练下肢，最好的方法就是用杠铃，负重深蹲，12个一组，练上6组以上。主要可以练到大腿的股四头肌。
如果要练小腿的比目鱼肌，也可以负重深蹲，不同的是，这时的脚板是垫起脚尖的。数量同上。
还有的就是穿沙衣跑楼梯，一件沙衣不够就穿两件。
腿部肌肉训练
股四头肌 后蹲
起始姿势
站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直
动作过程
屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，使身体回复到直立。按规定次数和组数重复再做。完成后，退回几步，把杠铃放回深蹲架上。
呼吸方法
下蹲时呼气，起立时吸气。
注意要点
在做整个动作的过程中，背部要平直，上体勿前倾，臀部不要后突，后腰要下塌，动作要稳定。腿部快伸直时，用力挺直膝关节。
股四头肌 前蹲
起始姿势
站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃托在胸前肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直
动作过程
屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，使身体回复到直立。按规定次数和组数重复再做。完成后，退回几步，把杠铃放回深蹲架上。
呼吸方法
下蹲时呼气，起立时吸气。
注意要点
在做整个动作的过程中，背部要平直，上体勿前倾，臀部不要后突，后腰要下塌，动作要稳定。腿部快伸直时，用力挺直膝关节。
股四头肌 腿举
起始姿势
仰卧在“腿举架”的底板上，蜷缩双腿让整个脚底顶住加重板的底面。
动作过程
两腿用力向上蹬板，到两腿完全伸直，同时尽力收缩股四头肌。静止一秒钟，屈膝，让加重板慢慢下降到先卡定的高度。重复再做。
呼吸方法
用力蹬板时吸气，回降时呼气。
注意要点
仰卧时，臀部正对加重板的中心下方。蹬板时，整个脚底平贴住板底。
股四头肌 坐式腿屈伸
起始姿势
坐在专制长凳上，在滚轴的另一边加上所要重量的杠铃片，两脚勾住滚轴，小腿与大腿成90度角。
动作过程
两腿用力收缩股四头肌，伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止一秒钟，垂下小腿，重复再做。
呼吸方法
用力蹬板时吸气，回降时呼气。
股二头肌 立式腿弯举
起始姿势
站在一高木块或矮凳上，一脚系一哑铃，自然直悬在木块外，另一腿支撑体重，一手或两手扶墙或木条。
动作过程
屈膝，把小腿用力尽量向后弯起，静止一秒钟，同时尽力收缩二头肌。自然垂下小腿到原来位置，重复再做。
呼吸方法
弯起小腿时吸气，下垂时呼气。
注意要点
弯起小腿时，不要让大腿前后摆动。
股二头肌 俯卧腿弯举
起始姿势
俯卧在专用长凳上，两脚踝伸钩在滚轴下面，滚轴另一面加上所要重量的杠铃片。
动作过程
屈膝，把小腿向后弯起，到最高点时尽力收缩二头肌。静止一秒钟，伸直下小腿到原来位置，重复再做。
呼吸方法
弯起小腿时吸气，放下时呼气。
注意要点
弯起小腿时，大腿平贴凳面。如没有专用的腿弯举凳，可俯卧在普通的长凳上，脚系哑铃、杠铃片做。
无论哪种方法都好，最重要的是要有恒心。没有恒心，什么也练不成。
1游海洋馆作文400字五年级
几年前的暑假，妈妈和我，还有姥姥，一起去了大连的海洋馆。
我们刚进门，就被美丽的景色吸住了：水池上方有清脆的流水声，水面上有一座漂亮的小桥，两边还有五颜六色的假花。
我们接着往前走，看见企鹅在水里自由自在的游动，它们有的在水里顶球玩；也有的在厚厚的冰上走动。企鹅“穿着”漂亮的“黑礼服”，因为“太胖”还露着“白肚皮”。像个大老板一样，一摆一摆的走。
紧接着，我们来到熊管看到了北极熊，它那又胖又呆的样子让我忍不住想笑。北极熊又厚又白的皮毛再加上那圆圆的头，小小的耳朵就跟胖雪球一样了。
我又看了大白鲨，它本来就是巨大的了，可它又露出了锋利的牙齿，这不得不让我退后了几步。可让我没想到的是，它却灵活的游来游去，大白鲨一会儿躲过巨石，一会闪过海草，这真让我忍不住又向前走了几步。
让我最喜欢的是那漂亮的“降落伞”——水母。它那鲜艳的颜色就已经让人着迷了，可它又像舞蹈家一样一上一下，一左一右的漂动着，真好看。
虽然这件事已经过了三年了，可我一样记得很清楚，我爱大连！有机会我还要去大连玩。
2游海洋馆作文400字五年级
今天，我和妈妈饶有兴趣地去参观北京海洋馆。
一进门，便好似进入了一个美丽的热带雨林之中，首先赶往眼帘的是一个人造的大瀑布，水珠飞溅在我脸上，那感觉真是凉爽。哗哗的水声把我带到了一个人造内流河边，河中有许多鲟鱼在水中穿行，有一条很大的中华鲟在鱼群中格外显眼，它深深地吸引了我，它那动作好像是在欢迎我的到来。
顺着河流我和妈妈来到了海豚馆，此时，海洋馆的观众席上已是人山人海，座无虚席，连走道里都站满了人。突然，掌声如雷呜般地响起，原来表演开始了。海豚出场了。海豚时而在水底穿梭，时而跳出水面，时而顶球，时而跳圈，它们的表演总是不断赢得观众的喝彩声和掌声，不知不觉中表演结束了，海豚的表演真是令人回味无穷。
看完海豚表演，我们来到了海底隧道进行参观。一进入隧道，我们犹如置身于海底一样。许多不知名的鱼儿在我们头顶游来游去，仿佛在一个神秘的幻想世界中。海龟在水底爬行，悠然自得；海葵随水流来回摇摆，好像在向我们招手致意。
美丽的海洋馆，深深地吸引着我，使我久久不愿离开。
3游海洋馆作文400字五年级
今天，阳光明媚。妈妈要带我去上海海洋馆玩，我兴奋不已。
上海海洋馆规模宏大。站在门口，我被眼前的建筑物给惊住了：宏大的海狮表演厅、仿企鹅的“家”，水底公园……我们先参观企鹅的家，一进入这个大厅，就发现一面厚厚的玻璃，玻璃的后面有一个小池，池子里有许许多多的企鹅在游来游去。有的好像在玩捉迷藏，有的好像在窃窃私语，还有的好像在比赛游泳……企鹅的“家”参观完之后，我们就要去海狮表演厅去看表演。一进入表演厅，我们就连忙找了个位子坐下来。可爱的海狮在饲养员的训练下熟练地表演着：有时跳圈圈，有时拍皮球，有时竟然与饲养员握手，有时在池边打滚……观众们都看得目瞪口呆，不时会热烈地鼓掌。表演看完后，就要去最后一个站点了，就是水底公园，那里有许许多多我没见过的海底生物。从没有那么近距离看过呢!我贴着玻璃兴奋地看到了各种各样色彩斑斓的鱼儿，还有五光十色、眼花缭乱的珊瑚，令人惊叹!
时间过得真快，一会就已经黄昏了，我们依依不舍地离开了上海海洋馆，今天真是让我大开眼界。
4游海洋馆作文400字五年级
今天，妈妈说：“我带你和哥哥去海洋馆。”我一听，一蹦一跳、迫不及待地走出家门。
来到海洋馆，我情不自禁地说：“哇，好大耶！没想到，天花板上挂着那么多鱼的造型啊！”我们先去的热带雨林馆，里面有各式各样的热带鱼。有的身上布满条文，有的五颜六色，还有的奇形怪状。我们又来到有毒鱼类展示馆，看到了大海龟和许多象平鱼的鱼，它们自由自在地游来游去。还有海藻、海星和许多从未见过的有毒鱼类。给我印象最深的是鹰嘴翱和牛鼻粪，鹰嘴翱的嘴非常象鹰尾巴很长，看起来非常有力；牛鼻粪的鼻子像牛，没有尾巴，看起来懒洋洋的。我们又去了中华鲟展示厅，里面有大小不一的中华鲟。我看着看着，心想：我们一定要保护它们，不让它们在受伤害。我们最后去的是海洋剧场，看海狮、海豚的表演。我最喜欢看海狮、海豚的表演了，早早的走进了海洋剧场内，期待着它们的表演。先是海狮的表演，只见它摇摇晃晃地走来，引起观众的一片笑声。海狮开始举重了，只见它站在台子上，用嘴将杠铃举起来，尾巴抬起，得到了一片掌声。该海豚们表演了，它们从水下游过，一下子跳起来，观众沸腾了。接着海狮和海豚又表演了高空顶球、投篮、双骑海豚、单骑海豚……
该回家的时候，我有些恋恋不舍。今天，我看到了可爱的海洋生物，大家一定也喜欢它们，所以，我们要爱护环境，给它们一个美好的家。
5游海洋馆作文400字五年级
星期日的下午，我请求妈妈带我去海洋馆玩，妈妈拗不过我就答应了我，我高兴得一蹦三尺高。我和妈妈骑着车子向海洋馆出发了。
来到海洋馆，我就牵着妈妈的手直奔向二楼的海底隧道，我一走进海底隧道，就看到了气势汹汹的大鲨鱼，我从它的一张一合的嘴里看见了大锯子般的铁齿铜牙，我害怕地向后退了几步，还失声尖叫着，妈妈见了对我说：“孩子你看我们和鲨鱼隔着很厚的玻璃，大鲨鱼是不会跑出来咬你的。”我听了就不那么害怕了。我跑到前面看到美丽的珊瑚礁就像五颜六色的森林，小鱼儿们在色彩斑斓的珊瑚礁里自由自在地穿行。其中我还看到小丑鱼了，它长得并不丑，反而还很可爱呢！
我游览完海底隧道，来到了表演大厅，在表演大厅里我看到了训练海豚的阿姨还有三只可爱的海豚。阿姨拿着训练海豚用的道具，三个圆圆的套圈，只见那阿姨手轻轻一扬，三个圆圈都隔着一定的距离漂浮在水面上，海豚们凌波跳跃了几下都准确无误的从圈子中钻了过去。哇！它们好厉害啊！真棒！
天色不早了妈妈说：“我们回家吧！”我点点头依依不舍地向那些可爱的海洋精灵们告别了。
人造人是什么意思啊
如果是桃色的话就是 ，如果是科学的话就是克隆人，希望采纳
海贼王山治人造人是什么意思
就是漫画最新话，山治他老爸是科学家，和贝加庞克一起搞研究的，山治他们都是伽治的杰作，当然他们认为山治是失败作。
多年以后 终于理解人造人是什么意思了
嗯嗯
若人造人失去人性是什么意思
这不是七龙珠里的一句话吗
你没有看过七龙珠啊
ANDROID #8（人造人8号）
日文原名：人造人间8号（にんぞうにんげん はっごう）
他是我们见到的第一个人造人，在大战红缎带军团期间出现。8号是格罗博士众多失败作品之一，因为他讨厌战斗。当红缎带军团叫他去消灭悟空时，他拒绝了，并且和悟空成了朋友。他也被叫做阿八、老八或者八哥。马斯鲁塔事件之后，8号过著平静的生活。
ANDROID #13（人造人13号）
日文原名：人造人间13号（にんぞうにんげん じゅうさんごう）
人造人13号是剧场版7中的主要坏蛋。与他的党羽14号和15号一样，他的主要目的是要杀死悟空。悟空变成超赛击败他后, 他吸收了被特兰克斯和贝吉塔打败的人造人14号和15号的电源包和电脑芯片, 变成超级13号。悟空变成超赛吸收了元气弹后, 终于打败了这个新的超级敌人。
ANDROID #14（人造人14号）
日文原名：人造人间14号（にんぞうにんげん じゅうよんごう）
在剧场版7中，人造人14号是人造人13号和15号的伙伴，他拥有庞大和强壮的身躯。他是一个沉默的家伙，生存的目的只是为了杀死悟空。特兰克斯变成超赛用剑杀死了他。
ANDROID #15（人造人15号）
日文原名：人造人间15号（にんぞうにんげん じゅうごごう）
在剧场版7中，人造人15号是三个人造人中最奇怪的家伙。他非常矮并且看起来很愚蠢，喜欢威士忌酒，戴一顶大帽子，打着一个蝴蝶结。和他的同伙一样，他活着的目的也是为了杀死孙悟空。15号被贝吉塔打断了头。
ANDROID #16（人造人16号）
日文原名：人造人间16号（にんぞうにんげん じゅうろっごう）
格罗博士制造。他是一个非常可爱的安静的机械人。16号是完全机械制造的人造人, 也是最强壮的人造人之一，他唯一的目标也是杀死悟空！为了保护17号和18号，阻止沙鲁将他们吸收掉变成完整的身体，他决定攻击沙鲁。沙鲁吸收17号之前，他们的战斗是势均力敌的，但之后16号受到了不可修复的破坏（至少看起来是这样）。布尔玛父女修好了他，并且将格罗博士安装在他体内的威力强大的炸弹移除。在沙鲁游戏赛场，由于他感人的话语和他的死亡（被沙鲁杀死），悟饭终于愤怒了，并且变成超赛2。
ANDROID #17（人造人17号）
日文原名：人造人间17号（にんぞうにんげん じゅうしっごう）
这个男孩是以人类为基础制造的强大的人造人，18号的双胞胎哥哥。和其他格罗博士制造的人造人一样, 他的任务也是要杀死悟空。在和沙鲁的对抗中，他败北后被怪物沙鲁吸收了（为了变成完整的身体，沙鲁需要吸收他的身体）。在龙珠GT中，格罗博士和米乌博士在地狱合作制造了另一个17号，并且和他合体，成为超级17号。17号也是TV特别版2《特兰克斯的历史》中的主要角色之一，影片中他残忍无情，和18号一起杀死了几乎所有的龙珠战士。只有特兰克斯生还下来，并且回到过去……
ANDROID #18（人造人18号）
日文原名：人造人间18号（にんぞうにんげん じゅうはっごう）
人造人18号是格罗博士以人类为基础制造的女性人造人，她是17号的双胞胎妹妹，也是以杀死悟空为目的而被制造的。沙鲁为了变成完整的身体，在吸收了17号之后，也吸收了她。在和她初次见面并且被她吻了一下脸颊后，小林就爱上了她。沙鲁死后, 小林向神龙许愿，将装在她和她哥哥体内的炸弹除掉了。在布欧篇，我们可以看到她和小林结婚了。在龙珠GT中，她的哥哥17号被格罗博士和米乌博士控制，并且杀死了小林。在
fate zero里人造人是什么意思，是通过普通人改造来的，还是由人制作出来的生命
我觉得是由艾因兹贝伦家的魔术师用魔术回路制造出来的拥有人形态的人偶吧，至于形态的样子就是跟第一个人偶一样（好像叫冬之圣女还是什么的，艾因兹贝伦家的城堡里有挂她的画），一个用完了就扔掉换一个。至于伊利亚貌似是里面比较特殊的一个，因为她是通过人造人与人类结合自然生下的孩子，但还是无法改变她的身体里面有魔术回路的事实，所以说她不是人类。我认为魔术回路没有了人造人也就死了，是这样的吧
人造人的人造简介
自20世纪20年代现身后，人们便广泛受到影响。典型的人型机器人是机械时代不具灵魂的化身，象征着我们的去人性化。有的人造人只具备强大的战斗力，毫无感情（如：地球末日记）；有的人造人被打入了流行文化这只是人类的设想，并没有得到实现，不过在这未来的几年或许会实现。人造人是由于人类对于人类复杂机制的好奇心驱使我们创造出机械化的人类历史中的人造人工业时代，18，19世纪钟表发条机器人为最精巧的机器人。科幻作品中的人造人《弗兰肯斯坦》不仅是科幻史的一个断代符号，更是一部影响深远的佳作，单是它被多次搬上银幕，就能体会到其价值了。单就题材创新而言，它是一系列生化类人造人的开端。弗兰肯斯坦是出生于日内瓦名门的青年科学家，出于对自然科学的浓厚兴趣，尝试创造生命。他从许多尸体上寻找组织、器官，拼凑成一个丑陋的巨人。大自然帮了他的忙，用一次雷电使这个巨人获得生命。丑陋巨人心灵单纯，却受到人类歧视。他请求弗兰肯斯坦再创造一个女性同类，双双隐居。弗兰肯斯坦起初答应，中途变卦，毁掉了已经成形的女性人造人。巨人开始报复，杀害了创造者的未婚妻。弗兰肯斯坦追踪巨人，双双死在北极的冰天雪地里。二十世纪二十年代，德国**导演弗里茨·朗拍摄了史诗般的巨片《大都会》，成为世界**经典之一。生化人造人正是这部片子的重要角色。科学家洛云根据工人领袖玛丽娅的容貌制造了生化人假玛丽亚，大资本家佐费信利用它去操纵生活在地层下面的劳工。而假玛丽亚最终失去控制，开始煽动工人破坏机器。影片里，假玛丽亚的制造过程被拍摄成宛如梦幻般的场面。一九二一年，捷克著名剧作家卡尔恰佩克(Karel Capek，1890——1938)的话剧《RUR》在布拉格首演。《RUR》是“罗素姆的全能机械人”(Rossum's UniversalRobots)，的缩写。在剧本里，恰佩克将捷克语的“强迫劳动”(robota)和波兰语的“工人”(robotnik)两词合成，创造了新词汇“robot”。后来，这个词在英语里便拥有了“机器人”的意思。每个上过中学的读者朋友都背诵过这个单词，只是不知道在课堂上老师是否讲到过这段典故。《RUR》中描写的机械人，严格来说也是有血有肉的“生化人”。剧本中，罗素姆本来是要制造大批可供差使的奴隶，由于一个科学家改变了合成复制人的化学方程，这些生化人开始拥有意志和感情，并萌出了对自由的向往；最后，它们不堪被役使，奋然反抗，并把人类彻底消灭。在这个剧本中，生化人造人的反抗有了进步的意义，是对劳工阶层反抗统治的隐喻。海峡那边，台湾科幻小说也是以一篇生化人造人科幻小说作为开端的。张晓风于1968年发表了《潘度娜》（潘多拉的台湾译法），描写的便是一个红颜薄命的人造美人。后来，机器人题材取代了生化人造人，成为科幻作品里人造人的主流。不过，王晋康的新著《类人》却在生化人造人方面推陈出新，构思出“类人”创造技术——直接使用非生命物质来创造基因物质，进而创造生殖细胞，培育新人。作者在《类人》中详细地描写了类人的制造过程：用纯物理的手段把碳、氢、氧、磷等原子排列成人类的DNA，再蕴孕成人。那应该是一种十分发达的纳米技术。当然，既然人类可以从无到有地制造所有基因，制造者也可以按自己的需要随意确定这些基因。比如，小说中的“类人”比真人要漂亮，健康，没有任何遗传疾病。为了令他们与人类有所区别，制造者使得所有“类人”都没有指纹，成为他们终身携带的身份证明。除此之外，“类人”并没有被制造成怪物或者超级战士。他们不仅有和人一样的外形，也有和人一样的心理活动。他们可以和人交往、合作，甚至相亲相爱。但是，
龙珠z3- 人造人卡片是什么意思？
拳头是加攻的，杠铃是进练功房的通行证，心是进加血房的，还有不懂的表志问我
钢之炼金术师中的人造人到底是什么？有人说是什么尸体变得？谁可以详细的解释一下
有两个版本的，一个是03版的，由于当时漫画才出到第8话，动画的剧情都是自创的，人造人是炼金术师人体炼成以后失败的产物(就是你说的尸体）喂养“红石”，可以理解为贤者之石，而转变成为人造人。
另一个是09版，就是FA，完全以漫画为准，人造人是由第一个人造人“父亲大人”——烧瓶中的小人分离自己的其中负面情绪（宗教的“七宗罪”）而制作的，其中：“贪婪”格利德与“愤怒”拉斯是由带有贪婪和愤怒的贤者之石注入活人而制造的人造人，其余似乎是贤者之石直接构成，动画并无详细交代，另外第一个人造人“父亲大人”——烧瓶中的小人是由古王国赛尔克塞斯王室制造，配以主角父亲霍恩海姆的血制造，同样没有具体交代如何制作，只能猜测，小人的知识来源于真理（可以理解为神），推测是由真理之中分离出来的。
《银翼杀手》中人造人最后的独白表达的是什么意思
Rachae？Rachael？Rick
我不记得有女主角Rachael掉下去的情节
我只记得有男主角Rick Deckard掉下去，然后复制人Roy Batty救他的情节。
因为Deckard自己也是一个复制人。而Batty根本没打算杀他。以Batty的能力如果要杀他，那么前面在屋子里就有各种机会杀他。但是Batty那个时候已经快没电了，也就是快了。
片中说，每个人的记忆，都有可能是数据，复制进去的而已。片中有一个角色叫GAFF，就是折纸那个。最后他折的是一只独角兽。独角兽出现于Deckard的梦中，所以就是告诉D，我知道你也是一个人造人。Batty也知道这一点。所以他们是同类。
如下证明：
当Deckard在街中被Leon打时，Leon问他：“How old am I”---“Four years”然后Leon说了句“More than you! Painful to live in fear, isn't it”隐指Deckard比Leon晚生产，而且同样生活在恐惧中。后面Batty对悬木下的Deckard又说了一遍：“Quite an experience to live in fear, isn't it That's what it is to be a slave”
在Batty千钧一发抓住坠下的Deckard的一刹那，他说了“Kinship!”说明他应该知道他们都是同类。
人造人想在人类世界中获得平等对待，获得人类同等的价值和尊严，并不是只有作为机器被奴役和日夜劳作的生活。所以他们的初衷并不是杀戮和掠夺，而是争取和反抗。在生命的终结处，灵魂同他的泪水一样会在雨夜里消逝。在这最后的时刻他已经没有反抗的可能，但回首一生，尽管只有4年，可是比大多数人类都要精彩和壮丽。这是最后时刻的救赎，杀了同类也无济于事。所以争斗与梦想同他的灵魂一样如同白鸽自由地飞走。在最后一刻他回归了平静，像个人类一样宽恕，仁慈，然后尊严地去。
I've seen things you people wouldn't believe
Attack ships on fire off the shoulder of Orion I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhuser Gate
All those moments will be lost in time, like tears in rain
Time to die
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