第1阶段把100千克的杠铃快举过头顶第二阶段时杠铃在空中停留了三秒,举重时这

第一阶段把100多千克的杠铃很快地举过头顶，杨霞给杠铃一个向上的力，向上移动了距离，杨霞对杠铃做功． 第二阶段使杠铃在空中稳稳地停留了3s，杨霞给杠铃一个向上的力，3s内杠铃没有向上移动了距离，杨霞对杠铃没有做功． 故答案为：做；不做．

在第一阶段将杠铃举过头顶，在这个过程中，运动员对杠铃有力的作用并且在力的方向上移动了一段距离，运动员对杠铃做了功；

在第二阶段，只是对杠铃有力的作用，没有移动距离，运动员在第二阶段没有对杠铃做功．

故选A．

因为杠铃受到竖直向上力的大小为2000N，受到竖直向下力的大小为1960N，因此合力：F合=F-G=2000N-1960N=40N；

又因为杠铃原来处于静止状态，当受到大小为40N的合力时，杠铃被举起并举过头顶，因此合力使杠铃由静止状态变为运动状态．

故答案为 40，静止．

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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