引体向上次数无法提高？可能不是你背部力量差，而是小臂太弱！

在健身房里你一定没见过有人专程练小臂吧？

但并不代表小臂就不需要练，只是大部分人都没有关注到小臂肌肉还需要专门去练这个问题。

那么什么人群才需要专门练一练小臂肌肉呢？

想寻求突破，却屡战屡败的人。

比如你想提高引体向上的次数，可不管怎么练就是提高不了。

你想多做几次杠铃划船，可每次超过那个次数小臂就酸胀无比，根本不听你使唤就把杠铃扔地上了。

你以为是你的背部肌群太弱了？

不，其实你的小臂肌群也很弱！

虽然每次练背时，小臂肌群都非常积极地参与发力，但由于参战的次数少，它还是发展缓慢。想让它成为更强的辅助，那么就得给小臂安排一场集训，让它从配角当几次主角，它才能成长的更快。

那么小臂肌群该怎么练呢？

先别着急，我们先来了解一下小臂肌群的组成，及它们的发力方式是怎样的，了解的更深入，练起来才能更顺手。

小臂是个极其复杂的肌肉群，连接着大臂和手掌，肌肉共分为三层：表层肌，中层肌以及深层肌。主要包含肱桡肌，璇前圆肌，桡侧腕屈肌，掌长肌，指浅屈肌，尺侧腕屈肌，拇指长肌，指伸屈肌，旋前方肌等（看看就行，真不用背）。千万不要被这一连串的肌肉名称吓退，虽然肌肉数量多，但训练动作并不复杂。

其实小臂上的肌肉主要由手指和手腕来控制，大致可分为手心一侧肌肉群（控制手腕和手指的弯曲）和手背一侧肌肉群（控制手腕和手指的伸展）。

只要理解了这个意图，我们接下来的动作也将围绕这两个核心来安排。

试着回忆一下，当我们刚开始去健身房训练的时候，小臂总会参与过多。

比如在哑铃弯举时，手腕未保持中立状态就会训练到小臂。包括做引体向上或划船动作，甚至卧推时，我们双手握得越紧，小臂受力也会增大，力竭的速度也会更快。

但随着我们控制肌肉能力的提高，小臂参与就会减少。而当我们专程要训练小臂时，就要刻意去做这样的动作，来让小臂受到更多刺激。

闲话不多说，直接开始动作分享。

动作1：哑铃手腕屈伸

这个动作的核心点就在于保持正握哑铃或杠铃，向下弯曲手腕，然后恢复，主要刺激掌心一侧的小臂肌群。

在健身房做这个动作时用平托或者斜托均可，在家训练时可以在凳子上直接进行，只要保持手腕末端以上处于悬空状态就可以。

每侧做3组，每组做15-20次。

动作2：杠铃腕弯举

和上面的动作刚好相反，但如果做全程动作可以保证前后两端的肌肉都训练到。不过这里我不推荐大家做全程，因为做完上面那个动作后，掌心一侧的肌肉已经快炸了，抬至手腕中立位即可。

这里要注意，不要使用太大的重量，以免伤到手腕。动作的核心就是要保证手腕和前面手掌悬空，前臂紧贴平凳，然后缓慢下放杠铃让杠铃顺着手心滚动至手指，用手指勾住杠铃再勾回手心。你可以想象成在做一个抬手腕并且握手的动作，这个动作是同步进行的。

做3组，每组15-20次。

动作3：卷杠铃

这个动作就比较好玩了，但也只是以为，真做这个动作后会觉得也是蛮痛苦的。

尽量选择较粗的杠杆，因为这个动作的核心在于抓握，并且让杠铃杆在手心中滚动，以完成手腕活动的动作。

可以采用顺时针和逆时针两种方式进行，这样可以兼顾前后两侧小臂肌肉。

前后各滚动3组，每组15-20次。

最后提醒一句：

虽然锻炼小臂肌肉可以让小臂的耐力和肌肉形态获得提升，但每周不要做太多次，以免影响其它部位的训练，建议一周不要超过2次。

好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。

我是波普董，每日分享健身知识，让你我更有型。

7月29日凌晨时分，德云社阎鹤祥转发了一则长文，字里行间充满了对某些裁判的不满。阎鹤祥是这样子说的，那个时候我上初中，看了唐灵生的这个明显的不公平待遇之后，一气之下下了一篇超短篇小说。看到这一句，有不少网友询问了一句，阎鹤祥的这个超短篇小说是有多短呢？三五个字还是七八百字呢？对于这个问题，估计您要问阎鹤祥才行。

阎鹤祥小说的内容

阎鹤祥写的这篇小说，讲的是一比特有良知的记者揭露裁判受黑幕的故事。看到这，可能有些朋友不是很了解，阎鹤祥讲的这个唐灵生是谁呢？而他又遭遇到了怎样不公平的待遇呢？在亚特兰大奥运会59公斤级举重比赛中，唐灵生成功举起了170公斤的杠铃。按照规定，运动员举起3秒即可，而唐灵生在举起来之后，坚持了12秒之久。有网友表示唐灵生真厉害。是的，除了他本人厉害之外，还有就是裁判一直没有亮灯。

要知道，裁判没有亮灯的情况下，您如果把杠铃扔在地上，那就是抓举失败了。而为了国家的荣誉，为了这块金牌，唐灵生足足坚持了那么久。而尚在初中学习的阎鹤祥看到后，直接脑洞大开，写了一篇讽刺裁判的超短篇小说。

奥运会中国选手遭到不公平待遇

当然，也有网友询问了一句，东京奥运会正在进行时，阎鹤祥提自己的这篇讽刺小说是为什么呢？因为大家再次看到了在东京奥运会比赛中，中国运动员又受到了不公待遇。在体操男子全能比赛中，日本选手桥本跳马失误，裁判却给了147的高分。

看到这，不少网友也是无言了，有时候这些东西就没法看了，这裁判这样子做，当全世界人们都是瞎子么。所以，阎鹤祥这个时候如此这般，也表达了自己的不满。当然，也有网友表示既然没有了奥林匹克精神，这奥运会也真没有什么意思了。看到阎鹤祥的讲述和现在的情况，也有网友表示原来黑幕在很早之前就有了啊。

肖若腾鼓掌嘲讽

当时的肖若腾，看到这样的给分，已经脸都黑了，马上提出了申诉，结果裁判马上驳回了申诉。其实这个申诉没有必要，他既然能这么压分，已经很明显了。肖若腾在申诉无效之后，一句话也没有说，淡定的鼓掌。高素质的运动员，不需要通过言语表达，只需要淡定的鼓掌嘲讽，就已经表明了自己的心态！

我相信此刻的肖若腾，心中一万句：裁判厉害说出去了！所以这种场面，难道日本作为东道主，就能够明着黑吗？奥林匹克运动员，不应该是友谊和公平第一吗？

裁判的判罚标准到底是什么？

真是搞不懂裁判的判罚标准是什么，网友纷纷表示：裁判是失明了吗？除此之外，在乒乓球混双决赛中，日本队的水谷隼吹球，伊藤美诚摸球台，裁判都没有吹罚。这些都是非常明显的犯规动作，但裁判就像是失明了一样，无动于衷。

日韩世界杯的黑暗，让韩国体育在世界上臭名昭著。如今日本也来搞小动作了，他们也是要臭了。很多运动员为了奥运会，努力准备了四年，这期间流血流汗。结果因为裁判的不公，丢掉了奖牌，真的是让人心疼啊。

“青力冬奥·聚力青春”主题征文是“绿动冬奥”青少年公益行动的重要组成部分，那你知道怎么写吗下面是我为大家收集的关于青力冬奥聚力青春优秀征文作文11篇精选。希望可以帮助大家。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇一

参加奥运会，这可是我一直梦寐以求的。我一直想，如果有一天我能在奥运会上取得金牌，为中国人争光，那该多好啊!

很久以来我就有这个“奥运梦”。依稀记得，在幼儿园时，我经常和妈妈一起看新闻。有一次，电视中正播出关于奥运会的消息，我们中国队竟然有那么多金牌!刚执导奥运的我立即发出了“啧啧”的赞叹声，同时也从心底佩服他/她们。这是，沉默不语的'妈妈发话了：“金金啊，你可要学学这些哥哥姐姐们，现在抓紧点儿学本领，才能像他们一样获得金牌哦!”“知道了!”我答应了妈妈。从此，我便怀了一颗“奥运心”。

我的梦想虽然还没有实现，但令我惊喜的是，今年的奥运会在北京举行!巨大的“鸟巢”，托起了我的一个个愿望。一块块金牌仿佛又在我的眼前飘浮，金灿灿的，似乎在提醒我努力学习……

每当有人问我的愿望是什么，我便会不假思索地回答：“参加奥运会。”

渐渐的，奥运会离我们越来越近了，我的心也“怦、怦、怦”跳得越来越厉害了。我期待着那一刻……

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇二

近日，东京奥运会各项赛事继续展开激烈争夺，中国健儿在赛场上奋力拼搏、挥洒汗水，一次次向奥运奖牌发起冲击，为国家和民族赢得世界荣光。他们在赛场上拼搏的身影，是个人实力和风采的展现，更是“更高、更快、更强”奥运精神内涵的传达。青年干部同样也应该在工作的赛场上努力向上，从奥运精神中汲取成长力量，成为能担当重任的优秀人才。

从奥运精神中汲取热血拼搏的信仰之力。“博观而约取，厚积而薄发。”无数中国运动员正是因为对冠军的向往，对“”的追求，才刻苦训练，不断努力，只为自己信仰的达成。苏__坚信黄种人短跑也能行，在100米半决赛跑到9秒83，让中国人站在百米决赛的C位;谌__“一直憋着一口气”，最终在男子举重67公斤级比赛中实现反超夺冠;李__每日艰苦训练，磨出一股拼劲，两破女子400米自由泳亚洲记录……运动员们正在挥洒拼搏汗水，青年干部也要持续深入地加强学习，在自己的岗位上释放信仰之力，实现青春理想。具体来说，青年干部要积极顺应时代发展大潮，锤炼自身本领，在学习中领悟坚定信念，做到学深学透、真懂真信、知行合一，在工作中践行初心使命，努力形成与岗位职责相称的政治眼力、理论 功力、工作能力。运用自己所学的知识，转变为提升工作服务质量和效率的燃料，为社会带来新鲜血液。

从奥运精神中汲取敢于争先的担当之力。“征程万里风正劲，重任千钧再出发。”在已经结束的女子重剑个人赛中，中国选手孙__夺得金牌，但在一个月前，她的父亲就因为病重，被下了病危通知书，孙__在面临艰难选择的境况下，最终决定担起使命，为国出征。她对击剑运动的热爱，对国家荣誉的看重，令人钦佩。青年干部也应向她学习，知责于心、担责于身、履职于行，用担当实干肩负好干部的职责使命。顺应人民群众对美好生活的向往，广泛收集社情民意，积极回应群众诉求，重视群众反映、为群众排忧解难。要进行周密调查，因人制宜，讲究方式、方法、创新。坚持以小数据形成大决策，以小切口解决大问题，敏锐地找准群众反映强烈的突出问题，一个问题一个问题解决，真正做到“民有所呼，我有所应;民有所求，我有所为”。

从奥运精神中汲取团结向上的凝聚之力。“一花不成春，独木不成林。”团结协作一直我国优良的传统，而在奖牌榜上，这一优势也体现的淋漓尽致。无论是打破世界纪录的女子4×200米游泳队，还是勇夺金牌的女子四人双桨队，都将“力量凝聚成一股绳，心也连成一片”进行了极致的诠释。无数的水滴汇聚，终成汪洋大海。建设美好社会，实现繁荣富强，需要我们每一位青年干部在组织中充当领头羊，团结每一份力量，集中力量办成大事。这就需要青年干部牢固树立“一盘棋”的思想，着眼全局，以集体为重，克服本位思想，克服个人利益，带头发挥团结协作、紧密配合的精神，善于团结群众百姓，积极做好同事关系，在相互支持中增进团结，在合作共事中加深了解，努力汲取各种力量，以新面貌新业绩庆祝建党一百周年。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇三

“又双叒叕夺金!”“创造历史，苏__yyds!”近日，东京奥运会上频频传来捷报，中国奥运健儿在赛场上挥洒汗水、拼搏奉献、为国争光，屡创佳绩，引得无数国人欢呼点赞，他们身上所体现出来的坚持不懈、团结拼搏精神更是给广大干部群众带来强大精神力量。基层干部作为一线的“主力军”，田间地头、农家小院就是我们的赛道，群众关切就是我们的参赛项目，亟需我们汲取好这种精神，当好“一线赛场”的“奥运健儿”。

坚韧，在“一线赛场”上“摸爬滚打”。高手的历练，往往背负着超乎想象的辛酸。中国铅球运动员巩__连续四次参加奥运会，32岁依然带伤上阵，实现了我国田赛项目奥运会金牌零的突破。“这一刻，我等了21年!”这是巩__夺冠后的“呐喊”。这21年里，风吹日晒、伤病起伏，非常人一般的训练难以想象，但她做到了，无数的中国健儿们都做到了，他们用实际行动深刻诠释了坚持不懈、永不言败的中国精神。而在基层一线这个“大熔炉”里，又何尝不是个炙热难耐的“训练场”，亟需我们基层干部去汲取奥运健儿的坚韧力量，在面对纷繁复杂的“硬骨头”“娄山关”“腊子口”时不放弃、不松劲，敢于在实践历练中“摸爬滚打”，迎难不畏难、克难勇担当，甘于在一线把根扎得深一点、本领练得强一点，以大无畏的革命气概、一往无前的昂扬斗志披荆斩棘，在为民服务的赛场上实现“最美绽放”。

团结，在“一线赛场”上“其利断金”。人多力齐推山倒，众人拾柴火焰高。东京奥运会上女子四人双桨决赛中，中国组合陈__、张_、崔__、吕_四人团结协作，奋力拼搏，一路高歌猛进率先划向终点，替中国夺得第10金，并刷新了该项目世界战绩。而这一个金牌的获得，背后是运动员们夜以继日的风雨同舟、困难逆境时的安慰鼓励和赛场上的竭尽全力而产生的高度默契，它将团结协作的精神演绎得淋漓尽致。一个项目如此，在基层一线也是如此：抗击疫情时我们团结，防汛抗洪时我们团结，抗震救灾我们亦是团结……团结就是我们中国人民代代相传的红色血脉，我们基层干部须得把这个血脉传承好、发扬好，在一线赛场上当好奥运健儿，在工作中打好组合拳，增强合作意识，多一些团队作战、少一些单打独斗，遇到困难时彼此帮扶，获得成功时共同分享，以“1+1>2”的信念画出为民服务“同心圆”。

拼搏，在“一线赛场”上“扬起风帆”。“人生能有几回搏，此时不搏更待何时!”奥运赛场上，苏__挑战自我，用新速度不断刷新记录，被赞为“亚洲飞人”;吕__不言放弃，将高强度训练当作娱乐健身，被封为“中国 军神”;__敢闯敢拼，其教科书式竞技，被誉为中国乒乓球队的“定海神针”。奥运选手拼搏，是为国争光，基层干部拼搏，是为人民谋幸福，二者高度契合。作为基层干部，要继续保持好这股拼劲，秉持“务必要让人民过上幸福生活”的信念，践行初心使命，将拼搏精神融入到为民办实事中，经常性地“进村头、上屋头、进田头”，倾听群众呼声，解决群众急难愁盼，尤其是在乡村振兴、抗击疫情的主战场中，要为人民利益而搏，不断在拼搏中成为为民服务的“热血尖刀”。

奥运赛场上，“奏国歌、升国旗”，夺金时刻尽显荣光。“一线赛场”上，“为人民、服好务”，群众的“金牌”亦是荣耀。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇四

看完了奥运会69公斤级别的男子举重比赛，我为中国运动员取得的成绩感到骄傲和自豪。从首金的获得者陈燮霞开始到今天的第13金的获得，中国奥运健儿们每天都给我们带来无数的惊喜和荣耀。

在这届奥运会里有几个镜头是让我印象十分深刻的，在首金获得后在颁奖升国旗奏国歌时。当时因为工作的关系没有能看到完整的比赛过程，所以当我坐在电视机前看到颁奖仪式里国旗升起全场观众在同声高唱国歌的时候，国人那团结的精神让我在那一刹那感到了无比的震撼。在四年前的雅典，中国男子体操对丢掉了男团金牌，然而四年后的今天男子体操队通过“一切从负开始”经过了顽强拼搏又再一次的站在了奥运会的领奖台上。他们在领奖结束后拍照留念时把奖牌都挂在了主教练和其他助理教练身上的那一幕也让我永远铭记。不论是举重62公斤级的冠军张湘祥在获得冠军后的向四方跪地磕头，还是举重69公斤冠军廖辉的标准军礼。他们都给我们带来了太多的感动。

然而有成功者就一定会有失意者。不管是杜丽的赛后流泪还是朱启南在领奖台上的哭泣又或者是石志勇的临时退赛，他们这些失意者从某种角度来说也都是奥运会的英雄。虽然最终都是和奖牌檫肩而过，可是能够站在赛场上和其他选手一起同场竞技，赛出他们的风格和水平那他们就都是强者。只不过是临场的运气稍稍差了些。这些失意者们希望他们不要弃擂，如果还有比赛要参加希望他们重整旗鼓在剩下的比赛里努力拼搏赛出风格和水平，重新为国人们带来更多的惊喜和荣耀。

让我们一起期待明天的比赛。让那辉煌一刻再次到来。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇五

期盼已久的奥运会开幕式开始了。

晚上8点，我准时坐在沙发上。开始了，鸟巢体育馆里聚集了成千上万的人。“蹦啪”焰火向四面八方发射出来，光芒形成了一个又一个的“大脚丫”。数一数，有29个，爸爸说：“这29个大脚丫说明这次奥运会是第29届。”这时，一个桃花似的焰火发射出，又慢慢溅落，把鸟巢变得更雄伟壮观。

鸟巢灯一暗，就开始表演了。首先是宏大的击鼓倒计时，接着是一幅画卷慢慢张开。真长!

解说员说：“这幅画有147米长，70米宽。”上面有几个人在表演武术。创意真好啊!

一压腿，就划出一条线。他们又轻轻地翻了个跟头，一朵美妙的云就出现了。他们又用手一圈，画出了一个太阳。观众们纷纷喝彩。我也禁不住鼓起掌来。爸爸看得最入神，大声叫：“好棒好棒!”

可是过了一会儿，我的上下眼皮开始打仗了，不知不觉就睡着了。第二天醒来，我问爸爸：“主火炬是谁点燃的”爸爸说：“是体操王子李宁绕着鸟巢顶上跑了一圈，点燃了熊熊圣火。”“啊!

你为什么不叫我啊”“那时你睡得正香呢!”哎!真可惜，错过这个精彩的镜头。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇六

“奥运会女子10米气步枪决赛开始啦!”

我迫不及待地打开了电视机看起来。

只见赛场上的选手一字排开，端着枪凝神静气站着，都做着赛前最后调整。“砰砰砰”许多选手射出了子弹，只有中国选手杨倩还是冷静端着枪，瞄着10米开外的靶心，她不慌不忙地扣动扳机，“砰”的一声，竟然射出了10。7环的好成绩，为决赛开了一个好头。

比赛进行到一半时，杨倩位于第一，第二名0。5环。可她有一枪没发挥好，只打出了10环，被第二名反超了。看看到这一幕，我急得两手直冒汗。可杨倩依旧沉着冷静，按照自己的节奏一枪一枪地稳扎稳打，丝毫没有受到任何影响。

不知不觉间，比赛进入到白热化阶段。只剩杨倩和俄罗斯选手。进行最后23枪和4枪的终极对决。“砰砰”她们相继射出了子弹，杨倩比俄罗斯选手低了0。1环。就差最后一发了，我的心脏蹦到嗓子眼，默默地为杨倩加油。“砰”的一声，俄罗斯选手率先射出了最后一枪，估计是太紧张了，她只射出了8。9环的成绩。

现在全部人的目光都聚焦的杨倩身上，只要她正常发挥，就是冠军了。这一刻，仿佛时间都已经静止，所有人都在等着这决定胜负的一枪。终于，杨倩射出子弹。她顶住了压力，拿到了9。8环的好成绩。“耶，杨倩拿到金牌咯!”我乐得一蹦三尺高。这枚金牌真是一波三折，来之不易啊。可杨倩依旧不动声色，波澜不惊地面对全场观众的鼓掌欢呼。

领奖台上，杨倩姐姐灿烂的笑容在鲜艳的五星红旗映衬下，犹如一道阳光照进我的世界：坚持到底才能笑到最后!

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇七

伦敦奥运会已经过去好多天了，但看奥运的那断日子至今仍使我回味无穷，甚至每天都想从电视中找到奥运队员的身影。

第32届奥运会适逢暑假，在那段日子里，我每天睁开眼睛第一件事就是打开电视机，收看金牌榜，然后翻动每个台去寻找精彩的比赛。每当我看到中国队员拿到金牌，站在冠军的领奖台上，揍响中国国歌的时候，我的心中就荡漾着“五星红旗，我为你骄傲”。

精彩的比赛我已经记不全了，有拿第一枚金牌的射击，还有游泳、跳水和乒乓球，倒是一场我看不懂的女排小组赛让我记忆犹新。8月3日，中国女排与巴西女排进行小组赛，听说这场比赛决定着中国队能否有小组出线权，中国队开始就连输2局，主教练在关键时刻换上主力张月红，比赛真是惊心动魄，女排姐姐们个个沉住气，顽强拼搏，她们越勇，在第四局比赛中场上比分进入22平，巴西队以2分优势再胜一局，最终以3：2险胜中国队。其次的精彩比赛就算是乒乓球了，因为我已经学习2年乒乓球，所以我对乒乓球特别的感兴趣，尤其是张继柯和王浩的决赛，我从头看到了尾。他们打了不知多少个回合，真是难分胜负，可随着王浩的二个弧弦球被打了回去，张继柯终于登上冠军的宝座。弧弦球我还没有学，但我知道正手快攻好，张继柯和王浩的每一个动作就象给我上了一堂免费的乒乓球教学课，弧弦球也给我留下了美好的记忆。

奥运结束了，奥运队员们的拼搏精神将永远激励我努力学习。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇八

近日，由777人组成的中国奥运军团踏上奥运会征程，他们在东京赛场上挥洒汗水、为国争光。回首百年来，中国人曾有一个奥运梦，一个长长的奥运梦，与国家民族的命运紧密相连。

“中国什么时候能够派运动员去参加奥运会”“我们的运动员什么时候能够得到一枚奥运金牌”“我们的国家什么时候能够举办一届奥运会”曾经《天津青年》向国人提出的“奥运三问”，在一代代中国人的顽强拼搏、接续奋斗下，不仅做出了回答，更是交出了一份令世人刮目相看的完美答卷!

“一个人的奥林匹克”，从刘__“单刀赴会”，看破碎的山河，仁义者不屈不挠、爱国奉献。1932年，刘__粉碎了“____”企图利用奥运会宣传“政权”的政治阴谋，在《___》上庄严声明：“我是中华民族炎黄子孙，我是中国人，决不代表____出席奥运会。”他的爱国行动，得到全国人民的赞赏和张__将军的大力支持，最终在各方努力下，搭上了奥运末班车，站上了奥运会的赛场，成为中国历第一个参加奥运会的运动员。个人命运始终与民族命运血脉相连，近代中国饱受列强的欺凌与侵略，正是有像刘__一样的仁人志士，他们用拳拳赤子心和殷殷爱国情，向世人展示中国人民不屈不挠、顽强拼搏的斗争精神，向世界表达了中华民族战胜一切困难的必胜信念，在争取民族独立和人民解放的道路上，才能战胜各种艰难险阻，不断从胜利走向胜利。

“奥运金牌零的突破”，从许__“射落首金”，看开放的中国，奋进者锐意进取、砥砺前行。1984年，新中国第一次派出代表团参加奥运会，许__百步穿杨，勇夺首金，这是具有里程碑意义的光辉时刻。个人奋斗始终与国家发展同频共振，不管是在奥运赛场还是在其他领域，无数像许海峰一样锐意进取的奋进者，不惧艰难困苦，为国家的发展而不懈奋斗，在经济实力近乎空白、国外技术全面封锁的基础上建设着国家。从无到有，从有到优，奋进者当以时不我待、追赶奋斗的时代使命感，在一次次急难险重的挑战中担当作为、奋勇争先，在各个领域不断实现更多“零的突破”。

“百年奥运梦想成真”，从北京奥运会惊艳世界，看新时代的中国，追梦人意气风发、阔步向前。2008年夏天，全世界聚焦北京，中国坚持“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大主题，以开放包容的胸怀、昂扬自信的姿态，向世界展示了一届精彩绝伦的奥运盛事，让世界看到一个强大的中国正昂首阔步，迈向新征程。个人梦始终与中国梦有机契合，中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，中国人民迎来了从温饱不足到全面小康的伟大飞跃。新时代的大幕已然拉开，作为新时代的追梦人，要保持“使命在肩，强国有我”的精神状态，将个人梦想融入国家梦想，不断拼搏奉献、开拓进取，增强做中国人的志气、骨气、底气，与祖国相向而进，同心共筑中国梦。

体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想，从“一个人的奥林匹克”到“百年奥运梦想成真”，从“____”到“体育强国”，“奥运三问”的历史昭示我们，这个长长的奥运梦始终与国运相连，体育强则中国强，国运兴则体育兴。

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇九

中国的奖牌，多一块儿是锦上添花，少一块是孔融让梨，都没有奥运健儿平安归来重要!——写在前面

为期半个月的东京奥运会总算落下帷幕，中国代表团最终是屈居奖牌榜第二。此次东京之旅，不光选手，连我们观众也是收获满满。东京奥运会首金被杨倩夺得。“除却君身三重雪，天下谁人配白衣，”强大的心理素质，高尚的职业素养，一枪定乾坤，为中国赢得开门红!站在领奖台，仍是从容不迫，向观众比了大大的心，证明着实力，也证明着能力。

看李发彬举重，一是震撼，二是刺激!他的“金鸡独立”，我看的是直播，虽然只有两三秒的样子，但我汗都快出来了。166公斤，单脚站立，是保持平衡还是加分项看名次，估计二者都有。赛后采访时，李发彬说自己核心力量强，但不建议大家尝试。金牌选手一个救场动作，就能点燃全场!

除了实力，颁奖时他的防疫意识也很强，憋气拍照，拍完照后立马戴上口罩，还细心捏好边，非得捂严实不可。如果防疫也是比赛项目，那中国选手绝对包揽奖牌。乒乓球就不用再夸了，男乒三大主力和女乒主力，为中国赢得七枚奖牌，而且新老选手同台，代代传承。这就是中国为何几十年以来都在乒坛称霸的原因。

跳水梦之队几乎全员零零后，“雏凤清于老凤声”，年龄小不是问题，金牌和银牌就是实力!跳水女王郭晶晶与选手的合照，可谓奥运经典，足以载入史册!“五跳三满分”的全红婵，一跳成名天下知!“孝心”是她的亮点，满分就是回报。

中国体操，肖若腾遗憾于摘金，惋惜。乔本登顶，不可避免，希望奥运会的体操裁判自重!刘洋吊环夺冠，霸气表情一时火遍海内外，原因竟是“手指抽筋了”。这就是小插曲，也是一瞬美好。

保温杯，风油精，拔罐，刮痧，中华文化传到东京，《义勇军进行曲》响彻东京，中国精神刻骨铭心!

再见东京，半年后，还是来北京吧!

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇十

爸爸不仅是一个电脑迷，还是位体育迷。不论是欧洲杯、世界杯，都从电脑上的直播看，现在一听有奥运会，兴奋得一蹦三尺高!

在2012伦敦奥运会开幕式的那个晚上，我提醒爸爸开幕式的时候叫我起来。第二天起床的时候，我努力回想开幕式的情景，可怎么也想不起来。我就想：会不会是爸爸没叫我起床。想着想着我便向爸爸走去，问了这个问题，他回答：“我叫你了，是你自己醒不来而已。”

第二天晚上，爸爸叫我早一点睡。“哦。”我随口应了一声，可心里想着：让我提早睡干嘛，我得看看你做什么事便假装睡了。后来才知道他在看奥运比赛，我也偷偷地看了一会儿，可没过多久，瞌睡虫也到我身上凑热闹，仿佛在说：“你也看了那么久了，把位置让给我吧!”我听了很生气，就想：我的位置凭什么要给你。我跟它争执了一会儿，可斗不过它，最后乖乖地滚到一旁呼呼大睡去了。

虽然爸爸看奥运看到半夜，可第二天却早早地起了床，一个哈欠也没打，有空的时候还看重播。妈妈回来的时候，我告诉她这件事，她不禁感叹道：“我见过认真的人，却没见过像爸爸这么认真的人!”

青力冬奥聚力青春优秀征文作文篇十一

"我要让五星红旗在东京飘扬!让国歌在奥运响起!"东京奥运会赛场，中国奥运健儿们奋起神威，勇夺奖牌。这几天，大街小巷谈论最多的话题就是中国得了几块金牌。

我印象最深刻的是孙颖莎VS伊藤美诚的比赛。伊藤美诚先前赢了中国混双乒乓决赛，特别傲慢，根本不把中国选手放在眼里。女单半决赛第二轮，她轻松把比分打成9：3。只见她右手拿拍，把左手转一个弯，球托在手掌里，那样子特别夸张，然后向上一抛，一打，这就算是经典发球了。这个"神仙”动作与胡芦娃里的蛇精有一拼，我越看越觉得可笑。孙颖莎则愈战愈勇，连追了4分，9：7!这时的日本选手完全乱了分寸，神情从傲慢变成了沮丧，不停犯错——不是出界，就是过不去网。孙颖莎连杀8分，逆转比赛拿下第二局，真是太帅了!最后她4：0战胜傲慢的伊藤美诚，成功挺进总决赛。

如果说乒乓球是中国强项，那么下面这位凸显的就是实实在在的中国力量。举重选手石智勇为中国再添一金!只见他双手抓起杠铃，用力向上举，举到脖子处，只见他紧咬着牙，头上青筋暴起，汗如雨下，双腿半蹲，用尽全力把杠铃举过头顶，稳稳地站了起来。"有了!有了!"解说员兴奋地喊着。他稳稳地举起198kg的'杠铃，当裁判亮出白灯时，他扔下杠铃，伸出两个食指，对着全场大声呐喊："还有谁!还有谁"对啊!还有谁能比得过这中国力量!

台上一分钟，台下十年功，每一枚奖牌都用无数汗水换来的。我为奥运健儿加油!放下手中的手机去发奋学习吧!虽然我们无法在赛场上为国争光，但长大后，一定会成为祖国的栋梁之才。

为奥运健儿自豪，为中国自豪!

#日记# 导语举重项目中公斤级的划分是针对参赛选手的体重而言的,是为了保证比赛的公平性,要将参赛选手根据体重划分在同一级别范围内。下面是 无 整理的内容，希望对你们有帮助！

12021小学生东京奥运会举重比赛观后感日记

　7月24日，12点50分，我和妈妈早早地坐在电视机前，准备观看东京奥运会举重女子48公斤级比赛。

　比赛开始了，第一轮是抓举。只见一个个其他国家的运动员逐个上场，有的稳稳举起，有的违规被判无效，还有的拼尽全力也无法举起时，我忐忑不安地问妈妈，为什么侯志慧还没出场呢？妈妈说，因为她第一把的重量比是所有选手里最重的，所以由其他开把重量比较低的选手展开角逐。

　终于到侯志慧出场了！只见她一头乌黑浓密的短发，显得神采奕奕。她不紧不慢地走到杠铃前，两手紧紧抓住杠杆，深吸一口，不费吹灰之力就把杠铃高高举起，“耶！太棒了！”我和妈妈拍手叫好。接着第二、第三把，她都轻松地完成了，还了第二名7公斤。

　第二轮挺举开始了，侯志慧第一、第二把都一气呵成。到了决定金牌的第三把，也是最重的一把。我和妈妈不约而同地站起来，嘴里念着，“举起来，举起来。”侯志慧来到台前，大叫两声，便径直走向杠铃。握紧杠铃，深吸一口，奋力将杠铃举到了胸前，缓缓地站了起来。调整呼吸，只听一声大吼，右腿向前一蹬，侯志慧咬着牙把杠铃稳稳地举起，“嘀”时间到，侯志慧扔下杠铃，三站白灯亮起，“哇，金牌，侯志慧是金牌！”我和妈妈欢呼。

　在这次比赛中，侯志慧举起了超自己体重4倍多的杠铃，这种不怕困难，奋力拼搏的精神值得我们学习。

22021小学生东京奥运会举重比赛观后感日记

　迄今为止，中国已经获得了二十一枚金牌，金牌数量占据世界第一。其中，举重比赛的场面更显得惊心动魄，比赛队伍雄壮的肌肉也是全场的焦点。当然，冠军是少不了中国的。

　第六枚金牌，就是有谌利军在男子举重67公斤决赛上取得了桂冠，人们都在欢呼雀跃者，但成功背后的付出往往是血泪。

　谌利军生活在一个普通家庭，他的父亲力气很大，能拉动500斤的货物。或许是谌利军天赋凛人，在他十岁时，从未练习过的他赤脚跳出了两米三六的成绩。他可以去练习举重了。

　举重运动员是要吃很大苦的，不仅需要拼命训练，就连身高方面也不能长高。这让谌利军的母亲左右为难。

　这时，谌利军坚决地说：“我愿意参加训练，为国争光。”就这样，他开始了夜以继日的训练，肌肉拉伤，抽筋这些都是家常便饭。但谌利军却很少抱怨过，站在奥运领奖台上是他的目标。

　然而，不幸还是降临了，谌利军的父亲因脑癌而无法行动，他不忍心让母亲一个人受苦受累，便偷偷跑出去打工。教练的话点醒了他，唯有成功，才是对母亲的排忧解难。

　谌利军开始在各项比赛中连获大奖，甚至在一次落后11公斤的情况下，追加12公斤并试举成功。这次，他又成功地登上了奥运会的领奖台，他再度成功。

　这就是中国力量，一个个为了国家奋不顾身，拼命训练的身影才最为感人。

　苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。

32021小学生东京奥运会举重比赛观后感日记

　举世瞩目的东京奥运会终于开幕了，奥运会吸引了全世界的目光，每个人都非常期待这场体育盛会。其中令我印象最深刻的是中国举重队谌利军的比赛。

刚开始谌利军抓举发挥失误与对手差了6公斤，我的心情瞬间变得失望起来。不料雪上加霜的是，挺举的时候那位第一名发挥超高水平又把180公斤举了起来，谌利军只有把重量调到187公斤才有赢的机会，我真是为他捏了把汗。“中国队，加油！不到最后一刻绝不服输！”我心中默念着。这时候谌利军上场了，我的心提到嗓子眼期待他的绝地反击。只见他双手紧握杠铃，把牙咬得紧紧的，眼睛瞪得圆圆的，脸也憋得通红，像发怒的狮子一样大吼一声稳稳地将杠铃举过头顶。赛场上沸腾了，全国沸腾了，我的心也沸腾了，“他赢了，他赢了！”我激动地尖叫着，欢呼着。其实，在我们平时的生活学习中也经常会遇到各种各样的挫折，谌利军泰山压顶而不乱，不到最后一刻永不放弃的精神深深感动了我。

比赛结束后，五星红旗在国歌声中冉冉升起，谌利军站在领奖台上可神气了，这场比赛也让我感受到了更快更高更强的奥运精神，希望中国健儿能满载而归。

42021小学生东京奥运会举重比赛观后感日记

　东京运动场上空人声鼎沸，时不时传来一阵又一阵的喝彩声与欢呼声。中国的体育健儿们恪守初心，在赛道上勇敢地向前冲刺，无数的汗水与脚印更是他们迈向成功的见证。最终勇夺38枚金牌、32枚银牌、18枚铜牌，极大激发了伟大的中华儿女的爱国精神，向全世界展现了中国青少年的生机勃勃与敢拼敢赢！

　更令人激情澎湃的是李发彬与黄东萍两位体育“明星”，他们来自我的家乡——南安！我坐在电视前，望着两位运动员站在领奖台上挺直腰板，满脸红光，一股冲天豪气凝聚胸口。看着看着，我不禁热泪盈眶，为他们叫好为家乡鼓掌。我暗暗发誓要学习他们那种自信自强敢于拼搏的精神。

　最让我敬佩不已的是大力士李发彬，他年仅28岁便参加了东京奥运会举重61公斤级比赛。我惊呆了，61公斤，可将近是两个我的体重啊！可他在赛场上毫不慌张，只见他深吸一口气，来到杠铃前。伸出粗壮有力的胳膊，露出健美的肌肉，牢牢地抓住杠铃使出九牛二虎之力缓缓向上举起。我心里暗暗为他捏了一把汗。但见他怒目圆睁，将沉重的杠铃举过头顶，汗水淋漓而下。他的背被似乎被压弯了些许，但他的手像把虎钳，死死抓着杠铃中间不松解半点儿。顿时我被李发彬刚强坚毅、为国争光的表现深深感动着。据说李发彬为了这场比赛，在家不断练习跳柜子，那柜子起码也有1米多高啊，他还将一捆书放背上做俯卧撑……我们无法想象与体会他要付出怎样的努力才有着这光荣与神圣的一刻。望着他领奖时自豪的笑容，我突然想到一句话“台上十分钟，台下十年功”！

52021小学生东京奥运会举重比赛观后感日记写作素材

　最后一举，27岁的中国举重队选手石智勇选择了198公斤，一旦成功，他就将打破自己保持的总成绩世界纪录！一声大吼，杠铃稳稳举过头顶——世界纪录，破了！

　7月28日，在男子73公斤级比赛中，抓举、挺举和总成绩世界纪录保持者石智勇展现出舍我其谁的气质，6次试举5次成功，以抓举166公斤、挺举198公斤、总成绩364公斤摘得金牌。

　石智勇这枚金牌似乎拿得轻而易举。但赛后采访时他才透露，赛前一个月自己曾两次腿部拉伤。6月23日，训练中左大腿拉伤，一周后再次拉伤。距离奥运会不足一个月，石智勇的情绪发生巨大波动。17天没有训练，每天按摩、针灸，与时间赛跑。来到东京，石智勇抓举只有150公斤，挺举也只有170公斤。“这是我职业生涯最艰难的比赛。”石智勇坦言。

　正式比赛开始了，石智勇开把就选择了158公斤并成功举起，第二把举起163公斤，第三把举起166公斤——刷新抓举奥运会纪录，更第二名10公斤。

　“抓举结束，我的手臂就有点抽筋，已经好久没有举过这个重量，肌肉都不太适应。”经过队医紧急处理，石智勇在挺举第一把就要试举188公斤。“当时没有翻好，是硬撑起来的。”第二把试举192公斤，被裁判判定屈肘失败，比赛的气氛又紧张起来。

　但石智勇的目标只有一个——破世界纪录！项目总成绩世界纪录，正是石智勇在2019年创造的：“我有很多次机会可以破，但想把最珍贵的时刻留到奥运会。”

　顽强意志和强大自信，让他在最灿烂的舞台释放最完美的自己。当石智勇将198公斤的杠铃高高举过头顶，3盏白灯同时亮起。他坐上杠铃、双手比出“1”字，做出这一打破世界纪录的标志性动作。

　因为与雅典奥运会男子举重62公斤级冠军石智勇同名，这个名字曾在少年时代带给他巨大压力。但他将压力变成动力，在里约和东京奥运会连续夺金，也实现了对雅典奥运冠军石智勇的诺言：“要对得起这个名字，要传承冠军的名字，更要传承冠军的力量和信念。”

　或许也是因为这个名字，石智勇的比赛显得智勇双全：面对挑战，要有智慧；站上赛场，更要展现勇气。挑战极限，勇攀高峰，永不满足，从不止步，第二个奥运冠军对石智勇来说，依然只是一个起点，他的目标还在前方：“我会尽我的努力，再坚持3年！”