「打滚」健身房 让健身与「滚」字结缘

导读： “滚”！相信谁听到这个词心理都不会舒服。但是别理解错了。这里的“滚”可是一种哦！想像一下，一个，满地打滚的人，是不是很壮观啊？

“打滚” 让与“滚”字结缘

“滚”这个字眼，听起来不够入耳，如果你真的能跟“滚”结上了缘，你就会舍不得离开它了。打滚，在大人们看来，似乎只是孩子们的专利。可近年来，巴西首府里约热内卢开始流行起了一种新型——打滚，受到了很多人的追捧和喜爱。

在巴西，有专门的“打滚”健身房，并为学员打滚儿用的特殊软胶皮垫。走进健身房，还能欣赏到当地著名画家精心绘制的自然景色，让你有种置身于大自然的感觉，地尽情打滚健身!“打滚可以说是最轻松的健身方式了!”巴西资深莎丽·莱丝说，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。

打滚是一种全身，和其他方式一样，也需要消耗很多热量。与此同时，人的背部、腰部、臀部也能得到全方位的;打滚时，人的全身处于放松状态，能够让你忘记工作的烦恼，也是排忧解压的一种好方法;另外，健身房中特制的软胶皮垫，可以很好地承接人体重量，身体各个部分可以受到挤压 ，舒展全身肌肉;还能缓解腰腿疼痛、颈椎等慢性疼痛症状。

“滚”是一种健身活动，也是一种最简单的功法。“滚”没有时间约束，滚过来再滚过去，一次两次都行，一分钟两分钟也可;“滚”不分东西南北，横著滚，竖着滚(翻跟头)都行;“滚”不分场地，在床上能滚，在地板上能滚，到郊外的草地上、沙地里滚动更好;“滚”不加意念，不调整呼吸，更不会走火入魔。

滚的时候，手臂腿脚都不受约束，手臂可以放在身体两侧，也可以举过头顶，还可以两臂交叉按于两肩。腿可以伸直，又可以弯曲，如若能大腿贴胸，双手抱膝滚动，那就属于“滚蛋”了。总之，你爱怎样滚就怎样滚，怎样舒服就怎样滚，只要滚就好。滚完之后，站起身来，把身子颤抖几下，会更舒服的，这也算是收了功。并且也符合练功人常说的：“百练不如一站，百站不如一颤”。

最后，奉劝人们，尤其是老年，只要肢体不瘫痪，为了健康还是“滚”起来吧。

开会健身两不误

上班族们可能最厌烦的就是开会：周一的公司例会、周中的客户洽谈会、周末的公司总结会……枯燥冗长的会议每天都在腐蚀着人们原本健壮的肌体，以至于每次开会时都会腿抽筋。当我将自己的开会苦恼向好友倾诉时，她递给我一本书：“按上面说的试试，或许你以后就不再讨厌开会了。”我接过一看，书名是《一边开会，一边健身》。再仔细往里瞧，我顿时眼前一亮：原来开会时只要分“身”做一些小动作，就可以轻松度过这段无聊难挨的时光，让头脑清晰，思维活跃。而且，台上的头儿也不会察觉到你在搞“地下”的。

开会健身第一招：托压桌子。首先必须端正坐姿，微收腹部肌肉，双腿并拢，左手自然放于左膝，右手握拳。然后将右拳拳心向上置于桌底，肘关节伸直，用力向上顶，坚持10秒钟。再将右手拳心向下置于桌面，肘关节伸直，用力向桌面下压，坚持10秒钟。左右手进行交替练习，重复3～5次。这个动作，可以释放臂部和腰部力量，缓解冗长的会议对肌肉带来的疲惫感和紧张感，可以很好的放松神经、舒缓压力。

做完上面的动作，接下来还可以做抬伸腿动作。动作的基本要领是：以正确的姿势端坐在椅子上，双肩放松，双手放于大腿上，肘部与肩部在同一条垂直线上。并齐两腿，尽量地抬起脚后跟，做有弹性的上下动作，就像在跳芭蕾舞一样，反复练习l分钟，以感觉舒服为宜。双膝弯曲呈90度，双脚打开与臀部同宽，慢慢地伸直膝盖，抬起小腿，让大腿两侧的肌肉用力，同时紧紧收缩臀部肌肉，坚持15秒。练习过程中，要保持头部正直，身体不要倾斜。避免身体其他部位用力，特别是颈部和肩部。这个练习有助于脚部和臀部的血液循环，可缓解小腿肌肉紧张，锻炼臀部肌肉力量，也会使精神得到改善。

从那次以后，每次开会我都要练习以上两个动作，再也不会感觉到开会是一件无聊的事了。既领会了会议精神，又锻炼了因开会而僵硬的肢体，开会健身两不误，呢!

专家支招慢走健身6个方法

观察路两侧的房子。在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。

预设一个目的地。朋友的家，最喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。

听音乐或唱歌。挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受。唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。

带上心率检测器或计步器。很多人都喜欢看数字的变化，大量的实践证明，看到数字提高，会很有乐趣，这也是继续行走的强大动力。

变化一下路线。都说熟悉的地方没有风景，那么，定期变化一下你的慢走路线吧可以依区域而定，也可以依时令而定，比如大热天里，可以走清凉路线，寒冷的天气里则走阳光路线。

间隔训练。尝试走加跑的混合训练，走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这不但打破了单调乏味，还锻炼了力量和耐力。

夏季勤练五禽戏有助内脏

五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，而由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做1次，并配合气息。

练熊戏——脾胃

夏季，很多人喜欢呆在空调房内贪凉，但室内外温差较大，容易使人出现消化不良、食欲不振等症状，这时不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。

练虎戏——缓解腰背痛

天热时人体耗能多，加之工作量大，容易引起腰背疼痛等症状。此外，长时间吹空调容易使督脉(总督一身之阳经)受到寒气的侵袭，不利于腰背部的健康。练虎戏能缓解颈肩背痛、坐骨、腰痛等症状。

练鹿戏——缩减腰围

夏天因运动量减少和冷饮摄入过多，会导致腰围增大，而练习五禽戏中的鹿戏可缩减腰围，因为鹿戏主要是针对肾脏的来设计的，它的各个动作都是围绕腰部来做运动的，在练习过程中，自然而然地使腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条。

练猿戏——增强心肺功

如果您爬几层楼梯，就会累得气喘吁吁，在夏季更是如此，那么就要加强心肺功能了。猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，即身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧;下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状。

练鹤戏——预防关节

关节炎是冬季的常见多发，但近年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科也会遇到不少肩周炎、关节炎患者。练鸟戏时，动作轻翔舒展，能、祛风散寒、活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，且能增强机体免疫力。

结语 ：打滚健身这种健身方式对更个年龄段的人都合适，只要你愿意，你爱咋滚就咋滚。

、健身方式、

楼主你好

还有几个健身俱乐部··帮你查了几个··

朋怡宫康体健身俱乐部

电话： 010-63896294

地址：北京丰台区丰益桥西600米路南 757、395、349、971、836路西管头下车

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北京欧奕健身俱乐部

电话： 010-63250007 010-63250707

地址：北京市丰台区莲怡路二区1号楼二层(华润超市楼上)

北京欧奕健身俱乐部－－健身行业一匹黑马，从2004年10月15日第一家店开业至今，在短短2年多的时间里，欧奕在北京市丰台区、朝阳区、东城区、海淀区已经拥有十家直营店

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北京冠京饭店有限责任公司健身俱乐部 电话： 010-63899988 010-63892069

地址：北京市丰台区丰台北路79号冠京饭店

北京冠京饭店有限责任公司健身俱乐部地处丰台区丰台北路79号冠京饭店，其地理位置优越，交通便利，场馆内健身设施齐全，训练有素的工作人员，为您提供主动、热情、周到、满意的服务，是您休闲误乐、放松心情的不错去处。

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顶点骄阳健身俱乐部

电话： 010-68679979 010-81237102

地址：北京市丰台区青塔西路8号(五棵松永定路)

顶点骄阳健身中心位于丰台区青塔西路8号，交通便利，本店追求健康时尚，华贵高雅，休闲浪漫，畅导洗浴文化，遵循“宾客至上，服务第一”的服务宗旨，让您与尊贵，享受，健康，休闲娱乐亲密接触。先进的经营管理模式，全新的消费理念，已然引领洗浴休闲行业的新文化、新时尚。

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北京精图博艺健身俱乐部

电话： 010-63453234

地址：北京市丰台区西三环南路16号

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北京凯隆世纪健身俱乐部

电话： 010-63861876

地址：丰台区丰管路198号丰益桥向西200米路南

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河北傲商经贸有限公司北京热海健身俱乐部

电话： 010-87139715

地址：北京市丰台区丰台镇西四环南路60号

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北方健身俱乐部

电话： 010-63275106

地址：北京丰台区三路居凤凰嘴甲9号

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天贶健身中心

电话： 010-83666898

地址：丰台区西三环益泽路15号北京市十二中体育馆

天贶健身中心位于丰台体育中心内游泳馆对面，经营面积1000多平方米，设有健身操大厅、器械厅、体质评价中心等健身场所和淋浴室、更衣室、休息水吧等配套设施，环境优雅，设施齐全，是您休闲健身的好去处

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热海欧奕健身俱乐部(丰台花园店)

电话： 010-63862288 010-63840882

地址：丰台区西四环南路60号大成南里2区3号楼长安新城商业中心4层

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北京天行天健健身中心

电话： 010-66955448 010-60125600

地址：北京市 丰台区 望园路润园二期甲12号

名称： 北京天行天健健身中心

特色： 瑜伽、普拉提等

健身项目： 搏击 拉丁 瑜伽 形体操

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南粤苑宾馆健身房

电话： 010-58053333

地址：北京市丰台区南三环西路86号

健身房：美国进口设施，有氧无氧设备齐全，生命在于运动，追求健康才是对自己最大的关爱，超低价位，星级的服务，健康时尚，不需等待

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丰台体育馆健身房

电话： 010-63834389

地址：北京市丰台区丰台路67号

该健身中心是集器械健身、健美操、舞蹈、瑜珈等等现在社会流行时尚的健身项目为一体的休闲场所。

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介绍那么多还可以把·o(∩_∩)o

而我国健身俱乐部数量及质量都远远落后于欧美等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健身俱乐部，但随着我国经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，大家的健身意识已经越来越强，人们花在健身上的费用和时间也越来越多，各种各样的综合性的大型健身俱乐部随之出现，健身更是为众多的白领上班族所接受。中国的健身产业得到了蓬勃发展，出现了像“北京青鸟健身俱乐部”、“北京月坛天行俱乐部”、“金钥匙国际健身咨询管理管理有限公司”等国内著名的健身俱乐部公司，同时，国外一些大的健身俱乐部集团也开始抢滩中国，像美国的倍力健身集团公司与中国体育产业公司合资开办的“中体倍力健身俱乐部有限公司”已经在北京、沈阳、大连等地开设了5家俱乐部，都获得了成功，美国最大的健身俱乐部连锁集团公司一金吉姆健身俱乐部集团也在上海开设了两家俱乐部，另外还有香港的“美格菲”、台湾的“亚历山大”等大型的健身连锁俱乐部都在北京、上海、广州等发达的各大城市开设了分会馆，雄心勃勃的瞄准了迅速发展的中国健身产业市场　自从八十年代起，集舞蹈、柔软体操和慢跑为大成的有氧舞蹈问世，造成全世界运动风潮以来，经美国盖洛普的民意调查显示，运动狂热已经成为「近数十年来人们生活型态中，最重大的改变之一」。

随着国人的健康意识渐渐提升，人们开始注重运动及其概念。在台湾，整个社会明显吹起一阵健身风潮，运动健身与其类似议题不断地为大众广泛的讨论。面对台湾这几年的经济景气低迷，这股运动风潮更是异军突起的新商机。如雨后春笋般在街头涌出的健身中心算是这一波风潮中的当红炸子鸡。

除了原先的本土健身中心持续扩充之外，美式的外资健身中心也相继投入台湾的健身市场。外资健身中心的来势汹汹，大大地提高了本土休闲健身产业的忧患意识。

过去传统的高级俱乐部是只有少数有钱人的专利，但首家美资健身中心却大张旗鼓企图以低价策略来进驻台湾的健身产业；而本土健身产业中较为人所知的亚力山大健康休闲俱乐部亦在此时采取某些行动来扩大其市场版图。

一方是国货，一方是舶来品，面对街头林立的健身中心及其五花八门的促销手法，消费者该如何从中做出选择？而国内健身俱乐部的市场战况非常，在追求永续经营的理念下，如何吸引消费者的青睐，获得信任，以达到买卖双方长期利益双赢的局面，便成为业者努力的目标。故企业必须灵活运用行销策略，不断的求新求变以满足消费者的需求。 一、健身俱乐部的现状和发展趋势

随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育锻炼服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。

20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使得有氧健身操、肌肉健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。

但是健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。

二、健身俱乐部的定位和管理

(一)健身俱乐部的价格定位

1、决定因素

(1) 俱乐部的投资回报，根据俱乐部的总投资、投资商预期回报率、会员发展预测由总经理、财务人员确定基本价格。

(2) 同等俱乐部的价位参考，通过调研同等规模、服务水平的俱乐部的价格来确定价格。

(3) 根据俱乐部的特色，如教练团队的优秀、特殊设施等确定价格。

2常见价格体系

国内常见的价格体系分为会员制和办卡制两种，俱乐部普遍采用办卡制。

(1) 会员制：必须交纳一定的入会费，同时对入会的身份有严格的限制。

(2) 办卡制：国内通行会员制实际上还是办卡制，或者如大众会员制，即采用收取入会费等方式。各种价格的卡类型满足健身者或者常说的会员，其中健身卡的常见设置分类有：

A、按时间分类。月卡、季度卡、半年卡、年卡、记次卡、会员卡等。

B、按服务期限分类。根据享受的服务结合有效期的长短，又可分为金卡、银卡、翡翠卡、钻石卡等。

C、按场地使用峰期分类。为充分利用场地又分为高峰期、非高峰期卡，单号卡、双号卡等。

(二) 健身俱乐部的市场定位

1根据俱乐部的硬件、软件条件及市场情况确定俱乐部的核心客户群体，制定销售计划。

2在俱乐部运营中必须坚持其市场定位连贯性，要先知先觉而不要跟在别人后头。

3永不进行价格竞争，立足开拓市场。

1吉林省力圣美健身俱乐部有限公司

电话：0431-86657171

地址：长春市西安大路58号吉发广场B座1-2层

网址：http://wwwlispacomcn

简介：

力圣美健康俱乐部，座落于美丽的春城中心黄金地段——西安大路58号吉发广场B座1-2层，3000平方米的会所为每一位追求时尚、热爱健身运动、追求健康的人士提供了最便捷、最理想的健身空间。

在力圣美，健康不仅是提供完备的健身设施，方便您增进身体素质本身的提高，更重要的是培养一种通过运动带来的昂扬向上、积极进取的人生态度，让你通过运动了解自己、悦纳自己，体验到自己的存在价值。

在俱乐部中与教练员的沟通、与会员之间的交往，能让你更迅速的接受他人，悦纳他人，在健身生活小集体中融洽融合，既能在与挚友间相聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。

所以我们说“规划快乐，经营生命”。

这是力圣美追求完美至真的生活品质，盛载着无尽爱意的生活信念。

这是力圣美倡导快乐人生，倡导积极主动的一种人生态度，是现代企业人文形象的精神凝聚。

2长春英派斯健身俱乐部

内容：器械健美、健身舞、瑜伽、形体操、莱美、搏击、拉丁、街舞

地址：长春市民康路

主页：wwwimpulsecomcn

电话：0431-8629777/8673222

简介：

长春英派斯健身俱乐部民康路馆位于长春市民康路，俱乐部于2004年9月23日试营业，场馆共3层，面积接近3000平，其中200平的大型操房，90平的动感单车房，大型的乒乓球室以及豪华的VIP包房，另外配备的大型中央空调，新风供氧系统以及美国进口的高档音响设备，是春城少有的高档健身休闲场所。长春英派斯健身俱乐部所配备的200余台健身器械均是英派斯品牌的设备，中国驰名商标，是最安全最先进的设备。全套引自美国进口的体适能检测设备为会员量身制定适合会员的健身计划。宽敞豪华的淋浴空间充分带给会员健身余后的放松与快乐。俱乐部的教练队伍是经过专业培训并获得资格证书的专业人才所组成，力求带给会员最专业最科学的健身指导。会员在俱乐部内因使用健身设备而造成的人身伤害，均可获永安财产保险有限公司的保险赔偿。

3吴太健身会馆

地址：长春市宽城区胜利大街498号

电话: 0431-2981666

4环宇健身会所

电话：0431-8961000/8982555

地址：长春市朝阳区同志街703号/普阳街3206号

简介：

环宇健身会所隶属于长春环宇体育用品有限公司,是一家大型专业连锁健身会所,目前拥有同志街示范店,一汽旗舰店及正积极筹备即将开业的经开时尚馆三家会所幽雅的环境,著名的器械,专业的教练指导,先进的管理及独到的操类体系是环宇健身会所闪耀的亮点,环宇健身会所将提供给有理想有毅力有创新的志在健身行业长期发展者一个广阔光明的发展空间。

5亚泰国际俱乐部

电话：8986771-837

地址：长春市同志街703号

6浩莎健身美体中心

浩莎健身美体中心（一店） 0431-5668352 长春市同志街71号（已倒闭）

浩莎健身美体中心（三店） 0431-5932666 长春市工农大路425号

浩莎健身美体中心（二店） 0431-8910322 长春市重庆路15号（也黄了）

7昆鹏健身中心

内容：器械健身、大众健美操、散打、跆拳道

电话：0431-7654999

地址：长春皓月大路288号

8澳瑞特健身俱乐部

电话：0431-2733813

地址：长春市新发路1号（中兴大厦七层）

简介：

澳瑞特健身俱乐部已在北京、广州、成都、西安、长春太原、沈阳等城市连锁。澳瑞特健身俱乐部是专业化的大型健身场所，中央空调系统会让您在夏季倍感凉爽，冬季暖意融融。专业的健身教练根据您的身体测量数据为您制定针对性的健身计划。与德国技术合作并返销德国的健身设备让您的训练更加得心应手。现代化的健身操房。专业教练教授与世界同步的各种健身和形体课程，时下流行的动感单车是标准配置。训练后可在水吧小息。更有温馨的洗浴空间。让您尽释疲惫，体验运动后的畅快淋漓。

随着“全民健身”口号的提出。澳瑞特健身俱乐部本着“澎湃生命活力。快乐健身生活”的宗旨已在北京、广州、成都、西安长春等地成立了多家连锁健身俱乐部。现在全国连锁加盟体系正在启动。

9全民健身活动中心

电话：0431-8659595

地址：长春市南关区体北路1号

10四季阳光会馆

电话：0431-7974666/7976039

地址：长春市绿园区西安大路4388号

11长春香格里拉大饭店健身中心

电话：0431-8981818

地址：长春市西安大路9号

12斯派特健身俱乐部

电话：0431-7602910

地址：长春市绿园区景阳大路1653号

13欧奕健身

新开的，建设街西中华路口向北

第一点，氛围上的差异

对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得一个人锻炼很枯燥无聊，在做一些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两三天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比一个人在家强很多。健身房里有着一群锻炼的小伙伴，有一些是练了蛮久的健身大神，有一些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第二点，动作上标准的差异

一个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这一类的APP。不过大部分人都只能勉强照着动作做，而且也不明白这动作的要领，虽然里面有一些注意事项和动作讲解，但对于一个刚接触健身的人来说，也很难保证正确理解。在健身房锻炼，除了拥有宽大的场地和齐全的设备，还有一些专业的健身教练和一些比较有水平的健身爱好者。在你做动作不标准的时候，可能他们就会过来指导你，帮助你。所以从这个角度上来看，你能保证动作正确性的几率要高于在家独练。

有些朋友可能会觉得，我一个人去健身房，一开始也不认识人，而且自己又比较内向，不太会主动跟其他人交流，结果去了还是自己瞎练，自己问了又怕别人觉得自己很菜不愿意教自己。这些都是我从身边的朋友们在去健身房前所反应的一些情况，其实不然，健身房里，有很多朋友性格很好，也很热于助人，所以，在健身房问他们有关健身的内容时，不必过于担心他们会对你冷漠或者嘲讽你。哪个大神不是从小白过来的，更有一部分健身爱好者，很愿意去帮助一些刚接触健身的朋友，毕竟有机会展现一下自己的小实力（我就是这样的人，虽然水平很一般）。

在这里，我想说，如果身边有懂健身的朋友，并且他私下愿意指导帮助你，这种情况下，不去健身房也是可以的，因为也有很多训练是不需要借助器械的，对于刚入门的朋友来说也是足够了，后期个人能力有所提升并且想更加科学规范的提高水平，去好的健身房锻炼学习是一个不错的选择。如果身边没有这样的朋友，小编就比较推荐选择一家性价比高的健身房，约一两个小伙伴，一起去健身锻炼。如果依旧想保持自己在家锻炼的话，那就从最简单的一些运动开始，跳绳，跑步等等，等之后有机会再做转变。

无论选择哪种方式，在保证动作没有严重错误的情况下（就是对身体有伤害的动作），最为重要的就是坚持。也希望每一位刚开始健身的朋友在锻炼的过程中有所收获。

这里另外说一句，选择健身房时也要擦亮眼睛，毕竟有一小部分健身房存在管理和教练资质的问题。对于一些新开的，装修靓丽的健身房，也不要盲目的选择。最好选择一些在当地开了很多年的、口碑良好的健身房，或者是著名连锁品牌的健身房。

重庆博思皇道瑜珈，

作为老牌瑜伽馆，价格不贵，环境好，服务好，最重要是上课时间多（每天有3～4节课），资深瑜伽教练亲自授课。内行人都来这里！

地址是：杨家坪中学对面红十字医院15楼。

电话：68788447

博客地址：http://blogsinacomcn/rajayogi

他们有免费的户外瑜珈可以参加哦！

这里有全重庆最正宗的男士瑜伽，著名教练周端茂是重庆最富盛名的男性瑜珈教练。