常年健身的和不健身的人有什么区别？

目前随着社会的发展，健身人士越来越多，其实当你自己真正踏入健身之后，你就会明白走进健身就是走进天堂。如果让我说常年健身和不健身的人会有什么区别，那么从身型、平时生活方式、饮食方式、心态方面、对于未来的规划等多个方面对比一下。

身型：

相信每个人都知道，健身的人一般都是高大魁梧、身型非常好看、身型立体。如果你和一个健身的人一起走路的话，你会感觉到安全感，相比较健身的人来说，不健身的不是肥胖就是非常瘦小，整个人的形态非常不好看，给人的感觉十分不好。

平日生活方式：

健身的人士平日非常的严格自律，健身的人对于自己每天的要求非常严格，他们会每天给自己定个目标，然后每天严格按计划执行，过的非常充实。除此之外，健身的人士每天早睡早起，每天都会给自己安排早饭，而且每日定时定量吃饭。相比较健身的人来说，不健身的人就是每天生活就知道打游戏，宅在家里，极度缺少活动，而且他们晚上会熬夜到很晚，第二天会很晚起床。

饮食方式：

健身人群会合理安排每日食物的营养量和相应低脂食物，他们不吃油炸垃圾食物，饮食方式十分健康。而那些不健身的人士，经常会为了满足口感，他们会大量摄入油炸垃圾食品，而且不注重自身每天蔬菜或者其他的蛋白质的摄取。

心态方面：

健身人士心态非常好，而不健身的那些人面对困难时候，他们会觉得自己非常无用，心理素质极差。

对未来的规划：

健身人士十分注重每天的计划以及对未来的计划目标，而那些不健身的人士会每天得过且过，他们的长期目标会很缺乏。

健身能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

第一个区别：健身的人每日早起早睡（早睡有助于肌肉的恢复）睡足八小时；不健身的人每晚组团熬夜打游戏，第二天不起来。第二个区别：健身的人周末依然坚持早起锻炼，不健身的人睡到中午12点早餐午餐一起吃。第三个区别：好不容易过个周末，健身的牛人在健身房里撸铁跑步练腹肌；普通人睡觉都在惦记网游过了几关。第四个区别：普通人在街上买早餐：两根油条，一笼包子，两个鸡蛋，一碗豆浆，记得多放点糖！健身达人脱脂牛奶鸡蛋配上香蕉燕麦片，多半会自己动手做，而且还做得很不错。第五个区别：普通人爬个楼梯就气喘吁吁大汗直流，健身者一口气上上楼不费劲。第六个区别：运动能够打造一个健康有力的心脏，也是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实、更健壮、更有力量。第七个区别健身的人虽然年龄增长了，但身体却棒棒的；不健身的人虽然还很年却是地地道道的大叔。所以，健身与不健身，绝对不止身上几块肉那么简单。

女人健身与不健身的区别主要有以下几个：

1、健身的女人更加性感，更迷人

2、健身的女人身材更好，更加凹凸有致

3、健身的女人更加开朗，更阳光

4、健身的女人气质上会得到很大提升

对于健身的人来说，其实在外表上是很明显的，我们可以从她的身材来辨别，因为健身的那些人士看上去会特别的强壮，能够给你足够的安全感，肌肉也会特别多。但是相反，对于那些不健身的人来说，看上去就会特别的软弱，甚至是给人感觉被风就可以吹倒一样，弱不禁风的样子。

因此，我认为从身材和颜值的角度来说，不同的有以下几点：

一、无赘肉

对于很多的女性来说，其实是非常的讨厌自己的身上有赘肉的，但是从某种程度上，我们有很难去避免，可是在我们自己能力的允许下，我认为我们还是应该加强自己锻炼的次数，这样才可以让我们彻底的去杜绝赘肉的出现。

赘肉

二、形体美

对于那些长期锻炼的人来说，其实他们在我们身边经过的时候，我们会有很明显的一种感触，甚至是让自己的眼神停留在他的身上几秒，感受别人带给我们的感觉，从而让我们去反思自己的不足点，并且快速的去改正。

形体美

三、有气质

对于那些有气质的人来说，其实是非常让人羡慕的，因为在之前的时候，我们寝室就有一位健身的女孩，她特别的有气质，让人看上去特别的清爽，所以也有很多的男生在追求她。

气质

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家都可以养成爱健身的一种喜好，从而让我们自己的身体变的越来越健康。