上杠铃把腰闪了。现在半个月了。体育高考即将开始。该怎么办

本人建议先到大一点的医院检查一下看看骨骼有没有问题。如果骨骼没有问题。如果你家庭条件还可以，我建议你到省体工大队的所在地找他们的医生按摩。别的省不知道，河北省体工大队院里边是有的，对外的收费就是了。

另外我想提醒你两点，一是在治疗过程中注意恢复锻炼，安排合适的内容。体力方面不要下降太多。一是说受伤并不可怕，作为运动员受伤是经常发生的事情，可怕的是总是一个地方受伤。比如说有些篮球运动员总是脚踝处扭伤。形成习惯性扭伤，进而影响自己的前途。所以说你现在心理上不用着急。千万注意以后别再闪了。祝你考个好成绩！！

一、萝卜丝热敷消肿：

1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；

2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；

3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。

希望对您有帮助。

二、俗话说“伤筋动骨一百天”1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，你的病情一定会痊愈的。祝您早日康复！

如果膝盖有明显刺痛感建议马上拨打120叫救护车，同时在原地不要动，避免造成二次损伤。

如果并没有直接砸到膝盖正上方，建议观察一下，是否能够行动，轻轻抬起膝盖，做膝跳反应，同时建议在短时间内去医院拍片