仰泳 backstroke
仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。
仰泳技术的产生和发展有较长的历史,1794年就有了关于仰泳技术的记载,但是直到19世纪初,游仰泳时仍采用两臂同时向后划水,两腿做蛙泳的蹬水动作,即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后,由于爬泳技术合理和速度快,就开始有人采用类似爬泳的两臂轮流向后划水的游法。但是直到1921年才初步形成了现在的仰泳技术。
仰泳技术由于头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。
仰泳游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳,动作近似蛙泳,而身体姿势相反。即人体仰卧水面,两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上,美国运动员H·赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术,以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军,显示了爬式仰泳技术的优越性,而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。
含胸驼背的确很影响一个人的美观,而且会让人看起来很不精神,如下图:一个是正常的体态(右),一个是含胸驼背的体态(左)。
含胸驼背,也被称为圆肩驼背,当你出现含胸问题的时候,驼背也会随之而来,这些问题有一个专业名词就是:上交叉综合征。
导致含胸驼背的原因1前后肌肉不平衡
其实导致你含胸驼背的原因有很多,前后肌肉不平衡是其中之一,这也就是为什么要练习背部肌肉来达到纠正含胸驼背的方法,多数都是因为你的上斜方肌,菱形肌等这些背部肌肉太过于薄弱,加上胸肌与前锯肌被压迫,久而久之就形成了含胸驼背。
2日常的姿势体态
另外从日常的站姿,坐姿,走路的姿势等也可能会导致你含胸驼背,从小自己的站,坐,走的姿势就不是一个挺拔正确的姿势,加上工作以后长期伏案工作,也没能有一个正确的姿势,加上缺乏运动,也会导致含胸驼背的体态。
3练胸不练背
这点是对健身爱好者说的,长时间的练胸不练背(别忘了圆肩也叫含胸)胸部过于紧张,背部肌肉无力,前后一紧一松,也会到导致含胸驼背。
4年龄
随着年龄的增长,肌肉也会慢慢老化,整体的肌肉的质量也随着下降,这也会导致含胸驼背,其实你观察身边的老人,很多就是老了后驼背弯腰,这和肌肉的老化不无关系。
怎么改善含胸驼背?其实运动改善只是其中之一,最重要的是,你要有自省意识,尤其是在生活上对自己姿势的调节,时刻提醒自己的姿势,不论是站姿还是坐姿,建议你手机定一个闹钟每隔30分钟就提醒一下你身体的姿态。
其二才是运动改善,这里推荐你几个居家就可以做的动作:
1俯卧A字伸展
俯卧在瑜伽垫上,双臂放置于身体两侧,不要用力抬起你的头部,稍抬,下巴微收,大臂试着向内收紧,同时往后加紧靠拢,吸气准备姿势,呼气用力。
2俯卧划船游泳
俯卧,双臂伸直置于身体两侧,双臂向上举过头顶同时作一个游泳的姿势,划到两侧身体,划的同时收紧你的肩胛骨。
同样的也是吸气用力,呼气还原。
3俯卧毛巾划船
俯卧,双手抓紧毛巾,举过头顶同时用力向外拉扯,再下拉到你胸部的位置,两个发力,一个是向外拉扯的力,一个是向下划船的力。
4俯身划船
也可以尝试空手去做,俯卧,背部保持平直,脊柱保持中立位,双手往后伸,同时加紧你的肩胛骨。
5面拉
在家里做,可以购买一根弹力带,前后分腿站姿,身体稍往后仰,腹部收紧。呼气,双手拉住弹力绳水平外展往后拉,同时肩胛骨往内收;吸气,还原起始姿势。
以上就是对你问题的解答,希望可以帮助到你,小方爱举铁!每天分享健身知识,助你练就好身材!如果可以请大家长点赞,关注,转发,支持作者写更多的内容,谢谢大家!
答案:E
此患儿为青紫型先心病,症状均为法洛四联症的表现。此症状为缺氧发作的表现,这是由于在肺动脉漏斗部狭窄的基础上,突然发生该处肌肉痉挛,引起一时性肺动脉梗阻,使脑缺氧加重所致。此体位可使体循环阻力增加,使右向左分流减少,肺循环增加,同时下肢屈曲,使静脉回心血量减少,减轻了右心室负荷,从而缺氧症状暂时得以缓解。
伸直腿前屈与坐姿体前弯应该是一样的,我们初中体育考试又称为立位体前屈的(这个你应该听说过吧),坐在地上,腿伸直后,双手也伸直尽量向前伸。这样讲一下你大概就明白是什么了吧。你肯定也有做过的,只是叫法不同罢了。另外这种测试站着也能做的,站着做的就称为立位体前屈。
牵引向上和俯卧弓身好像是一样的吧?你有没有看过日本动画片网球王子?里面的人物介绍就有讲到牵引上体,有时又翻译成俯卧弓身。所以牵引上体与俯卧弓身都应该是指“引体向上”吧。引体向上你应该知道是什么了吧。。。。。
选a仰卧。
迅速将病人转移到通风干燥的地方,仰卧,将病人的头偏向一侧,张开嘴,清除口中的呕吐物,使呼吸道通畅。
如发生呼吸心跳骤停,应立即按压患者胸部,不要让患者站立或行走,防止继发性休克或心源性衰竭。
我个人的观点是绝对不建议……
虽然从某些程度上来说,徒手心肺复苏中的胸外按压操作或许可以通过按压背部起效(也就是所谓胸外按压的“胸泵”学说,认为胸外按压是通过改变胸腔容积而产生人工循环作用的理论),但是在伤病员处于俯卧位时却是一定没法进行口对口人工呼吸操作的。
而且若是要使用自动体外除颤仪,电极片的粘贴会变得极为困难。不管是采用常规的左右式(两电极片均粘贴于胸前);还是较为少用的前后式(一电极偏置于左肩胛下,另一置于左胸前心尖区),两者都需要有电极粘贴于胸前。在这种俯卧位的情况下将会在操作时耗费大量时间,导致心肺复苏操作停止过久而影响预后。
因此只要患者有可能被翻身为仰卧位就应尽快翻身以避免影响后续急救处置。
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