关于健身房的那些事儿（二）

考虑之后，我们第二天又来到了那个健身房，室友随即办了一年的健身卡，我们扫视一圈，看到了那个熟悉的身影，心里的大石头才落下。他举着杠铃在那健身，我俩也挑了自己喜欢的器械开始练习~

趁休息的片刻，室友秉承着喜欢就要觍着脸皮追的心思找那个学长要了****，怕她一个人尴尬，我也顺便加了，回去后便开始聊天准确来说是尬聊；室友凑过来看我聊天，想更多的摸清对方的底细。“哈哈哈哈哈笑死了，在尬聊呀”

我白了她一眼，“你咋不跟人家聊天呀，看上了要主动追求”“现在不急，又不了解，不然容易尬聊”

有了室友的陪伴，去健身房的次数明显多了，有时我们三个会一起回来，后来，室友告诉我，那个学长约她去看**，还边疑惑着咋就约上了，几次聊天后才知道他不是学长，实际上大了我们六岁。开始室友还有些隔应的，毕竟那时候单纯，经自我调节后便坦然接受了。就这样聊天，约上几次后，那个六一儿童节，学长再次邀请室友出去玩，她当时因为一些事情耽搁了，就没回复他，想来也不太礼貌，于是买了蛋糕，些许食物借着过儿童节的名义给他送去…

当晚两人便去公园散步，听说学长主动问她是否愿意做他女朋友，算是两情相悦便直接答应了，后来的日子也算甜蜜，互诉情意，为彼此准备着小惊喜，大段时间过去，室友开始感受到年龄差距带来的尴尬，对方是不是过于成熟了？要是真的走不下去是不是浪费了人家的时间？要是人家真的等下去了万一还没在一起要亏死了？

每次假期，学长老是约着室友去旅游，室友都拒绝了，终于软磨硬泡下，室友答应暑假去跟他玩几天，后来没去成，也许考虑到家里的因素。后来遇到疫情，隔了很长很长时间，算是难以承受异地恋的考验，当那些曾经模棱两可的问题全都被抛出来时，室友提的分手。

后来的后来，室友说，他之前来车站接我总会带件衣服给我披着，怕我冷；走在路上，总不自觉把我护在里面；不听话出去玩到晚上不管多困都会等我平安到家…

“是不是我错了，也许坚持一下就好了呢，当时不该想那么多的”她无语凝噎，刚好疫情过后，来到学校时，周围熟悉的事物，总会有我俩呆过的身影，备考期间，喜欢听陈奕迅的《好久不见》，耳朵磨起了茧子，于是在全民K歌唱了，她说他看到了。

他说：“好久不见，你还好吗”

“除了一点点不好，其他一切都好”

“又希望你好，又希望你不好”

后来没在回复，再看时，多了一条消息，对方给你送了52朵花。

一段时间后，室友告诉我当初分手删除了所有的****，独留下了全民的互关，结果他主动取关了自己，结束了，真的结束了！语气中有点怅然！

果真，当初考虑了那么久，甚至冷暴力了，想过所有的后果，还是会后悔吗？

也许心境真的不一样了，从当初那个天真单纯的女孩子至如今，想法也真真不一样了！

青春就是这样无所畏惧，说做就做，但是随着时代发展，类似行为越来越多，我并不觉得此行为有什么好笑。原因有三，其如下，供大家批判。

承诺虽好，却是荒唐

网络上很多人都在点赞该学生行为，美其名曰:讲诚信，重诺言。可观其行为，似乎没有那么值得提倡之处，扮成女性角色模样，引得旁人哄堂大笑，好像有莫名荣誉感，甚至有点哗众取宠，这显然不值得所取，再则，男生穿着jk，怎么会觉得好笑呢？不觉得不伦不类吗、荒唐吗？所以，在下认为这样的行为不应该引起这么多人关注，亦或者说成为当下人们热点来源。

承诺随处许下，不论结果

大学生作为新时代继承者、参与者、建设者，不应该随便许诺，承诺之前就要想好后果，或许自从西方自由思想流入，加上近现代封建思想消除，当代大学生有一种超乎悠然观念，只要是关于古代思想部分，无论精髓还是糟粕，都一视同仁否认，至少大部分在许诺上是这样，思想观念的改变让当代大学生特别容易不计后果地许下诺言，好比这名大学生和室友间开玩笑而许下的诺言，后果就是哗众取宠，引得一众人哈哈大笑，故此，随便许诺不可取。

旁人的恶趣味

该名大学生兑现承诺之行为肯定是屡见不鲜，一个人若是这样或许让人发笑，微微一笑就过去了，可是越来越多人把类似行为与流量绑定，造成网络风气败坏，好像越是奇形怪状的东西或行为才可以引人注目，在潜移默化之中影响了很多人，也在无形之中满足了很多人的恶趣味，这属实不记得有什么好笑之处，反而觉得这不就是哗众取宠吗？越是用异于常人的行为应当减少热度，以上仅是个人观点，供大家批判。

1 关于举重的作文

看举重比赛，展中华英姿

初中 记叙文 1228字

12日晚上8点，瞩目惊心的男子69公斤级的比赛开始了，我们中国派出了“双保险”，廖辉和石智勇。第一部分是抓举，我们的两名选手开把都是150多公斤，他们都斗志昂扬、信心百倍。中国是最后上场，所以我只有眼巴巴的看着前面的选手。奥运我们共同的梦想，冠军大家的荣誉。比赛惊奇，数名外国选手屡战不败，中国面临艰巨的挑战。140、147、150，一个个数字越来越大，紧接着中国的强劲对手，韩国的李蓓勇上场了，他开把是150公斤，果然有点与众不同。大家的心都悬了起来，他抽动着肌肉，慢慢地把杠铃举了起来，精彩奥运，喝彩北京，中国选手石智勇上场了，他要了152公斤，全场沸腾了，石智勇也特别紧张，终于他“开举”了，而石智勇受伤，举重失败，但还有廖辉，大家都很紧张，生怕廖辉也举不起来，结果不出大家所料，廖辉准备站起时，手向后偏了一下，没举起来，胜不骄，败不馁，中国人不会被困难吓倒，中国还有两次机会，果然石智勇和廖辉不负众望，都举起了第二把152公斤。奥运寄托希望，奥运为国争光。不过，韩国选手还有两次机会啊，李蓓勇上场了，他要了153公斤，但没能举起来，现在又要看石智勇了。可是石智勇旧病复发，他强忍着肩痛的折磨，抓举失败了，但他体现了炎黄子孙倾情，心系祖国献身的精神。目光又聚集在了廖辉身上，台下苦练十年功，台上拼搏一分钟，160公斤举起来了，全场欢声雷动！不过，李蓓勇还有一次机会，到底他能不能举起161公斤呢？大家又紧张起来，不过他由于受到极大的压力，还是失败了。就在样，中国以超7公斤的优势获得了抓举第一名。

挺举又开始了，中国队还是最后一个出场，廖辉要了185公斤，李蓓勇也是185公斤，李蓓勇出来了，在场的每一个人包括电视机前的的每一个人都非常激动。他一声怒吼，举起来啦，可由于脚没站稳又倒下了，原来是脚抽筋了，而且在他放下杠铃时还把脚砸伤了。大家以为他不来了，可他又来了，这就是顽强的意志和坚持不懈的奥运精神，这种伟大的民族精神是永远值得我们学习的！奥运人人共举，精彩各个同享，大家为他加油呐喊，由于他的腿伤过度。他第三次失败了，不过他的精神在人们的心里永远是第一。最后是廖辉和一位哥伦比亚选手的对决。廖辉举起了，啊！举起来了185公斤， 此时190公斤出现在了屏幕上，他想打破世界纪录！ 点燃梦想，奥运成就辉煌，廖辉上场了，教练喊着要领，廖辉抖擞精神，大吼一声，一下举起担在脖子上，千钧一搏，再次一举，成功啦！奥运给廖辉一个机会，中国给奥运一个精彩，欢腾的北京，欢乐的海洋，廖辉也高兴得热泪盈眶，因为他已经领先对手10公斤，真是看 奥运，展中华英姿，哥伦比亚选手被中国人的精神吓倒了，放弃了！

终于，中国举重又冲击了第13枚金牌！种下奥运种，收获和谐花，奥运盛会承载百年义，华夏儿女迎来千年情，五洲健儿聚北京，中国举重铸辉煌。国歌奏响了，五星红旗冉冉升起，廖辉举着金牌，激动的泪珠滴在领奖台上，此时我的心也久久不能平静。

2 写张湘祥举重的作文

今天我关注的是男子举重62公斤级的比赛。举重比赛由抓举和挺举两部分组成，先进行的是抓举，每人试举三次。轮到中国选手张湘祥了！他胸有成竹地走到杠铃前，第一次试举就轻松地把杠铃举上了头顶。可到了第二次试举时，他失手了，没能举起来。我心里紧张极了。当他第三次上台时，现场的人们为他加油，打劲儿。果然他成功地举了起来。我大叫道：“太棒啦，太棒啦！”

接着，是挺举。中国选手张湘祥最后一个出场。他大吼一声，将杠铃举上了头顶，这意味着他已经获得了金牌。接着，他还向世界纪录发起了冲击。虽然他失败了，可他仍然是我心目中的英雄。他举起的不只是杠铃，更是他的信心和收获。

看了奥运比赛，我觉得我们不应以成败论英雄，只要尽到自己最大的努力，谁都是英雄。我多么希望到闭幕式的那一天，中国的奖牌总数能位居第一。愿祖国的奥运健儿们能再创佳绩，北京奥运会能圆满成功

3 努力奋斗举重作文700字

世界上美丽的东西千千万万，却没有一样比年轻更为美丽；世界上珍贵的东西数也数不清，却没有一样比青春更为宝贵我们是多么值得骄傲多么让人

羡慕啊！而我们若只是挥霍光阴，只是享受，不去奋斗拼搏，那我们真的算拥有青春吗？答案是否定的，我们只有发愤图强，努力耕耘才能做到无愧于青春，无愧于

人生，才能拥有一个充实而完美的青春

奋斗的青春是美好的风景正是那千万颗在青春中奋斗的心，以及那千万双在天空中高飞的振翅，装扮着最美好

最美丽最珍贵的人生季节—青春将青春变成人生最美好生活的出发点“恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒”昭示着一代伟人奋斗的青春他们的青

春因充满奋斗和 而洋溢着美好，而今，青春正我在我们手中，我们不能容忍青春在我们手中白白流逝，我们不能在叹息声中虚度光阴，我们不能在叹息声中了结

生命，那么就让我们在青春时节奋发吧！让青春之花永远绽放在我们心中，书写一卷有声有色的人生

青春在奋斗中展现美丽，青春的美丽永远展现在

她的奋斗拼搏之中就像雄鹰的美丽是展现在他搏风击雨中，如苍天之魂的翱翔中，正拥有青春的我们，何不以勇锐盖过怯懦，以进取压倒苟安，扬起奋斗的帆吧！

在波涛汹涌的大海中不断前行，展示我们子一代人青春的壮美与力量，让我们就像雄鹰一样搏击长空吧！让青春之歌扬出昂扬的旋律，让我们的声明发出耀眼的光

芒

奋斗抒写无悔青春，在漫漫人生道路上，青春虽然只是一小段，但当你白发苍苍回首时，你会发现曾经拥有的青春依然会在记忆中闪烁着动人的光

彩青春无悔该是我们每个人的追求，我们只有把握好青春的每一天，在激流中涌进不断拼搏，我们才可以骄傲地说：“我的青春是无悔的！”

青春的世界里，不需要固结你的思想，只有追寻美好的梦想，人前方荆棘丛生，我们都要持之以恒让我们像江河一样，向着大海不断奔流吧！在漫漫的人生道路上，谱写青春的音符，留下奋斗的足迹

用我们的奋斗和梦想扬起青春的船帆，当我们努力拼搏地摇浆时，成功的闸门也会慢慢地再为我们打开，我们将享受一份青春的美好，收获一份成功的喜悦

4 求篇作文举重若轻举轻若重文体不限,800字左右,

举重若轻 举轻若重“吾非不知但受先帝托孤之重，惟恐他人不似我尽心也！”每读《三国演义》中诸葛亮在杨颙劝他不必亲理细事时“泣曰”的这段话，不免感叹：诸葛亮的学识、智慧、才能世间罕有，但他也有明显的缺点：不懂得举重若轻刘备托孤之后，他“夙兴夜寐，罚二十以上皆亲览焉”深知事必躬亲将导致“形疲神困，一事无成”，可他知其不可而为之，最终英年早逝，没能完成灭魏兴汉的重任这种负重前行的行为当然也有竭诚尽忠的成分，但恰恰也是不懂得举重若轻的表现 学会举重若轻，前提是具备举重的实力实力与举重的要求相去甚远，心中自然就有很大的压力，无论怎样也学不来举重若轻试想，让一个五音不辨的人去谱曲，让一个文理不通的人去修史，他怎么能够做到轻松自如？而在具备举重的实力后，是否能举起重来，还取决于其心理素质年年高考当中，都有一些成绩冒尖的考生，因为担心考不上理想的大学，受焦虑、紧张情绪影响，以致或备考期间无法安心学习，或临场发挥不好，最终好梦难圆事实说明，做到举重若轻，就能以平和的心态直面重任，笑对难关，从而临危不乱，在心平气静之中作出惊人之举否则，即使可以完成的任务、本来可以克服的困难，却因心慌意乱而处置不当，终致功败垂成 当然，举重若轻的最终目的是更好地举重，而非弃重因此，不可将其误解为“举重若无”，完全不把重任或困难当回事，消极面对，也是难当重任的只有在战略上藐视“重”，在战术上重视“重”，才算领悟到举重若轻之真谛 与举重若轻不同，举轻若重要求人们重视小事，把小事当大事做好有人不满于自己平凡的岗位，认为自己从事的工作太琐碎，难于作出大成绩来其实不然平凡琐碎的工作也能锻炼人、造就人水电工徐虎，售票员李素丽，之所以得到人民群众的厚爱，就是因为他们兢兢业业做好分内的小事，在平凡岗位上创造了不凡的业绩从小事与大事的关系来看，任何大事都是由若干小事构成的，小事做不好，干大事也不能成功 学会了举重若轻，就会觉得大事不大，变压力为动力，以良好的心态做好大事；学会了举轻若重，就会感到小事不小，老老实实做好小事大事小事都能做好，还有什么做不到呢？ 希望对你有帮助。

5 看里约奥运会龙清泉举重作文550字

龙清泉，你是最棒的！

中国队24年在男子举重56公斤级奥运会零金牌的历史昨晚被改写。龙清泉用了6分钟、6次试举，以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤夺得金牌。这个17岁的“90后”少年，毫不掩饰自己的志向：“我以后一定会超过穆特鲁。”这是一个新时代的开始！年轻、有 的中国人代表了举重的发展趋势。他有望成为继穆特鲁后最亮的明星。我至今还记得当时比赛的情形与场面：

真正的比赛在杠铃的重量加到125公斤时才刚刚开始，龙清泉轻松的将杠铃举过头顶，随后出场的印尼选手伊拉万、越南的黄英俊、中华台北的杨景翊也都顺利完成了这个重量，杠铃的重量再次提升到了128公斤，第二次试举龙清泉再次轻松的成功，这时，场上同样取得这个成绩的选手仅剩下黄英俊和伊拉万，且他们两人均已用完了3次试举的机会。龙清泉再次上场，以全场最佳的132公斤结束了抓举的比赛，同时以132公斤的抓举成绩打破世界青年纪录。

挺举的比赛接着开始了，龙清泉的表情颇为轻松，他开把重量是155公斤，同样选择了这个重量的还有他的两个主要竞争对手黄英俊、车今哲，三个人先后举起了这个重量，其中车今哲第二次试举才成功。杠铃重量加到158公斤，印尼名将伊拉万以这个成绩结束了比赛，此时还有金牌希望的仅剩下龙清泉、黄英俊、车今哲和杨景翊。龙清泉的第二次试举160公斤的重量也是一把成功，而车今哲在试举160公斤失败之后，黄英俊也是最后一次试举才举起160公斤，此时抓举成绩领先的龙清泉已经将这枚金牌收入囊中，最后一把挑战164公斤虽然失败，但已无碍大局，最终年仅17岁的龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤的成绩勇夺男子56公斤级冠军。

龙清泉虽然没有打破奥运会的记录，但他同样是我们的骄傲，因为他才17岁，他有很大的发展余地。而且他是一个很乐观，很自信的运动员，所以他的这枚金牌也同样值得我们骄傲与欢乐。

龙清泉，你是最棒的！！！

6 里约奥运举重抽筋为主题写作文

今天中午，女子48公斤举重比赛开始了，我们中国的队员陈燮霞让我非常佩服。

第一次比赛开始了，第一个队员休息2分钟，登上舞台，把粉擦在手上，然后站在杠铃前，双手拿杠铃，“呼”地举起来，想不到的是她力量不足，举了两秒钟杠铃就掉了下来。堂姐哈哈大笑，笑她连最后一秒钟都坚持不住。

接着，很多位选手都举掉下去了，只有一些不胖不瘦的选手举起来了。我的爸爸不管有没有输，每次都要笑。我遇到输的就笑，遇到赢的就叹气。

陈燮霞首先就举90斤的杠铃，她沉默了一下，忽然抓紧杠铃，一下子就举了起来，在头顶上举了3秒钟。姐说：“好的，真是太棒了！”第2小次的时候，她和刚才一样沉默一下，然后就又举了起来。第3小次也一样。

第二次时，她第1小次就要举110斤的杠铃，这可比她自己还重， 但 她也一下子举了起来，这让我佩服。第2、3小次她也都轻松地举了起来。姐、我们兴高采烈，高兴得跳了起来。

激动人心的颁奖仪式开始了，中国获得第一枚金牌，我们真高兴！

7 以举重与举轻为论题写作文

人活在世上总想为自己在处世与行事的杠杆间寻找一个平衡点。人世芜杂，处世需要心静如水、开怀释负、举重若轻。世事纷纭，行事必心细若丝、见微知着、举轻若重。

静心若水，举重若轻

大江流日月，春秋代古今。古人云："心为形役，尘世马牛；身为名牵，樊笼鸡鹜。"人如果一心只满足于虚荣与欲望，权力与富贵，整日陷于自己给自己设置的铁栏和圈套里，必会心重如山，沉沉难举。

自古有大智慧的人，定能深刻懂得范蠡在退隐前深劝文仲的挚言："飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹；敌国破，谋臣亡。"越王灭吴后，曾劝范蠡与他共治越国，范蠡识破勾践之心，说道："君行其法，我行其意。"于是不辞而别，驾一叶扁舟载西施泛舟西湖，出三江而入五湖，游遍天下。而文仲却不信越王会如此薄义，最后越王赐与他一把当年夫差赐与伍子胥自裁时用的镂剑，含恨自刎。

如果文仲当年听从范蠡之言毅然归隐，安然释负，到最后也定能清净度时安享晚年。人生如棋，每步的移出都险象环生，每次的抉择都关乎全局，处处是激烈相斗，处处是荣辱相争。因此，在为人处世时，要淡定自若，心静若水，能屈能伸。一个举重若轻的人，他有能力驾驭生活，他只是固守自己所谓的幸福，与世无争，闲看庭前花开花落，静观远方波涛汹涌。因此，那些为利害得失而苦恼的人，应当懂得以举重若轻的心态笑迎世间风雨。

细心如丝，举轻若重

人行走于世，纷繁之事如大小河川相汇，因而人生容量的多少，往往取决于你汇聚了多少涓涓细流。故人生行事，切不可马虎，因为许多看似细小的事情却决定着全局的成败。

毕加索在尚未成名的18岁时，创作了自己的第一幅铜版刻画。这幅画描绘的是一个雄姿英发的斗牛士。不过他没料到，真正的画像在印刷出来后是左右易位的。当毕加索看到一个左手持长矛的斗牛士时，不禁大吃一惊。他对自己犯的过失闷闷不乐，几乎要将画一毁了之。幸好他灵感突发，将铜版画题名为《左撇子》，转而一举成为名作。如果不是这细微的一笔，恐怕这幅巨着早已化作烟尘。

细节决定成败。自古成大事者，又莫不是从细微之处着手的。粗心大意、轻浮随意者，其人生必定粗糙驳杂。因此，那些人生潦草者，应当懂得以举轻若重的心态慎待世间细微。

静心若水，举重若轻；细心如丝，举轻若重。人生只有这样，才能做到轻重自如，精彩纷呈！

8 举重冠军作文

2004年8月13日，世界瞩目的奥林匹克运动会在希腊雅典举行。

每天我都可以看到精彩的比赛。 8月16日晚上，我看了一场非常紧张而 的58公斤女子举重比赛。

比赛扣人心弦，进入决赛的运动员有：韩国的选手、泰国的选手、还有中国的女将陈艳青阿姨。他们一个个都十分厉害。

最后，只剩下陈艳青和韩国的选手。 陈艳青阿姨选择了135公斤重的杠铃。

只见她深呼吸一口气，搓了搓手。屏住呼吸，脖子上的青筋清晰可见，用尽九牛二虎之力终于把杠铃举起来了。

这时，观众席上的中国拉拉队站起来欢呼。韩国选手可能太紧张了，她上一回举的是130公斤的杠铃，现在她选了137。

5公斤重的。我想：韩国选手一下子要举比刚才重7。

5公斤的杠铃，八成举不起来。果然，她只提了一小会儿就把杠铃放下来了。

陈艳青阿姨走上了冠军的领奖台，终于获得了金牌。 后来，记者采访陈艳青。

她说，她在江苏苏州长大，家里很贫穷。每天都吃青菜、萝卜，但她毫无怨言。

自从她当上举重运动员，她不怕苦，不怕累，刻苦训练。在1996年成为全国锦标赛举重冠军…… 陈艳青阿姨的拼搏精神深深地打动了我。

我们处于这么好的学习环境，能不用功学习吗？新的一学期开始了，我一定要用奥运的拼搏精神对待学习。

在这次事件中，男生当助手的这种行为其实是没有必要的，因为稍有不慎会增加手术过程中出现的不必要风险。

根据相关消息显示，在江西九江发生了这样的一起事件，一男子在补牙的过程中发现医师是自己的室友。鉴于此，男生担心自己室友的技术不够过硬，便在补牙的过程当中全程充当助手，帮助室友给自己补牙。其实这种担心是没有必要的，而且在这过程当中稍有不慎就会给补牙带来意外的风险。所以这种行为其实是需要极力去避免的。

这位男生的室友，竟然能给这位男生进行补牙，就代表着他具有相关的从业资格和经验。也就是说它是经过了相关的认证之后，才会出现在手术台上为患者进行补牙操作。如果这个时候作为患者去充当他的助手，在他补牙的过程当中做出其他多余的动作，不仅会影响医生对于补牙的整个过程的掌控，同时也会影响他的判断。而且男生躺在椅子上是看不到自己口腔中所出现的问题。这个时候茫然去下，决定很容易导致医生补牙的过程当中出现差错，索性整个补牙的过程当中还是进展的比较顺利的，双方对于结果都还是满意。

通过这件事情我们也知道作为患者要充分的相信医生的水平跟能力，如果盲目的去干预医生的治疗过程，极易产生其他不必要的风险，这对于医生和对于患者本身都是不负责任的表现。一直以来医患关系都是社会比较关注的问题之一，所以我们更应该通过自己的实际行为去纠正这种意识上的错误。医生之所以为医生，是因为其具备相关的操作技术和能力，才会称之为医生才能走上如今的岗位。所以说只有双方彻底信任，才能让整个治疗过程和医患关系得到良好的发展。

室友把我的私事说给了别的男生，男友现在很生气，解释，假如和男生聊天男朋友生气提分手，你就应该跟你的男友好好地解释一下你与这个男孩子之间的关系，多与你的男友沟通一下，并且尽可能的维持你与男性朋友们间的距离，给你男朋友满满的安全感。仅仅只是正常的聊天的，并没什么其它的，并且两人仅仅只是网友们的关联得话，那样直接删除他让你男友不闹脾气就行了。可是如果是朋友关联，仅仅正常的在沟通，那么就要和他说明白，假如他还需要气愤，你也不是它的难题。闲聊并不重要，最重要的是聊的话题，假如是暖昧，毫无疑问是不可取的，一般有理有据，但是道德底线，估计你男友是有底线的，一但压实线提分手实在是正常的，假如相互喜欢，就掌握分寸，尊重彼此才能幸福永久。

你要真诚向男友去致歉，而且以后再也不会再和别的异性会有种暧昧的聊天，闲聊并不重要，最重要的是聊的话题，假如是暖昧，毫无疑问是不可取的，一般有理有据，但是道德底线，估计你男友是有底线的，一但压实线提分手实在是正常的，假如相互喜欢，就掌握分寸，尊重彼此才能幸福永久。假如早已无法改变男朋友要暂时分开的念头，会为自身留一个挽留的空间。情深意切对男朋友说：我答应你指出来暂时分开，但你可以达到我一个规定吗，维持大家每一个联系电话，别让我完全伤心至极，帮我留个念想，留一个期待。

在理智的一段时间里，细致入微的回忆一下自身所作的不太对，及其掌握出女朋友想要分离的缘故，随后努力奋斗的争得摆脱困境，以一个全新的自己，前去追求深爱的男友。由于你有机会的，终究男友而是说暂时性的分开一段时间，可是一定要注意，再度追求完美，挽留的感情，一定要珍惜。

　哪些肌肉的锻炼是可以利用杠铃弯举完成的呢想必大家有一定的了解，杠铃弯举是有很好的锻炼肌肉的作用，因此值得尝试!今日我讲解下杠铃弯举到底练什么肌肉正确杠铃弯举又该怎么做下面是我为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!

　 杠铃弯举练什么肌肉

　锻炼部位：肱二头肌。次要锻炼部位：肱肌、肱桡肌、三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌。

　动作要领：双手抓住曲杆杠铃，放在大腿前。保持上臂靠近身体。充分弯曲双臂，并把杠铃 朝胸前拉。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。

　 杠铃弯举怎么做

　动作准备：练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(或窄握距)。

　动作过程：练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制在1秒，停顿1秒，还原3秒。

　动作要求：

　1、练习者在做动作的过程中一定要挺胸收紧腰腹部。

　2、练习者在做动作的过程中双手一定要夹紧身体两侧。

　3、练习者在做动作的过程中向上发力的时候吐气，还原的时候吸气。

　 杠铃弯举握距

　杠铃弯举握距的分类有宽握和窄握两种，你需要知道，这两种锻炼的手臂部位是不一样的 但是对于你来说，两种姿势都需要训练，宽握主要刺激肱二头肌的外侧，窄握主要刺激肱二头肌内侧和肱三头肌长头 这个动作专家建议你不要用一般的杠铃进行训练，最好用曲杠训练，因为你做窄握的时候，曲杠内侧有一定的角度，便于你的肱二头肌更好的发力，已获得更好的训练效果 祝你健身愉快!

　在杠铃弯举训练中交换你的握距能够改变你手臂的动作形式和旋转角度，当你使用肩宽的握距抓握杠铃时，你的手臂处于我们知道的解剖学位置——直上直下而并没有旋转。当你使用一个比肩宽的握距时，你的手臂会在肩关节处外展，就像我们所知的外旋动作。研究显示你做出更多的外展动作(更宽)的握距，你肱二头肌的内侧头(短头)就更多地参与运动。

　当你使用一个比肩宽更窄的握距抓握住杠铃时，这是我们所知道的内旋动作，研究显示你做出更多的内旋动作(更窄的握距)，你将更多地针对自己肱二头肌的外侧头(长头)。

　当你进行杠铃弯举时，熟知这种握距的技巧能够让你将针对肱二头肌内侧头的练习转换到针对肱二头肌的外侧头上，而反之亦然。这对打造你肱二头肌的整体肌肉围度和肱二头肌的顶峰是非常关键的技术，它由肱二头肌的外侧头创造。

　 杠铃俯身弯举怎么练

　锻炼部位：肱二头肌

　主要锻炼：肱肌、肱桡肌;次要锻炼：三角肌前束、斜方肌中、斜方肌下、胸大肌、竖脊肌、臀大肌、|股四头肌、腿筋。

　1、俯身弯曲膝盖和臀部，并抓住杠铃，杠铃达高达到膝盖位置。保持背部挺直。

　2、弯曲手臂，并把杠铃往肩上提高。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。

　3、个锻炼过程中要防止身体摆动。

　 杠铃弯举注意事项

　注意一下你在做杠铃弯举时，手肘的位置。确保手肘的位置一直在躯干的前部或保持一致，不要前后移动你的肘部，确保你的肱二头肌弯曲距离最长。如果你的肘部在身体的后侧，那么你会减少肱二头的弯曲距离，那么肱二头的做功也会减少。让你的肘部侍定在身体两侧的，肘部应该是你身体唯一可以弯曲的关节，腰部，臀部，手腕，背部和颈部都要保持中立。你的膝盖可以稍微弯曲，以便保护你的下背部。但千万不要靠屈膝蹬地，摆动胳膊来完成动作。否则你在别人眼里，看上去就是像大猩猩。

　我们知道做杠铃弯举时，你的肱二头是在对抗杠铃的垂直重量。所以当你把杠铃举到胸部以上位置时，你的手臂和杠铃成垂直状态，那么你的肱二头肌基本上不会再做功。抛弃你的顶峰收缩思想吧，不要高举杠铃到胸部以上，只让你的手臂弯举到90度或者斜上45度，会更有效一些。

　当你把杠铃放下时，不要完全放松你的肱二头肌，任由胳膊自然下落。每次都要缓慢的放下杠铃，不要放到最低点，不要让你的肱二头肌放松，一直让他保持紧张。完美的控制你的动作，让每一次动作之间，肱二头肌都不能喘息，这样才能使训练更加有效。

杠铃弯举手腕疼怎么办

　1、主要是因为器械本身特性所导致，建议换成曲杆弯举，这样手腕的压力不会太大。如果症状刚开始有，那就休息几天手腕，这几天手腕不要做负重的练习，修养几天就好了。

　2、在手腕上放置一个冰袋可以缓解疼痛。如果没有冰袋，一瓶冰水也会工作的很好。最好的办法就是将手放在桌子上，然后在手腕周围盖上冰。

　3、拉伸也有助于缓解疼痛。坐下来，然后前后摆手臂。轻轻向内侧转动手腕。保持这个动作十秒钟，重复数次。同时摩擦疼痛区域特有助于缓解疼痛。

　4、为了避免更多的痛苦，不要做运动。避免任何涉及到手腕的运动，如卷发、俯卧撑、卧推等活动。

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有一男生在宿舍凌晨做题，目的竟然是为了帮助室友追考研的女生，这份兄弟情的确是非常深厚的。考研女生表示只要该男生的室友可以把这道题给解出来，就答应做他的女朋友。可能是因为该男生的室友在解题方面并不是特别在行，但是奈何又特别喜欢这名女生，于是该男生看到室友碰到了困难，就挺身而出。就算是解题解到半夜，也要帮助室友追到喜欢的女生。

很多学生在上大学的时候，往往就会离开自己的家乡到陌生的城市去求学，虽然是到一个自己比较陌生的地方，但是在大学生活里有着好朋友的陪伴，就不会感到那么孤独了。宿舍对于很多大学生来说就像是一个小家庭一样，即使不能经常见到自己的父母，但是有了好姐妹或者是好兄弟，生活也是比较有趣的。就像是这个男生宿舍一样，看到室友碰到了难题，男生们个个都是挺身而出，帮助室友找到解决的办法。

虽然有些网友表示，大学宿舍里面的关系并非都是那么友好的，尤其是在一些女生宿舍里，如果相处的不好，几乎处处都是算计。然而男生宿舍关系相对于女生宿舍来说，并没有那么复杂，很多男生在相处的时候也比较简单，所以时间一长，男生之间的兄弟情就会变得特别深厚。

就算是在平时生活的时候，室友之间出生了一些小矛盾，但是由于男生的性格比较爽朗，往往都会喜欢将矛盾当面说开，并不会影响到室友之间的感情。所以从整体来看，男生们之间的感情还是比较深厚的。毕竟相遇也是一种缘分，在茫茫人海中，获得一个知心的朋友也是非常难得的，为了珍惜这段缘分，人们都会在朋友碰到困难的时候给予帮助。

站姿杠铃推举主要是练肩部的，另外肩部周围的肌肉也都会锻炼到，是一个练上半身肌肉效果很不错的训练动作，而且不管男生还是女生都是可以练的。

站姿杠铃推举锻炼哪里

站姿杠铃推举主要锻炼的是肩部和肱三头肌。其次，肩胛带肌群中，斜方肌、前锯肌等都会积极参与。

同时，它确实需要调用相当多的核心肌肉来保证脊柱和骨盆的正确位置，确保发力的顺畅。如前面所提，很多做这个动作时腰部出现过度伸展，而不是利用核心力量来控制负重，来保持一个笔直的躯干。

站姿杠铃推举能练胸吗

站姿杠铃推举是可以练到胸的，尤其是上胸部。

站姿推举对核心的要求之高恰恰也成为了激活稳定性与协调性的优良动作。一方面我们训练核心并不是为一个动作或者一个部位服务，就像你用固定器械练胸，却不用杠铃练是一个道理，何况很多人稳定核心时过份依赖下背而忽略腹肌的作用，站姿推举的要求是核心前后并用。

站姿杠铃推举动作标准

首先，躯干打直、膝盖微弯让重心稳固、抬头挺胸，核心肌群用力。人的中心点对齐杠铃的中间，手比肩膀略宽，平均抓握杠铃，手肘微微向前、角度记得要固定。

上举时，感受前三角肌收缩，举至手肘伸直但不锁死。过程中保持身体稳定，避免左右晃动，形成代偿。

下放时，感受重量压在前三角肌，速度微微放慢，对抗地心引力，直至手肘呈90度即可。

站姿杠铃推举新手建议

对于新手而言。站姿推举的要求还是挺高的，然而新手也经常是存在一些灵活性以及肌肉活跃度偏差的问题的，如果要用此动作，建议用于评估，而不是用于训练。并且在做此动作时，关节全部保持在其中立位不大可能，但是尽量不要离中立位太远，比如腰椎不要过伸，手腕不要太扭曲等。

要学会维持核心的肌群的发力并且收紧它们，无论是维持核心圈稳定的腰腹部，还是连结核心的骨盆(收紧臀部肌肉);膝盖保持微曲，以稳定身躯。最后，不要使用太大重量，因为这不是使用大重量的动作，你把它作为热身与激活的动作即可。