杠铃。杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重运动中所使用的器材。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃,有男子杠铃和女子杠铃两种,区别主要在杠铃杆上,杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤,女子杠铃杆长215米、重15公斤。
长杆杠铃。长杆杠铃是一种健身器械,由一根长而粗的金属杠杆构成,两端带有固定的重物,与哑铃不同,哑铃是一对独立的重物,每个重物都有一个固定的手柄,长杆杠铃常用于进行重量训练和力量训练,比如深蹲、卧推、硬拉等,由于其固定重物的特点,长杆杠铃需要双手握持。
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