脚筋断了怎么锻炼

脚筋用医学术语就是肌腱，如果断裂需要手术修复，一般术后要在功能位固定，待肌腱愈合后再慢慢锻炼即可。

建议：术后活动至关重要，近年来早期被动活动正受到重视。提倡在保护下尽早开始轻柔活动；过迟活动易发生粘连。术后第1周作轻度被动活动，第2周作中度被动活动，第3周作较大被动活动及轻度主动活动，满3周作大幅度被动和中等量主动活动。满4周去除外固定，积极进行主被动活动。

1

每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。

2

坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

3

以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）

4

在坐看电视时，上下平直举动脚部

之后搭配

汉碧丝给脚部进行一个系统的放松

每天坚持，用不了多久你就会发现脚已经慢慢瘦下来了