求推荐天津比较好的健身房，以减肥健身为目的，要有教练指导

A 宝力豪健身金牌店：坐落在金皇大厦，总面积超过3000平方米，其定位是天津档次最高的健身俱乐部，也是宝力豪健身天津旗舰店。该机构设施齐全，健身器械档次较高，拥有器械运动、健身操、瑜伽等训练项目，同时配以教练辅导会员训练；运动过程中可以观看电视，并设有饮水机，运动后可以享受桑拿、蒸汽等服务项目。因此其价格较高，其月卡374/月，年卡2980/年。

B 宝力豪健身世贸店：坐落在世贸广场B座17层。总面积1500平方米，是宝力豪的连锁机构。内部设施教少，环境较差。以有氧、无氧运动和健身操为主要服务项目。总体感觉其设施环境与其品牌有一定差距，价格也偏高340元/月，年卡为2480/年。

2) 浩莎健身今晚报店：浩莎健身是一家北京品牌，目前以加盟店的形式在天津拥有5家分店。今晚报店坐落在今晚报大厦地下一层，总面积1500平方米，定位在中高档，服务项目主要有：器械运动、健身操、桑拿浴等服务项目。价格月卡169/月，年卡1589/年。其特点是价格比较低廉而服务相对较好，在天津的健身市场中处于中高档。由于其性价比较高，人气也是所见到的健身房中最旺盛的。

3) 起点健身俱乐部：

1 起点健身俱乐部是一家天津连锁健身机构，以加盟店的形式在天津市拥有5家分店，其定位在中档健身和地区性的健身中心。

和平店：坐落在和平区建设路43号，该场地原是一个废旧仓库，改做健身房，总建筑面积1200平方米，以器械运动为主要服务项目。价格月卡为208/月，年卡1880/年。总体感觉，中档享受，价格偏高。

王顶堤店：坐落在王顶堤苑中路五合超市前，总面积800平方米，服务主要以器械健身为主，定位在中低档。价格月卡188/月，年卡1580/年。其综合水平和和平店相似且偏低。

6) 津奥健身俱乐部：是一家综合的健身中心，器械健身、健美操、跆拳道、乒乓球等一应俱全，具备桑拿等服务项目。整体档次中高档，月卡380/月，年卡2380/月。综合感觉环境不错，但价格偏高。

浩莎健身今晚报店：浩莎健身是一家北京品牌，目前以加盟店的形式在天津拥有5家分店。今晚报店坐落在今晚报大厦地下一层，总面积1500平方米，定位在中高档，服务项目主要有：器械运动、健身操、桑拿浴等服务项目。价格月卡169/月，年卡1589/年。其特点是价格比较低廉而服务相对较好，在天津的健身市场中处于中高档。由于其性价比较高，人气也是所见到的健身房中最旺盛的。

前面几家健身房价位都不是太高，您可以根据您的位置来选择：

1、名 称： 天津鑫茂健身中心

特 色： 器械、跳操、乒乓政治课、台球、跆拳、散打、交谊舞

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23786002

地 址： 南开区华苑小区鑫茂购物中心四楼

2、名 称： 启航健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-81999454

地 址： 南开区芥园西道电子信息学院对面

3、名 称： 天津力度健身俱乐部

特 色： 器械、健身操、电动跑车、健身车、乒乓球、健身按摩

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-26030808

地 址： 南开区黄河道487号与咸阳路交口五河商厦3楼/红桥区丁字沽一号路凯莱赛高厦四楼

4、名 称： 天津佳星健身中心

特 色： 健美、器械

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-27647837

地 址： 南开区黄河道471号分析仪器厂内

5、名 称： 南开大学健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 010-67399256

地 址： 南开区八里台桥下卫津路2号

6、名 称： 向日葵健美中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23118980

地 址： 南开区鞍山西道风菏园名利大厦B座4层

最后祝您健身愉快！

怡建健身集团是一家集健身学院、健身俱乐部、影视公司为一体的集团化公司，在社会各界知名度较高。此外，怡建健身集团与多家高端俱乐部都有合作关系，其私教团队在业界也获得了认可。

因此，可以说怡建健身集团在业内知名度较高，且相对靠谱。然而，请注意，对于任何机构或公司，每个人的评价可能会有所不同，需要自行评估。

请选一家喜欢的健身房健身

　请选一家喜欢的健身房健身，好的环境才能有好的心情，健身环境主要是根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局现代化的装修，干净卫生程度等进行选择，下面就来看看请选一家喜欢的健身房健身。

请选一家喜欢的健身房健身1

　 1、目的为何？

　倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”；若为美体塑身，那你可请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案。

　 2、价格大比拼

　不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。

　 3、交通方便性

　最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息；如离工作单位较近，那简直是妙极了。你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房，但你必须考虑运动用品是否携带方便。

　 4、追求专业性

　如果由于个人需要，你对专业的需求颇大，那你可从教练的年资、证件、会员的反应情况几个方面决定你的选择对象。

　 5、不可忽视安全性

　健身俱乐部应有完整的健康评估等。你可以做个简单的试验：在正常运动后的第二天，身体是否很疲惫？如果是则说明运动负荷太重，易导致运动伤害。此外，是否有运动忌的提示、运动流程等因素也可列入考察之列。

　 6、硬件设施不可少

　硬件设施也是健身俱乐部的一个考察对象。它可分为设备、器材两方面。设备包括空间、采光及空气是否流通等；健身器材如电脑跑台、台阶训练器、健身单车及重量训练器材等。

　 7、服务态度很重要

　健身俱乐部服务人员的服务态度对于健身效果的好坏有一定的影响。生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。

　 8、综合评估

　整体评估健身俱乐部软、硬件设施，有助你选择一家满意的俱乐部。但自我感觉是否良好也是不容忽视的哦！

请选一家喜欢的健身房健身2

　 如何选择一家健身房

　 1、健身房的位置

　“绅士”认为这个要素其实是比较关键的，反正对于我自己来说，也是最重要的吧，健身房的位置有一个判定因素，那就是，从你家里或者从你工作的地方，到健身房的时间，最好不要超过20分钟，不管你是开车也好，还是走路也好，最好不要超过这个时间。

　因为不管你健身的目的是什么，健身的要求有多强烈，去健身房在路上花费的时间太多，总是会消磨你的雄心壮志，会让你产生懒散和厌恶的心里，长久下去，你慢慢的就会丧失对于健身的兴趣。

　 2、健身房器械的使用情况

　在去选择一个适合自己健身房的时候，一定要去健身房里实地去考察一下，不要就觉得便宜，马上就办卡了，去到健身房后，首先要观察的就是健身房器械的使用情况，结合你自己的健身时间，例如说你的健身时间是中午，那么你就中午去健身房实地考察一下，看一下中午时间段健身房的健身人数与健身器械的`比例是否合理。

　男性的话，就多去看一下例如健身凳、卧推架和深蹲架这些健身器械的使用和配比情况，而女性的话，就多去看一下例如跑步机、椭圆机、动感单车这些器械的使用和配比情况。

　相信我，一个器械的使用配比情况是很重要的，你绝对不想，当你好不容易有健身时间去训练的时候，满怀信心的走到深蹲架旁边，然后排队登上半个小时的痛苦，一而衰再而竭，等到你训练的时候，你那时候真的就没有什么心情再去训练了。

　 3、健身房器械是否适合自己

　很多健身新手，对于健身器械其实并没有一个很好的认识，只是觉得这个健身房，有这个器械就可以了，但是是否适合自己却不清楚，例如简单一点说，跑步机这个问题，健身房的跑步机是使用最多的器械，但是这个健身房的跑步机履带是否够宽，是否有简单的直选功能其实是比较重要的，有的跑步机并不适合你去做高强度有氧训练，如果没有直选功能的话，你从20km/h调整到5km/h，可能要很久。

　或者是力量训练时，这些力量训练的器械重量极限是否适合自己，是不是太小，角度是否适合自己的身材，这些都需要你去亲自实验和调整。

　 4、看健身教练

　一个完整的健身房，一定会配备专业的健身教练。这些专业的健身教练，有的可以在你在健身房健身的过程中，为你提供免费的专业指导。如果你想要有专门的健身教练，就需要花钱上课。对于已经长时间健身的人来说，基本上已经了解了自己的情况，也知道自己适合什么样的训练方式。

　 健身房锻炼的动作

　 1、单臂哑铃侧平举

　找一个竖直固定的杆子，在杆子旁边十厘米的距离，双脚并拢站好。左手握住哑铃，哑铃一定要挑选适合自己的重量，握住之后自然地放在身体左侧。右手拉住杆子，将你的右臂伸直，同时整个身体向外倒。

　你的肩部，臀部以及脚踝处依旧是保持在一条直线，上半身挺直，腿部伸直。向上抬起你的左臂，让你的左臂与肩同高，然后缓慢向下落下，注意在上台和下落的整个过程中，你的双臂是伸直的。

　 2、跪姿拉力器

　左腿弯曲膝盖，弓字步，小腿与地面垂直。右腿膝盖同样弯曲，大腿与地面垂直，小腿向后，贴在地面上，右脚脚背也要贴在地面上。挺直你的上半身，右手握住小哑铃，左手拉住拉力器的握杆。左臂的手肘弯曲，左手用力向后拉拉力器，右手向前打出，右臂伸直。然后右臂手肘弯曲，缓慢的向后收回你的右臂，左臂向前伸直。

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

成都大本事健身管理有限公司是一家致力于健身产业百、品牌加盟、委托管理、人才培训、老店托管、顾问咨询等健身产业一度站式服务中心。自成立以来始终坚知持“业绩是生存之本，服务是发展之道”的经营理念，数次刷新中国同级城市单店销售冠军道记录。本公司根植于诚信，致力于专业，积极创新。不断推进行业的发展与规范，并且持续不断的回为中国健身产业输送优秀人才。为行业做榜样，打造中国健身行业的唯一。是每一个大本事人不懈的追求答。

主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？

以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。

适合家庭健身训练的人

一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。

1 成本与持续的动力方面

毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。

这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果！

但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。

2 容易练错

你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。

当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你最终的效果伤心。

如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。

换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！

3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。

无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！

楼上说的很好，这是在上海的排名。

1,万体馆的话离南丹路满近啊，56路终点站那里有个一兆伟德皇室会所，它只办理年卡，2000不到1年，具体的价钱可以打电话去问下，那里的环境还是不错的，课程也满好，1个月更换一次课程表，2楼有很多健身教练，你有什么问题随便找谁问都可以啊。

给个TEL：54252600

2，亚历山大会所 [位于上海新天地]

3，美格菲健身中心 [位于上海淮海中路]

4，上海天帝健身休闲会所

特 色： 跆拳道

健身项目： 搏击 拉丁 瑜伽 形体操 器械健美

电 话： 64626515

营业时间： 早10点－晚10点

地 址： 闵行景谷路178号

交 通： 莘荷线－红旗新村下

5，上海华敏健身中心

电话：021-54175001 54175002

地址：上海市浦西沪闵路7388号南方商城五楼

6，美乐国际健身中心 (Mina International)

电话：021-64015155

地址：上海市浦西虹梅路3211号泰豪大厦四楼五楼C座

7，威格力健身中心

电话：021-54933851

地址：上海市浦西古美文化中心3楼平阳路258号

8，三喱岛健身中心

电话：021-54814058

地址：上海市浦西连花南路169号

9，原力健身中心

电话：021-54291777

地址：上海市浦西梅陇路龙川路

10，诺宝中心酒店健身中心

电话：021-64191688

地址：上海市浦西漕宝路1688号