我每天都锻炼，昨天都感觉手臂肌肉硬的，为什么现在感觉变软了？？

过多的锻炼会有反效果，因为肌肉得不到休息，真正健身的人都会给自己适当的休息。

你可以先休息三天完全不锻炼，要充足的睡眠。四天后开始再锻炼，然后维持每周两天完全不锻炼的休息。

最好上网看看正确锻炼于休息的方法。

一般来说，是动作问题

你把两手掌位置，向外移20cm，就可以轻松掌握

然后，提醒一下，胳膊太硬，

健身中，这种问题比较稀罕哦

如果你以手臂去迁就动作，很容易慢性受伤哦

可以活活把胳膊练成一双残废的双臂哦，

应当挑你认为舒服合适的动作，让动作迁就双臂，才是最合适的动作，

健身不是体操，不需要大量柔韧性

还有，是谁在指导你，可以换个人了。

肌肉在用力的时候要收缩才可以用上劲的，跟着就会绷紧发硬。这是正常的。就像用绳子提重物一样，绳子不绷紧怎么能把重物提起来呢。 肌肉只有经常使用才会增长肌肉，如果总是不用则会萎缩消失，力量变小。一般正常的生活是不会长很多肌肉的，只有经常做力气活或者锻炼才会长很多肌肉。