哪一种减肥方式会比较健康的减肥啊？

最简单的、最 健康 的减肥方法当然是 管住嘴 ，然后搭配迈开腿。

但是对如何管住嘴、如何迈开腿千人有千人的看法，但是不容置疑的是，这一切都必须以身体 健康 为基础，也就是在变瘦变美的同时，身体也要健 健康 康的或者是越来越 健康 。

最简单的依据就是参考营养学的专业知识，然后结合自己的实际情况去安排减肥餐。

对减肥来说，有氧运动的效果最好。

比如跳绳、跑步、游泳、打球、跳舞等等给都很好。

但是在有氧运动的同时，一定要注意搭配无氧运动。

尤其是有氧运动了一段时间以后，燃脂效率会下降，可能会出现所谓的平台期，这个时候搭配无氧运动，很快就会突破平台期，体重也会随之蹭蹭蹭下降。

不过需要特别注意的是，运动虽好，但是也必须是适合自己。

单看别人的运动方案和执行情况都很好，但是不一定适合自己。

找到自己喜欢或者最适合自己情况的运动，然后开始就可以了。

我选择的是跳绳，也直播过跳绳1小时9000次的跳绳。

只要你开始了，就会做得越来越好。

祝您减肥成功！

随着人们生活水平的提高，很多人因为营养过剩运动不足等原因，身体变得臃肿甚至肥胖。爱美之心人皆有之，减肥也就开始大行其道。 但很多人不懂得科学的减肥方式，有些人减肥减成了“芦柴棒”，有些人又“越减越肥”，更有甚者因方法不当导致身体 健康 受到损害。 网上一则报道，一个二十三岁的微胖女生为了减肥每天不吃早晚餐，中午只吃水煮蔬菜。某天和家人出门感觉头晕，手掌心出冷汗，然后就昏了过去，医生检查发现得了低血糖，这是减肥伤身的一个典型案例。

什么才是科学减肥呢？科学减肥指的是用科学的方法来减肥。这里面有三个要素，包括药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

“稳扎稳打，营养不减。”这是 健康 减肥必须遵循的总原则。另外我们知道，抛开比较特殊的遗传或疾病因素，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯、作息时间及运动不足。 因此减肥是建立在养成良好习惯基础上的，怎样才能实现科学 健康 减肥呢？

总而言之，对于大多数来说，减肥要义在于改变生活习惯，这也最能体现科学和 健康 的精髓。减肥道路千万条，但万变不离其宗，既要减去脂肪又不能有伤身体，这就是科学 健康 减肥的终极目的。

你好，我们是DNA身材管理团队，致力于通过有效的健身计划帮助大家实现身材蜕变

说道 健康 的减肥，首先你得知道不 健康 的减肥是什么样子的。首先在我接触过的很多学员以及身边的想减肥的人群，他们的减肥方式都是很不 健康 的。我觉得非常非常有必要为大家进行一个科普！接下来给你简单的介绍以下减肥的原理，以及分析一下不 健康 的减肥方式，最后会给你介绍以下如何 健康 有效的减肥。

首先你想要减肥，那么你需要明白一个简单的道理，那就是减肥的原理是什么：那就是制造热量的赤字。也就是说当你摄入的热量＜你消耗的热量的时候（包括你的基础代谢＋你当天所做的运动），你就可以瘦。假设你一天摄入了500卡路里，你这一天没有做任何运动但是却消耗700卡路里，你依然可以瘦。反过来说如果你一天跑了很多的步，消耗了1000卡路里，但是你吃了一个火锅以及一些零食，摄入了1200卡路里，那么你就会增加脂肪。

很多人现有的但非常不 健康 的减肥方式有以下几种：

1节食： “我长的胖就是因为我吃的多，所以我只要少吃或者不吃就能瘦啦”。这是很多人犯的最大的一个误区。节食因为摄入的热量骤减，导致出现了非常大的热量的缺口。所以你的体重在短时间内会出现非常大的下降。但是长时间的非常低的热量摄入会让你的身体展开预警机制，你的身体会认为你进入了要死亡的边缘，强行降低你自身的新陈代谢，比如说你之前的基础代谢（人体静止状态下消耗的热量）是1000卡路里，然后你开始节食，每天只有400卡路里，结果会怎样，当然一段时间内你会降低体重，因为有了热量缺口，但是一段时间过后你的身体发现你每天摄入的热量非常低，开启了预警机制，强行把你的基础代谢降低到了只有300卡路里，而你一天摄入的热量是400卡路里，结果会怎样呢？当然因为你摄入的热量又一次大于你消耗的热量，所以你又开始增加体重。这就是人们所说的喝凉水都胖的阶段了， 这时候你会非常困惑，因为你基本一天不怎么吃东西为什么还在涨体重？然后你决定稍微多吃一点，然后你就像吹气球一样疯狂的涨体重，这就是人们所说的反弹，而且反弹通常会让你的体重增加的比你开始节食时候的体重还要重。所以这就是为什么千万不要节食的原因 。

2疯狂做的做有氧。 有氧运动包括跑步，骑单车，跳绳，爬楼梯，跳操等等。很多人一提减肥想到的第一个运动就是跑步。每天跑个半小时一小时，5-6公里甚至更多。几天下来整个人特别的疲惫，精神不振而且效果甚微，接下来三天打鱼两天晒网慢慢的就不了了之了。首先跑步或者是其他的有氧运动对于身体的 健康 是非常有帮助的，对于减肥也确实有帮助，但是前提是适量。很多人尤其是没有训练基础的人以及体重比较大的人，当你在跑步或者骑单车的时候对于膝盖的压力非常的大。在健身房里我见过有人因为每天大强度的骑了太多的单车结果导致膝盖积水的。运动的目的本身就是为了 健康 ，但是最后导致伤病得不偿失，而且因为受伤了你就更没法运动了。而且最关键的是超高的强度真的需要很强的毅力，很多人并没有办法坚持下来。而且又很消耗时间，又很消耗精力，你一旦坚持不下来就前功尽弃了。

3吃减肥药 。这应该是最最最最最不明智的减肥的方法了，因为所有入口的东西你都需要知道会给自己带来什么样的结果。减肥药实际上还不属于药物，只是保健品，是食品不受到监管的。售卖的人都会标榜无害有效，如果真的有效，那么医院为什么不去卖呢，能给医院带来多少的利润啊，对吗？再来简单介绍以下市面上的减肥药，减肥药基本分为几种：让你排便；降低食欲；加速新陈代谢。让你排便的这一种呢最坑人了，因为让你排便以及排水来降低体重，拉完就轻一点，吃一点就回来一点又什么意义呢？还有降低食欲的，说白了就是让你不想吃饭，达到节食的效果，刚才节食对于减肥的危害已经分析过了不做赘述。最后一个是加速新陈代谢的，说白了就是当你吃了减肥药的时候你每天消耗的热量会有增加，前提还得是你摄入的热量足够低才能有效果，如果你摄入的热量高吃了这种减肥药也没有用。而且最关键的是这种的减肥药不吃就没有效果，所以你需要依赖他，但是更大的 健康 问题是这样的减肥药长期服用会导致甲状腺发生问题。甲状腺在我们身体里对于体重的控制意义重大，如果一个人的甲状腺出了问题，他的体重一定会失去控制，严重的一辈子都只能靠吃维持甲状腺的激素的药物维生。这样的代价是不是有点太大了？

综上所述，以上的这些方法既不 健康 也是属于无效或者低效的减肥。如果你想要减肥成功，第一你要选择 健康 的减肥方法，第二是能够容易坚持下去。很多人可以说最终都难倒了在坚持上面，但是如何才能坚持去减肥呢，最好的办法就是科学的减肥，不要有太难的执行难度，让自己在最短的时间内看到进步，哪怕只有一点进步，每一次都能够不断的进步你自然就会坚持下去。在这里给你推荐三个 健康 科学见效快的减肥方法：

1吃低热量的食物，而非节食。 前面已经讲过了节食对于减肥的破坏性，所以想要真正做到不反弹的瘦，那么就去吃低热量的食物。低热量的食物可以带给你更强的饱腹感，也就是吃的更少还不容易饿。通过摄入的热量＜消耗的热量来实现减肥，同时还可以避免节食带来的饥饿感以及节食过后导致的体重反弹。

在这里简单列举一些食物的热量供你们参考：（所有的都是以100克为单位的）

鸡蛋144卡 牛肉246卡 伊利四个圈353卡 卫龙辣条415卡 油条388卡 菠菜28卡

土豆173卡 红薯99卡 南瓜23卡 苹果54卡 肯德基薯条298卡 可乐鸡翅182卡

2少量高频次的运动。 如果让你每天去做60分钟的长跑告诉你可以瘦，我想很多人一听就会放弃。因为太累了！！实际上减肥并不是非得跑步，或者跳绳，或者去健身房玩哑铃杠铃，也不需要你那么的辛苦，我培训过上线的线上学员，他们每天最多只做20分钟的训练，而且并不限制场地，在家在健身房或者户外都可以完成。真正起到效果的不是你在哪做了什么运动，而是在于你用什么样的形式来运动。 每天只需要20分钟，刚开始先从每天10分钟开始。坚持30天能实现你的身材蜕变，你难道每天20分钟的运动做不到吗？

3跟随教练。 我相信很多人去学开车，没有人是通过上网搜一下怎么开车，然后看看别人网上教你怎么开车，不上驾校不找教练就直接开车上路的吧。为什么？因为开过车的都知道说起来很简单，但是实际操作起来并不容易。其实身材的管理也是一样的，不管是减肥还是塑性，是一个非常专业性的事情。有一个教练的目的不仅仅可以在精神层面督促你，让你在减肥的过程中更有动力，更可以全程监督你的饮食和运动，确保你的每一餐每一次运动都高效精准，更快的实现减肥的过程。

如果你可以把上面所说的饮食运动执行到位，一个星期你就可以看到非常明显的效果。最后，祝你最短的时间内减肥成功！

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最 健康 的减肥方式一定是管住嘴，迈开腿。

对于这句话很多人都听说过，但是具体如何执行却无从下手。究竟需要怎么做，才能达到 健康 减肥呢？

首先，管住嘴，绝不是节食，也不是不吃主食。而是学会控制饮食的总热量。

我们都知道想要减肥，消耗的热量必须大于所摄入的热量，并持续保持一定的热量缺口才能达到减肥的目的。

怎么知道自己一天的消耗热量，与应该摄入的热量呢？

每个人的热量消耗主要来自于自身的基础代谢热量（维持身体运转所需要的基本热量），和每日的日常消耗热量,运动、体力劳动、脑力劳动消耗的热量。

基础热量约占人体一天总热量消耗的百分之六十五左右。一般情况下，对于普通的成年女性约1200-1300千卡。普通成年男性约为1400-1500千卡。

由此可以推算出普通成年女性一日的日常消耗热量约为1200/065=1846千卡。

想要达到减肥的效果，每日的饮食热量不得低于基础代谢的1200千卡，不能高于1846-500=1346千卡。为了保证减肥效果，消耗热量与摄入热量需保持不低于500千卡的热量缺口。

其次，迈开腿。减肥并不是迈开腿就行，所有的迈开腿都需要以管住嘴为前提，如果控制不好一天的总摄入热量，即使迈开腿对于减肥的效果也是微乎其微。

有些人会觉得既然控制热量能瘦，那为什么还要迈开腿呢？

1、迈开腿能帮助我们消耗更多的热量，制造更多的热量缺口。额外增加热量缺口能帮助我们更快的减重。

2、对于食物有更多的选择，管住嘴，食物的选择摄入及其有限。迈开腿，不仅能增加热量消耗，还能提升基础代谢。当基础代谢，提高时，热量消耗增加时，也就意味着能摄入更多的热量，而不会发胖。

对于女性而言，假设基础代谢提升至1400千卡，每日运动消耗为500千卡，也就意味着每日能增加700千卡的热量缺口，这个缺口可以用来选择其他食物，或者作为提升减肥速度的辅助。

3、迈开腿，尤其是力量训练，能增加身体的肌肉含量，肌肉越多时，对于脂肪的消耗速度越快，越有助于减肥。这也是很多人为什么吃的很多，却不胖的原因。

最后，我们不难得出，最 健康 最不容易反弹最能长久保持减肥成果的方式一定就是管住嘴，迈开腿，加持之以恒的坚持。

短期节食减肥危害巨大！正确方法是：

短期集中型节食减肥的人很多。这种方法虽然能瘦，效果却无法长期保持，还会导致身体不 健康 。

短期集中型节食导致基础代谢率降低。比起缓和持续性的减肥法，极端节食会致肌肉减少，肌肉一旦减少，基础代谢便会下降，反而会导致日后爆肥。

　短期集中型减肥会导致免疫力低下，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的摄取不足。维生素是支撑免疫系统不可或缺的物质，因此极易导致免疫力低下。

　短期集中型减肥导致酮体增加，这种方法也许有效果，却会引起呕吐、口臭，对肝脏或肾脏会造成损害。

　　短期集中型减肥会引发脱水症状

　糖原是体内的能量源泉，含大量水分。能量不足时，身体会消耗体内糖原，同排出大量水。极端性的节食会导致脱水症状引起头痛、眩晕。

　　短期集中型减肥会给心脏造成负担，降低血压、胆固醇以及血糖值，有潜在风险。由于大量降低卡路里的摄取量，会导致心脏周围脂肪增加。

　　短期集中型减肥限制了矿物质营养素及维生素的摄取，引发营养不良导致皮肤干燥或引发粉刺。

　　短期集中型减肥还会对肠胃造成影响。极易导致肠胃运动紊乱。

　　短期集中型减肥虽然能够减少体重，减去的是体内蓄积的糖原和水分，会导致身体能量不足陷入疲软状态。维生素或矿物质营养素的减少也会导致能量不足，身体懒倦疲累。

短期集中型减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，还会导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。

　 健康 减肥的诀窍——

　1少喝酒2少甜食及加工食品3增加脂肪含量少的蛋白质的摄取4以水果、蔬菜、坚果类、豆类、未加工谷类食物为主5缓解压力6避免食用含反式脂肪酸的食物，积极摄取 健康 的脂肪7增加水溶性食物纤维的摄取8定期运动维持较高的代谢率，对精神也有好影响　9每日坚持感兴趣的运动。10每天步行1万步。

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法：

减肥方法非常的多，五花八门，也很多说比较 健康 的，那到底怎么样的方法才是最 健康 的呢？首先肥胖除了和食物、运动有关之外，和进食的时间也有一定关系。我们经常说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，可是在日常生活中大部分人受限于工作、人际交往，很难做到晚餐吃得少。今天就来聊一聊进食时间和肥胖的关系，以及应该怎样做？

进餐时间与肥胖的相关资料

在中国，有团队在成都做了一项进餐时间与肥胖关系的研究。当晚餐的进餐时间超过8点，肥胖的风险就会增加。这与国外的研究相吻合。

即使是晚上工作白天休息的人，只要晚餐吃得晚，同样也会让他们更容易发胖。

在一项在为期20周的减重研究中，即使总能量摄入、膳食营养素组成、能量消耗估计值、睡眠时长相似，晚餐吃得更晚的人，减重的效率会相对差一些。

为什么晚上吃得晚会更容易胖

国外有个研究显示，在食物摄入和活动水平都相同的情况下，如果将进食时间放在晚上，我们的总能量消耗实际上是降低的。

为什么呢？

其实最主要的原因还是睡觉。除非晚上运动，否则晚上的整体能量消耗会比白天更低。

睡觉时身体会进入平静期，身体的能量消耗会下降。平均算下来晚上的能量总消耗会比早天更少。

如果我们晚上吃得晚，睡觉的时候多余的能量没地方消耗，就会转变成脂肪储存，这就是我们晚吃饭容易发胖的原因。

同时，大部分晚餐会吃得更多。毕竟白天的工作，早餐随便对付，午餐吃点外卖，既吃不多也吃不好。所以就会在晚餐上补偿自己，再加上大多数社交活动都在晚上，吃得多、热量也高，如果再喝点酒，这些热量就会转化成脂肪储存了。

也可能和生物钟有关。

睡眠的时长和深浅与生物钟有关，人体活跃与否也和生物钟有关。在有光照的情况下人体会认为我们是在白天，大脑就会告诉各大系统和器官要活跃一些才能以满足白天的工作、运动需求。到了晚上，生物钟则会提醒我们已经进入晚上了，需要好好休息，身体就逐渐变得平静，能量消耗就会降低了。

三餐应该怎么吃才比较合适呢？

很简单，合理分配三餐的进食时间即可，晚餐尽量不要超过20点。

我的建议是，早餐进餐时间可以在7-8点之间，午餐进餐时间在12-14点，晚餐进餐时间是18-19点之间，这几个进餐时间点时比较适宜的。

对于早上起床较早的朋友，则可以把食物分散到早上的几个时间段吃。比如早上6点起床，那么6点半到7点可以吃个鸡蛋、8点半-9点半吃个水果、10点半左右吃点酸奶。这样早上就不容易感觉到饿！

这样的做法也可以放到下午，把午餐的一部分热量拿出来，分配成下午茶吃。例如午餐少吃一些，下午同样吃点坚果、吃点酸奶、吃点水果甚至是吃点豆制品都是不错的方法。

对于需要上晚班的朋友，我建议更应该按照少食多餐来做。

例如早上起床时间是12点，则午餐和晚餐的时间尽量按照以上的时间吃。在上晚班的时候则按照早餐吃，比如吃个鸡蛋、喝杯牛奶、水果、蔬菜，减少油腻以及高糖分的饮料。这对控制体重可能会更有帮助。

总之对于上晚班的朋友就是一个原则：晚班时吃的是早餐，起床后吃的是午餐。

三餐应该吃什么？

其实建议同样很简单，种类一定要多样，蔬菜水果为主、主食和肉类为辅。一般来说这样吃就不容易胖了。尽量做到三餐都有主食、蔬菜、水果和肉，这就算是很丰盛的一餐啦！

1饮食上注意少油少盐少糖，食物烹调以蒸煮炖为主，减少煎炸炒。有条件的话，就自己做着吃，外面饭菜热量太高，实在没条件，在外面吃的话可以在水中涮一下。

2多做运动，有氧运动可以慢跑，游泳，骑自行车，跳绳，跳减肥操。再加上力量训练，效果更显著。运动前后注意拉伸。

3早睡早起，多喝水。

4能站着就别坐着，能坐着就别躺着。别小看站着，如果一天大部分时间都站着，真的能减重。

夏天就要来了，露肉的季节，想要好看，脸一定不能胖，建议减肥的同时多做做脸部运动，睡前花十分钟做做瘦脸操，可以有效瘦脸哦。

与 时尚 减肥不同， 健康 减肥是以 健康 为目的、采用 健康 方式的减肥。

减肥的脂肪的本质是存储在体内的热量，引起肥胖的因素纵然很多，但根本原因只有一个：热量摄入 > 热量消耗。因此减肥的方法再多，原理也只有一个：热量摄入 < 热量消耗。

很多减肥方法过程痛苦并伴随身体伤害，只有在安全、简单、高效减肥的同时激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，才是 健康 减肥的关键！

使用专业的代餐产品控制热量摄入是不错的减肥方法。

肥胖不单单是影响好看美观，最主要的是一种疾病，一种代谢病，肝脏是人体最大的代谢器官，如果暴饮暴食，熬夜酗酒吸烟等不良习惯过头，就会对肝脏造成损伤，影响肝脏的正常代谢，在吃的多，活动少，多于的脂肪代谢不掉，只能堆放在身体的某些地方，造成肥胖，肥胖的人 健康 是有问题的。

真正好的减肥方法，减肥产品，不能停留在控制饮食，加大运动等方面，要调理肝脏，保肝护肝，恢复肝脏的代谢功能，在适度的运动，节制饮食，调整饮食结构，就能真正的减肥，调理肝脏的减肥，是最 健康 的方法，并且不会反弹，更重要的是身体越来越 健康 。但是减肥成功以后要保持住良好的生活习惯和饮食习惯。

规律作息，不熬夜，不喝冰，戒掉零食（尤其奶茶），戒掉烟酒碳酸饮料，戒掉一切不 健康 的食品，每天只吃三餐，每顿7分饱，每一餐吃饱尽量站半小时（实在不行就15分钟也好），平时没事也是多走动，不要一直坐着

　　爆发力的训练大致分为两个方面——负重练习和跳深练习。

　　负重练习：

　　1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯干垂直，形成90度夹角。重复次数为15——20次。

　　2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。

　　3、直腿跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿尽可能伸直，踝关节伸展，尽可能快并尽可能高地直上直下跳。重复次数为15——20次。

　　4、半蹲跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳时膝关节弯曲接近90度，重复次数为8——10次。

　　5、单足跳——手持哑铃做25米——30米的单足跳，跳时大小腿尽量折叠，落地的瞬间应做一个“扒地”动作。

　　跳深练习

　　跳深，顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程（双腿单腿均可）。在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。

　　和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。但练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用。总之，要尽量避免直接在水泥地板上做跳深练习。

　　1、双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。

　　2、单足跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，迅速用单足跳过栏架或接单足跳。

　　经过一段时间的负重和跳深练习，腿部力量和爆发力都会有很大的提高。但是仍然切记适度原则，每周的爆发力训练应该控制在3次左右，每次训练后应当让自己的肌肉获得放松恢复才能达到训练目的。

很高兴回答这个问题。

居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。

肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。

胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。

背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。

腿部：哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲。

肩部肌肉训练：哑铃推肩。哑铃侧平举。

注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

销售团队激励人心的经典句子篇一 1若要小儿安，常带三分饥和寒。

2团结一致，再创佳绩!风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极!

3诚实+守信，树立自身形象；勤奋+努力，实现自身价值。

4除了梦想我一无所有，所以才要拼命往前走。

5我比任何人都希望你幸福，只是想到你以后的幸福不是因为我，还是会很难过。

6诚信谋划、依法管理、以人为本、办事至上。

7有时候我真的好想把心掏出来然后一把甩出去，然后说:你疼啥疼没出息的东西。

8龙年新气象，(公司名称)十年强，笑问谁能比，数我(部门名称)狂

9落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛。

10越来越喜欢做微商了，有哪个职业能这么做。

11金九银十，愿一切顺利，变的越来越好。

12团结就是力量，团结就是力量。

13对科学家来说，不可逾越的原则是为人类文明而工作。

14春光乍现，拜访争先，客户服务，情义无限。

15积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生!

16满满的挫败感！都说金九银十！但愿我能如期进入黄金时代。

17服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收。

18主动出击，心里不急，习惯拜访，习惯活动。

19把饭菜装到满满，生怕不够吃。

20追踪着鹿的猎人是看不见山的。

21别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。

22目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营！

23要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

销售团队激励人心的经典句子篇二

24教育工作中的百分之一的废品，就会使国家遭受严重的损失。

25微商就是这样。

26超越自我，追求卓越。

28发现自己的闪光点，挖掘自己的潜能，做你真正喜欢的事业。

29纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。

30众志成城 飞越颠峰。

31永不言退，我们是最好的团队!提高售后服务质量，提升客户满意程度!

32天道酬勤，也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报。再见九月，十月你好。

33勤奋，机会，乐观是成功的三要素。

34(团队名称)，永不言弃，再创辉煌，誓夺第一

35知道是知识，做到才智慧，多做少多说。

36看得远。要高瞻远瞩，有战略眼光，万不可因小失大，因贪图眼前利益而影响全局。

37创造机遇有时并不难，只要懂得把泥土从不需要的地方移到需要的地方，但移动之前，要先能够把心中“理所当然”的冰块移走，把想像春天般铺开。

38时间会告诉我们，简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖。十月你好!

39人生是一个永不停息的工厂，那里没有懒人的位置。工作吧!创造吧!

40九月再见，愿你带走所有的失落和缺憾;十月你好，希望用秋菊的金黄，温暖接下来的生活。

41不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。

42这个时候我们不妨放慢脚步，腾出时间给自己思考与感恩，享受独处时光，看初升太阳，感受阳光温暖;

43难过的时候，吃好吃的安慰一下。

44不要问企业为你做了什么，而要问你为企业做了什么。

45这世界从来没有什么救世主，你强了，困难就弱了。活着，就该逢山开路，遇水架桥。生活，给你压力，你应还它奇迹！再见九月，十月你好。

鼓励癌症患者努力战胜病魔的句子锦集四十五条

鼓励癌症患者努力战胜病魔的句子篇一

1花自飘零水自流，一封信息两种问候，一问你是否幸福快乐无忧愁，二问你健康平安可依旧。愿你早早恢复健康，幸福一生无尽头！

2人生自由生老病死，疾病就像说话喝水开玩笑，每个人都免不了，不要揪心不要郁闷，平安幸福的日子早晚来临，黎明前的黑暗只是让你斗志更劲。加油，战胜病魔。

3从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。

4早日康复，快乐如初！

5你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的平安。

6熏衣草传说：一株代表友情，两株代表爱情，三株代表祝福，四株代表幸福，我想给你满山满谷的熏衣草，让你拥有最美的祝福和无尽的幸福！

7风雨过后彩虹现，生病过后身体健，从此安康不会欠，精神爽利笑容甜，健康快乐去赚钱，生活美好乐连连！

8身体健康，万事如意！

9好运不断，健康幸福！加油，战胜病魔。

10死亡的来临可能会改变一个人的世界观与价值观。对大部分人来说，当得知自己时日不多的时候，他们就会珍惜每天的生活，而不会得过且过。

11阳光为你灿烂，彩虹为你妖娆，群星为你闪烁，月光为你皎洁。我的不变的情谊只为你！祝福你，快乐无边际！

12人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

13饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！加油，战胜病魔。

14今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的

15我知道生病的滋味不好受，可是痛在你身痛在我心，祝早日康复，看你迷人的笑容！永远爱你的人。

16为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！

17为了健康，你要开心：为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！很快你就能战胜病魔，赢得胜利。

18人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹，我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的学哥学姐！

19一定要记住：癌症不再是绝症！是慢性病！找到正确的方法就能康复！

20俗话说，身体是革命的本钱，健康是成功的保障。祝贺你重新赚回了本钱，再次获得了保障，你的人生革命定会大获成功！

21你的健康是我最大的快乐，你的快乐是我最大的幸福！开心时给我发条短信，茫然时翻看我的问候！

22逃离烦恼的追逐，与快乐相亲相爱，放弃悲观情绪，抓住乐观思念，积极面对生活，使生活变得更幸福惬意，朋友相离，用短信息，祝愿你，早日康复，健康如意！

23人生是个过程，幸福是一种感觉，婚姻是彼此的宽容，健康是笑口常开的回馈。

鼓励癌症患者努力战胜病魔的句子篇二

24乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天！加油，战胜病魔。

25我的好心请，全由你决定，你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐

26每天告诉自己一次,我真的很不错加油,战胜病魔

27早日康复，健健康康！

28你一定要相信奇迹，战胜癌症的例子数不胜数，积极心态会助你驱赶病魔！

29苏格拉底曾说，人生就是一次无法重复的选择。每个人都会时常面临来自生活工作和社会的各种各样的压力与问题。当难题迎面而来的时候，充分汲娶掌握并运用睿智的哲理来指明人生的方向，领悟人生的意义，就能加速我们成功的进程。

30天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！

31定要相信，癌症是可以治愈的，努力战胜病魔的。

32思念的云朵飘不散，心中的祝福未曾变，你我的情谊是永远，暖暖的问候送心间。愿你战胜病魔，早日出院！

33心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。加油，战胜病魔。

34春色轻轻吹柳，月色浓浓如酒，流感猖狂太久，不知病好没有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！

35好运动者健,好思考者智,好助人者乐,好读书者博,好旅游者悦,好追求者成加油,战胜病魔

36亲爱的你身患癌症，我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好起来哦。

37现在阳光明媚，希望你的心情也是这样。加油，战胜病魔。

38节制是生活的艺术如果你能节制烟酒,节制喜悲,节制贪欲,节制冲动,那么,你的生活就会充满阳光加油,战胜病魔

39不要放弃，保重，乐观可以，让不可能变成可能，加油！加油，战胜病魔。

40生病喝鸡汤,加速痊愈保健康；多食姜茶萝卜汁,保你病愈没苦吃；少吃食盐多吃蜜,注意饮食很有益；多摸鼻子多搓手,新陈代谢病溜走祝您早日康复!加油,战胜病魔

41得知你受伤，我心闷得慌；你说伤口疼，我的心冷清；听说吃药苦，我心也添堵；朋友挂念你，祝你早康复！

42早点康复，身体健康。

43生病多喝开水，少吃辣椒，加油，战胜癌症病魔。

44生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！

45在地球上没有什么收获比得上健康，祝你早日康复！

发朋友圈打卡健身的正能量文案锦集四十五句

发朋友圈打卡健身的正能量文案篇一

1李佳琦，321，谋财 刘畊宏，123，害命

2成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

3听了800遍本草纲目 应该会瘦吧

4热爱生活的方式有很多种，但最直接的只有一种，跑马拉松

5不要把世界，让给你所鄙视的人

6今日份运动开启。

7在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线

8今天不健身，明天见医生

9即使此刻，对手也在不停地锻炼。

10你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

11步步坚持，步步胜利。

12跌倒了又怎样？站起来再跑

13胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

14制霸街头，畅跑城市

15芙蓉不及美人姿

16你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

17每天都在用你的身体，换取每月的底薪。

18要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

19拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题

20管它终点有多远，JUST DO IT

21昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。

22刘畊宏的直播，光笑就能笑出腹肌。

23我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

发朋友圈打卡健身的正能量文案篇二

24舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

25不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

26今日不减肥，明日徒伤悲！

27彰显活力基因，化身运动精英

28成功其实很简单、就看你有没有决心！

29用身体讨好自己，用性格征服他人

30夏季锻炼身体好，出汗排毒健身美颜，告别黄脸婆。

31在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

32早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，早安。

33如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

34热爱生活有很多的方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

35再残酷的天气，也挡不住苦练的决心

36自律给我自由

37运动是一种生活方式

38身上的每一块脂肪都是向生活妥协的标志

39人生来不是为了被打败的

40既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

41日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

42所有的岁月静好，其实都是在负重前行

43世界以痛吻我，我将以歌回应

44肌动塑体，最完美的外衣

45塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

激励销售人员积极开单的句子锦集

激励销售人员积极开单的句子(篇一)

1一切经得起再度阅读的语言，一定值得再度思索。

2八月再见，九月您好！传说中的金九银十来了！

3索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营。

4发现自己的闪光点，挖掘自己的潜能，做你真正喜欢的事业。

5把机遇留给朋友，把幸运留给亲人，把勤奋留给自己。

6做事先做人，销售先销己，挣钱先夺心。

7我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。

8曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

9所有的成功，与驯服自己的成功比起来，都是微不足道。所有的失败，与失往自己的失败比起来，更是微不足道。

10十月你好，虚伪的话就不多说了，就他妈等着吧，我知道我们都不会善待彼此。大吉大利，每晚吃鸡。炸鸡配酒，越吃越有。

11超越自我，追求卓越。

12相信自己，相信伙伴!大家好，才是真的好!

13心中有梦要讨动，全力以赴向前冲。

14金九银十，九月是收获的季节，但愿我能有所收获，事业或者姻缘，随便来一个也可以。

15很多事情，不是因为遥远而放弃，只是因为放弃而遥远。

16别想一下造出大海，必须先由小河川开始!

17秋意渐浓，羞涩的石榴花已收起她的裙摆，白驹过隙间枝头石榴已然成熟。

18团结一致，再创佳绩!

19理想的路总是为有信心的人预备着。

20伟大变为可笑只有一步，但再走一步，可笑又会变为伟大。——佩思

激励销售人员积极开单的句子(篇二)

21这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。成长是一个不断发展的，无止境的动态过程，生活中很多东西都是难以把握的，甚至爱情。在这个过程中，你会改变，每个人都会改变，但是成长是可以把握的，这是对自己的承诺。也许，终其一生的努力，我们也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑！

22忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。

23教育工作中的百分之一的废品，就会使国家遭受严重的损失。

24如果你现在还在嘲笑别人做微商，5年后你会更后悔!就像当初没有人看好马云一样!

25睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸;推开窗，让晨风送你清爽舒畅;刷一刷，让好心情灿如晨花;洗一洗，让新的一天快乐如意!看一看，让祝福与你相伴。早安!

26人生苦短，还好有甜。

27与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。

28生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方!

29您的增加我们的增加，团队的发展舞春风。

30金九银十，今天照常应该是开学的日子，秋天气候凉爽，适合人去校园学习。

31如果不想让未来的你讨厌现在的你，就牟足劲儿变成自己喜欢的那个自己。与其期待生活平淡，不如让自己变得更强大。再见九月，十月你好。

32你跌跌撞撞，落得一身的伤，就当是为青春，画下的残妆。

33如果你心中有梦想，就去实现它。

34不要只看到别人外在的污点，却看不到自己内心的垃圾。

35最近看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系

36今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌!

37人人心中有目标，失败成功我都要。

38小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美!

39我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。

40秋风卷走炽热的暑气，十月伴着凉风洒脱走来。一场秋雨，迎来新生，九月再见，十月你好。

激励销售人员积极开单的句子(篇三)

41不是境况造就人，而是人造就境况。

42越来越喜欢做微商了，有哪个职业能这么做。

43一切真正的感动，开店，卖点子，呼唤奇迹。

44别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。

45只要你自己不倒，别人可以把你按倒在地上，却不能阻止你满面灰尘遍体伤痕地站起来。再见九月，十月你好。

46都说金九银十，希望不会因为期望太高，而失落。尽最大努力吧。

47在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

48九月开门红，拔乱反正的行情终将启动，金九银十值得期待！

49九月再见，十月你好!不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，做自己的梦，走自己的路。

50闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。

51开拓市场，有我最强;(团队名称)，我为单狂!

52人如果靠吃饭活着，那饭不叫饭，叫饲料。

53生活中若没有朋友，就像生涯中没有阳光一样。

54金九银十。九月的第一天从加班开始。注定九月是个忙忙碌碌的一个月。

55爱岗敬业，开拓进取，创新服务，放眼未来。

56做事先的生活，推销自己，赚钱第一。

57年轻时躺在玫瑰上，年老时就会躺在荆棘上。

58靠劳动吃饭，永远不丢人。

59积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生!

60不要光做零售，要做批发销售。

“销售团队激励人心的经典句子锦集四十五句”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 销售团队的激励句子 ”的句子，让自己保持好心情。

处于青春期的孩子宜以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。有助于长高的运动有如球类运动、芭蕾、伸展体操、游泳、慢跑；跳绳、跳高；

不利于长高的运动如举重、消耗过大的运动。

经常有家长问：“吃什么才能长高？”，但是，令人遗憾的是世界上没有一样是吃了就能长高的食品。

比方说蛋作为蛋白质的源泉非常重要，但是吃得太多会引起胆固醇偏高。牛奶里含了大量的钙，但是喝多了会导致肥胖或者没有食欲。坚果类含有丰富的镁，可又有人说吃多了会提前青春期的到来……

因此，完美的食品是没有的。不要偏食，从各种食物中去摄取营养是很重要的。

同时，也应该注意，就好像没有任何食物吃了就好一样，世界上也没有绝对不能吃的食品。含有高热量的软饮料里有钙，汉堡包里也还含有蛋白质。

为了您孩子的身高和健康，一定的营养基础知识是不可缺少的。不妨把食物分个类，了解哪些食品有哪些作用。

作菜所用的食品一般分为六大类，选用时应养成考虑营养均衡的习惯。其中1类高蛋白质食品如鱼、肉、蛋、大豆和豆制品、2类高钙食品如牛奶、乳制品、海草和小鱼摄取不足会长不高。3类黄绿色蔬菜4类淡色蔬菜、水果5类含大量碳水化合物的食品如糖、谷类、山芋类、6类高脂肪食品油脂类、含脂肪过量摄取将会肥胖。

进行激烈运动的时候，有必要多吸收一点钙。不必过量吸收蛋白质

对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。但是，对已经充分吸收蛋白质的儿童来说，他的长高就不是因为过量吸收了蛋白质了。

成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×108得出。儿童的所需量应该经通过这个公式计算所得的量多。也就是说，孩子尽管身体小，蛋白质的需要量却很多。