出名。这个动作难度并不大，但是阿尔斯通做起来有着一种莫名的轻巧和优雅，几乎让人暂时忘记球场上激烈的拼杀，享受片刻的唯美。当然，对方的防守往往在“这一剑”的风情中烟消云散。洛克的DJ以这个动作给阿尔斯通起了绰号---Skip to my lou（一首轻快儿歌的歌词）。很快，纽约球迷忘记了阿尔斯通，而记住了Skip to my lou。

皇后-哈林两巨头

阿尔斯通似乎领先于整个时代，年纪轻轻便只手扭转了整个纽约的街球风格，几年后他的And1 Mix Tape更改变了全美国甚至全世界的街球。他给街球带来的就好像70年代J博士给NBA带去的一样。J博士告诉人们不但要得分，而且要把球扣进篮里，扣在对手的脑袋上，于是才有了乔丹，威尔金斯和德雷克斯勒。阿尔斯通出神入化的控球技巧不仅能够使他随心所欲的过人，更让对手看起来像一个篮球弱智。这在NBA也许会被人说成中看不中用，可是60年代，扣篮不也是一种亵渎比赛的行为？如今不论是在Nike Freestyle还是EBC，年轻一辈的街头后卫们都模仿阿尔斯通，以戏耍对手为乐，打球极具观赏性。且不论这风格是好是坏，“街球”二字自70年代J博士时代之后重新出现在人们的视野，不得不归功于阿尔斯通

火箭全家福之威尔斯

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邦奇-威尔斯 / Bonzi Wells / 6

位置: 得分后卫 / 小前锋

身高: 196米 / 6尺5

体重: 95公斤 /209 磅

生日: 1976-09-20

球队: 休斯敦火箭

选秀: 1998年第1轮第11位

学校: Ball State

来自: 美国

本赛季工资: 220万美元

合同情况: 2年 500万，2006/10/2签，2008夏到期，2007夏球员选项

[赛季平均] [每场统计]

常规赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

98-99 开拓者 7 50 550% 333% 444% 06 07 13 04 014 014 086 071 44

99-00 开拓者 66 176 492% 377% 682% 12 16 28 15 105 018 147 232 88

00-01 开拓者 75 266 533% 340% 663% 16 33 49 28 125 027 225 271 127

01-02 开拓者 74 317 469% 384% 741% 16 44 60 28 153 034 258 281 170

02-03 开拓者 75 319 441% 292% 722% 13 39 53 33 164 024 287 293 152

03-04 灰熊 59 249 437% 344% 750% 10 24 34 18 120 027 219 269 123

03-04 开拓者 13 311 389% 125% 778% 16 31 47 27 154 023 246 292 122

03-04 -总和- 72 260 427% 319% 754% 11 25 36 19 126 026 224 274 123

04-05 灰熊 69 216 441% 346% 750% 07 26 33 12 123 039 130 239 104

05-06 国王 52 320 463% 222% 679% 27 50 77 28 181 048 242 300 136

06-07 火箭 2 155 300% 00% 00% 20 20 40 15 100 000 200 250 30

职业生涯 492 264 464% 335% 712% 12 34 47 23 137 030 215 267 128

季后赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

99-00 开拓者 14 134 446% 200% 707% 09 16 25 09 050 000 114 236 75

01-02 开拓者 3 353 368%

杠铃拼音: gang ling

杠铃解释: 举重器械，在铁制横杠的两端安上圆盘形的铁片，铁片最重的25公斤，最轻的1．25公斤。锻炼或比赛时，可以根据体力调节重量。

杠铃造句: 1、他奋力一举，举起了205公斤重的杠铃。

2、然后你可以在你的颈后增加一个固定的哑铃或是杠铃。

3、这些包括举哑铃和杠铃。

4、杠铃和哑铃都是经典的力量训练工具。

5、沃尔玛是有名的廉价超市，卖有些很好的健身器材，如哑铃、杠铃、健身球和握力圈。

6、杠铃式投资组合让你同时拥有稳定性和波动性。

7、布法罗大学的研究人员发现当地高校的有些学生的又一种杠铃式的舌钉，这种舌钉经常抵着他们的门牙。

8、做这个练习，你可以用 机器、杠铃甚至是哑铃。

9、所以，女士们，不要害怕杠铃。

10、你最好也做一些复合运动，比如深蹲，硬举，俯卧撑，杠铃二头肌弯举。

11、并且你也不需要去举沉重的杠铃。

12、这些措施包括 对股票采用“杠铃式”投资组合、购入新兴市场国家债券以及持有更多的现金。

13、兹洛特尼科夫建议人们采用“杠铃式投资组合” 既持有防御型股票，也持有风险较大的股票。

14、我回忆起几年前我接受私人训练的时候，我第一次举杠铃只能举起那根7磅重的杆。

15、姚明睡过的大床、张湘祥亲吻过的杠铃等“有纪念意义的奥运资产”，将会在最后一个阶段亮相。

16、当你举起杠铃时要往外呼气。

17、他们便买了跑步机和一些杠铃。

18、当我开始举重锻炼时，受伤之频繁，差不多等于在用杠铃敲自己。

19、给杠铃杆安装10磅重的杠铃片并保持跪地姿势。

20、“拳击设备，摔跤设备，足球设备，举重，杠铃，我的意思是，该有的我都有，”他说。

21、爸爸，这个举重运动员怎么能举起那么重的杠铃呢？

22、杠铃操能打造强健的肌肉（上肢，下肢及核心部位），增进整体素质，提高骨密度，减少体内脂肪，减轻压力。

23、为了增加效果，练习的时候可以在腰上绑一个杠铃片或者用脚踝夹个哑铃。

24、我们现在已经确立，更要求上级行使两个工具，而这种杠铃供应。

25、在上肢力量训练时可采用哑铃代替杠铃，因为螺旋运动具有更大的关节活动度。

26、由于杠铃运动机器能够满足一些要求，我们只有部分上市，因此，高新技术有潜力提高自己的健身效果。

27、我们有最新的运动器械，例如拉力器械、拉杆、自行车、杠铃、哑铃等。

让时光前进25年。科比·布莱恩特54岁，他将坐在孤独的椅子上，回顾自己和NBA的关系。他有理由再骄傲一把，因为在21世纪初，他像刀子一样插到那些愚笨后卫组织的防线中，像刀子一样一场比赛砍下81分，像刀子一样向人们的偶像乔丹发出挑战，而在血火中，他总是能轻易掳走属于个人的胜利和荣誉。他有可能觉得，自己抽身NBA之日，就是NBA大厦松动之时，或许会有灰尘和漆块掉到措手不及的人们身上。但是54岁的他终归还是得打开电视，电视对待所有辉煌过的英雄都是残忍的，老科比不可能听到自己的名字，人们山呼海啸的是一个小屁孩的绰号。 姚明的第一句话就是向空等的球迷道歉，并且让他们放心：“我会在休斯敦待很长时间，所以，你们总会有机会得到我的签名的。”这使我们意识到，姚明不会成为单一而狭隘的“民族英雄”。 在混乱无序、金钱至上、特权泛滥的NBA世界，有时也会吹过丝丝清新的空气。姚明做了五年的“新鲜空气”，难能可贵。范甘迪就说：“一支球队同时拥有两位伟大的慈善家，也算百年一遇吧。” 从“个人资产”变身为“公共财产”，从“沾沾自喜的人”变身为“大家欢迎的人”，需要的是一种开放的气概，和一种融合、吸收的精神。姚明就像一扇窗口，一扇让美国人了解亚太人民的窗口。 2007年，当火箭队上下得知姚明被选为“年度运动家”时，向《体育画报》提出了一个问题：除了姚，还有谁够格？他们甚至认为，姚明应该年年卫冕该称号，直到他退役。 那时候的科比应该凄凉，因为只有他自己还记得，他还有过一档子与女酒店服务员的事。 那个时候，5 2岁的姚明，按照东方人的生活哲学，正在和妻子叶莉共享天伦之乐，没准儿，他们还有一个打篮球的“姚小明”。对他来说，他在NBA场内所获取的记忆注定没有科比丰富，作为一名7英尺6英寸的大个子，他还曾被科比羞辱性地扣了篮、盖了帽。也许他手头也有一到两枚冠军戒指、一到两座MVP奖杯，但这似乎很难证明，他在NBA史上就比沙克·奥尼尔更牛。 他值得记忆的，也是他特立独行的事情是——在21世纪初，他背后曾有着467万休斯敦人、17亿智障人士、13亿中国人和35亿亚洲人，这些人中的大多数认同并欣赏这个高个子青年，因为他让他们分享了自己的每一次艰苦得来的奇迹。 他让他的事业有了为大家共同记忆的理由。 2002年，当姚明踏上从上海踏上飞往得克萨斯州的飞机时，就像一个外出打工的青年，家乡人当然知道，他不仅仅有超人的身高和臂展，篮球艺术也不仅仅是“几把刷子”那么简单。但在不少美国人眼中，他一无所有，要么是“菜鸟中的状元”，要么是“状元中的菜鸟”。 一些美国球迷用这样简单粗糙的感叹来迎接姚明：“哇塞，他长得真高！哇塞，他来自中国！”美国人想到了肖恩·布拉德利，此人职业生涯还说得过去，但229米的身高，看起来却总是别扭（那恰恰说明一种劣势）。 最先出来表达蔑视的是名宿查尔斯·巴克利，他在电视里下单，赌姚明得分过不了19分，赌注是一个艰难的吻。后来的故事，是姚明在总冠军球队湖人身上拿够20分，美国人巴大眼睛，等待巴克利实现诺言，去啃驴的屁股。就记者所知，姚明也为这样的自我证明付出不少。 进入联盟不久，姚明发现自己在新闻报道中的形象笨拙而迟钝，于是，他像疯子一样大练特练。如果你去YouTube上搜一搜，就可以找到姚明的训练视频，就可以看到他兢兢业业地在橄榄球场上跑100码（约等于91米）、大汗淋漓地骑自行车和举重。 当我们在休斯敦就“年度运动家”话题对他进行采访时，获准进入火箭队的力量房参观——在这一小段时间里，我们看到姚明在做一组带跳跃的高翻训练（动作类似于挺举杠铃）。当他把杠铃提到自己的肩部时，140公斤重的身体一次次被压倒在地板上。他咬牙坚持的样子，让人想到：这个男人，如果做搬运工人，靠谱，他绝不会偷工减料。 五年来，姚明的进步有目共睹。你看到岁月前行的同时，他的上肢也在慢慢变发达，他的体力也在慢慢增强，他的眼神也越来越有霸气，而他的场上数据也逐渐从小两双攀升至大两双，唯一减少的是犯规次数。 “我们试图让姚明变得更加强硬，”道森说，“我告诉他，今年在保证自己不受伤的前提下，你要去冲撞别人（合法的），有些冲撞是规则允许的。如果他足够强硬，就不会像以前那样下盘不稳。” 对姚明的利好消息是，火箭队的替补阵容比往年更加可观，板凳匪徒们将帮助姚明提高效率，当然，前提是路易斯·斯科拉和邦奇·威尔斯（也许，还得算上“复活成功”的史蒂夫·弗朗西斯，保持在进攻端的杀伤力。据道森说，姚明本赛季的工作重心，就是减少失误、增加助攻，同时保持命中率。这已经是姚明在NBA打拼的第六个年头，他仍然在学习——“姚工程”经过多年建设，仍然没有最终成型，但这已经是正确的方向。 “等到姚30岁时，就能成为联盟中响当当的人物，”道森说。 当然，道森也知道，在中国姚明已经是个响当当的人物了。2007年夏天，道森来中国帮助姚明熟悉阿德尔曼的新进攻体系，在北京和上海，他亲身感受到了姚明的魅力。他们在球馆里训练时，还能保持清净，不过，等到出去吃饭时，道森就不得不感慨，姚明在他的祖国简直红得发紫。他说，在中国跟姚明一起出门，就像是在美国跟摇滚界传奇人物猫王（艾尔维斯·普莱斯利）一起出门，大红人一现身，马上能引起一群粉丝惊声尖叫。 “在中国，人人都爱姚明，”道森说，“很明显，姚是全世界最受欢迎的篮球运动员之一。” 如果纯从打工角度说，姚明已经基本证明了自己。他在全明星赛上连续出勤，得票创造历史纪录；他在火箭的地位愈加牢固，在弗朗西斯成为可交易的对象时，他牢固地成为火箭新的精神支柱；他可以听到现场硕大而悠扬的“YAOMING”喊声，他不再是“姚鲨对决”中的学徒，他已经在与大鲨鱼的角逐中逐渐占领了主动权。 但这表明的仍然是一个运动员，而不是运动家。 2002年，当上海的飞机最终降落在得克萨斯州时，姚明一下飞机，就被一些人围住，他签了几个名后匆匆离去，因为他要赶往康柏中心球场（火箭队当时的主场），去参加一个新闻发布会。在发布会现场，姚明说的第一句话就是向在机场空等一场的球迷道歉，并且让球迷们放心：“我会在休斯敦待很长时间，所以，你们总会有机会得到我的签名的。”当时的总经理道森对此津津乐道。这也许就是姚明的不同之处。也许他可以一上来就表达自己要替中国人争气的决心，并感谢那些运作他到这个舞台的人。但当时他想到的恰恰是那些素昧平生的接机群众。这个开场白使我们意识到，姚明不会成为单一而狭隘的“民族英雄”或“个人传奇”，他应该有着更大的舞台。

他妈妈做菜用二个饭铲子！呵呵开个玩笑！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

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骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

怎么投都行,就是看个人的喜好了啊 ,最重要的是要练习

篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。

除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。

上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。

初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。

投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。

手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位

每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。

瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。

一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。

谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕操场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔鬼训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。

好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。

　　奥运会观后感

　　百年奥运梦，今夜终成真。2008年8月8日晚，举世瞩目的北京第29届奥林匹克运动会在国家体育场隆重举行。夜幕下，“鸟巢”造型的国家体育场灯光灿烂，可容纳9万余人的体育场内座无虚席。据说有205个国家，16000名运动员参加了北京奥运会！

　　20时整 2008名演员击缶而歌，吟诵着“有朋自远方来，不亦乐乎”，表达对世界各地的奥运健儿和嘉宾的欢迎。五彩的焰火沿国家体育场一路绽放，呈现出象征第29届奥运会的29个巨大脚印。灯光转暗，古琴声起，巨幅画卷缓缓展开，以“美丽的奥林匹克”为主题的大型文艺表演拉开帷幕，随后表演的有《笔墨纸砚》、《文字》、《四大发明》、《星光》、《自然》等，这些表演都体现了古典之美和现代风采。莎拉•布莱曼和刘欢站在一个圆上深情地唱起北京第29届奥运会主题歌《我和你》。圆表示宇宙意识，生命情调，提倡绿色奥运。

　　21时10分 运动员入场式开始，轮番奏响不同大陆的经典乐曲。

　　23时09分 东道主中国代表团最后入场。中国体育代表团共1099人其中参赛选手639人，创中国历届奥运会参赛人数之最。姚明是中国旗手。

　　23时36分 国家主席胡锦涛用洪亮的声音宣布：北京第29届奥林匹克运动会开幕！

　　23时54分 取自奥林匹克的奥运圣火抵达国家体育场，8名火炬手高擎火炬，在体育场内进行最后的传递。

　　24时整 最后一棒火炬手李宁高举火炬乘风飞翔，在体育场上空一幅缓缓展开的中国是画卷上矫健奔跑，画卷和同时呈现出北京奥运圣火全球传递的动态影象。

　　0时04分 在空中奔跑的李宁来到火炬塔旁，点燃引线，巨大的火炬顿时燃起火焰，熊熊燃烧的奥林匹克圣火把体育场上空映照得一片辉煌。那一瞬间，欢呼声响起，整个世界都沸腾了。

　　回答者：369645970 - 江湖少侠 六级 8-16 21:23

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　　龙清泉，你是最棒的！

　　中国队24年在男子举重56公斤级奥运会零金牌的历史昨晚被改写。龙清泉用了6分钟、6次试举,以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤夺得金牌。这个17岁的“90后”少年，毫不掩饰自己的志向：“我以后一定会超过穆特鲁。”这是一个新时代的开始！年轻、有激情的中国人代表了举重的发展趋势。他有望成为继穆特鲁后最亮的明星。我至今还记得当时比赛的情形与场面：

　　真正的比赛在杠铃的重量加到125公斤时才刚刚开始，龙清泉轻松的将杠铃举过头顶，随后出场的印尼选手伊拉万、越南的黄英俊、中华台北的杨景翊也都顺利完成了这个重量，杠铃的重量再次提升到了128公斤，第二次试举龙清泉再次轻松的成功，这时，场上同样取得这个成绩的选手仅剩下黄英俊和伊拉万，且他们两人均已用完了3次试举的机会。龙清泉再次上场，以全场最佳的132公斤结束了抓举的比赛，同时以132公斤的抓举成绩打破世界青年纪录。

　　挺举的比赛接着开始了，龙清泉的表情颇为轻松，他开把重量是155公斤，同样选择了这个重量的还有他的两个主要竞争对手黄英俊、车今哲，三个人先后举起了这个重量，其中车今哲第二次试举才成功。杠铃重量加到158公斤，印尼名将伊拉万以这个成绩结束了比赛，此时还有金牌希望的仅剩下龙清泉、黄英俊、车今哲和杨景翊。龙清泉的第二次试举160公斤的重量也是一把成功，而车今哲在试举160公斤失败之后，黄英俊也是最后一次试举才举起160公斤，此时抓举成绩领先的龙清泉已经将这枚金牌收入囊中，最后一把挑战164公斤虽然失败，但已无碍大局，最终年仅17岁的龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤的成绩勇夺男子56公斤级冠军。

　　龙清泉虽然没有打破奥运会的记录，但他同样是我们的骄傲，因为他才17岁，他有很大的发展余地。而且他是一个很乐观，很自信的运动员，所以他的这枚金牌也同样值得我们骄傲与欢乐。

　　龙清泉，你是最棒的！！！

　　含泪的微笑

　　在13日进行的北京奥运会体操女子团体比赛中，中国队以188900分击败实力超强的美国队，获得中国体操史上第一个女团奥运金牌，创造历史。

　　这是中国女队集体发挥最好的一次。在前两项跳马和高低杠的较量中，中国姑娘们凭借技术和稳定的心理顶住了美国队的攻势。完美结束高低杠比赛的美国队员拥抱相庆，但中国小丫却以更加完美的表现将压力留给了对手。

　　程菲，也经历了“走过自己”。在第三项最容易失误的平衡木上，以稳定著称的她第一个上木。在开场一个漂亮的后空翻串后，她一只脚踏空，身体出现剧烈晃动，观众的心也跟着晃了起来。程菲努力想控制住身体，但还是掉了下来——全场一片惊呼。但程菲没有沮丧，她只用了几秒钟调整，深吸了一口气重新上木。腾空、转体、落地……此后的动作她做得丝丝入扣，避免了更多的失分。

　　观众将最大的热情献给了创造历史的中国女子体操队。伴随着《掀起你的盖头来》的欢快音乐，全场观众、中国体操队教练、运动员一起和着节拍击掌，为场上进行自由操比赛的江钰源伴奏。最后出场的程菲在气势恢宏的《黄河》一曲伴奏下，以充满激情的表演，将中国人的豪情推向高潮……

　　在北京的奥运赛场，中国女子体操队与其说是战胜了对手，不如说是她们战胜了自己。而一向以现场发挥好著称的美国队，却连续出现重大失误，老将萨克拉莫平衡木掉木、自由操坐到地上，“全能女王”约翰逊自由操出界。她们输给了无畏的中国女子选手，也输给了自己。

　　13日随着中国体操史上首枚奥运女团金牌的产生，国家体育馆瞬间成为欢乐的海洋、笑脸的海洋、五星红旗的海洋。在巨大的欢呼声中，女队的6名选手抱成一团，哭了。

　　眼泪，属于中国女子选手；但欢笑，更属于中国女子选手。站在最高领奖台上，在雄壮的《义勇军进行曲》音乐声中，她们笑了，很美、很灿烂，虽然笑容里，还有泪光闪现。

　　从“千年老二”到世界老大，杨威扬威！

　　五星红旗冉冉升起，杨威唱国歌的嘴唇在颤抖，但他的眼泪始终没有掉下来。

　　是啊，2000年悉尼，20岁的杨威只能看着涅莫夫走上冠军台，自己只能抚摸胸前的银牌。

　　2004年雅典，全能赛场上，前四项稳居第一的杨威在第五项单杠上，掉杠，名列第七。

　　2006年前杨威全是亚军，“千年老二”的称呼如影随形，从2006世锦赛开始，杨威开始蝉联两年世锦赛全能王，加上今天的奥运会，他终于圆满了！今天，杨威终于圆了奥运冠军梦，用8年抗战的时间，证明了，自己才是真正的全能王！

　　1525分，15 275分，16625的超高分，1655分，1610分，五轮比赛结束，杨威终成名副其实的全能王！

　　谢谢杨威，让我看到了什么是75的吊环最高难度；什么是下法F组“直体720旋”的纹丝不动；什么是难度价值70的“冢原1080“，原来，体操的艺术也能被你玩得那么唯美！

　　伤病、年龄、大赛中习惯性掉下器械……杨威遇到了事业中所有的挫折，但他都挺过来了，都坚持到了最后，今天，梦圆北京，杨威终于拿到了个人体操项目分量最重的金牌！李小双也一定为他高兴，因为我们已经12年没有染指奥运会全能冠军！

　　在最后一项单杠的比赛中，杨威发挥出色。在稳稳的落地后，杨威振臂欢呼，全场的观众也顿时沸腾起来。在等待分数的过程中，杨威走向了场边，高举的双手竖起了大拇指，眼里含着激动的泪水。随后杨威举着展开的五星红旗向场边的观众致意，看台上的体操男队的队员们也都站了起来，为杨威鼓掌庆祝。对着电视的镜头，杨威有些调皮地说：“Hello,我现在是NO1了。”

　　在宣布杨威单杠分数的那一瞬间，全场的观众爆发出热烈的欢呼声。因为杨威最终夺得了本届奥运会男子全能的冠军，也实现了世锦赛和奥运会的大满贯。

　　这是十二年的期盼，奥运会个人全能的金牌终于回到中国的手中！让我们为这个人如其名的好汉子喝彩：杨威！扬我国威

　　奥运会观后感

　　百年奥运梦，今夜终成真。2008年8月8日晚，举世瞩目的北京第29届奥林匹克运动会在国家体育场隆重举行。夜幕下，“鸟巢”造型的国家体育场灯光灿烂，可容纳9万余人的体育场内座无虚席。据说有205个国家，16000名运动员参加了北京奥运会！

　　20时整 2008名演员击缶而歌，吟诵着“有朋自远方来，不亦乐乎”，表达对世界各地的奥运健儿和嘉宾的欢迎。五彩的焰火沿国家体育场一路绽放，呈现出象征第29届奥运会的29个巨大脚印。灯光转暗，古琴声起，巨幅画卷缓缓展开，以“美丽的奥林匹克”为主题的大型文艺表演拉开帷幕，随后表演的有《笔墨纸砚》、《文字》、《四大发明》、《星光》、《自然》等，这些表演都体现了古典之美和现代风采。莎拉•布莱曼和刘欢站在一个圆上深情地唱起北京第29届奥运会主题歌《我和你》。圆表示宇宙意识，生命情调，提倡绿色奥运。

　　21时10分 运动员入场式开始，轮番奏响不同大陆的经典乐曲。

　　23时09分 东道主中国代表团最后入场。中国体育代表团共1099人其中参赛选手639人，创中国历届奥运会参赛人数之最。姚明是中国旗手。

　　23时36分 国家主席胡锦涛用洪亮的声音宣布：北京第29届奥林匹克运动会开幕！

　　23时54分 取自奥林匹克的奥运圣火抵达国家体育场，8名火炬手高擎火炬，在体育场内进行最后的传递。

　　24时整 最后一棒火炬手李宁高举火炬乘风飞翔，在体育场上空一幅缓缓展开的中国是画卷上矫健奔跑，画卷和同时呈现出北京奥运圣火全球传递的动态影象。

　　0时04分 在空中奔跑的李宁来到火炬塔旁，点燃引线，巨大的火炬顿时燃起火焰，熊熊燃烧的奥林匹克圣火把体育场上空映照得一片辉煌。那一瞬间，欢呼声响起，整个世界都沸腾了。

　　2008奥运开幕式

　　时光飞逝，转眼间已到2008年。这天，北京体育馆里人声鼎沸，座无虚席。今天，要在这里举行奥运会开幕式。八年前，我们走过一段艰辛的申奥之路，在“五环”精神的激励下，在全国人民共同努力下，今天我们迎来了这激动人心的时刻。

　　瞧，两个金牌歌手演唱了奥运之歌。那洪亮的歌声将振奋人心的节奏传达给在场的每位观众，传达给世界。后面有几千个演员跳广场舞，每个人动作都是那么矫健、利索。一曲过后，又上来几个老年人，他们打起了太极拳。一眨眼，又多了几个，又多了几个……人数达到好几百。几百人一起在台上打太极拳。开始，动作很慢，渐渐地，速度越来越快，越来越快。席上的观众，也随着他们渐快的动作心情也激动起来。馆内鸦雀无声。不一会儿，爆发出雷鸣般的掌声。掌声响起的同时，又上来七八个男的，他们叠起了罗汉。接着，又上来了一群人，一眨眼叠起了三个罗汉，像三根木桩一样，立在那是一动也不动。过了一会儿，像接受了命令一样，三根“木桩”一起扭动起来。哦，这时候看上去不像木桩而是被风轻轻拂过的柳丝，是那样柔，那样飘然，令人产生无限的遐想。精彩的节目一个接一个，伴随着热烈的掌声

　　当最后一名火炬手李宁。他高举火炬跨上北京奥运火炬传递的最后一程荣耀之旅当北京奥运会的圣火点燃了，此时此刻，我坚信本届奥运会肯定是有史以来最出色的一次。

　　让我们共同凝集今晚快乐的中国，绚丽的北京，百年的坚持，终于迎来中华民族奥运之梦的灿烂实现。这一刻属于北京奥运的华彩乐章才刚刚奏响。这一时刻，新北京，新奥运凝聚了全世界关注的目光。未来的16天，我们将用13亿中国人绽放的真诚笑容，明媚在北京的奥运旅程，未来16天，用13亿中国人热烈掌声喝彩你2008年的拼搏征程，祝愿各国健儿顽强拼搏，在北京这片孕育希望的土地上续写世界的奥运魅力，祝愿中国英雄奋勇阵线，在北京这块博大温暖的土地上烙印中国的奥运传奇。

　　1000字倒没有，我给你两篇！呵呵

　　这将是历史上最棒的一届奥运会！我对这句话深信不疑，因为只有民族的才是世界的，只有尊重自己的特色才会被别人尊重，五千年的历史给了我们自己的特色，并不照搬模仿任何的民族，我们又自古以来是善于吸收的国度，奥运精神加上中国龙的精神，北京的奥运会时日，将是全世界的精彩时日。最为重要的还是2008年我们这些“未来栋梁”都将成为参天之树，有我们的力量，世界将刮目于这里！

　　看完《我与奥运》，不知怎样形容心中的感受。当雅典奥运会已染红北京的天空时，当中国体育健儿勇夺金牌时，整个华夏民族的血液都在跳动着，对于奥运的兴奋，又似乎回到那个激动人心的夜晚，引起全身的共鸣。2001年的7月13日，人们的努力给了日期永久的意义，因为世界上也许从未有过十三亿人为一个时刻而屏息的先例；当然，世界上也许就更未有过十三亿人同时腾跃的辉煌。电视里的成人们在为他们的努力而庆贺，国内的青年们在为他们的志向而构建着理想。而大家都明了，七年后，世界是属于我们这些到时初成熟的“未来栋梁”的。所以，当时仍为小学生的我所感到的快乐，是长远的快乐，是信心百倍的快乐，明明感觉到，那奥运会的举办权，是人们为我们争取来的可创造辉煌的机会！这机会，有着七年的约定。

　　七年后我可能已成为一名足球运动员，在为“千夫指”的中国足球事业奉献着自己微薄的力量；七年后我刚刚踏进高等学府，用我年轻人的一腔热血为奥运造势，为人文、绿色、科技的理念做着带有自己特色的宣传；七年后我也可能成为一名社会志愿者，为奥运寻找着需要我的某个社会角落。这样的幻想，伴随着微笑，不知跟随了我多少个日日夜夜……

　　转眼间两年过去了，各行各业对于奥运，不再那么激烈，而是转为沉稳，我看到一句话，我很同意：大家的精神兴奋都沉积为一种精神蓄积，都在把表面化的感觉变得更加深刻起来。

　　是呀，作为一名学生的我，不是该把精力多投入于知识，为那科技奥运的口号的实现做些实际的事情么？社会需要综合性人才，这是到处可见的激励我们青少年学习的话，我理解为我们的知识面要宽广。于是，四处涉猎，八方搜集，不限于课堂，不限于书本，不放弃任何接受知识的机会和可能，这努力的动力里，我相信有那“七年奥运约定”的沉重之席。

　　作为一名学生的我也渐渐感到了身上的责任。因为通过我搜索的信息和听到的讲解，我得出这样的结论奥运会的头衔落于一个民族，证明世界承认了一个民族，一个健康、优秀的民族。是呀，从历史书上可以看出，“病夫”的名称跟随中国人并不短暂，支那的侮辱也依稀可辨声音。那么改变一个民族的整体世界形象，恢复中华民族屹立于世界之林的状态，奥运会是个多么好的机遇呀！长者曾告诉我，九二年，我们第一次申办奥运会时打出的口号便是，给北京一个机遇，还世界一个奇迹！是呀，现在是还世界奇迹的时候了！无论是体格、还是精神素质，无论是身体的高级还是精神的高级，不去要求任何人，从我做起！一张纸屑的扔放，一盏红灯的停闯，一口粘痰的随意，一句脏言的放旷，在我看来都与那民族形象有着密切的关联，我不希望|本文由范文网01powercom收集整理|一切看起来很小的不文明事件还出现在2008年的世界关注中心全新的北京身上。我不但在要求着自己，更在提醒着身边的人，我这样是不是已经在为奥运做着志愿的维护了呢？我想是的。

　　今年，对于希腊雅典奥运的直接感悟又多了起来。为中国队打破第三的排名充满期盼，为奥运会徽的精彩而感到惊叹。除此之外，我的英语水平已超出一般的情况，我在用“更”的奥运精神不断鼓励着自己；我更有幸于这个暑假身临雅典，到奥运会的创始地去感受古希腊文明带给奥运的色彩；还会漫步于洛桑，把心中一些有关奥运的问题亲自问于奥委会的成员。

　在我们平凡的日常里，大家都写过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我收集整理的我心中的奥运作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我心中的奥运作文1

　在每个人的心中，都有自己的理想和愿望。当然，我也有一个埋藏在我心底已好久好久的心愿。我相信，我这个心愿是令中国亿万人民向往而又期待的－－奥运梦。

　光阴如箭，一转眼，到了2008年。放眼北京：那儿的天空是那么蓝，草地是那么绿，花儿是那么艳，空气是那么鲜，一切的一切，好像都是在迎接一个人盼望已久的时刻。

　我迈着轻盈的步伐，来到工人体育场来观看北京申办2008年奥运会的开幕式，开幕式真是别出心裁，开幕式全是用各种舞蹈来展示了中国的艺术，中国的特色，中国的世界水平与民族风格。有节奏的探弋表现了中国人民的稳重大方和团结；活泼的恰恰又反映了中国人民积极向上的精神；动感的拉丁和国标则表现了中国人民与时俱进的步伐；优美的华尔兹又表现了中国人民踏实、纯朴的性格；快感的街舞表现了中国人民青春，朝气的面孔－－看着一个个精彩的舞蹈，全场时而爆以雷鸣般的掌声。忽然，隐隐约约地听到一个外国朋友用生硬的中国话说：“太棒了，简直妙极了！”好的时光总过得那么快，开幕式随着一阵又一阵热烈的掌声结束了，不过呢，千万要沉住气，后边还有更精彩的呢。

　和煦的阳光洒满大地，第一场比赛－－女子400米接力将要开始了，当运动员们都已准备就绪，站在起跑线上时，清脆有力的枪声一响，当中国女子运动员迈出这关键的第一步时，就预示了中国的命运。时间一分一秒的过去了，离终点近了，近了。看着她们脸上那辛酸的汗水和通红的脸时，人们有些紧张，有些担心：她们能坚持到底吗？但人们还为她们加油，鼓劲儿。当在那最后100米冲刺的时候，只见我国女子运动员王君霞和美国一名运动员只差2米，亿万人民揪着一颗心“冲啊，冲啊，使劲冲”就在那最后一刻，中国女子运动员的脖子上又多了一枚沉甸甸的金牌。这个是属于最后的强者的，她们流下了激动的泪水，她们披着中国国旗在运动场上跑呀跑，向人们做出各种手势。但是，好像此刻的心情并不能用言语和行动表达出来，太激动了，看着这一切，我也流下了热泪。

　这时，人们的呜呼一瞬间把我的梦打碎了，梦醒了，一切都只在我的脑海里回荡，让我们向未来冲刺吧！向未来挑战，让我们在人生的道路上奔跑，冲刺，奋力拼搏，向未来前进，正如顾拜旦所说：“在生活中最重要的事情不是胜利，而是斗争；不是征服，而是奋力拼搏。”让我们像女子长跑运动员一样，迈开大步，飞奔2008，飞越未来！

我心中的奥运作文2

　我最喜爱的颜色是红、蓝、白。红色代表喜庆，有着火一般的激情；蓝色象征和谐，有着水天相融的详和与流畅；白色表示纯洁，有着不容亵渎、不容玷污的纯净与神圣。所以，我心中的奥运，它也一样有着“红、蓝、白”的色彩，而且渲染得越来越清晰，越来越浓厚。

　我心中的“红色”奥运，就是希望2008年奥运会，办得大吉大利，办得一帆风顺，办得喜气洋洋。我想：每一个中国人都应该全身心地投入，要像为自己家里办喜事一样，充满激情迎奥运，尽力而为助奥运，将这好事办好，喜事办实。

　咱们中国应当借助于奥运会这个大舞台，充分展示出咱中华民族的恢弘气魄，充分展示出咱文明古国的悠久文化以及奋发向上的昂扬精神。红色，也是咱国旗的颜色，预示着2008年奥运会，将是中国体育健儿大展身手的一次盛大聚会，将是中国五星红旗大展风采的一次视听盛宴！我坚信：到那时，雄壮的中华人民共和国国歌总会不停地在耳边回荡；鲜艳的五星红旗总会不断地在眼前冉冉升起。此时此刻，每一个中国人的眼里跳荡的都是那一团鲜红的火焰，每一个中国人的心里都会涌起一种深深的中华情和民族自豪感。

我心中的奥运作文3

　2008年北京奥运会步步临近，我和爸爸谈起了我们心目中的奥运冠军——刘翔。

　2006年7月12日，刘翔在110米栏世锦赛上以12秒88的成绩，打破了沉睡13年之久的世界纪录，而这背后他付出多少心血？有多少次肌肉拉伤，帮着绷带练习；有多少次被教练惩罚，吸取教训，勇往直前；又有多少次被人超越，不气馁，加倍练习？正是因为这些点点滴滴，才塑造出这个顽强拼搏，敢于超越自我、挑战对手的亚洲飞人——刘翔。

　刘翔拼搏为国争光的精神令我感动，但他的爱心更震撼了每一个人。

　四川发生大地震，他毫不犹豫地捐了元，献上了自己的爱心。不光如此，平时他也常关心儿童们，成为上海儿童基金会的“爱心大使”。

　对于这些，我不禁敬佩、感动，而且还觉得这些值得我们学习。

　他在赛场上的精神值得我们用在学习上。当我们碰到难题，遇到困难，不正需要勇于挑战吗？我们取得成绩时，也应该学习刘翔胜不骄，败不馁，争取以后取得更大的进步。机会是属于每一个人的，失败了也没关系，只要努力，你总会成功！刘翔被古巴小将罗伯斯打败，但并不意味着他是失败者，它将加倍努力去突破那个纪录。

　2008北京奥运会近在咫尺，让我们衷心祝愿运动健儿们成功，在黄土地刷新成绩。

我心中的奥运作文4

　2008年8月8日，是每个中华儿女都难以忘怀的日子!那天,中国第一次承办的奥运会开幕式在北京隆重举行！在接下来的16天的比赛中，中国奥运健儿奋勇拼搏，夺得了一枚枚金牌。中国，取得了前所未有的好成绩！我最喜欢的郭晶晶，也在本次奥运会中获得跳水女子三米跳板金牌，再次成为我心中的奥运英雄。

　郭晶晶在自己的水上生涯中多次获得金牌：2001年，世界锦标赛女子三米板单人、双人冠军；2003年,世界锦标赛女子三米板单人、双人冠军；2004年，雅典奥运会女子三米板单人、双人冠军；2005年，世界锦标赛女子三米板单人、双人冠军；2007年，世界锦标赛女子三米板冠军，同年，游泳世界锦标赛女子双人3米跳板冠军；2008年，世界杯赛女子三米板双人冠军；2008年，北京奥运会女子双人跳板决赛冠军。

　但是我知道，能够成为中国跳水皇后的她，平时一定付出了更多的汗水和努力：一次次受伤，一次次受到教练的批评……多少次的失败，多少次的痛苦，才成就了她今日的辉煌！这就是我心中的奥运英雄---郭晶晶----永不言放弃！作为一名小学生，虽不能像郭晶晶姐姐一样在奥运会上为国争光，但我会努力学习，不断攻克学习上的难关，像郭晶晶姐姐一样永不放弃！

我心中的奥运作文5

　2008北京奥运会是那样的精彩。这些都是靠那些努力拼搏的奥运健儿，如果没有他们，第29奥运会的精彩从何而来。

　在程菲是一名体操老将。大家都知道在这届奥运会上女子体操队的了冠军，我们都很高兴。可谁想过，在这背后对员们付出了多大的努力，多少的汗水。大家一定都看过体操队员那一个又一个的精彩动作，是那么的漂亮，这都在于刻苦的训练。我曾经在电视上看到：记者采访程菲时，程菲说出了许多在比赛背后的故事。她在3岁是就开始练体操。。上小学后程菲就更要刻苦的练习了。因为她即要学习还要足够的时间练习。自从进入了国家队程菲就很少失误，因为她已经有了良好的基础。她经常参加各种比赛。从3岁到现在，我觉得这太不可思议了！程菲真实太伟大了！

　郭晶晶是一位优秀的跳水队员。她曾多次获得冠军。被称为了“跳水王后”。比赛的跳台是那么的高，运动员要从那么高的跳台上跳下来，连我看着都会害怕。可是郭晶晶没次完成都很认真，看不出一点恐惧的感觉。可是她也失败过。她有一次直接从跳台上跳了下去，没有获得任何的成绩。但她没有过多的伤心，只是把它当作了一次教训。调节好心态后就准备下一次的比赛了。经过百倍甚至千倍的努力才创造出今天的成绩。我太佩服她了！

　我为奥运健儿的明天加油！

我心中的奥运作文6

　在2008年北京奥运会中诞生了许多奥运英雄，我心中的奥运英雄是姚明！

　去年的一段时间姚明在美国NBA打球，是和美国NBA火箭队合作的。在这次北京奥运之前，教练问他说：“要不要回到中国队里来代表中国比赛？”姚明说：“要！”

　在比赛之前的训练中姚明是多么的认真，专心致志啊！中国队的全体队员训练的时候个个奋勇争先，争先恐后，练到大汗淋漓也不休息！可是在预赛中中国队还是输给了美国队！

　到了半决赛中国队为了能够取得历届奥运中的最好成绩开场就打得非常积极主动！特别是姚明！虽然他2米多高的个子走动起来相对困难但这场比赛中他内线外线都表现得非常突出，外线能投3分球，一个接一个的投，命中率非常的高！内线可以抢篮板！把对方球队的战略全部打乱，为我们中国队赢得了最好的成绩！要知道姚明叔叔的腿伤还没有完全治愈，他是打着伤痛在拼搏呢！

　我们知道运动员挑战人类极限夺冠的永远只是少数，但每一位运动员的成绩都是用他们的汗水和智慧换来的，为我们人类增添了荣耀，是值得我们尊敬与赞美的！

　虽然这次奥运会姚明带领的中国男子篮球队未能得到金牌，但是他们付出了最大的努力，特别是姚明叔叔他在场上的表现展现了奥运精神，我在学习中也要向姚明叔叔学习！不怕苦！不怕累！为了自己的目标努力！

我心中的奥运作文7

　因为奥运,中国成为不可替代的全球焦点;因为奥运,全世界华人为之憧憬和骄傲;因为奥运,全中国又将迎来一次发展的机会。 ---------题记

　盼望着，盼望着，人们的心花放了，奥运的脚步近了。

　清晨温柔的阳光透过嫩绿的叶子洒向大地，年轮中青涩的时光向未来讲述着美丽的传说，奥运五环像温暖的拥抱着激情四溢的北京，又像明亮的光环在北京蔚蓝的天空下显得更加绚丽多彩。随着第29届奥运会的临近，每一个市民都像是绿色奥运的使者一样，越来越热爱生活的城市，越来越关心周围的环境。因为可以向每一个外国友人展示今日中国之风采而倍感骄傲。在一次又一次的感动中，我看到草地更绿了，天空更清新了，一棵棵小树苗在三月春风中茁壮成长。这是我的家，他距离北京也许显得遥远，但是滚烫的热情却与距离无关。

　对奥运的期待就像风筝一样，它的一端在祖国的大江南北，而另一端始终系在北京鸟巢之上。每当看到家门附近超市门口各种各样的跟奥运有关的广告牌，宣传标语心里就会肃然起敬，别看他是简单的几个“2008北京”“迎奥运，送火炬”等字样，但是一样让我感受到广州市民对北京奥运的关注和期待。

　奥运会是我们国家的一个盛典，不仅展示了我们的精神风貌，文化素质，也把我们现有的物质和环境毫无保留的呈现在世界面前。让绿草和鲜花装点我们的家园；让清新洁净的空气陪伴我们每时每刻；让澄清碧蓝的海水映照出每个人的笑脸;让优美的环境成为优美的风景线。

　大自然毫无保留的把一切贡献给了人类，我们也同样回报一颗真挚的爱心。每天早上清洁工就开始清扫垃圾，市民把垃圾整齐的堆放在指定的位置，还有的仔细的做了分类，把可回收的和不能回收的分装入不同的垃圾袋中。珠江曾经是市区的一条污染的江，每当我们路过那里都会闻到阵阵恶臭。妈妈说是很多工厂的污水排放到了这里。现在让我们高兴的是河的旁边多了公园，有绿树鲜花，有雕塑长椅。原来是每个工厂都下力气治理了污水的排放。我想：鱼儿也一定快活的和我一个样子吧！

　在这明媚的五月，作为遥远的一个小市民，唯愿北京8月精彩纷呈，鸟巢之内活力四射，世界人民刻骨铭心。

我心中的奥运作文8

　我梦想，自己在 2008年8月8日 那这时，我看到了来自五湖四海的人和奥运健儿们，他们一天，坐在北鸟巢里，观看隆重的奥运会这时，我看到了来自五湖四海的人和奥运健儿们，他们昂这首挺胸，个个神气十足，就连那一盆盆娇艳的小花好象在说：“加油！加油！”

　全场安静下来 静听主席讲话：“开幕式正式开始。”这时传来了一阵阵掌声，首先各个国家的运动员们依次从台前走过，并奏起各国国歌，场面多么壮观啊！入场仪式过后，进行了文艺表演。第一个节目是舞狮子，你看，多么像一只傲然挺立的雄师啊！表演者们的步伐协调有序，使观众们的热情不断往上升，手也不由自主的发出激动的掌声。第二个节目是唱歌，歌名是“奥运畅想”，那婉转的歌声，使人如痴如醉。

　接下来，先比赛篮球。中国队VS美国队。

　比赛随着观众们热烈的掌声推向高潮，观众们加油的方式也各不相同：有的鼓掌；有的大声喊加油!“97比92，时间只剩下50秒！”一位观众大声地喊。“中国队赢定了！”另一个观众喊道。我心里激动不已，突然，来了一个高空灌蓝，美国队加了2分，“97比94。”一位观众说。比赛只剩下30秒了，许多观众都站了起来，屏住呼吸，等待着最后的结果。10、9、8、7，中国队来了个大灌蓝，加了2分，6、5、4、3、2、1，比赛结束了，中国队赢了，全场沉浸在欢乐之中

　奥运比赛仍在进行着，我的心情久久不能平静，

　愿中国队能赢每一场比赛，中国加油！奥运加油！北京加油！

我心中的奥运作文9

　岁月流失，时间消逝。转眼间2008中国吉祥奥运会已经过去四年了，真让我流连忘返。奥运会给世界各国人们带来了和平，团结和友爱。也体现了人们一种健美和快乐，将不再有战争和歧视，建立在公平与公正的基础上，提倡家家和睦、人人平等。地球上也在没有饥饿和苦难，和平白鸽高飞在蓝天、白云之间，把橄榄枝传递到世界的每一个角落，使所有人都绽开幸福和笑脸。2012年第十三届夏季奥利匹克运动会在伦敦举行，7月27日也要激情开幕了。真是又一场博大的激动与兴奋。我的心怦怦地等待着，盼望7月27日马上到来将和平、美丽、友谊、神圣再次和全世界人们相聚。奥运会是不分国家不分民族，跨过四大洋。七大洲，走过不同的国界洋溢着和平。洋溢着动力。洋溢着欢乐，奥运会给人类一个美丽的世界。

　虽然，我不是运动健将只是一名普普通通的小学生，但我很喜欢体育项目。每次在体育课上我都表现的非常优秀，还被学校评为“体育之星”。我做梦都想成为一名和刘翔哥哥一样的运动员。你说，奥运会即将到来了我的心能风平浪静吗？

　而我们心中有个完美的奥运会，我心中的奥运会是和平的，他把各国的战争停止，使战争中受苦受难的人民得到解放，使人们生活幸福安康。我心中的奥运会是美丽的，奥运让和平的阳光洒向大地，让人们感受到了美丽和幸福，使大家语言文明、心灵纯洁、。这不正是精神文明的表现吗。奥运是友谊的。在运动会赛时尽管肤色不同、语言不同、种族不同、但他们为胜利拍的喝彩声、为失误拍的遗憾声交织在一起，真是同一个蓝天、同一个梦想、同一个奥运。奥运是神圣的。“更快、更高、更强”是它的宗旨，“重要的是参与，而不是取胜‘”是它的精神。吉祥的圣火、团结和平的五环，和平光明的火炬，促进市场开发的吉祥物。奥运让每个优秀运动员都名扬全球，使奋斗到底的运动员都受益无穷。。

　虽然这次奥运会是在“伦敦”举行，我盼望中国成为胜者，让五星红旗再一次冉冉升起。我盼望中国运动员，脖子上挂满一枚枚金牌唱着国歌踏上回家的路。

　“奥运”是伟大的世界圣母。它把全世界人们团结在一起，用运动来教育青年，用文化差异来促进国家发展。2012年7月27日转眼即将到来，奥运的脚步声越走越近；这将又是一个神圣的篇章，我们的心在欢呼、在雀跃；奥运，我心中的奥运！

我心中的奥运作文10

　假如你问我奥运是什么？ 我会不假思索地告诉你，是国家的荣誉和坚持、努力的精神！为什么？因为每当我看到奥运健儿在赛场上努力地拼搏时，都会希望他们能为国家增光；每当我看到奥运健儿在刻苦训练时，不禁热泪盈眶。

　我心中的奥运是使国家更强、更快、更好！现在，当我回想起奥运运动健儿一些感人的小故事时，便情不自禁地流下了感动的眼泪。再想想我们班篮球比赛时的情景，也和奥运会比赛时差不多呢！下面就让我来为你说说吧！

　四月7日是我们班和四（3）班比赛的时候，那天中午太阳很大，我们班拉拉队的热情丝毫没有减弱，顶着太阳为篮球队员加油鼓劲，队员们也很努力，不一会儿，豆大的汗珠就流了下来，队员们个个满头大汉、气喘吁吁。每进一球拉拉队就会欢呼一次。拉拉队加油的声音逐渐大了起来，队员们又鼓足了气，打起球来了。可毕竟体力不多了，队员们很难抢到球了，转眼时间不多了，我们班和四（3）班的比分打平了。最后，我们班罚球时进了一个，险胜四（3）班。

　大家欢呼雀跃地跳了起来，大家开心极了。

　奥运的精神是可贵的，但加油的热情是无穷的！

我心中的奥运作文11

　今天是奥运比赛正式开始的第一天，我们全家都坐在电视机前观看48公斤级的举重比赛。中国队由陈燮霞参加比赛。

　比赛开始了，参加比赛的各个运动员都同来举杠铃了，有的要的重量轻，有的重，但是中国选择手一直没有出场，妈妈很奇怪的问“难道中国选择手退出比赛了，怎么还不出来啊”，瞧我妈妈心急的，她竟然不知道举重比赛的规则，第一把的重量叫得重的选手要到后面才出来呢，大概陈燮霞第一把叫得重量要比其他选手重吧，其实我也等得很心急啊！

　终于，陈燮霞终于出场了。只见她穿了一身红色的比赛服，上面还印着国旗呢。她娇小的个子，配着一张可爱的脸，头上扎着马尾辫，手上还戴着护腕。只见她一沉腰，双臂一使劲，90公斤的杠铃就这样被轻松的举起来了，然后第二次，第三次她以抓举95公斤的成绩位列榜首。一会儿挺举比赛也开始了，举到第三把的时候，我的心都提到嗓子眼上了，那可是127公斤啊，哦，还好还好，她终于也举起来了。金牌理所当然的也归她所有了。

　这可是中国代表团在北京奥运会上夺得的第一块金牌啊，陈燮霞她真是我心中真正的奥运冠军啊，看着她我也不由地暗暗替自己加油，我也要不断的努力学习，有一天也能为国争光。

我心中的奥运作文12

　在我心中，20xx是五色的，红，黄，绿，蓝，黑。

　红色，是跳动的火焰，它代表了奥运圣火。这圣火，自公元前在古希腊神殿前燃起后，就从不曾熄灭。奥运圣火虽燃起于欧洲大陆，却是属于全人类的。就是这圣火，经历了战争与黑暗，依然纯洁。就是这般纯洁神圣，让世界每一个人都对他向往。每每燃起圣火，让人久久不能自已，喜泪盈眶

　**，代表了北京，代表了我们，黄皮肤黑眼睛的炎黄子孙。北京，作为中国的首都，长期以来都是奥林匹克运动最积极的支持者和参与者。物华天宝，人杰地灵，北京人是友善的，是热情的。当20xx年到来的时候，北京人将面带微笑，手捧鲜花，喜迎天下宾客，以饱满的热情欢迎全世界的体育健儿和各界朋友，共同参与奥运盛会。

　绿色是美丽的草原，是青翠的森林，蓝色是纯净的天空，是清澈的大海，它们代表了环境。在地球村的理念中，绿色和蓝色是永恒的主题。人们都追求着那片令人心旷神怡的绿色、那些让人神清气爽的蓝色。近20年来，奥运也顺应时代，强调奥运与环境相结合。因此，北京要办的奥运是绿色的奥运。一方面，市民们自愿出力建设奥运林，为古长城增添新景，另一方面，政府投资修建“五河十路”绿色通道，为北京又添绿衣，到20xx年为止，全市绿色覆盖率以达36％，人均公共绿地达9平方米。北京用双手建造了一个绿色的家园，更期盼一个绿色的奥运。

　黑色，代表了在自然。大熊猫福娃是晶晶，他带来欢喜。作为中国国宝，大熊猫深得人们的喜爱，晶晶憨厚乐观，充满力量，代表奥运五环中黑环。晶晶来自森林，象征人与自然的和谐共存，人与自然和谐发展。

　红黄绿蓝黑，联谊了五大洲，组成了奥运会徽，也交织成为我美丽的奥运的梦想。百年奥运，风云变化，不变的是始终如一的人文精神。在奥林匹克精神中，人文内涵是不朽的底蕴。它作为一种特殊的精神动力凝聚着全人类向往前进的心声。在“Higher，Faster, Stronger”的口号下，奥林匹克运动所真正倡导的是“团结，友谊，进步”。

我心中的奥运作文13

　“狂力士”“别急，别急！”台下发出了教练的声音，“好！举！”“啊——”随着一声大叫，龙清泉顺利地举起了杠铃，为中国举重又添一金！这是北京奥运会男子56公斤级举重决赛的场景，最后，胜利归属于中国。赛前，龙清泉的教练就透露：“龙清泉这个小将心态不错，如果比赛时会出现差错，那肯定不是心态的问题。”显然，教练对龙清泉非常有信心。比赛开始了，前几名参赛选手表现都很不错，龙清泉则最后一个出场。到龙清泉了，现场的观众们一片欢呼，他在观众的一声声祝威声中顺利地举起了前两把。现在到了最关键的第三把，如果龙清泉失误了，就会将金牌拱手相让，而自己，只能“人赴黄泉”。他上场了，擦完干燥粉，迈着沉重的脚步走上了“钓鱼tai”。他开始了，在现场如雷的掌声中，他镇定自若，下蹲抖抖肩，慢慢地举起了杠铃，“稳住，稳住！”台下传来了教练的声音。“啊——”随着一声“嚎叫”，我们的心都要蹦出来了——龙清泉赢了！他举起了杠铃，台下暴发出了热烈的掌声，龙清泉跪在地上，亲吻着杠铃，然后跑下了赛台，和教练拥抱着。他开心极了，这一刻，金牌属于他，属于顽强拼搏的他。

　教师简评：

　小作者通过仔细观看比赛过程，生动地记录了举重小将龙清泉在场上的表现，展现了龙清泉稳定的心理状态和强大的竟争实力，人物形象较突出。

我心中的奥运作文14

　刘翔，他是田径场上的焦点，更是我们心中无可代替的英雄。在2004年的雅典奥运会上，刘翔以12秒91打破了世界记录，当鲜红的国旗冉冉升起的时候，我们都热泪盈眶，这是全中国的骄傲啊！

　俗话说：“台上3分钟，台下十年功。”其实，刘翔在平时吃了多少苦，流了多少泪才换来了今天的成就。在训练中，刘翔也曾跌倒过，也曾遇到过挫折与失败，可是，刘翔却都一次一次重新站了起来，因为在他身上，流的是中国人民的鲜血，托付的是13亿中国人所给予的厚望。正因为这样，刘翔必须勇往直前，坚持到最后！2004年，他果然有负众望，一路过关斩将取得了金牌。

　一眨眼2008年到了，北京奥运会开始了，万众瞩目的田径比赛开始了，刘翔在观众热烈的掌声中出场了。可是今年，刘翔的脸上没有了自豪的神色，他走到跑道上，开始试跑，刚跑了几步，就露出了痛苦的表情。看着他，我们的心如刀割般痛。经过调整，开始正式比赛了，只见刘翔一开跑就明显落后，脚一拐一拐地，幸好有人偷步，这次不算。但刘翔似乎已决定放弃，许多观众反应不过来--他放弃了！刘翔在大家的惋惜声中离开了赛场。后来，网上很多人不理解他的退赛，满天的漫骂声向刘翔铺天盖地地扑来。尽管这样，我还是很理解他，四年一次的奥运会，他精心准备了四年，我相信刘翔作出退赛这个决定比其他人更难过，他多么想在自己的家门口为国争光，但是他已经尽力了，他永远是我们心中的英雄。

　这一刻，我想说：“刘翔，加油！”