服用减肥药再加运动一个月做多可以瘦多少？

其实你看减肥药说明都能知道了,要节食和运动减肥药也就是个辅助作用而已,

首先看你吃什么类型减肥药,是下泻型的还是利尿型的,还是控制食欲型的,其实千变万化就这几种类型其实没必要如果自己有毅力平衡和控制饮食根本用不着而且不建议你吃西药,对身体伤害太大,我曾经吃过,除了嗜睡控制饮食降了不少外,心脏出现暂歇性停跳现象

再次,看你目前体重多少,和身高情况,如果基数小一个月瘦不了几斤

最后,减肥快慢和斤数和你一天运动量有很大关系,如果一天三个小时以上运动肯定瘦,关键你体能是否能跟上

我目前两个多月减了20斤,虽然不算快,但体形变化还是很明显的

我说下我自己的经验哦。

最好两者都用，虽然大家都在说减肥药有副作用。怎么怎么滴。

说实话，除非你有坚强的毅力，要不很难控制饮食。我几次节食失败都是没有那么强的毅力。

但是成效确实有的，我采用的是早饭鸡蛋，牛奶。中餐吃饱。晚上不吃，或是少量的水果。7点后不进食。

饮食才是肥胖的根源（一般性肥胖哦）。

我自己的情况就是，饿的非常快。管不住自己就吃了。

所以我减肥，我就借助药物，只要能帮我减少强烈的饥饿感就OK了。

我选择的是做瑜伽。太剧烈的运动我不太喜欢。

通常剧烈运动后会更加饿，脸红的和苹果一样，半天不退色。心跳的要从嗓子里跳出来。。烦人的一点，停止后还会反弹。

说实话，我只要1个星期不吃晚饭，不吃零食。体重都能掉7,8斤。但是就是坚持不住。

我减肥就要吃点药，随便哪种。只要能抗住饥饿。不吃东西这一关。就OK。

我的想法是坚持1,2年甚至更久少吃。把原来撑大的胃慢慢缩小了。食量慢慢变小。

其实1个月能掉10斤就OK，减肥不能太快了。而且还有瓶颈期好久你的体重都不会下降，更要坚持住。

当然这是我自己根据自己情况说的。给楼主点参考。

现在人们的生活水平越来越好的，不知道从什么时候开始，肥胖开始在人群中逐渐弥漫开来，以前总是觉得外国人胖子太多，嘲笑外国人不懂得抑制食欲的我们，也面临着肥胖率的飙升，对于肥胖这个词，相信还没有哪个人是喜欢的，我们国人更爱听的见面词，是你瘦了，而不是你又胖了，于是为了不让自己变得肥胖，不让自己的形象丧失，各种各样的减肥手段尽处，然后减肥也成为了一个热词。

关于减肥，相信所有人都知道的就是，运动减肥是最好的，也是最健康的减肥方式，健身运动的兴起，健身房开设的热潮，无不预示着健身减肥确实是有效果的事情，现在健身房里一大半健身的人，其实都是奔着减肥去的，健身减肥可以说没有任何的副作用，而且可以让你在减肥的同时，让你的身材更好，塑造更完美的身材，同时还可以让你的身体素质提升。

无疑健身减肥是一件不需要去质疑的减肥方式，但是并不是所有的胖子，都能够忍受健身和运动带来的痛苦，普通人尚不能一直将健身训练坚持下去，更何况是那些自身负重几十斤的胖子呢？于是减肥药就这么诞生了。

减肥药的诞生可以说是因为减肥兴起造成的，事实上，市面上很多减肥药，最先都是其他的药物演变过来的，例如说治疗癫痫、高血压的药物，这些药物在治疗疾病的同时，被医生们发现还有减肥的效果，于是才有了减肥药的诞生。

现在市面上销售的减肥药主要有三种，一种是抑制你食欲的减肥药；一种是增加你自身消耗热量的减肥药，最后一种则是减少你身体热量吸收的减肥药，但不管是哪种减肥药，其作用最终的目的都是让你，身体消耗的热量大于你身体摄取的热量，从而达到一个减肥的效果，这三种药物危害性最大的就是第一种，抑制你食欲的减肥药，这种减肥药会直接伤害到你自身的神经系统，可以说是伤害巨大。

但其他两种减肥药，其实对于身体的危害性也是比较大的，虽然国际上并不反对使用减肥药，甚至会有些医生建议一些肥胖严重的患者使用减肥药，但是人家是在医生的监督下使用，对于我们普通人来说，还是算了。

长期使用减肥药，会造成脱发、脱水、厌食等等不良后果，甚至有些减肥药是直接诱发疾病的源头，换一个说法，减肥药其实都是短期的事情，你如果真的没办法了，用来应急还是可以的，但是短期瘦下来之后，还是会反弹，你总不能一直吃减肥药吧。

如果大家一定要吃减肥药的话，还是好好想想再吃吧。

减肥的方法有很多，有些人想要采用一些简单有效的方式，让自己更快的瘦下来，现在市面上有些广告中说吃一些药就有很好的减肥效果，但是减肥药其实并没有说的那么神奇，吃减肥药可能会对身体造成一些危害，出现一些不良的症状。

1、减肥药的不良症状

(1)症状一

吃了减肥药之后，倒是能从镜子里看到效果了，可总是感觉肚子不舒服，又胀又疼，不停地跑厕所？

解答：减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生这样的副作用。

(2)症状二

原来我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来，可吃了减肥药后，每天晚上我都特兴奋，怎么也睡不着，搞得白天一点精神也没有？

解答：某些含兴奋剂的减肥药会让你在服药初期产生情绪亢奋的现象，而且可能还会出现情绪不稳、妄想、产生幻觉等症状。

(3)症状三

吃了减肥药后我简直成了一只睡猫，怎么都睡不醒，什么事都没干就觉得特累？

解答：听说过在感冒药行业臭名昭著的PPA吧？很多减肥药中也含有它，虽然可以控制食欲，但嗜睡、疲倦、口干也是它回避不了的副作用。

(4)症状四

据说这种减肥药能抑制食欲，我的确胃口变得很差，吃不下东西，体重也下降了，但却常感到目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸？

解答：减肥药中的食欲抑制剂效果通常都很好，但也有很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏损伤及肺脏高压等问题。

(5)症状五

服用这种减肥药的第二天，我就觉得口干得要命，后来嘴唇都裂了。而且，头痛也时不时地来掺和？

解答：某些减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除了以上症状外，长期下去还可能导致记忆力受损、意识模糊、头晕和视觉异常等。

(6)症状六

太郁闷了，明明一直在吃避孕药的我，却还是“不幸中奖”，医生说很大原因是因为同时也服用了减肥药的缘故？

解答：这是非常容易被女孩子忽略的一个副作用，减肥药里的某些成分会使避孕药失效，而且等你发现自己怀孕的时候可能已经晚了——因为它们对胎儿也有副作用！

2、减肥瘦身的运动

(1)稳定球

肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。

(2)地板运动

俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。要注意的是，不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动计划。

(3)弹力运动

可以使用橡皮筋进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。在选择购买的时候要找对颜色。

通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一样，主要分为三种：**(浅色)、红色(中色)、绿色(深色)。做深蹲练习的时候尽量将双腿分开与肩齐宽，身体站直，踩住橡皮筋，双手握橡皮筋将橡皮筋拉升至肩高处，然后蹲下，再蹲起恢复之前的站立姿势。锻炼三头肌的时候将橡皮筋套在后背，一只手抓住橡皮筋的一头，另一只手抓住橡皮筋的另一端拉升橡皮筋至头顶上方。

(4)提洗衣袋

洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。重复多次这个动作—你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼。如果觉得洗衣袋重量不够，那可以试试沙袋，沙袋对于改善体力增加耐力的帮助更大。

(5)爬楼梯

沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项很好的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这项运动。在休息的时候也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样有助于改善下肢肌力。为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。

在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。把脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。

(6)压椅子

休息后开始锻炼三头肌、胸肌和背部。无论是在家还是在办公室，找一个椅子身体笔直地坐在上面，将双手放在椅子任意一个扶手上，双脚平放在地面，向上拉自己的身体，从1数到10，然后回复刚才的坐姿，反复重复这个动作。通过这项运动你的下背部肌肉就会得到稳固和加强。

(7)跳绳

除了以上的瘦身方式外，跳绳可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

朋友说，吃药减的是水，不是脂肪，所以除非是有医生明确建议的药（一般都是给病态肥胖者使用的，正常人少用为妙），其他什么减肥药啊、茶啊，全都没有用。朋友又说，一般的健身，增加的是肌肉，一旦变成了肌肉，体重就更加难减了。

比较建议的减重方法是：长久坚持的运动+均衡的膳食。

首先，要清楚自己身体情况，不要贪快，一个月最多减2斤才是比较健康的。

其次，运动要持之以恒，以全身的、长时间（40分钟以上才开始燃烧脂肪）的、有氧运动，如游泳、自行车、长跑、高温瑜伽等，比较有效。

再次，膳食均衡，不是不吃，而是吃得有学问。每一种食物都有其无可代替的营养价值，如果因为怕增重而节食，体重减了人却不见得是健康且漂亮。如果怕淀粉类食物会增加脂肪含量，可以少吃一点，还是以蔬果类为主。朋友建议，每餐以淀粉类+纤维类，或蛋白质类+纤维类的配搭，就是面饭类食物不要和肉蛋类食物同餐。

最后，吃的时间也要注意，其实正常时间的三餐更利于减重，有句话“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”。早餐一定要吃，午餐一定要饱，晚餐相对要少（六、七成饱），而且尽量在6点前，最晚也不要超过7点。7点后就不要进食了，如果晚上真的饿，还是吃水果好。

（我大学读的是警校，就是由于过度正常的三餐，加上比平时多了一点的运动，两年减了10斤，虽然看似不多，但看前后照片的比较，视觉效果还是明显的。）

祝你减得健康更漂亮！

引言：现在许多人都为了追求美追求苗条的身材就会吃一些减肥药，但是减肥药不能多吃，对人体的健康是有影响的。人体健康才是第1位，有了健康的身体才有了一切，所以要注意身体健康。接下来跟着小编一起去了解一下减肥药的危害吧。

一、减肥药对健康的影响

很多人都会通过一些减肥药来减掉体重，其实减掉体重不止有减肥药这一个方法可以通过运动，所以运动减肥减掉的脂肪才是正确的方式。减肥药对人体是有危害的，它是一种损坏身体机制的药物，所以不要轻易的使用减肥药，对人体的副作用比较大。而且有的人体质不是很好的时候，会出现一些情况，会嗜睡，食欲不振，头晕头疼，口干，肠胃不适等现象，还有失眠和视力模糊等症状，对身体非常多的危害。

所以为了让自己健康，不要乱吃药对身体是不好的，这样瘦身效果没有达到，还让自己的健康出了问题，这就是非常不划算的。而且有的人也是吃一些泻药进行减肥，这会让身体处于一个严重脱水的症状。有的时候还会危害我们的健康，甚至是生命安全是不可取的方法。

二、正确的方式变得苗条

所以当你想变得非常苗条的时候，一定要用正确的方法，因为正确的方法不仅会让你变得更加健康，也会有很好的苗条身材。在日常生活中运动就是很好的一种方式，可以去健身房办张卡，经常去锻炼定时的健身，这是非常好的一种方法，不仅可以让你的脂肪燃烧起来，还能让你变得更加健康，身体素质也变得更加好，也能增强你的免疫力。所以运动是一种最好的减肥方式，当你想减肥的时候就可以去做做运动。