有没有哪个手机App可以计算跳舞或跳健身操的消耗卡路里之类？

这涉及到很多因素的，例如你的身体状况，跳健身操的强度等。

一般来说，动作到位的话,一刻也不停,一小时可以消耗600卡。

注意：长时间的高强度锻炼需要注意间隔休息。大约二十分钟休息五分钟，重复三组就可以了。

1、keep

keep可以看出来做的真的比较用心，尤其是简单易用，这点很重要。很多小细节都很好，刚开始就可以根据健身习惯来选课程，就算是个健身小白也没关系，还分有无机械，还可以选针对局部还是全身，每个课程都有视频，有人数节奏，中间还有间隔休息。

2、每日瑜伽

瑜伽的作用主要是拉伸塑形，舒缓减压，对于工作压力大的人来说，晚饭后练一段时间的瑜伽，会让你非常放松，对睡眠也是很有帮助的，软件里面的音乐很轻盈。坚持下来你会觉得自己不像以前那么“笨重”了，身体的每块肌肉都是很放松的状态。

3、SLine

郑多燕作为亚洲的健身女王，身高162的她曾经的体重是70kg，后来她也通过并不专业的运动，达到了减肥的目的，但是身材干瘪，于是她不断请教专业人士，再结合自己的实践，研发了自己的一套健身操，身材变得凹凸有致，现在50岁的她，体重依旧维持在49kg。

4、薄荷

如果希望在饮食方面很注重，这款软件绝对是健身+饮食最好的搭配了，它是一个食物热量计算软件，号称最全食物数据库，在热量计算方面，非常专业的一款软件了。

5、维密天使健身

咕咚、悦跑圈、春雨计步器、乐动力、动动、小米运动。

咕咚

咕咚是一款运动社交软件，可以帮助大家培养良好的运动习惯，从而获得健康的身体。咕咚还可以让你在健身的同时，认识好友，不断扩展你的人脉圈，让你的生活更加有趣！

主要功能

运动激励」记录每一次进步，精？准的跑步骑行记录统计及运动数据分析，激励你变强；

「达人社区」运动成果分享，跑步轨迹创作，明星大咖、网络红人。。。运动的路上不只有你；

「赛事活动」国内外知名马拉松、骑行赛事任你报名，还送惊喜大礼；

运动百科」全新的精选页面，各种运动干货喂饱你，成为真正的跑者；

「装备优选」运动这么专业的事儿，没装备怎么行？精英跑友推荐、官方精挑细选，品质有保证；

「跑团活动」加入适合的跑团，跟随教练一起坚持运动，一起跑更好玩；

「训练计划」专业教练设置课程，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度；

「红包换礼」运动可以领红包换礼品、奖励属于坚持不懈的你，还能提现哦；

「视频直播」新增运动直播功能，不出门也能进入赛事活动现场；跟各路体育网红大咖混同一个运动圈；

「等级称号」引入运动等级称号体系，衡量运动水准，见证未来运动达人的成长历程。

悦跑圈

跑步就用悦跑圈，精准的数据记录工具、独有的跑者社交圈子，最好的跑者都在这里！只要你崇尚健康、热爱跑步，这都有属于你的空间！

功能介绍：

减肥王：室内室外都能跑

新增室内跑步机模式，雾霾和寒冷再也无法阻止咱的步伐。足不出户，悦跑千里！

骄傲鬼：水印相机提升逼格

跑完步仅仅分享数据当然不能够！沿途拍照一键制作成高逼格的水印照片，傲娇地分享起来，让众亲友跪安吧！

社交狂：知心跑者的狂欢派对

这是跑步爱好者的独有圈子，最好的跑者都在这里！知心跑者们，快到圈里来，还可以一起约跑哦。

强迫症：跑步数据不容有失

悦跑圈绝不容忍任何跑步里程误差，市面唯一误差率小于5%的手机跑步软件，精准程度堪比专业跑表，马拉松选手的首选，著名跑者于嘉、谭杰倾力推荐！

正义侠：抵制作弊的排行榜

独有的防作弊体系让你放心跑，唯有跑者能在此争锋！

晒百味：一键分享的跑步记录微博、QQ用户一键登录，跑步记录一键分享，让亲友们共同见证你的跑步时刻。

春雨计步器

只要您将手机随身携带，自动记录每日运动量。 轻量实用，简单清新，记录每天行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰实时显示，登陆后数据自动备份，好友竞赛，邀请大家一起走~持续使用后台GPS会大大降低电池续航时间。

乐动力

乐动力是一款能够记录你运动量的健身软件，可以自动记录步行、跑步和所到之处。只要下载乐动力APP，你就可以知道自己每天的运动量，让你对自己身体的锻炼情况了如指掌！

软件特色

无需购置手环，全天候自动记录走路、跑步数据，连接“微信运动”，与好友pk；

科学高效训练计划，专业教练带练；

计步理财，走路红包，每一步走赚钱；

勋章系统，可追踪各项数据的变化和最好成绩；

乐活动，乐精选，精华内容，好玩儿活动聚集地；

红包商城，福利天天有，惊喜不间断；

乐动力减脂营，科学指导，安心减脂。

动动

动动是一款卓越的运动健康APP，它可以帮助你实现减肥目标，管理你的健康数据！动动是中国运动健康管理类应用的领跑者，下载动动APP，让手机成为你的私人健身教练！

功能介绍：

适合每一个人

无手环或其他智能穿戴设备需求，利用手机内置运动加速度处理器研发的独立算法，安装即可实现全天精准计步，支持后台运行，稳定并且异常省电。

详尽清晰的数据图表

记录你的体重和BMI变化，见证你的日常活动与运动锻炼对你身体数据的改善，可视化的变化曲线让你更容易跟踪进展，更可为短期目标和设定计划。

多种运动类型记录

想用一场锻炼夯实本周的运动表现？没有问题，不管你是在跑道、街道还是跑步机，动动都能精准记录你的锻炼距离、配速和热量消耗情况。忘记带上手机外出锻炼？我们提供几十种常见运动类型供你补录。

有趣、有效的在线打卡分享

“健康汇”让有着同样健康需求的人们聚集在了一起，在其中，你可以分享你每日的完成情况，为自己的分享附上照片和留言吧，让大家的评论和点赞成为你源源不断的动力。

跨群组好友步数管理

你可以同时拥有多个群组，用来分类你的各类型亲人同事以及好友，善用群内的挑战和提醒功能与其互动，让你成为朋友间健康的指点，或者是，找一帮在乎你的家伙把你管起来。

有益又友善的消息提醒

动动可以为你推送各类让你受益匪浅的运动提醒：从超过1小时的久坐提醒，到当你达到预定目标时的喝彩消息，从来自朋友的应用内鼓励互动，到昨天及过去一周运动状况简报，所有消息类型都可以在应用内进行详细开关设置。

软件特色：

广泛适配

从容记录你所有运行 正是如此简单。对于不同种类的手机，动动的智能算法总是能完美记录你的步行、骑车和跑步数据，你可以通过距离、时长、步数和热量消耗等多种运动指标来查看分析你的活动状况。除此全天运动跟踪之外，你也可以切换到区间计步和GPS模式，对你的单次锻炼区间进行更精准的监测。

见证改变

将你每一天的目标划上“√”号。动动“健康汇”目标社区集合了设置目标、每日打卡、进展查看、社交督促为一身，让你以非常容易的方式启动你的健康目标，不论是日行玩不还是体重测量，动动提供多种数据类型的目标供你选择，你只有在当天真正达到指定数据后，才可完成打卡。

激励彼此

开始挑战你的亲朋好友吧。保持运动热情的最好方式便是结伴而行，动动的私密群组功能让你可以邀请亲人或好友加入群组，组内好友能彼此查看即时步数与发起步数挑战，看看谁在一天中走的更多。我们还有消息推送功能，给你的对手发个消息鼓励或是挑衅他，别让他落下太多。

数据同步

比任何人更珍惜你的历史运动数据。动动可以与其它运动检测应用协同工作良好，如果你是iPhone用户，现在我们支持同步你的运动数据到Apple健康应用，这样你在其他应用中的运动数据就被整合到了一起，你也可以随时把这些数据拿回动动，利用动动熟悉的图表界面查看和分析它们。你总是在设置中可以选择哪些数据指标是你想同步共享的。

小米运动

小米运动是小米公司为健身达人开发的一款集监测、记录、分析、训练于一体的健康APP，TA可以准确的提供运动记录并建议使用一些常规的健身训练，带上小米腕表，还可以分析更为详细的运动和睡眠数据。

小米运动为你提供精准的运动记录，丰富的健身训练视频，详细的睡眠及运动分析。激励你爱上运动，享受积极健康的生活方式，迎接更加美好的自己。

小米运动产品功能：

连接多种智能设备

支持小米手环、米动手表青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表、米动智芯等智能设备；

精准记录每次运动

支持跑步、骑行、健走和丰富的减脂、塑型等健身训练内容；每次运动都能获得专业的运动姿态和心率分析，让运动更加科学有效；

贴心的睡眠管家

深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改善建议；

全面评测身体状态

通过小米体脂秤检测10项身体成分数据，让减肥更科学，同时也更早发现影响身体健康的风险；

丰富的贴身提醒

无声闹钟振动唤醒自己，无需打扰枕边人；来电、短信、微信、QQ、邮件等各种贴身提醒，不错过每一个重要信息；久坐提醒时刻关注你的健康，远离长期久坐给身体带来的伤害；

发现更多乐趣

米动圈分享我的每一次运动，还可以上首页推荐哦；报名线上活动随时随地大家一起动；精选商城让资深装备控为你选装备。

小米运动软件特色：

帮你记录全天活动，计算行走和跑步的距离及热量消耗；

监测睡眠状况，自动判断入睡时间，给出阶段性建议；

智能闹钟将在浅度睡眠中唤醒你，让起床不再痛苦，开始精力充沛的一天；

记录全年的运动和睡眠数据，查看每周每月趋势，并提供健康建议；

你可以分享你的运动成就到微信、QQ或微博，和好友比一比谁的生活更健康；

手环就是你的身份ID，靠近手机即可解锁，再也不需要输入复杂的解锁密码和图案，安全快捷（目前此功能仅支持安卓50系统手机或安卓44系统的小米手机3、小米手机4和红米Note 4G增强版）；

支持手机来电提醒功能，来电未接时手环会振动闪灯提示你。即使手机放在包里，也不用担心错过重要来电；

查找手环功能，只要手环在蓝牙有效范围内，手环会震动同时提示灯闪烁；

支持接入微信、绑定手机QQ和好友PK运动排名。

说到健身减肥，我给大家推荐一个非常好用的app，这也是我一直在使用的软件，名字叫做“薄荷”。在这款app里你可以制定训练计划，并对训练情况进行详细记录。在健康频道中平台还为大家提供了健身视频教程，课程分为初级、中级、高级等不同级别，你可以结合自身身体素质以及训练程度选择适合自己的课程学习。

除了健身相关的功能，这款app还包含了健康习惯记录、饮食运动记录、体重记录、睡眠记录甚至生理期记录等多种功能，可以根据你的个人身体情况为你出具健康报告，不论你是男生还是女生，是想减脂还是增肌，你都可以在这里找到你想到的功能。

另外，我们都知道在健身过程中除了身体训练之外，饮食也是一件非常重要的事情。有句俗话说三分练、七分吃，对于每日身体所摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的配比，以及微量营养素的具体摄入量，我们都可以在这款app里面了解清楚。

最后，健身的人或多或少都经历过一个人去健身房的孤独，我们都知道身边有个志同道合的好友互相激励也是一件难得之事。在薄荷软件里，你可以找到你感兴趣的话题榜，看健身达人们如何打卡分享健身经验，也可以自己发状态记录自己的健身历程。平台也不定时会举办一些比赛活动，在健身的同时还有机会赢得奖励哦！

总之，健身能改变的不仅是一个人的生活习惯，更重要的是重新塑造一个全新的精神面貌。希望这款app可以帮助到想要健身的朋友们，助你创造属于你的奇迹！！

　第一：肌肉健美大全V30

　　平台：电脑

　　肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等等。

　　第二：哑铃大全20

　　平台：电脑

　　哑铃健身大全20由肌肉网提供，介绍哑铃的基本知识，哑铃锻炼的最佳动作，哑铃健身图解，哑铃视频等哑铃健身内容。 系统、全面、实用的哑铃健身方法。适合广大初学者和中级健身爱好者使用哑铃锻炼。

　　包括内容：哑铃种类和规格，如何练前臂肌肉，如何练胸肌，如何练习三角肌，如何练习，如何锻炼肱二头肌，如何练肱三头肌，女士哑铃专区，哑铃健身计划，哑铃视频等丰富的哑铃健身内容。

　　第三：健身助手JEFIT V33

　　平台：Android

　　MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。

　　软件特点：1专家级的瘦身计划安排 2每日饮食记录 3每日活动记录 4追踪摄入的热量与脂肪 5跟踪摄入的蛋白质和糖分 6内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。

　　第四：健身饮食 MyPersonalDiet V301

　　平台：电脑

　　MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身(锻炼),监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。为您建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目，跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。

　　第五：私人健身教练 v20

　　平台：ipad

　　Fitness (私人健身教练)是一款非常适合想健身的朋友使用的软件，内含数百种健身练习和瑜伽姿势!包括文字解说，音视频教程，支持添加自己的练习方式。

　　40种锻炼方法，满足各种目的!专业健身教练撰写的40种锻炼方法，涵盖方位极广。你也可以创建自己的锻炼方法，有三种模式可以选择。

　　第六：iBody 健康和健身顾问 V261

　　平台：iPhone

　　iBody有漂亮的外观设计和齐全的功能，只要安装上它，就相当于您同时使用了3个或者4个不同的应用程序，能完整记录您的体重和血值，跟踪您的体育运动，也可以当作健身房、慢跑和自行车旅行的健身日记。

　　第七：减肥助手 V30

　　平台：电脑

　　基本介绍

　　减肥助手是一款免费的共享软件，它能根据您的身高、体重判断您的体型是否正常，来判断您是否需要进行减肥。包括卡路里计算器、标准体重计算、基础代谢计算、健康体重范围计算、燃脂运动计算、身体质量指数计算。在设置好了您的身高、性别、年龄后，您需要到食品热量选项卡里面，设置您喜欢的食物每天进入减肥计划，输入您当天的体重，帮助您实现减肥的梦想。

　　第八：减肥食谱Fit Menu V30

　　平台：电脑

　　减肥食谱Fit Menu 2009 V30 是一款健康减肥软件。减肥是现代社会的流行词,食物的极大丰富加上人们无节制的饮食习惯以及极少的体力劳动造成现在肥胖人群比例的大幅上升。盲目采用减肥药，绝食等极端快速减肥方法，对人体伤害极大，也往往导致体重反弹。最有效的减肥方法其实很简单：

　　第九：日常形体训练(腰腹) for Android

　　平台：Android

　　日常形体训练(腰腹)免费版是一款日常形体训练系列的软件，而这款是系列训练中练习腰腹的。软件视频中将会提供10种练习腰腹不同的动作，在视频下方同时也会告诉你健身的步骤及温馨提示。对于想健身的朋友来说，是一款不可多得的好东东。

　　第十：瑜伽Yoga

　　平台：iPhone

　　美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。

　　瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。