新手健身，用什么手套好

作为一个新手，手套应该怎么选是应该注意，其实选手套也是在保护自己。说一些力量型训练的时候，不得不说手套是非常有用的，防滑手套也挺适合的，因为我们手握一些健身器材的时候，一出汗手就容易打滑，就像下雪的时候穿的一双脚底没有什么花纹的鞋，一不小心就会栽个大跟头。

新手健身也是如此，如果不带上防滑手套的话对自己很不安全。假如，一不留神手里的杠零砸到了自己的脚上就伤害到了自己吧！普通手套其实不耐戴，质量很差，牛皮的就不一样了，它可以经久耐磨。健身房教练有的也卖一些手套，其实可以跟他买的，只要是牛皮的质量好的都可以。但是，最好还是不要在网上，因为网上的东西见不到实物，买回来质量也不怎么样。

其实也不不要去买一些名牌的，价格方面还是有点小贵的。牛皮的就特别了，其实，手掌上是牛皮的就可以，因为手背上是牛皮也用不上，再主要的就是，夏天热应该买那种手背上透气的那种的。这样你不会因为手上出汗而抓不住健身器材了，最后再给大家总结一下，健身新手最好要用手心是牛皮做的手背可以透气的那种，尽量不要在网上，学会精挑细选。

希望小编的推荐能帮到大家，给大家一个好的建议，希望大家能买到好的手套，适合自己的。新手，真的是应该需要手套的，可以在一定程度上保护自己，一些力量型训练会把手上磨出茧子，手套也可以帮你减轻这些问题哟。

1 引体向上为什么要用手套

引体向上除了需要手臂和背部力量将身体拉起和降下，还需要手部提供充足的握力。双手在握杆的时候难免会与单杠发生相对滑动，导致手部疼痛，起茧或者起泡。我们戴上手套进行练习，可以减少此类情况的发生，并提供更充足的握力。

2 做引体向上戴手套的好处 提供更充足握力

我们手部的握力依靠双手和单杠的摩擦产生，但是我们的手部比较平滑，与单杠的摩擦力不够，如果我们使用带有花纹的手套，可以让双手和单杠之间的摩擦力更大，从而减少滑动，提供更充足的握力，避免手部握力不够手疼甚至完成不了动作。

减少滑动

戴上手套以后因为摩擦增大，减少了手部和单杠滑动的情况，使得手部起茧起泡的情况也随之减轻减少。保护我们的手部。

保暖

如果冬季在户外进行引体向上运动，那么手套还可以给手部保暖，避免手部直接接触冰冷的金属单杠和外界空气。

3 做引体向上用什么手套

引体向上手套最好有以下特点：

1、防滑。防滑是引体向上手套最主要的功能，所以所用的手套应该带有花纹等防滑功能好的，以帮助提供握力，减少滑动，保护手部。

2、吸汗透气。在做引体向上时手部难免会出汗，如果汗水在手套内出不去，那么就会导致手部和手套之间滑动而不舒服，反而不利于进行训练。

3、厚度适中。厚度过厚，不利于手部活动，厚度过薄，没有足够的保护效果。手套的具体厚度应该以个人的舒适度为准。

4 做引体向上不戴手套好吗

做引体向上不戴手套也有好处。

更好的锻炼握力

不戴手套进行引体向上需要手部提供更多的握力，可以更好的增长握力。

活动更方便

不戴手套在运动中活动更加方便，而且不会因为手出汗在手套内滑动。

健身手套的利弊是什么？一起来了解一下吧。

利：健身手套的确杜绝了手掌直接接触器械的问题，手套内衬和皮肤直接接触，避免杠铃杆等直接磨损皮肤，手套内衬要柔软的多；

健身手套有增加摩擦力，强化握力，防止手起茧等作用。

弊：戴上了手套意味着同时多了一层东西，再次抓握单杠、杠铃杆等就会使握持增粗，也就是器械厂家设计好的裸手握持，由于增加了一层健身手套使握持感已经变差，甚至会出现握持不稳的现象。

拓展小知识

1、健身手套是什么

健身手套其实是为了帮助人们更好的保护双手而被设计出来的，健身手套可以在训练的过程中很好的增加我们的耐抓性，同时能在我们握住器械的时候避免器械于双手之间产生太大摩擦而起茧子。健身手套一般使用各种皮革、橡胶、复合材料制作而成，以外形划分则有全指手套、半指手套、助力带等。

2、健身手套的来源

据历史记载，它最开始出现于公元前六世纪的《荷马史诗》，古希腊人进餐时，和印度或中东人一样，是吃抓饭的。有区别的是他们用餐之前，会戴上特制的手套，实际用途就是我们平时吃饭的筷子。所以，手套曾是历史上的用餐抓饭工具，是不是万万没想到。之后的手套才变成用来保暖或者日用品，也有装饰用的。用材料的划分有棉纱、皮革、毛绒、超纤、橡胶、布料等等。健身手套则使用各种皮类、橡胶、复合之类材料混制而成，以用途来划分则有半指手套、助力带、健身拳套等等。

注意事项

健身手套只是一个为了避免手掌和器械直接接触的护具，避免手掌磨损。对于手腕保护更是微乎其微，如果你需要保护手腕，建议你买专业的护腕；如果你要增加握力，建议买助力带。当然它也并非一文不值，对抓握要求不是那么高的动作中，还是可以用来保护手掌被磨的，减少手上一些不必要的皮肤磨损。比如一些哑铃动作中是可以使用的。

以上就是小编今天的分享，希望可以帮助到大家。