婴儿什么时候练习抬头比较合适？该怎么练习呢？

一般来说，到2个月时能可以稍稍抬起头和前胸，所以2个月的时候可以开始练习抬头，1个月的时候只能趴着，还不能主动抬头，只能本能挣扎，使面部转向一侧，3个月时头可以抬得很稳。从最初只能稍稍抬起头到与床面成45°，再到3个月时能稳定地抬起90°。宝宝的大运动发育是从头到尾连贯的，颈背部和双臂的力量都在不断增强。

如何训练？

1、仰卧位引导法

2个月的孩子在吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，用语言和玩具引导小儿抬头。如果头抬不起来，可在小儿胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在小儿的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练10分钟，每日训练4～6次。

平时只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，睡眠时俯卧位能睡得更好，睡眠时应有成人看护。经常俯卧位的宝宝有利于抬头和爬的练习。但6个月前夜间应采取仰卧位，比较安全。

2、母子面对面引导法

小儿俯卧于母亲身上，固定小儿上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进小儿更好的抬头，母亲可与小儿对话、唱歌或鼓励小儿伸手抚摸母亲的脸。

3、竖抱抬头训练

宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

如何判断宝宝抬头稳？

竖抱时，头不后仰，不需要托，头也不摇晃；

俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬头停留一会儿，并且能够灵活转头。

拉坐时，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与平面呈45度，宝宝头不后仰，与身体呈一条直线。

抬头稳了，说明上半身肌肉和协调能力发育完善，对接下来的翻身、坐、爬、站打下坚实基础。

　孩子在刚出生的时候是不能做一些比较大的动作的，随着宝宝的慢慢长大，也就可以做一些简单的动作，就像俯卧抬头，很多人是不知道自己的孩子在什么时候可以做这个动作的，那么宝宝多大可以俯卧抬头呢

宝宝多大可以俯卧抬头

　宝宝因为劲后肌发育先于劲前肌的发育，因此新生儿俯卧时能抬头一到两秒，三个月时抬头较稳，四个月时抬头很稳并能自由转动。 这都是可以的,要注意时间不要太长还要注意补钙,可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍增加另外要多接触日光,包括户外光线及反射的光线可在户外活动,不要 隔着玻璃晒太阳

　宝贝的运动发育有其自身规律。一般情况下在两个月时开始会抬头。指导意见：孩子在练习时时间不能太长，一般在半小时内，以免因为劳累阻塞口鼻导致窒息。由于宝宝的个体差异不同，发育情况也有所不同，一般情况下宝宝三个月可以趴在床上能抬头了，但是有个别的宝宝可能会晚一些，这都是正常现象，如果宝宝三个月后还不能趴着抬头，妈妈可以慢慢训练。一般两个月的时候就可以练习的。

　一般两个月左右的宝宝动作发育正处于发育的阶段，父母就可以开始训练宝宝抬头，侧翻或者是手部动作几个方面的能力，以提高宝宝的身体协调能力及主动性。可以给宝宝俯卧抬头，让宝宝两臂屈肘于胸前，父母在宝宝头侧引逗他抬头。刚开始训练每次三十秒钟，以后可根据宝宝的具体情况可以延长到三分钟左右，也可以将宝宝抱在妈妈一只胳膊上，让宝宝的头靠在父母的前胸使宝宝看到广阔的空间，能注视到周围更多好奇的东西，可以激发宝宝兴趣，使宝宝主动抬头，同时另一只手托住宝宝的头部，颈部，背部，防止宝宝头后仰。

　一般小宝宝满月之后就会有抬头的欲望，这个时间可以开始练习抬头。练习宝宝抬头需要避免在吃奶后立即进行，防止吐奶。让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下支撑身体，妈妈在前面用鲜艳色彩明亮的玩具逗引宝宝。每次训练时间不要太长，一般几分钟就好，宝宝情绪好的时候可以间隔锻炼几次。完成一次训练后，妈妈可以让孩子侧身抚摸一下它的后背，让肌肉放松。

宝宝抬头晚是因为什么

　宝宝的身体运动发育是循序渐进的过程，出生后3个月左右就可以抬头，并且能够稳定地抬起90度左右，说明宝宝的运动发育是连续性的。但是如果3个月不能抬头，可能的原因有发育晚，因为每个宝宝发育的时间和自身情况不同，有些宝宝可能发育的比同龄宝宝早，而有些可能发育的晚些。有些父母会经常训练宝宝抬头，所以宝宝抬头就会早，而有的父母没有训练宝宝抬头则会晚，只要父母抓紧训练，则宝宝能很快的学会抬头。另外如果宝宝脊椎发育异常也会影响抬头时间，如果到了4个月时还不能抬头，需要到儿保科由专科医生进行体检，必要时给予康复治疗。

　发育晚：每个宝宝发育的时间和自身的情况都不是一样的，所以有些宝宝可能发育的比同龄的宝宝早，而有些宝宝可能发育的晚些。所以就想宝宝抬头就晚些。而无论早、晚，只要宝宝能够正常发育，父母就不要担心。没有训练：有些父母会经常的训练宝宝抬头，所以宝宝抬头就早些，而有些父母没有训练宝宝抬头，宝宝抬头就会晚些。只要父母抓紧训练宝宝，宝宝很快就会抬头。

　头比较大：如果宝宝的头比较大，也会引起抬头晚，也可能在坐起等能力的发育上比同龄的宝宝要晚一些。发育情况是由宝宝自身情况决定的，只要确保宝宝还在发育中，那么宝宝就是健康的。脊椎发育异常：如果宝宝脊椎发育不好就会影响宝宝抬头时间，宝宝就会抬头晚些。如果到了4个月时，还不能抬头，就需要就医了。

　宝宝抬头晚不一定就有问题，每个宝宝的生长发育规律是不一样的，有的宝宝可能抬头会稍微晚一些。宝宝如果抬头比较晚，有可能是孩子有点缺钙造成的，要及时的给孩子补钙的。宝宝抬头晚和智力是没有关系的，和孩子的发育营养吸收方面应该是有一定的关系，平时要多带孩子晒太阳，给孩子补充钙质的。要是宝宝到了月龄还不会抬头的话，家长就应该要考虑是孩子发育迟缓或是身体存在其他疾病的可能性，在这时候应该要马上带着宝宝去做个详细的检查，看看宝宝的身体是否有问题等，及时正确有效的让宝宝能够学会抬头。

一般宝宝在三个月或者是三个半月的时候就可以抬头了。宝妈妈可以平时抱宝宝的时候采取竖抱，或者有手护住宝宝的颈部，让宝宝坐在自己的腿上，这样都可以锻炼宝宝抬头。

我宝宝在两个半月的时候，只要我用手轻轻的护住他的颈部，他就会稍微的抬头。而且在我跟家里人讲话的时候，他也会用眼睛转动和头稍微动一动来表示他的反映。我经常是拿个他平时喜欢看的拨浪鼓和小玩偶来引起他的注意，然后引导他左边看一下，抬头看一下上面他喜欢的玩具，这样慢慢的他抬头次数就多了起来。

其实现在的宝宝都不需要宝妈妈特意的去训练宝宝抬头的情况。因为到时候宝宝到了一定的年龄阶段，宝宝骨骼发育是非常好，自己就会不自觉的学会抬头的，而且如今的宝宝都是很聪明，都不用人去教导。

　一些想要宝宝尽早学习比较心切的父母，可能很早就开始给宝宝练习抬头。其实并不需要心急宝宝在合适年纪做合适的事情，对于他们的成长发育来说才是最好的。那么，一个月宝宝练抬头每次趴多久如果你想知道答案的话就往下看看吧!

一个月宝宝练抬头每次趴多久

　1、俯卧抬头时间

　对于新生宝宝一般每天练习3～4次为宜，开始每次俯卧时间不宜超过2分钟，熟练后每次训练的时间应逐渐延长，只要孩子没有明显不适，每日总累加时间可以达到1～2个小时。 妈妈注意经常给宝宝做背部按摩，可以在宝宝俯卧时用手指尖，轻叩宝宝的肩背部，这样不仅可以缓解宝宝抬头的疲劳，而且还可以刺激宝宝更好地抬头。

　2、竖抱抬头时间

　由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，所以竖抱的时间也不宜过长，每次5分钟左右即可。两个月左右妈妈可以把宝宝竖抱让他练习抬头， 具体操作方法： 妈妈用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带到室内或室外看看周围。 这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。

　3、俯腹抬头时间

　俯腹抬头时间每次不超过两分钟。宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

宝宝训练抬头的时机

　从半个月开始练习抬头时，每天也要找好合适的时机，不能一时兴起，凭着大人的喜好来，要以宝宝为主，宝宝准备好的时候就是最佳练习时机。

　一般要满足这三个条件：宝宝精神状态好、宝宝愉快配合、两餐之间。

　小月龄宝宝睡眠时间长，经常昏昏欲睡，这些迷糊状态恐怕宝宝一趴下就睡了。所以要找孩子非常清醒的时候，精神状态好的时间，宝宝才有精力练习抬头。

　宝宝也会有情绪，身体不舒服或者排斥抬头练习，不予配合的时候，练习自然没有效果。看到宝宝哭闹不安，非常抵触，就不要强制练习了，再找时间也不迟。

　宝宝刚吃过奶后和准备要吃奶的时候都不适合练习抬头，因为刚吃过奶容易溢奶，准备要吃奶的时候很疲惫。最好的时间是在两次喂奶之间，比如2小时喂奶一次，就在喂奶后一小时进行练习。

　温馨提示：每次训练时间也不能过长，几分钟即可，慢慢增加时间长度，以让宝宝舒服的方式进行。

孩子出生之后父母不要让孩子有大幅度的动作，一定要让孩子好好的休息。如果真的想让孩子学会抬头的话，要选择在孩子两个月之后让孩子去抬头45度。父母如果是竖着抱孩子的话，就一定要把孩子的脖子弄直一些。大幅度运动会伤害到孩子，而且也不利于孩子好好的发育。父母要时时刻刻的关注孩子的身体状况，可千万不能够让孩子出现扭伤的现象。

如果孩子不会抬头，父母想出的办法就是让孩子趴在一个物体上。当孩子拼命的想往起抬的时候，孩子的脖子就会非常的有力气。多让孩子做一做抬头的动作，孩子的背部肌肉力量就会比较好，而且孩子的肺活量也会比较足。家长不能让孩子做很长时间，要让孩子适当的提一提就可以了。有的孩子在抬头的时候没有力气会直接趴在床单上，这样会容易有窒息的风险。给孩子练习他都是父母一定要陪伴在孩子身边，因为只有这样才能保护孩子。

看到孩子练习抬头非常费劲，父母都非常的着急。父母所要做的事情就是拿来孩子喜欢的玩具去逗一逗孩子，当孩子被新鲜的玩具所吸引时，孩子就会慢慢的抬头了。家长如果一直都不教孩子抬头的话，孩子也没有办法好好的发育。有的时候孩子的脖子还并没有发育完善，父母要做的事情就是多陪孩子做一做运动。

总的来说家长要选择在合适的年龄让孩子去学习一下抬头，等孩子有感觉的时候，孩子会非常的开心。爸爸妈妈不要去强迫的把孩子的头给抬起来，就会容易伤害到孩子。宝宝小时候都比较可爱，父母千万不能够害了孩子。只有把孩子喜欢的东西拿去逗一逗孩子，才会让他们抬头。