现在大学生一口气做25个俯卧撑算多么？

对于大学生来说，一口气做25个俯卧撑是一个不错的成绩，但具体算不算多还要考虑以下几个方面：

1 性别：男性和女性在身体素质和肌肉量上存在差异，因此同一数量在不同性别中可能具有不同的难度。一般来说，男性比女性更容易完成更多的俯卧撑。

2 锻炼频率和时长：经常进行锻炼的人通常能够完成更多的俯卧撑，而锻炼的时间越长，肌肉耐力也会更好。因此，如果大学生经常进行体育锻炼或者长时间锻炼，那么25个俯卧撑可能不算太多。

3 做俯卧撑的难度：不同的俯卧撑难度对肌肉的要求也不同。例如，标准俯卧撑对于胸肌、手臂肌肉和核心肌肉的要求较高，而其他变体可能需要更多的肌肉参与。因此，做25个标准俯卧撑和做其他变体的俯卧撑相比，难度可能不同。

综上所述，一口气做25个俯卧撑对于大学生来说是一个不错的成绩，但具体算不算多还要考虑性别、锻炼频率和时长以及做俯卧撑的难度等因素。

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：

俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

这个我比较有发言权！从小就喜欢锻炼，但那时比较闭塞，能做三十个俯卧撑，比身边多数人强就觉得挺了不起了。所以，一直没想突破三十以上。直到工作后，两个武警来训练我们。他们说，俯卧撑要用拳做，这样才能激发爆发力！而且，现场随便表演一下就是一百个拳撑！当时羡慕的不得了，自己试了一下，拳面支在水泥地面上，那种钻心的疼简直受不了，勉强做两三个手腕又差点伤着！这时才知道以前自己多像只井底蛙！

因之前有点底子，在训练结束前我已经能做到十个了。我问教官，如何能像他们一样一口气轻松做一百个？他们说，每天突破！今天十个，明天争取十三个，当作得到二十个的时候，争取次日二十五！在做不动的时候，强迫自己至少再增加一、两个。就这样练，不出一年，已经可以一口气五十个了！两只手的食指上，中指和无名指的拳锋上起了些茧子，不光在水泥地面，就是在粗砂地面做拳面也不感觉疼了，手腕也不再会撑不住而受伤了！

就这样，不断努力做，不出三年，已轻松做到一百个了！所以，做俯卧撑，要想提高，并不是难事，每天给自己定目标，体能比较好那天甚至可比前一天增加十个，只要你今天比昨天增加到十个，哪怕明天又做不到都没关系。就这样，每天尽量增加几个，时间一长，做到很多真没问题的。本人四十七了，现在每天五十个拳撑打底，有时做两三组，有时一口气八十个。反正做了二十多近三十年的拳撑，身体素质和爆发力确实亲自体验了一一真的不错！

只需要改变刺激强度，就可以快速突破瓶颈，实现新的飞跃！

1、对于18岁到30岁的男人来说，一分钟之内做三十五个左右才算是合格的。

2、这三十五个还是对成年男性的最基础的要求，基本上身体健康状态比较良好的男人，都可以做到三十五个。三十岁以上的男人，身体素质可能会有一点点下降，所以每递增十岁，可以相应的减少五个俯卧撑。