怎样选择床垫？

选择床垫要注意这几点：选择大品牌、辨别气味和外观、看内部材料。

1、选择大品牌

首先，选择床垫时要尽量选择大品牌，因为大品牌首先质量有保证，不会出现以次充好，而且大品牌从床垫的原料和设计都有专业的考量，选择的余地也更大。

2、气味和外观

其次，根据床垫的气味和外观。一般来说床垫的材料是布和乳胶等等。这些材料不会有太过刺鼻的味道，如果有明显的味道，要注意可能是不合格产品。而且优质床垫表面光滑，没有明显的褶皱和线头。

3、内部材料

最后，根据床垫的内部材料。如果床垫可以打开看到其中的内部材料，就能观察其中是否干净，看是否有发霉，弹簧生锈等等问题，还可以检查其中支撑材料与产品介绍是否相同，避免上当受骗。

扩展资料：

床垫的保养

1、用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净。

2、不要经常坐在床的边缘，床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐，容易使护边弹簧损坏。

3、不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。

4、使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。

5、如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，用吹风机吹干。床垫不小心沾染污垢时，用肥皂及清水清洗，不要使用强酸、强碱性的清洁剂，以免床垫的褪色及受损。

1软硬需适度：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

2排骨架还是弹簧床架：一张床垫在排骨架上的寿命一般是8-10年，而在弹簧床架上则能长达10-15年。排骨架比弹簧床架更加硬，能够带来更好的支撑。排骨架更适合现代简约的床头和框架组合，而弹簧床架适合美式及古典风格床具。

3腰部得有支撑：一张好床垫，应在人体侧卧时，让脊椎保持水平，均衡承托全身的重量，契合人体曲线。平躺时腰背部都能够贴着床垫，从而让全身放松，如果腰部不能贴着床垫，形成一定空隙，则说明腰部没有承托力，会越睡越累。

4根据身高、体重选床垫：体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的，软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。

5决定床垫价格的元素：床垫价格最大的差别是在其所选用的弹簧以及填充的材料，如乳胶、天然乳胶、草棕、记忆海绵等等；而弹簧的差别在于其产地以及其排列，如独立簧包装或弹簧连体包装、床垫分体式弹簧包装等等。

床垫大揭秘

无论是国内还是国际品牌，国产还是原装进口，市面上主流床垫的结构组成基本都是面料+填充层+弹簧。虽然结构相同，但床垫材(jia)料)(ge)相差可大了去了。下面一起来对床垫大揭秘吧！

弹簧

弹簧对于床垫的重要性不言而喻，就像是汽车的发动机一样，目前市场上较为熟知的有一线钢弹簧、连结式弹簧、独立袋装弹簧三大类。

一线钢弹簧

整体承托性好，但会相互影响

一线钢弹簧即拉丝提丝弹簧，整张床垫以一条钢线从床头缠绕到床尾，再平行连结起来。目前逐渐被市场淘汰，它用料少、成本低、定位低端，市场价也只要几百元。这种弹簧床垫牵一发而动全身，一处受压，附近的整体弹簧都会相互牵扯。所以翻身和起床时动静较大，会影响睡眠质量。

连结式弹簧

硬度高支撑好，但易局部凹陷

连结式弹簧是将一圈圈线径较粗的弹簧，以钢线连结固定，硬度较高，睡感硬实，支撑性佳，但弹性不明显，大多数老年人比较喜欢。

 

优点：硬度较高，睡感硬实，支撑性佳。弹簧形状一般为中凹形(两端圈大，中间圈小)受压后可减少弹簧圈之间的摩擦，没有噪音，能安然入睡。

缺点：弹性不明显，易牵扯，长期睡在固定位置或惯坐于床边，或是不定期翻动床垫，易造成凹陷与弹性疲乏。

独立袋装弹簧

更静音，但局部可能失去弹性

独立袋装弹簧是目前比较流行的弹簧结构，价位也相对高一些。每个独立弹簧分别添入纤维袋或者棉袋中，特定的方式排列再相互连接而成。袋装后可预防弹簧之间的摩擦，减少噪音。每个弹簧之间相互不受影响独立承压，与整网弹簧相比更软一些，价格也就更贵一些。

 

优点：每颗弹簧独立运作。人体受到上百颗弹簧的承托，每颗弹簧都是根据自身受力情况灵活伸缩，这样能更好贴合人体曲线，使身体不因悬空而酸痛。独立袋装弹簧可以最大程度阻隔震动的传递，这样可以将伴侣间的相互干扰降到最低，不会因为一方翻身、起夜，而影响到另一方的深度睡眠。

缺点：床垫某处经常受压会使局部失去弹性。此时，弹簧的圈数和钢丝的粗细就尤为重要。

三种弹簧材料都有一定的缺点，那到底应该怎么选床垫呢？

答案是：即使采用同一类结构弹簧，优秀的品牌，也会不断改良，与普通货拉开差距。

比如晚安的C-TB202 能量99是中凹型弹簧采用高质量的精钢碳素钢弹簧，经两次电脑热处理，保证钢丝内部的碳元素均匀分布，荷载⼤缓冲均匀承受压力不易变形，可延长床垫的使用寿命。

 

                                                         晚安C-TB202 能量99

普通的独立袋装弹簧，基本都是上下一边粗的圆桶，而且由一根钢丝制成。而晚安为了更符合人体工学，会采用分区袋弹簧3区、5区、7区。对应的床网分区，将不同口径、线径和圈数的独立袋装弹簧搭配组合，形成所谓的分区独立袋装弹簧网，使身体各部位受到不同的承托力度。比如这款C-TC1162卫眠一号就采用五区设计。

 

 

                                                       分区承托床垫示意图

 

                                                        晚安C-TC1162卫眠一号

填充层

填充层决定弹簧床垫的舒适度，比如软硬、包裹感、是否闷热等，同时对床垫的支撑也有一定影响。填充层位于弹簧上方，目的就是增加床垫的舒适性和柔软性。目前市面上选择的材料有很多种：椰棕、黄麻、海绵、乳胶等。

椰棕

椰棕是用椰子壳外层纤维作为主要原料制成的，天然材质，冬暖夏凉。一般椰棕在加工过程中分为两种，一种是喷胶粘合，化学胶水中含有大量的甲醛。另一种是热熔穿透技术，不用任何胶水，100%无甲醛。晚安的椰棕床垫就是用低熔点纤维热压粘合技术。

 

                                                      晚安C-TC4506

 

黄麻

黄麻独特的多棱结构，具有优越透⽓性，其独有的中空八角结构，可快速将液体排出，保持⼲爽舒“S”型结构⸺  天然的立体植物弹簧，天然抵抗⼤肠杆菌、金**葡萄球菌等细菌，抑制螨虫滋生。黄麻纤维被誉为“黄金纤维”。相对于椰棕床垫，黄麻睡感更舒适，价位也会更高些。晚安这款8310有机板，就采用黄麻填充。

 

                                                       晚安8310有机板

乳胶

对于大多数成年人，垫层里采用乳胶是相对好的选择：硬度适中偏软，柔韧富有弹性，既能适应人体曲线，又有一定支撑力。天然乳胶含有成分蛋白抑螨素，能有效抗菌抑螨、防霉；

 

购买时应注意以下问题：

① 天然乳胶含量。正宗的天然乳胶，是将橡胶树割出的乳胶原液发泡后形成的。按照中国国家标准，天然乳胶含量50%以上就算合格。但真正高品质的天然乳胶，含量应当超过80%，甚至90%以上。

② 发泡工艺。乳胶发泡工艺包括Dunlop法和Talalay法，后者更加Q弹，支撑性更好，同时也更透气。但作为舒适层使用时，还要考虑用在哪一层，考虑和其他填充物的整体搭配效果，不能说Talalay工艺的乳胶绝对好于Dunlop。

③ 乳胶厚度。填充层材质要合理搭配，不是说乳胶层越厚就一定越好。一张床垫的承托力如何主要还是看下面的弹簧层。而且高厚度的乳胶柔软度偏高，不适合老人和青少年。

④ 乳胶密度。一般在70D到90D之间，前者更柔软，后者弹性更足。

晚安这款晚安C-TP201就采用高品质乳胶填充

 

                                                 晚安C-TP201 抗菌荣耀版

海绵

单纯由海绵作为垫层的床垫，肯定不是优秀的床垫。因为中高端的床垫几乎全部由高密海绵、高弹力海绵、环保丝绵、记忆棉等，海绵填充床垫柔软舒服，高回弹性，高度贴合人体曲线。晚安C-TB203 抗菌星耀版就采用高弹力海绵填充。

 

 

                                                  晚安C-TB203 抗菌星耀版

 

面料

床垫的面料就是床垫的衣裳，但是对床垫而言，单单看面料的颜值是不够的，还需要考究床垫的面料是否与需求相吻合，是否科学、环保、健康。一般床垫面料种类比较多，包括针织、3D面料、桑蚕丝、混纺纱天丝、冰凉丝等。晚安这款晚安C-TB202能量99，采用WarmRecover暖恢复面料，一种可保暖且恢复⼈体功能的⾯料，增加⼈体含氧量，加快⾎液循环，更新睡眠状态，加入⼭宁泰薄荷抗菌技术，保持持久清新睡眠。

 

 

                                                   晚安C-TB202 能量99

　导语：穿刺针头进入骨质后避免摆动过大，以免折断;胸骨穿刺不可用力过猛、过深这是哪种手术的做法大家一起来看看下面的内容吧。

　骨髓穿刺术(bone marrow puncture)是采取骨髓液的一种常用诊断技术。

　 适应症

　各类血液病的诊断及治疗随访;

　不明原因的红细胞、白细胞、血小板增多或减少及形态学异常;

　不明原因发热的诊断，可做骨髓培养，骨髓涂片找寄生虫等;

　4部分恶性肿瘤的诊断，如多发性骨髓瘤、淋巴瘤、骨髓转移瘤等;

　了解骨髓造血机能，指导抗癌药及免疫抑制剂的适用;

　骨髓干细胞培养或骨髓移植

　 (二)禁忌症

　1血友病及弥漫性血管内凝血，如无特殊需要，勿作骨髓穿刺检查。

　2穿刺部位皮肤有感染者。

　 体位和穿刺点

　①髂前上棘穿刺点，位于髂前上棘后1～2cm，该部骨面较平，易于固定，操作方便，无危险性;患者取仰卧位。

　②髂后上棘穿刺点，位于骶椎两侧，臀部上方突出的部位，距后正中线约4~6cm;患者取侧卧位或俯卧位。

　③胸骨穿刺点，胸骨柄或胸骨体相当于第1、2肋间隙的位置(胸骨较薄，约10cm左右，其后方为心房和大血管，穿刺深度一般不超过1cm，严防穿通胸骨发生意外);患者取仰卧位，肩下可置枕头，使胸部略为突出。由于胸骨骨髓液含量丰富，当其他部位穿刺失败时，仍需作胸骨穿刺。

　④腰椎棘突穿刺点，位于腰椎棘突突出处，一般选择第11~12胸椎或第1、2、3腰椎棘突为穿刺点。患者取坐位或侧卧位，前者患者反坐于靠背椅上、双臂向前伏势式，使腰椎明显暴露;侧卧位时体位同腰穿。

　⑤2岁以下小儿选胫骨粗隆前下方。

　 术前准备

　1病人准备

　①术前向患者说明穿刺目的，消除顾虑，取得患者的理解和配合。

　②询问患者有无麻醉的药物过敏史，并签手术同意书。

　③过敏体质者，需行利多卡因皮试，阴性者方可实施;

　④帮助病人摆好体位，儿童或不能合作者由其他人帮助固定体位。

　 术者准备

　①核对患者信息(姓名、床号)，明确适应症，排除禁忌症，对患者行出、凝血时间检查，有严重凝血功能障碍者需输血浆或相应凝血因子改善后再实施。

　②自我介绍，洗后后对患者认真体检，测患者心率、血压。

　③备齐穿刺物品，同时检查各物品的`消毒状态机有效日期：

　a一般物品：血压计、听诊器、一次性口包、帽子、无菌手套(2个)、消毒凝胶、消毒液(碘伏)1瓶、棉签1包。

　b骨穿物品：2%利多卡因(1支)、砂轮1枚、载玻片10张、推玻片1张、骨髓穿刺包。骨穿包内应有：18号、16号或12号骨髓穿刺针1个、弯盘1个、5ml和20ml注射器、无菌洞巾、纱布、干棉球、持物钳。按需要准备肝素抗凝管、细菌培养瓶等。

　c急救物品：肾上腺素、阿托品、可拉明、洛贝林、阿拉明，乃至输液装置、吸氧装置。

　④洗手：术者按7步洗手法认真清洗双手后，双手涂抹消毒凝胶，准备操作。

　⑤戴口包、帽子。

　 具体操作

　1按上述方法摆好体位，确定穿刺点。(临床上以髂前上棘、髂后上棘为最常用，尤其髂后上棘骨质薄、骨髓腔大、量多，难于稀释)。

　2穿刺点周围常规皮肤消毒，取3-4支棉签蘸取碘伏，以穿刺点为中心顺时针方向消毒局部皮肤3遍，直径大约15cm，每1圈压上一圈1/3，第二次的消毒范围不要超过第一次的范围。

　3打开穿刺包，术者戴无菌手套。检查穿刺包物品齐全;检查骨髓穿刺针是否通畅，成人用16或18号穿刺针，儿童用12号穿刺针，将骨髓穿刺针的固定器固定在适当的长度上(髂骨穿刺约15cm，胸骨穿刺约10cm);检查注射器有无漏气;覆盖消毒洞巾。

　4术者与助手核对麻药无误;用5ml注射器抽取2%利多卡因5ml;左手拇指、食指固定穿刺部位皮肤，用2%利多卡因做局部皮内、皮下和骨膜麻醉。注意先倾斜5-10度进针、针头斜面朝上，打一直径约05cm-10cm的皮丘，再垂直骨面一直麻醉到坚硬的骨膜，注意回抽无血后推麻药，骨膜水平应上、下、左、右多点麻醉，重点麻醉皮肤与骨膜，以充分麻醉减少穿刺时患者的疼痛;纱布覆盖穿刺点右手拇指稍用力按压以充分浸润。

　5确认麻醉效果，穿刺操作者左手拇指和示指固定穿刺部位，右手持骨髓穿刺针与骨面垂直刺入，若为胸骨穿刺则应与骨面成30～45度角刺入(穿刺针向头侧偏斜)。当穿刺针针尖接触坚硬的骨质后，沿穿刺针的针体长轴左右旋转穿刺针，并向前推进，缓缓刺入骨质(注意向下压的力量应大于旋转的力量，以防针尖在骨面上滑动)。当感到穿刺阻力消失，且穿刺针已固定在骨内时，表明穿刺针已进入骨髓腔。如果穿刺针尚未固定，则应继续刺入少许以达到固定为止。注意观察病人反应并处理。

　6拔出针芯，放于无菌盘内;接上干燥的20ml注射器，用适当力量抽吸，当穿刺针在骨髓腔时，抽吸时病人感到有尖锐酸痛，随即便有红色骨髓液进入注射器。抽取的骨髓液一般为01-02ml，若用力过猛或抽吸过多，会使骨髓液稀释。如果需要做骨髓液细菌培养，应在留取骨髓液计数和涂片标本后，再抽取2-4ml，以用于细菌培养。

　7涂片：将20ml注射器水平移至载玻片上方，迅速将骨髓液滴在载玻片上，助手立即制备骨髓液涂片数张作形态学和细胞化学染色检查。注意推片与载玻片呈:30～45度角，稍用力推开，制备的髓片应头、体、尾分明并有一定的长度，使细沙样浅肉色的骨髓小粒分布均匀。如临床疑有败血症，则于骨髓涂片后，再接上注射器抽取骨髓液4ml于培养瓶中，送骨髓培养。

　8如未能抽出骨髓液，则可能是针腔被皮肤或皮下组织块堵塞，此时应重新插上针芯，稍加旋转或再钻入少许或退出少许，拔出针芯，如见针芯带有血迹时，再行抽吸即可取得骨髓液。如仍吸不出骨髓成分或仅吸出少许稀薄血液，则称为“干抽”，此种情况多见于骨髓纤维化、恶性组织细胞病、恶性肿瘤骨髓转移等，需要更换其他部位再穿。

　9、加压固定骨髓液抽取完毕，重新插入针芯。左手取无菌纱布置于穿刺处，右手将穿刺针(稍旋转)拔出，并将无菌纱布敷于针孔上，按压1～2min后，对有出血倾向者，防止骨膜下血肿形成或流血不止，局部碘伏消毒，换消毒纱布覆盖，胶布加压固定。

　10穿刺后注意局部有无出血，一般静卧2～4小时，无任何变化可照常活动，术后2日内勿用水洗，防止感染。

　11外周血涂片：选中指或无名指指尖，局部酒精棉球消毒，左手捏紧指尖，右手持注射器针头快速刺破指尖皮肤，擦除第一滴血后，制备血涂片2-3张一并送检。

　 (六)术后物品的处理：

　1穿刺针、注射器等锐器须放入专门的医疗锐器收集箱;

　2骨穿包、无菌手套、注射器等外包装纸放入黑色生活垃圾袋，其余物品投入标有放置医疗废物的**垃圾袋中。

　 (七)注意事项

　1注意无菌观念，已防止感染，穿刺过程中注意“爱伤观念”。

　2术前行出、凝血时间检查，有出血倾向患者操作时应特别注意，对血友病患者禁止作骨髓穿刺。

　3注射器与穿刺针必须干燥，以免发生溶血。

　4穿刺针头进入骨质后避免摆动过大，以免折断;胸骨穿刺不可用力过猛、过深(胸骨外板厚仅135mm，髓腔75mm)，以防穿透内侧骨板伤及心脏、大血管。

　5抽吸液量如为作细胞形态学检查不宜过多，以免影响有核细胞增生度判断、细胞计数及分类结果。

　6由于骨髓液中含有幼稚细胞，极易发生凝固。因此，穿刺抽取骨髓液后立即涂片。骨髓液取出后应立即涂片，否则会很快发生凝固，致涂片失败。

　7如穿刺过程中，感到骨质坚硬、穿不进髓腔，提示可能是大理石骨病，应作骨骼X线检查，不可强行操作，以防断针。

　8骨髓穿刺成功的标志：

　①抽吸时有短暂的痛感;

　②骨髓液中可见淡**骨髓小粒或脂肪滴;

　③涂片检查有骨髓特有细胞，如巨核细胞、网状细胞、浆细胞等;

　④作分类计数时，骨髓片中杆状核与分叶核之比大于血涂片。

床垫是家居生活中常见的物品，一般床的上面都会配置一个床垫。床垫的材质能够直接影响睡眠，因此在选择床垫的时候首先要看床垫的材质。那么哪种床垫好对身体好？哪种牌子的床垫比较好？下面就和小编一起来文章中了解一下关于床垫的问题。

哪种床垫好对身体好

一、哪种床垫好对身体好

1、棕榈床垫

棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，质地是比较硬的，硬中稍带些软。它在使用时会有天然棕榈的气味，一般耐用程度比较差，容易出现塌陷变形，承托性能不太好，而且很容易出现虫蛀或发霉现象。

2、现代棕床垫

现代棕床垫是由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成的，是一种比较环保的床垫。山棕的韧性优良，但是承托力不足；而椰棕整体的承托力和耐久力会比较好，且受力均匀。

3、乳胶床垫

乳胶床垫有天然乳胶和合成乳胶的区别。合成乳胶的弹性和透气性相对不足，不如天然乳胶好。通常天然乳胶来源于橡胶树，它会散发淡淡的乳香味，让人充满亲近大自然的感觉，而且这种床垫柔软舒适，且透气良好，乳胶中的橡树蛋白能够抑制病菌以及过敏原潜伏。

哪种牌子的床垫比较好

二、哪种牌子的床垫比较好

1、穗宝

穗宝有乳胶弹簧床垫、3D棕榈弹簧床垫、乳胶独立袋装弹簧床垫、特级乳胶床垫等多种款式，其中最受欢迎的迪拜6D床垫，它采用特级乳胶、凝胶记忆棉、3D椰棕和宝耐尔弹簧等多种优质材料制成，能够均衡承托人体的各种睡姿，散热排湿且干爽透气。

2．梦百合

梦百合的分子结构能紧密贴合身体轮廓，智能化的释放人体压力，使人体感受不到压迫感，对脊椎有支撑作用。它采用优质金丝高碳钢弹簧，独立袋装弹簧的支撑使它经久不塌陷。

3、雅兰

雅兰已成为香港和东南亚家喻户晓的床垫品牌。它已经荣获香港工业总会颁发的Q－MARK优质标志认证，是行业中首家获此殊荣的企业，雅兰获得“国家免检”、“超级品牌”、“香港十大名牌”、“中国驰名商标”等称号。

大品牌床垫价格查询

三、大品牌床垫价格查询

1、INTEX气垫床充气床垫双人家用加大加厚参考价格：￥5648

2、Bestway气垫床单人家用双人充气床垫加厚户外便携充气床参考价格：￥26800

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10、越南进口非泰国马来西亚天然乳胶橡胶床垫大小孔双面睡感15cm厚参考价格：￥726000

弹簧床垫，乳胶床垫和海绵床垫哪种好，金情缘为您解答！！！

No1 弹簧床垫

　　优点：弹簧床垫最大的优点就在，使用独立弹簧筒或者独立袋，在经过一定工序处理后，能有效的发霉或虫蛀，及避免弹簧内因互相摩擦而摇动，发出噪音。而且依照人体工程学原理设计的三段式分区独立弹簧设计，能有效的均匀的承托身体的每一部分，保持脊骨自然平直，使肌肉得到充分的放松，从而减少人们在睡眠时的翻身次数，更容易达到深度睡眠。

　　缺点：为了保障弹簧的质量，在选取材料时弹簧内部的钢丝表面有防锈的化学物质。连锁弹簧排列的弹簧床可能会导致颈椎和腰椎肌肉处在紧张状态中，出现颈肩僵硬和腰部酸痛。独立弹簧排列的床垫为了固定内部垫材夹层需使用大量的强力胶，而中间多达三层的夹层材料，也是藏污纳垢的所在。

No2 乳胶床垫

　　优点：乳胶的特点就是具有高弹性，适合不同体重人群的需求，而且乳胶床垫与人体的接触面积比其他床垫要大，能平均分散人体重量的承受力，故可以达到矫正不良睡姿的效果。乳胶床垫更有杀菌防螨虫的功效，在夏天这个功能更为明显实用，乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，能有效提高睡眠质量，就算您旁边的人频繁翻身，您也可以享受宁静安稳的睡眠。

　　缺点：因为乳胶本身就有易氧化、成型慢的缺点，所以天然的乳胶床垫就比较难制作，成本比较的高，在市面上的价格也会比较高;

No3 海绵床垫

　　优点：目前市场上最常见泡沫床垫有三种：记忆泡沫床垫、聚氨酯泡沫床垫、高弹泡沫床垫。这些泡沫床垫最大的区别在于舒适度不同，能满足消费者个体对床垫的需求。泡沫床垫最大的特点就是具有感温特性，简单说就是当泡沫床垫感受到人体体温，其表面粒子软化，将受压面积逐渐的平均分布，从而消除人体所给床垫带来的压力，让人体血液循环不会受到压迫。其最大的特点就是可以吸收人身体的重量，人躺在上面感觉就像漂浮在空中，回弹性极佳。其中市场上常见的是聚氨酯泡沫床垫，也就是记忆棉床垫，属于慢回弹性的床垫，简单来说就是可以随着压力的变化而改变形状，能很好的贴合人体曲线，从而减少床垫对身体的压力。而高弹泡沫床垫和记忆泡沫床垫一般的使用的泡沫，均为全植物制造的泡沫，最大的优点也是具有良好的回弹性，而且的支撑力也十分不错。

　　缺点：首先泡沫床垫，因为很多时候都采用的是天然植物所制的泡沫，所以其自身带有植物特有一些特性。泡沫床垫最大的缺点就是容易变形，而且不易散热，冬天还好，到了夏天热量不易散去，人们在上面休息很容易发热。

　

#李兰娟谈人口老龄化# 皱纹没有害处，但是我们都不想看到它。如果没有医学或外科手术干预，一旦出现皱纹，要逆转皱纹的外观是基本不可能的事。但是您可以采取一些方法，通过改变生活方式来减慢皱纹的形成。

在本文中，我们将仔细研究八种有证据支持的方法来帮助防止皱纹。

什么原因导致皱纹？

每个人的皮肤都会老化，随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，因为胶原蛋白的生成会随着时间的流逝而减慢。各种因素会加剧胶原蛋白的流失，包括日晒、污染和某些生活方式，另外，皮肤也会随着年龄的增长，变得越来越薄和干燥。当您的皮肤水分不像以前那样多时，它也更容易出现皱纹。

您可以采取什么措施来预防皱纹？

遗传因素会影响皮肤随着年纪的增大而老化，这称为固有老化。

但是，即使您的家人的皮肤容易皱纹，您仍然可以很好地控制自己的皮肤以及衰老的程度。

尽管不可避免地会在某些时候出现皱纹，但是对皮肤进行良好的护理可以使它尽可能长地保持无皱纹。

以下是八个生活方式因素，可以帮助您的皮肤保持 健康 年轻。

1保护自己免受阳光照射

众所周知，暴露在阳光下会损害皮肤，导致过早衰老和出现皱纹。

根据一个 2013年研究表明，经常使用防晒霜可以减缓皮肤衰老的迹象。为了保护您的皮肤免受太阳中有害的紫外线（UV）的侵害，即使天气阴暗，紫外线仍然可以穿透云层，因此不要因为没有阳光而跳过防晒霜。

为了提供额外的保护，请戴宽边帽、浅色衣服和带有防紫外线功能的太阳镜。

2使用类维生素A

维生素A是研究最多的抗衰老成分之一，类视黄醇有时又称视黄醇，具有增加胶原蛋白生成的能力，从而有助于使皮肤饱满。

类维生素A还可以促进皮肤再生，并可以促进新血管的生成，这可能有助于改善皮肤的整体外观和质感。

类视黄醇有五种主要类型，每种类药物的效价程度略有不同。有些可以在乳膏和凝胶中，而另一些是处方药，需要药店购买。

皮肤科医生建议从少量开始测试您的皮肤对该产品的耐受性，并每隔一天使用一次以避免剥落。要咨询您的皮肤科医生，找出哪种选择最适合您的皮肤。

3保湿

保湿剂的作用就像是为您的脸喝一杯水，有助于滋养和滋润皮肤。随着年龄的增长和皮肤干燥，保湿尤其重要，这使皮肤不容易出现皱纹。

研究表明，使用含有透明质酸（玻尿酸）和维生素C在防止皱纹形成或加深方面特别有效。

4保持水分

喝水对身体 健康 至关重要，您的身体需要履行的所有生理活动都需要水。

除了从体内排出毒素、帮助消化和调节体温等重要功能外，水还可以帮助保持皮肤 健康 ，并从内部补充水分。

2015年根据对一组 健康 的女性进行的研究表明，较高的水分摄入量可以影响皮肤的水合作用，并且可能对皮肤生理产生积极影响。

另外，2017年有研究发现，发现喝柠檬香脂叶提取物（通常在茶中发现）可以帮助增强皮肤的弹性并纠正组织损伤。

5多吃富含维生素的食物

2019年，在荷兰有2700多名参与者的研究发现饮食习惯与面部皱纹有关，尤其是女性。根据这项研究，饮食中含有大量红肉和不 健康 零食的女性比饮食中含有更多水果的女性更容易出现面部皱纹。

具有高抗炎或抗氧化特性的食品还可以改善皮肤的弹性，并防止皮肤受损和过早衰老。具有这些品质的某些食品和饮料包括：

6仰卧位睡觉

根据2016年的一项研究，您的睡眠姿势可能会影响皱纹的形成。研究发现，侧卧或俯卧位睡觉的人容易受到机械压力，这会加速皱纹的形成，并使面部皮肤变形。

防止这种情况发生的一种方法是，尝试仰卧位睡觉，而不是侧卧或俯卧位睡觉。

丝绸枕套对您的皮肤也可能比棉花更友好，因为它们产生的摩擦较小，有助于防止皮肤磨损。

7 不要吸烟

烟草烟雾会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，而胶原蛋白和弹性蛋白是赋予皮肤弹性和强度的纤维。

另外，香烟中的尼古丁也会使您的血管收缩，这样可以减少流向皮肤的血液，因此，您的皮肤得不到充分的氧气和营养物质，例如维生素A。

根据梅奥诊所的说法，与香烟相关的热量也可能引起皱纹，此外，吸烟时反复吹吸，嘴唇周围可能更容易起皱。2013年对79对同卵双胞胎进行的研究发现，吸烟的双胞胎比不吸烟的双胞胎有更多的皱纹。

如果您当前吸烟，需要及时戒烟，以帮助您改善皮肤，减少皱纹。

8放松你的脸

反复进行诸如斜视、皱眉或撅嘴等面部动作可加快皱纹的形成。

如果发现自己经常斜着眼睛，则可能表明您需要检查一下眼睛。如果您发现自己经常皱着眉头或皱着眉头，则可能需要研究减轻压力的方法。

一些有用的压力管理技术包括：

总结

皱纹是衰老不可避免的一部分，但是您可以采取一些步骤来减缓它们的进程并防止形成新的皱纹。

在保持皮肤 健康 和年轻时，生活方式因素如饮食富含维生素的饮食、喝大量的水、保护皮肤免受阳光照射、不吸烟以及控制压力起着关键作用。

使用维甲酸和含有透明质酸和维生素C的保湿剂也可以有效预防皱纹的产生。#皮肤 健康 科普#