一岁内宝宝的精细运动该如何训练？

宝宝的生长发育都遵循着一定规律，而其中又可划分为粗大运动和精细运动。

粗大运动大家都知道，指的是“三抬四翻六坐九爬”，而精细运动更多在于宝宝的手上。

从小锻炼动手能力，有助于智力发育。手上的动作越复杂，越能促进大脑的思维功能，宝宝常见的撕纸就属于精细运动的锻炼之一。

1个月：小手紧攥成拳头

2个月：能开始抓家长的手指

4个月：能抓握物品并能一定程度上摇晃

6个月：能用手掌、手指以及大拇指抓住物品，并且能指出方向

9个月：能使用拇指和食指捡起细小的东西，并能抓东西吃，用吸管杯喝水

12个月：会指东西和堆积木

精细运动包括指尖抓握、握力、左右对称的小肌肉协调、手眼协调、手腕旋转与稳定、手指灵活性和拱手能力，家长可以通过一些小 游戏 来锻炼。

1 -2个月： 让宝宝平躺在床上，随他自由挥动拳头，并观察和吮吸自己的手

4-6个月：

①悬吊玩具吸引法：

先让宝宝用手摸一摸玩具，而后推远一些，让宝宝试着伸手去够。

距离保持让宝宝刚好能触摸到却又抓不到为好，宝宝重复几次之后，快要失去耐心之时，再将其往前拿，让宝宝有能力将其抱住。

注意事项： 玩具的材质需要较为轻盈，适合抓握

②手指运动：

将带有声响的玩具放在宝宝身前，而后引导他伸手抓握，并让宝宝拿在手中摆弄。

与此同时，还能引导宝宝进行敲、摇、推、捡等动作。

③双手交替：

在陪宝宝玩耍时，家长可以有意识地连续向一只手递玩具。与此同时，还可以在孩子面前演示如何将手中的物品传递到另一只手上。

7-12个月：

①抓握：

让宝宝练习用手抓起积木感知形状、棱角。还可以将积木块放在身前，训练手指配合抓起的动作。

②对击玩具：

让宝宝的两只手上都有玩具，并引导宝宝进行对击，发出声音时，家长可以鼓掌予以激励。

③锻炼食指：

这个阶段的宝宝喜欢用食指勾取物品，这其实是锻炼的一种方式，父母不妨试着让宝宝拨动转盘、滚球，以及按键等。

④从握紧到放手：

给宝宝多种玩具选择，训练有意识地将玩具防止在指定的地方。

家长可以在旁边做出示范，并用语言进行引导。

从握紧到放手的这个动作，是受意念控制的，能增强手-眼-脑的协调能力。

一岁内宝宝的精细动作是 训练不了 的，因为宝宝的脑，神经，肌肉等都发育不成熟，还完成不了精细动作。

接下来我介绍下婴儿期孩子的特点，以及生理上的发育特点，最后说一下生理发育和学习的关系，即成熟势力说。

第一，乳儿期的特点

一岁内的宝宝还属于乳儿期（1个月左右到1周岁），这个时期乳儿的特点是：

（1）从吃奶过渡到断奶，逐渐学会吃普通食物。

（2）从躺卧状态、完全没有随意动作到可以用手操作物体和直立行走等随意动作。

（3）从完全不能说话过渡到能够掌握一些简单的词，并与其他人进行最简单的语言交流。

乳儿期不到一年的时间里，人类三大本质特点——直立行走、双手动作、言语均出现。

第二，婴儿期的生理发育

刚出生的婴儿大脑是成人脑重的25%，36个月时已接近成人的脑重，大脑皮质到2岁脑各部位大小比例基本类似于成人。

婴儿大脑是按照基因结构的顺而发展的，遵循着头尾原则和远近原则。婴儿出生时大脑两半球还不能正常发挥功能，皮质处于弥散状态。

婴儿大脑两半球在解剖和功能上都存在着差异，大脑单侧化就是在其大脑某个半球建立特定功能的过程。

第三，婴儿期动作的发展

主要集中在两个方面：行走动作的发展和手的运用技能的发展。

（1）从整体动作到分化动作，从全身到局部。

（2）从上部动作到下部动作。

（3）从大肌肉动作到小肌肉动作。

第四，关于成熟势力说

美国心理学家格赛尔通过双生子爬梯实验，论认为支配儿童心理发展的原因有二，即成熟与学习，并认为成熟更为重要。格赛尔认为，儿童心理和动作的发展是一个顺序模式展开的过程，这个模式是有机体的成熟所决定的。

结合双生子爬梯子试验，格赛尔得出结论，在儿童尚不成熟时，学习的效用很小，只有当儿童内在的条件准备好后，学习才能起作用。

格塞尔的理论证明，在任何行为后面都潜藏着它自身的生物学基础，成熟机制在复杂的发展程序和自我调节的过程中有着重要作用。成熟决定了心理与行为的发展，尽管儿童行为的习得离不开学习、教育和 社会 影响等环境因素，但脱离成熟而侈谈教育是不妥的，甚至是有害的。

就记得用嘴吹：小孩子吹纸巾 揉成纸

精细动作的基本动作有：

1、拉

2、抓

3、握

4、捏

5、抱

6、打

大一点的孩子手指操：

1、2-3岁手指操，小手拍拍

2、3-4岁手指操鳄鱼来了

3、4-5岁，你拍一我拍一

4、5-6岁，玩石头剪刀布

5、6岁以上，抢打鸟，15秒内完成是最厉害的，10秒内非人类哈哈哈

宝宝刚出生就会紧握着小拳头，宝宝慢慢长大，小拳头慢慢的可以送到嘴里，咂的滋滋有声，那么 一岁内宝宝的精细运动该如何训练？

刚出生的宝宝就已经有了握持反应，如果妈妈把手指塞到宝宝的小手里，小宝宝就会很自然地抓住妈妈的手不放

随着时间的增长，小宝宝会把手放进嘴里吮吸，满月后的宝宝会把手放在眼前细看，到两三个月时会把握在一起，放在眼前玩。

但此时，小手还不能主动张开，爸爸妈妈可以有意识地放一些带有细柄的玩具在宝宝手里。

还可以，每天将她抱在怀里，用玩具或者食物引逗宝宝伸手抓，不要把食物放在宝宝抓不到的地方，只要能抓到手，就达到了 游戏 和训练的目的。

这时候的宝宝手的活动范围扩大，两只手能放在胸前，一起经常把手放在眼前，这只手拿那只手玩，或者翻来覆去看着自己的小手。

这个时间段的精细动作训练，可以是配合儿歌教宝宝玩手指 游戏 ，妈妈可以跟着儿歌编出相应适合的手部动作，和宝宝一起 游戏 。

这时的宝宝小手已经能做很多细微的动作，如减小软糖，小饼干，玉米花等，这样可以训练宝宝的小肌肉运动和手眼协调动作。

在宝宝，能有意识的将手中的物品放下的基础上，训练宝宝玩一些大小不同的玩具，并教宝宝将小的物体投入到大的容器中，如将积木放入盒子内，反复练习，训练宝宝的观察力，让宝宝学会解决简单问题。

或者拿一支带盖的塑料茶杯放在宝宝面前，让宝宝打开盖合上盖的动作，然后让宝宝练习，只有大拇指与食指枪背开掀起来，再盖上反复练习做对了，变成单打，这样以走进我的小肌肉动作和手眼协调的准确性。

10～12月

这个时间段的宝宝，已经对画笔很感兴趣了。可以给宝宝一直给量宝宝带小花板上随意的画。

涂鸦可以，训练手部关节和肌肉的协调，也有助于宝宝学习使用筷子，勺子等小工具。对之后拿笔姿势打好基础。

总之，训练宝宝的精细运动可以很好的锻炼宝宝的抓物能力，和手眼协调能力。

三抬四翻六坐九爬，从宝宝一出生，我们当妈的就听到过这样的口号，强调大运动发展的重要性。与之相对应的精细运动有时却被忽视了。

所谓精细运动： 就是手的抓握，手眼协调能力。

精细运动发展与孩子的智力发育有密切关系。中国古话说的“心灵手巧”就是这个意思。

孩子出生的第一年是精细运动发育很关键的一年。对孩子而言，手的动作，代表着他的智慧，因为大脑用来处理来自手的感觉信息和指挥手的运动 占的比例最大 。

大脑有许多细胞专门处理手指、手心、手背、腕关节的感觉和运动信息，所以精细运动能力的培养越早越好！

一岁内宝宝的精细运动主要就是锻炼宝宝的抓握能力和手眼协调能力，家长可以借助一些玩具来帮助训练。

总之，训练一岁内宝宝的精细运动，家长一定要有耐心，多让宝宝自己 探索 ，家长在旁边协助，如果宝宝做得好，家长别忘了鼓励哦。

宝宝除了经常用嘴巴 探索 世界，手也是他认识周围新鲜事物的重要工具。所谓心灵手巧，手的控制能力直接反映大脑的成熟发育。特别是手部从全手掌抓握，到拇指和他指的拿捏，再到拇、食指的精细对捏，体现的都是中枢神经的控制能力。

发育特点：新生儿存在一个握持反射，会反射性地抓住放入手中的物品；到第2个月时，他的手眼协调性会增强；到第3个月，他的两只小手就可以握在一起，长时间拿住小玩具，此时双手将会是他最感兴趣和最方便的“玩具”。

训练小 游戏 拍拍手

让宝宝舒适地平躺在妈妈身上。妈妈举起宝宝的两只手，在他视线正前方晃动，吸引宝宝对手的注意力。一边念儿歌，一边轻轻拍动、摆动宝宝的小手，让宝宝的视线追随手的运动。

好处：这个 游戏 可以锻炼宝宝的手部技能，促进小肌肉和运动能力的发展。

发育特点：到了这个阶段，宝宝的运动不再局限于刚出生时的反射行为，你会发现他的动作和姿势更加协调一致，并且变得更有目的性。例如，他会有意识地握住物品，并逐渐能把抓住的物品放入嘴中，能撕纸，能将盖在脸上的毛巾扯掉等等。

训练小 游戏

1、拿取玩具

将积木、小车、小球、小动物玩具等放在桌子上，抱着宝宝坐在桌旁，指示他自己伸手去拿取玩具。

好处：伸手够取静止不动的玩具，是初步锻炼宝宝手眼协调的一种方式。

2、看书翻页

准备一本色彩丰富、简单易懂的插图纸质书，并和宝宝一起阅读，每讲完一页就指导宝宝去翻页，经过多次练习后让他学会一次只翻一页。

好处：这不仅能训练宝宝的手部技能、发展触觉，而且有利于促进亲子交流。

发育特点：宝宝已经能自如地抓起玩具、互相敲打了。他喜欢用手指抠洞洞、按按钮，还能用拇指食指捏起小物件，而不是“手掌一把抓”。积木玩具比较适合这一年龄段宝宝，可以练习抓握、敲击、搭建图形，激发宝宝的想象力，发展手眼脑协调和立体感知。

训练小 游戏

1、玩具分类

准备几个收纳箱，给宝宝做示范：将玩具按不同颜色一件一件拣起，分别放入不同的收纳箱中，每拣一件就给宝宝看一下，同时配以解说“红色的，绿色的……”。重新把玩具混在一起，协助或提示宝宝把玩具分类放入收纳箱中。

好处：这 游戏 可以训练宝宝的手眼协调能力以及观察思考能力。

2、垒高塔

宝宝能够自己坐稳后，给他准备一些堆叠玩具（比如积木或圆环），鼓励他在动手的同时保持坐立平衡。宝宝最初的兴趣可能在于把积木推倒，而不是把它叠起来；不过，到了9-12月龄左右，他就能够将两块积木搭在一起了。

好处：可以锻炼宝宝手部动作和空间感知能力

3、用手吃食物

当宝宝已经添加辅食到一定程度时，可以将小馒头、小馍花放在宝宝的餐桌上，让他练习自己用手抓着吃。其他小物品也是可以的，目的是让宝宝逐渐学会用拇指和食指捏取。

好处：有助于宝宝拇指、食指的精细锻炼。

温馨提示：婴幼儿时期是心理与生理发育最迅速的时期，年龄越小，发展越快。特别是0~1岁婴幼儿的智力发育更是日新月异。在这阶段适当地给予早教训练，会对宝宝的大脑发育有很大的促进和提升作用。

一岁以内的宝宝，对于精细运动，你想训练，当然是有办法的。

这个时期的宝宝，我们好惊讶的发现，宝宝一旦学会了移动自己，他会马上开始 探索 周边环境的一切，凡是摸的，抓的，蹬的，挠的，咬的，看的，听的等等，无所不用其极的去 探索 。

1岁以内的宝宝都会爬行，而爬行时，宝宝的手掌会支撑着身体前移，有时候会左右摆晃，很不稳定，但慢慢的，孩子自己就会找到平衡，并快乐的让自己爬起来。

这种爬行，并没有明确的目的性，也没有明确的去处，宝宝只是出于好奇，自己可以移动，双手支撑带来的感觉，让会宝宝觉得很奇妙。

宝宝爬的时候，会很兴奋的。如果你在身边，请鼓励宝宝继续，夸奖宝宝的行为。这会使得很有成就感，变相的鼓励孩子爬行，促进身体协调性的整体发展。

宝宝会以拽东西的形势，让自己站起来，一点一点，一次一次，当他站起来的时候，家长的麻烦也就多一分，因为要看护一个刚刚获得行走能力的宝宝，并为了着迷的宝宝，需要付出巨大的精力。

宝宝的拉拽动作，就是宝宝这个阶段的精细动作，如果家长在旁边，请不要干涉他的行为，他在利用自己的身体，完成人生的第一次褪变，从爬行转向直立行走。

他成功了，他的肢体更加协调，他的动作更加精准。这个过程，爸爸需要训练的，反而是自己要克制，让宝宝自己来完成就好。

不知各位家长发现没有，一岁左右的宝宝，对高外的东西，物别是他接触不到的东西，特别感兴趣，于是他会反复练习攀爬，去爬他接触不到的东西，一探究竟。

这时如果家长在身边，请加以注意，千万不要让宝宝摔到自己。安全第一。

这些都是对宝宝精细动作的训练，请家长积极配合，保证宝宝安全的情况下，为宝宝提供一个自由 探索 ，自由上上下下，左左右右的空间吧。

END：杨杨爸亲子驿站，专注 育儿 、儿童心理、亲子教育知识学习研究与分享。

苏联著名教育家苏霍姆林斯基说过：儿童的智力发展表现在手指尖上。

一岁以内宝宝的精细动作主要是： 手的动作。

宝宝一开始拿物体时，先是四指与掌心的对捏，然后再发育到用拇指与食指捏物。

前2个月： 让宝宝学握物，大人可以用两个手指从宝宝的第五手指伸入手心，宝宝会握住大人的手指，也可以用摇浪鼓让宝宝握，让宝宝反复练习握物，等宝宝能握住东西时就会尝试把握住的东西放入口中试吃，宝宝握物是由无意渐渐到有意，经常学握物可以锻炼手指的屈伸，让宝宝由原始反射的无意握物过渡到有意握物。

3一4个月： 可以从固定的物体发展到去碰移动的玩具了，可以在宝宝的床头安置一个颜色鲜艳、可以让宝宝用手去够的床铃，大人开始牵着宝宝的小手玩，让小铃叮当响起来，玩过几次后让宝宝自己动手去让床铃响起来，经过多次的实践，宝宝会自己动手让铃响起来。

玩手也是一种 游戏 ，父母会发现宝宝会常常玩自己的手，两只手在眼前互相握着，手指乱动，所以父母千万勿用手套裹住宝宝的手，宝宝是在学本领，如果宝宝指甲太长可以用指甲剪帮宝宝修剪一下，这样就不能伤到宝宝的脸了。

5一6个月： 这个时候宝宝会用拇指和其他四个手指共同握物，可以把东西拿稳，可以让宝宝玩搬玩具的 游戏 ，把玩具从这个地方搬到另一个地方，玩具从一个地方搬到另一个地方时，玩具会表现出响声，表示自己很惊喜、快乐的情绪，这种玩具要带有颜色、玩的时候会发出声音最吸引宝宝的注意力。

7一8个月： 进一步练习拇食指对捏的动作，可以选用旺仔小馒头训练，训练开始时，先给宝宝吃两个，宝宝知道好吃的，当再一次看见小馒头时，宝宝会伸出手去拿，宝宝一把抓，把小馒头紧紧握在手心里，把整个拳头往嘴里送，宝宝怎么也吃不着，急得嗷嗷叫时，这时大人要示范给宝宝看，手把手地教宝宝如何用拇指和食指捏起小馒头来往嘴里送，当宝宝知道必须要用拇食指去对捏才能将小慢头放嘴里吃，宝宝必然会努力去学习、模仿拇食指对捏的动作。练习不能持续太久，练习吃三、四个就可以了。

9一10个月： 继续训练宝宝手的精细动作，可以让宝宝学习拧瓶盖，然后再盖上的来回动作，这个动作一开始对宝宝是有难度的，大人可以先拧开一半让宝宝拧开另一半，等宝宝拧开后又盖上盖子，一来一回的动作让宝宝很好奇、很兴奋的状态，宝宝也会学着大人的样子拧起来，当宝宝拧成功后，大人要表扬宝宝，宝宝会拧得更起劲，动作也越来越熟练。学会拧开拧紧是需要一个过程的，大人们要耐心引导宝宝，当宝宝掌握了这个动作，就可以试着让宝宝拿好吃的东西往瓶子里投的动作，一边吃一边投，是宝宝最喜欢的 游戏 了。

11一12个日： ：这个阶段的宝宝的手越来越能干了，可以教宝宝拿蜡笔学着乱画一通，大人先握住宝宝的手画，宝宝看到手动时出现有颜色的线条时，就会很高兴自己拿笔去画，鼓励宝宝用左手扶纸，右手拿笔去画，在纸上乱涂。

宝宝一岁时发生的运动里程碑可能看起来彼此无关，但实际上它们是按顺序发生的。发展通常是从头到脚，涉及到头和胳膊的技能比涉及到腿和脚的技能发展得早。运动控制也从身体中心向外发展，这意味着你的宝宝将能够控制她的躯干之前，她可以操纵她的手指和脚趾。

一岁宝宝大动作和精细动作发育里程碑和训练方法，家长收藏。

头控制

新父母被教导的第一件事就是支撑婴儿的头部，因为婴儿要到3个月大才能自己做。

一旦他的颈部肌肉加强，他将能够做“迷你俯卧撑”，将头部和胸部都抬离地面。

在大约7个月大的时候，你的宝宝就可以完全控制他的头部，并能长时间保持头部稳定，同时坐在你的腿上或直立着。

如何帮助宝宝发展头部控制：

1、把你的宝宝趴在床上或者地板上，每天这样做几次，几分钟即可，让他练习。

2、引诱宝宝抬起头来。在他面前放一面不会碎的镜子或一幅大照片，或者面对面地坐在地板上。

手的精细动作

大多数婴儿在3个月大的时候就开始挥动或拍打物体，这种冲动很快就会变得更加微妙。

在5到6个月的时候，你的孩子应该掌握视觉引导的触摸，这意味着她能够看到一个物体，并伸手去抓它。

8到9个月大的时候，就可以用拇指和食指拿起东西了。当你的宝宝学会用拇指和食指抓东西的时候，她会捡起小得出奇的东西——例如，食物碎屑，甚至是地板上的一根。你得密切注意婴儿，因为她会被引导去吃她拿起的任何东西。

尝试以下4个建议，鼓励宝宝手眼协调能力的发展：

1、安装一个婴儿床健身房。这样他就可以在头顶的物体上击球了。

2、当你的宝宝仰卧在地板上时，在他上方悬挂一些吸引眼球的物品。在他头上7-20厘米的地方摇晃它们，让他有机会碰到他们。

3、为了帮助你4个月大的宝宝练习抓东西，给她买摇铃或者嚼上去有很好质感的东西，可能会鼓励她坚持抓东西。

4、把几件玩具放在伸手可及的地方。让她趴在地板上或者床上抓东西。

翻身

虽然控制他们笨拙的头部是一个渐进的过程，但翻身是一个里程碑。

在4或5个月，你的宝宝将能够只在一个方向上滚动。

她可能要到6到7个月才能改变自己的方向。

你可以这样鼓励宝宝翻身：

1、为宝宝提供足够的练习空间和机会。经常把他们放在爬行垫子上或者床上。

2、表扬孩子。当她练习滚动时，和她交谈并鼓励她。

3、在她身边拿一个有趣的东西，比如摇铃或婴儿镜子。这可以引起她的注意，并诱使她翻滚她的身体看到它。

坐起来

在大约4个月大的时候，婴儿能够在支撑下坐着。

一旦婴儿可以翻身，坐起来就不会太迟了。当婴儿学会坐起来时，他们对世界有了全新的看法。所以这对他们和他们的父母一样令人兴奋！

6个月大的时候，你的宝宝可能会成功地坐在高椅子上，1岁之前的某个时候，她会在无人帮助的情况下完善坐着的艺术。

如何帮助宝宝练习坐姿：

1、当你盘腿坐在地板上时，把他放在你的腿上，面朝外。你的胃和腿会为他的背部提供必要的支撑。

2、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

3、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

爬行

在开始会走之前，婴儿可能会用手和膝盖爬起来。

在8到13个月之间，你的孩子将获得某种形式的运动。父母经常把爬行和走路看作是孩子身体上最重要的里程碑。虽然这非常令人兴奋，但你应该记住，每个孩子都是按照自己独特的节奏发展的。如果你担心宝宝的运动能力的发展，可以咨询医生。但大多数婴儿会遵循一种可识别的学习运动模式：

许多婴儿先学会向后爬行，但不久他们就学会向正确的方向爬行。

并非所有的婴儿都以同样的方式爬行。事实上，有些人根本不爬，而是坚持在一个成年人牵着他们的手走路。另一些则是用脚底弹跳，用腹部快速移动，或者“熊走”，四肢伸展爬行。

无论宝宝选择哪种运动方式，这个阶段都会给她带来前所未有的自由和 探索 的机会。

试着用这些简单的 游戏 来鼓励你的宝宝学习运动技能：

1、爬玩。这对于正在学习移动的婴儿来说是非常有趣的。在宝宝身后爬，说：“我要抓住你！”然后爬开，鼓励她跟着。试着躲在一件家具后面，让她“发现”你。

2、创建一个障碍球场。用你的宝宝可以练习爬行的东西填满房间。让他从被子上爬过去！

走路

首先，他可能会站起来。

接下来，他会来回摇摆，努力向前。

他会发展出不同的走动方式，比如摇晃、旋转、翻滚和腹部扭动。

大约一个月后，你会看到他开始朝着真正的爬行前进。

安全提示

既然你的宝宝在四处走动，你就有必要给他提供一个安全的地方玩耍。这意味着保护你的孩子免受潜在危险，同时也保护你的贵重物品。

父母最大的乐趣之一就是看到孩子在成长的各个阶段中所经历的惊奇、挫折和快乐。每一个阶段都是独特而精彩的。享受和珍惜这些时刻，发现和感受宝宝的没一点变化！

现在家长的意识是很好的，想让孩子拥有一个健康，强壮的身体，将让他们从小就开始锻炼，但是有人就想，小孩子健身好吗，答案是好的。孩子的适量锻炼是有助于孩子的发育和成长的。

当然，我们也要清楚小孩子的健身项目是和大人的健身项目有着很大的区别的。像大人健身的这些项目如果让小孩子去做的话，反而会适得其反的。

其实网上就有很多的这些反面例子，有小孩在10岁左右就开始迷上了健身。也锻炼出了一幅令同龄人羡慕的身体，还有连一般大人都没有拥有的肌肉。打算，后面发生的事就是这个小孩因为运动过量，导致了骨骼停止了增长，不长个了。

所以，小孩子的健身也得适量，强度这些都不能太高，否者会有难以弥补的损伤。

而小孩的健身项目就是些相对简单的，不如跑步、拳击等就是比较适合小孩练习的健身项目。这类的项目是对小孩子的发育有着很好的作用。

还有一个就是小孩子的健身也要选择以户外健身为主，多数室内的健身馆里人员密度是比较大了，而且空气流通也不是很好，这些都对小孩子的发育有着危害的。

我感觉健身这件事是可以从小孩的时候就一直坚持到老年的，这样常年锻炼真的事很有好处的，相对不健身的人来说也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的药就是坚持不懈的锻炼。