治疗腱鞘囊肿的偏方

腱鞘囊肿是什么？我以前没有听说过这个名字。我只知道我的右手手腕处肿起来一个“小馒头”似的小包。我知道它跟左手有所不同，但这个“小馒头”不痛不痒，所以我也没有过多的在意它，直到有一天我发现它已经开始影响我的正常生活，我喜欢运动，做俯卧撑的时候，那个“小馒头”让我感觉很不舒服。于是我就开始百度了“手腕处有个包是怎么回事？”这时候才知道它的官方的正式名字是“腱鞘囊肿”。

看到这个名字确实让我吃了一惊，这个已经陪着我一年多的小包居然还是一种不好治愈的病。它多出现于经常坐办公室的年轻的上班族，他们经常用鼠标，姿势不对就会引起腱鞘囊肿。

仔细想想，自己确实是经常坐办公室，用鼠标。可怎么样能治愈呢？！网上有很多方法，“圣经击打法”，“蜂疗法”等。我家有蜜蜂，所以我就用了“蜂疗法”，一个星期后，回北京就没有再用蜜蜂蛰。也没有见到很好的疗效。

后来，母亲跟我说，“每天早上起来第一口吐沫抹在那里，研磨一会儿，过一段时间就好了，你二嫂就是这样治好的，我以前也是这样治好的。” 我将信将疑。也是抱着试试看的心态，没想到一个月后这个“小馒头”居然小了很多。于是，我自己就按部就班的每天坚持，现在这个腱鞘囊肿已经基本上没有了。

有些偏方真的管用！不妨试试。

新兵入伍体能测试检测项目：

1、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。

2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。

4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。

5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。

6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程；  驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）； 驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）。

7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。

8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分； 驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。

9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

扩展资料：

体能标准内容：

1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；

2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；

3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；

4、100米测试：149秒及格，135秒优秀；

5、单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀； 

6、双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；

7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；

8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。

特种部队日常训练项目：

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；

3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；

4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖；

5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；

6、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；

7、每月三次负重20KG跑15千米。

-入伍

-军人体能标准

-应征公民体格检查标准

病情分析： 腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。发病原因不明。目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关

意见建议：1腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。

2浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。

3 局部涂上中药健狞舒进行热敷按摩，治疗腱鞘囊肿很有效。

脚背腱鞘囊肿的病因与其他部位（手腕腱鞘囊肿）腱鞘囊肿的病因是相同的。脚背腱鞘囊肿是发生在手指关节周围的半球状囊性而且有弹性的肿块，内含胶冻样物质。可能与慢性外伤有一定关系，受伤过份劳损、骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起手指腱鞘囊肿，脚面腱鞘囊肿外用金不换按摩膏即可。

一般不能够彻底治愈，可以通过这些方法缓解疾病的症状，延缓疾病发展。

指导意见：

平时不要接触寒冷的水，手部多做活动，可以使用一些中药泡洗，佣<腱※凝※舒> 外嚓

许多人开始减肥时，往往想当然地认为，想减哪个部位的赘肉，只要锻炼这一部位，就能使其变苗条。但专家提醒，减肥不可依赖局部运动，光锻炼想要减的部位，有时会适得其反。

北京体育大学的孙卫星副教授认为，运动减肥主要是通过消耗身体大量的能量，进而调整全身能量代谢，达到减少全身脂肪的目的。虽然随着某一局部运动的增加，确实可以较其它部位先减去脂肪，但不久就会反弹。因为身体会自动调节，使脂肪均匀分布，像哑铃、俯卧撑、仰卧起坐这样的局部运动，只是锻炼身体的某个部位，局部消耗能量，不能够达到全身减肥的目的。以瘦腿为例，如果腿粗的人只做单纯的腿部运动，像踢腿、跨步等，腿部所消耗的能量，远远小于全身运动时消耗的能量，不但达不到瘦腿的效果，反而由于长期锻炼腿部，使腿部肌肉体积增大，显得更粗壮。

因此，要想局部减肥，应兼顾全身运动和局部运动，将两者交叉安排，合理搭配。保持长期局部运动的同时，进行全身的有氧运动，如慢跑、游泳、长时间快走、打羽毛球等，建议每周进行2～3次，每次40分钟以上。这样能将上下肢结合运动，持续时间长，消耗更多的能量，燃烧大量的脂肪