健身康复课程讲的什么意思

『壹』 健身教练有必要学康复课程吗

现代社会人们的经济水平不断提高，各个方面的压力也在不断增加，人们的身体每况愈下，精神压力也越来越大。随着全民健身口号出现，人们都开始注重身体健康和生活质量。健身教练作为给大家提供健康指导的专业人士，受到了大众的欢迎和认可，健身教练的发展前途也变得越来越好。

学健身教练有前途吗通过健身行业近几年的发展现状，健身教练的市场需求量还是非常大的，而且发展前景也比较广，做健身教练还是挺不错的。不过，大家要想在前景无限的健身行业中有更好的发展，需要加强综合专业素质，丰富自身的健身经验，要知道专业才是在健身行业中长期发展下去的关键。只有专业技能全面了，才能给更多的会员提供专业指导，拥有更高的收入和更好的发展。

『贰』 健身教练的康复很重要吗

学习康复类课程有利于健身教练更全面的对会员的身体进行辩证评估，更具针对性的制定内康复训练计划，同时更容能帮助自己以及亲朋好友达到更健康的身体状态。自带医疗工作者的光环，运动康复+中医康复理疗证书能够在众多健身教练之中脱颖而出。

『叁』 健身培训康复的作用你都了解吗

现在亚健康人群多了，健身培训康复的课程也就应运而生。健身培训康复课程是用锻炼来解决身体健康的问题，现在很多办公人员都有职业病，坐办公室的长期久坐，教师、医生等等长期就站，身体的负增长是会影响正常的生活和工作的，健身培训康复就是通过有效的训练来让大家慢慢恢复身体的正常运作的一种良好的生活习惯。

现在比较正规的羽飞健身培训机构都是有运动康复的课程的，按照正确的方法去训练，不仅可以让身体各个方面的机能有一个好的恢复，而且保持运动的习惯会让大家的生活都有质的提升，还有心态的改变，都有很积极的影响。

运动是很好的，但是大家也要记住遵循一定的原则：

1、恢复很重要。不管做什么运动都要以身体的承受力为基准，若在锻炼中出现疼痛，不要勉为其难。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。通常在一个肌群训练后至少要休息48小时才可以进行第二次训练。

2、身体各个部位都要均衡锻炼。在一个健身周期，能锻炼到全身的肌肉部位，这样的效果是最佳的。因为身体各个方面都是相互促进的，都是有关系的。单纯锻炼某一个肌肉群的结果，不仅不会很好，还会导致身体发展畸形化。记住，兼顾整体。

3、有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动增强耐力，对和心血管系统有好处；无氧运动对增长力量、强壮身体作用比较好，所以将有氧运动和力量训练结合起来，能全面提高身体素质。

『肆』 健身教练需要学习康复知识吗

肯定是要学的，举个简单的例子，如果我们的会员在训练中不小心练伤了，我们怎么办？当然是用自己的专业知识去补救。

而且未来健身市场上来说，康复训练可以说是比较吃香的，我们常见的针灸，拔罐，正骨这些都可以划为康复，而我们在接受健身教练培训的时候，课程里就有康复培训，所以，这一门课逃不掉，而且就算逃掉了，如果自己做健身教练的话，以后还是要进修这门课程的。

因为在后期的工作中你会发现，康复训练会占据私教的很大一部分工作内容。

『伍』 想问一下，健身教练有学习康复类课程的必要吗

康复课程是目前健身房中比较热卖的课程之一，也是很多全能私人健身教练都要学习的课程，更有助于自己在健身房中卖课，因此也是全能私教培训的主要课程之一。

『陆』 健身教练学习康复课程的好处

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以 你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助网络，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

『柒』 健身教练学康复课程有用吗课程要多少钱

现在健身房中，康复课程相对来说还是蛮吃香的，因为现代人大多是在办公室上班，因此身体都或多或少的存在亚健康问题，所以康复课程也成为健身房中的热销课程，是很多健身教练的售课内容，作为健身教练不仅要掌握康复课程，还要全面的学习其他技能知识才行，系统的学习三个月学费在一万七八左右。

『捌』 健身教练学习的康复课程是针对什么的

健身教练作为新兴的一个行业，随着各大健身房对健身教练的需求的逐渐增加，使得健身教练培训行业在近几年也是非常的火爆，北京作为一线城市，更是云集了各地位居前列的培训机构。我国的健身行业是从国外引进的，起步比较晚，但是发展速度非常快，随着健身观念逐步的深入人心，接受健身锻炼的人数逐渐增多，对健身教练的需求也随之增加。但是我国的人口分布不均匀，各地区的健身发展不平衡，这就需要大量的健身教练去引领发展。如何正确的选择健身教练培训机构

选择一家专业的健身教练培训机构是非常重要的，而且选择培训机构时一定要慎重，不要轻易相信网上那些广告宣传的。如果有时间的话，可以进行实地考考察，在选择的时候一定要进行导师对比，看看哪里的师资队伍强大，而且还应该对比环境，教学环境和教学质量以及日后的工作安排。还有就是看看有没有自己机构的合作单位，这些都是要在学习之前应该考虑的问题。

『玖』 健身教练为什么一定要学习康复课程

因为健身活动不可能一点意外没有，万一出现伤病需要及时处理。

计算有氧运动的心率比较标准的公式是：（220-年龄）65%~80%，如果运动时心率高于80%的数值建议降低强度，如果低于60%数值建议增加强度。没有必要做康复训练，因为你没有受伤或者生理缺陷，建议你有针对性的锻炼目前你的比较弱的方面。男性的脂肪应该控制在10%-20%为理想的状态，27%算不上高度肥胖，不要担心。在健身房坚持有氧与力量锻炼结合6个月以后，你现在的状况肯定会有非常明显的改善。况且也根本没有一套标准的康复训练课程，都是因人而宜的针对性的训练。5000块是打水漂的，世界上因为有了容易上当的才会有那么多骗人的。

给你建议：1、快走是锻炼心肺功能及减肥的最好方法，不是高速跑，不要跑到10KM/H；2、在运动前一定要加强柔韧性训练，拉伸韧带；3、不要忽视长期的力量锻炼，但是增加强度一定不要操之过急；4、平时注意保持身体的正确姿势；5、如果你体重过重或身高过高建议你不要跑步，会对你的下肢骨骼造成损伤，可以选择健身车、椭圆机代替跑步。

　健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。下面是我整理的关于健身房中可以做的运动项目，欢迎阅读。

　1、大众健身操：

　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。

　可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　2、有氧舞蹈：

　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　3、有氧舞蹈-拉丁健美操：

　拉丁健美操有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。

　没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果

　4、有氧舞蹈：

　方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。

　动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　5、搏击健美操：

　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

　搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。

　它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　6、动感单车(spinnig)：

　它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

　7、健身球：

　健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。

　由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。

　健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

　它适合所有需要康复治疗的人、它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显着)。