登封武校在哪

登封武校位于河南登封嵩山少林寺风景区内。

登封武校全称为嵩山少林寺武术学院。位于河南登封嵩山少林寺风景区内，是嵩山少林寺地区是一家公办的文武学校。学院高手云集，教练员由散打搏击冠军，套路表演名将，硬气功大师，影视界武师等持证在武院执教。

文化课由获高级职称，师范院校毕业和有教学经验的教师任教，本院武术及文化课教学设备齐全，由教学楼、演武厅、多媒体电教室、健身俱乐部、医务室、浴室等，并设由小学至高中的文化课和大专来广泛推广少林武术，满足广大武术爱好者学习的需求。

嵩山少林寺武术学院采用军事化训练，封闭式管理，以培养德才兼备、文武双全的优秀人才为宗旨；以提高武术教学质量、加强素质教育为重点；以安排工作为己任。多年来向全国各地输送教练员、保安保镖、武警、交巡警、表演队员、影视武打演员及各大体院、公安警校、师范院校深造等六千余人。

所培养的学生参加国家级、省、市级比赛，均获佳绩，战果辉煌；并参加《笑傲江湖》、《大漠恩仇》、《天龙八部》、《快活林》等十几部**、电视剧的拍摄、担任武术指导，或者配合武术动作的亲自表演，另外还参加河南省运会和国际少林武术节大型文艺汇演。

嵩山少林寺武术学院表演队曾应邀赴东南亚、欧洲等十几个国家和地区进行文化交流、访问演出；并吸引了来自韩国、美国、法国、德国、澳大利亚、越南等许多国家的洋弟子前来学习少林武术，这对少林功夫的推广，以及全世界少林武术爱好者的切磋交流起到了很好的促进作用。受到国内外各界人士的广泛赞誉。

登封武校实力排名如下：

1、嵩山少林塔沟武术学校。

2、登封市少林鹅坡武术学校。

3、登封少林小龙武术学校。

4、登封少林延鲁武术学校。

5、登封嵩山少林武术学校。

登封嵩山少林武术学校：

嵩山少林寺武术学院是经教育局、体育局批准的全封闭半军事化管理，一所具有国际水准、以少林功夫为特色的，集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学校。

嵩山少林寺武术学院位于河南登封嵩山少林寺风景区内，是嵩山少林寺地区是一家公办的文武学校。学院高手云集，教练员由散打搏击冠军，套路表演名将，硬气功大师，影视界武师等持证在武院执教。

嵩山少林塔沟武术学校：

少林寺塔沟武术学校位于河南省登封市嵩山少林寺东500米少林景区入口处，是由少林寺东侧塔沟村老拳师刘宝山于1978年创办的一所民办武校。

学校占地面积2300余亩，建筑面积73万余平方米，练功场地45万平方米，大型练功房23座，文化课教室600多个，有多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室、图书馆等。现有师生35000余人。

2008年北京奥运会上，学员张帅可勇夺56公斤级散打冠军，为祖国和人民赢得了荣誉。塔沟武校在国际、国内重要武术比赛中，共获奖牌9159枚，其中金牌4414枚，奖牌数和金牌数均列国内武术学校之冠。获得奥运、世界和国际级冠军379人次；获得全国冠军725人次。

塔沟武校新人训练得快方法如下。

1、力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。

2、速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。

3、抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以达到抗击打能力。

你经常被欺负,看来你身体很弱了,心理也很弱,因为愿意被欺负也不敢动手

也罢,我教你抗打能力,拳的威力,和速度,这些对你今后上散打帮助很大

早上!给我跑步10公里,最好一直跑别停,天天记录下来,看看你的极限,跑的越快越好再来就是冲刺100m全力看看几秒,等下在跑5次比比看,等下就是90m到10m 全部记录下来

中午!给我做拳俯卧,深蹲,负重深蹲,英式深蹲,跳绳,仰卧起坐

拳俯卧要锻炼前面2个骨头也就是中间的和食指,记得绑绑带

做完休息3-5分钟立即深蹲1组10个做3组,等下立即加上负重(沙袋,书本,哑铃只要有重量都可以)

做2组1组20个,做完休息4-8分钟开始英式深蹲(里面是:深蹲+俯卧撑+跳跃)注意跳跃脚离地脚跟碰到屁股,做完休息5-10分钟开始跳绳,一口气跳100(不行50)跳3组 中间休息1-2分钟,跳完立即仰卧起坐别休息可是实在不行休息4-7分钟,做4组每组10个 注意!做空手道的仰卧起坐

看着容易可是很难,这个仰卧起坐的好处就算不会多身体有害处,而且可以很有效率的锻炼抗打能力,别小看你就45°可是肚子会很痛的这个我保证!

注意!每组休息时间不超过10秒!

晚上!给我跳绳,深蹲,仰卧起坐就可以了  几组随便你的喜好了,可是要想强那就多做点,不会有害处的!

1个月见效,我保证!如果你不偷懒